女性50岁后如何安全补充营养？-京东健康

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50岁女性想了解如何安全补充营养，担心是否含有雌激素，出现肠胃不适怎么办？

就诊科室：营养科

医生建议

对于更年期的女性，选择合适的营养补充剂非常重要。建议选择含有钙、维生素D和omega-3脂肪酸的产品，并注意观察是否有肠胃不适的反应。如果出现不适，可以尝试将营养补充剂切开吃或隔天吃一次。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动，能够帮助您更好地管理健康。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是一位50岁的女性，最近感觉身体状况不太好，想了解一下如何安全补充营养？

医生

首先，50岁后的女性需要关注骨密度和心血管健康。建议您选择含有钙、维生素D和omega-3脂肪酸的营养补充剂。同时，注意观察是否有肠胃不适的反应。

患者

我听说有些营养补充剂可能含有雌激素，会对身体产生影响。请问这种情况是否存在？

医生

不用担心，市面上的正规营养补充剂通常不含雌激素。然而，如果您有任何疑问或担忧，建议在使用前咨询医生或营养师。

患者

如果我在服用营养补充剂后出现肠胃不适，应该怎么办？

医生

如果出现肠胃不适，可以尝试将营养补充剂切开吃或隔天吃一次。如果症状持续或加重，建议停止使用并咨询医生。

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