更年期平衡与营养保健-京东健康

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52岁女性，想了解如何在更年期保持身体平衡，之前有吃钙片，询问是否可以长期服用营养保健品？

就诊科室：营养科

医生建议

针对更年期，首先要注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。同时，合理补充营养也是非常重要的。可以选择膳食补充剂，但要注意避免同类成分的重复摄入。一般来说，2～3个月为一周期，3～6个月是巩固期。请记住，任何补充剂都不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。

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问答详情

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患者

您好，我52岁，想了解如何在更年期保持身体平衡。

医生

更年期是女性生理变化的一个阶段，可能会出现一系列不适症状。首先，需要注意的是保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。同时，合理补充营养也是非常重要的。请问您是否有过敏史？是否有高血糖、高血脂或高血压等问题？是否正在服用其他营养保健品？

患者

没有过敏史，血糖、血脂、血压都正常。之前有吃钙片。请问是否可以长期服用营养保健品？是否需要间隔时间？

医生

如果您选择的营养保健品是膳食补充剂，并且没有任何副作用，那么可以长期服用，随时停用也不会有问题。同类的营养保健食品，建议间隔半小时服用，以避免同类成分的重复摄入。一般来说，2～3个月为一周期，3～6个月是巩固期。您可以根据自己的情况和需求来调整服用计划。另外，建议您在晚餐时服用营养保健品，以便更好地吸收。请记住，任何补充剂都不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。

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