改善睡眠质量的营养补充剂-京东健康

疾病详情

我最近睡眠质量很差，想了解有没有什么营养补充剂可以帮助改善？

就诊科室：营养科

医生建议

如果你有睡眠障碍，褪黑素和维生素B6可能会有所帮助。但请记住，使用任何营养补充剂都应该在医生或营养师的指导下进行。同时，建立良好的睡眠习惯也非常重要，例如保持规律的睡眠时间、避免在睡前使用电子设备、创造一个安静舒适的睡眠环境等。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我最近睡眠质量很差，想了解有没有什么营养补充剂可以帮助改善？

医生

睡眠质量差可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境和身体健康状况等。褪黑素是一种天然的激素，可以帮助调节睡眠周期。维生素B6也被认为对睡眠有益。

患者

我听说过褪黑素，但不太了解它的作用和副作用。是否有其他注意事项？

医生

褪黑素通常被用来改善睡眠质量，尤其是对于那些有睡眠障碍的人。然而，使用褪黑素也需要注意一些事项，例如避免在白天服用，以免影响日间活动。同时，建议在医生或营养师的指导下使用。

患者

明白了，谢谢您的解释。那么，是否有其他生活习惯上的建议可以帮助我改善睡眠？

医生

当然。除了营养补充剂外，建立良好的睡眠习惯也非常重要。例如，保持规律的睡眠时间、避免在睡前使用电子设备、创造一个安静舒适的睡眠环境等。

相关问诊

头上长了很多小疙瘩，头发也很油，可能是脂溢性皮炎吗？

就诊科室：药剂科

总交流次数：0

医生建议：考虑到您头皮长痘和头发油的症状，可能与脂溢性皮炎有关。建议使用二硫化硒洗发水和口服维生素B6片进行治疗。同时，注意饮食清淡，避免辛辣刺激性、油腻、高糖的食物，规律作息，早睡早起，不要熬夜，不要过度劳累。这些措施有助于减少皮脂分泌，促进皮损恢复。

查看详情

30岁女性想知道维生素B6和维生素AD能否同时服用，是否需要特别注意什么？

就诊科室：药剂科

总交流次数：26

医生建议：对于一般人群来说，维生素B6和维生素AD可以同时服用，但需要遵循说明书的推荐剂量，避免过量摄入。同时，建议保持均衡饮食，多摄入新鲜水果和蔬菜，以获取足够的营养。如有特殊情况，例如慢性疾病、过敏或肝肾异常等，应在医生指导下使用。

查看详情

我脸上长了很多小疙瘩，已经有好几年了，脸上老是出油，怎么办？

就诊科室：药剂科

总交流次数：35

医生建议：根据你的描述，你可能患有毛囊炎。盐酸左氧氟沙星乳膏是一种常用的外用抗生素，用于治疗轻至中度的毛囊炎。请注意使用方法和用量，避免过度使用。同时，口服维生素B6片可以帮助改善出油的情况。为了更好地控制毛囊炎，建议你保持面部清洁，避免用手抓挠患处，控制饮食，避免辛辣刺激性食物。

查看详情

快速问医生

推荐医生

刘文娟

主治医师

内分泌科

三甲

复旦大学附属华山医院

高尿酸血症(1例) 糖尿病(1例)

专业擅长：擅长糖尿病及并发症、甲状腺结节、甲状腺功能异常、继发性高血压、垂体瘤、颅咽管瘤等内分泌疾病。

好评率：100% 接诊量：339

谭艳华

主任医师

内分泌科

三甲

吉林市人民医院

专业擅长：精通内分泌及代谢疾病的诊治，尤其对糖尿病及甲状腺疾病有较深造诣

好评率：100% 接诊量：1073

徐萍

主任医师

内分泌科

三甲

江苏大学附属医院

糖尿病足病(15例) 病毒感染(11例)

专业擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。

好评率：99% 接诊量：5353

健康小工具