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34岁女性如何防脱发?

疾病详情
34岁女性头发掉落严重,寻求防脱发方法,考虑补充维生素B7。
就诊科室: 营养科
医生建议
对于脱发问题,除了补充维生素B7外,还需要注意保持良好的生活习惯。均衡饮食、适当运动和充足睡眠都有助于改善头发健康。同时,避免使用过多的化学产品和高温工具对头发造成伤害。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我34岁,最近发现头发掉得厉害,想了解如何防止脱发。
医生
脱发可能与多种因素有关,包括营养不良、压力、荷尔蒙变化等。首先,建议你保持良好的生活习惯,包括均衡饮食、适当运动和充足睡眠。
患者
我听说维生素B7可以帮助生发防脱,请问我该如何补充?
医生
维生素B7(也称为生物素)确实对头发健康有益。一般来说,12岁以上的人群可以每天补充一粒维生素B7,饭后服用。孕期和哺乳期的女性也可以安全地使用。请注意,补充维生素B7时不需要额外补充其他维生素。
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