维生素B族的日常摄入量和长期服用问题-京东健康

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成年人男性想了解每日需要摄入多少维生素B1、B2和B6，以及长期服用是否安全？

就诊科室：营养科

医生建议

对于维生素B族的摄入，成年人男性每天应摄入1.4毫克的维生素B1和B2，1.4~2毫克的维生素B6。保健食品中的维生素B族摄入量可能高于药品的推荐值，需谨慎选择。过量摄入某些维生素可能会有副作用。建议在医生或营养师的指导下进行补充。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式也非常重要。

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患者

我想了解成年人男性每日需要摄入多少维生素B1、B2和B6？

医生

维生素B族对于人体健康非常重要。成年人男性每天建议摄入1.4毫克左右的维生素B1，同样也是1.4毫克的维生素B2。至于维生素B6，建议摄入量在1.4~2毫克之间。这些摄入量是基于药品的推荐值。

患者

那保健食品中的维生素B族摄入量呢？我该如何选择？

医生

保健食品中的维生素B族摄入量通常会高于药品的推荐值。例如，维生素B1的日常摄入量大概在5~10毫克之间，维生素B6的日常摄入量大概在10~20毫克之间，维生素B2的日常摄入量大概在5~10毫克之间。请注意，过量摄入某些维生素可能会有副作用。

患者

非常感谢您的解答。

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