随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康生活方式。健康生活，其实从衣食住行小小的改变开始。以下是一些健康专家的建议，帮助您在新的一年里保持健康。

　　衣——选择合适的衣物，保护身体不受寒邪侵袭

　　中医认为，人体正气虚弱是疾病发生的重要原因之一。而衣物是保护身体不受寒邪侵袭的第一道防线。在寒冷的天气里，选择合适的衣物尤为重要。建议选择保暖性能好的材质，如羊毛、羊绒、羽绒服等。同时，注意衣物搭配，避免穿得过多过厚，影响身体散热。

　　食——均衡饮食，保证营养摄入

　　均衡饮食是保证身体健康的基础。建议每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于促进消化吸收。同时，避免过量摄入油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重身体负担。

　　住——保持良好的居住环境

　　良好的居住环境有助于身体健康。建议保持室内空气流通，定期打扫卫生，保持室内整洁。同时，注意调节室内温度和湿度，避免过于干燥或潮湿。

　　行——适量运动，增强体质

　　适量运动可以增强体质，提高免疫力。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。运动时要注意选择合适的运动方式，避免过度运动造成身体损伤。

　　心——保持良好的心态

　　良好的心态是健康的重要因素。建议保持乐观积极的心态，学会调整情绪，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。同时，多与家人、朋友沟通，分享生活，减轻心理压力。

脸歪嘴歪，即面瘫，是一种常见的面部神经功能障碍。本文将为您详细介绍面瘫的成因、症状、治疗方法以及日常保养，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

一、面瘫的成因

面瘫的成因多种多样，常见的包括：

1. 感染：如病毒感染（如带状疱疹病毒）、细菌感染等。

2. 面部神经损伤：如车祸、手术、肿瘤等引起的面部神经损伤。

3. 自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、风湿性关节炎等。

4. 其他原因：如糖尿病、高血压、甲状腺疾病等。

二、面瘫的症状

面瘫的主要症状是面部肌肉麻痹，表现为：

1. 面部表情不对称，嘴角歪斜。

2. 眼睛闭合不全，流泪。

3. 鼻唇沟变浅。

4. 食物残留在口腔内。

三、面瘫的治疗方法

1. 按摩治疗：通过按摩面部穴位，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

2. 功能锻炼：通过面部表情肌的功能性训练，恢复肌肉力量和运动功能。

3. 药物治疗：使用抗病毒药物、激素、免疫抑制剂等药物治疗。

4. 针灸治疗：通过针灸刺激面部穴位，改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

5. 手术治疗：对于严重的面瘫患者，可能需要手术治疗。

四、面瘫的日常保养

1. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

2. 避免受凉，注意面部保暖。

3. 保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素的食物。

4. 避免长时间对着电脑或手机屏幕，减少眼睛疲劳。

五、面瘫的预防

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 避免受凉，注意面部保暖。

3. 保持良好的饮食习惯，增强体质。

4. 避免长时间对着电脑或手机屏幕，减少眼睛疲劳。

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，除了会引起糖尿病足、视网膜病变等并发症外，还可能导致一种较为少见的并发症——面神经麻痹。面神经麻痹是指面神经受损，导致面部表情肌运动功能障碍的一种疾病。

糖尿病神经病变是导致面神经麻痹的主要原因。高血糖状态会导致微血管病变和糖代谢紊乱，从而引起周围神经缺血缺氧、神经能量代谢异常及神经纤维脱髓鞘等病理改变，最终导致神经末梢损伤，诱发面神经麻痹。

糖尿病并发面神经麻痹的症状主要包括：口角歪斜、眼睑闭合不全、眼裂增宽、不能皱额、不能鼓腮或吹口哨等。这些症状可能会突然出现，给患者的生活带来很大困扰。

对于老年糖尿病患者，如果出现急性发病、口眼歪斜等症状，除了考虑其他原因外，还应该考虑到糖尿病并发面神经麻痹的可能。特别是对于那些血糖控制不良、同时患有糖尿病足等神经病变其他表现的患者，更要及时进行诊断和治疗。

针对糖尿病并发面神经麻痹的治疗，首先是通过口服降糖药或注射胰岛素控制血糖至正常水平。其次，可以采取以下治疗方法：

• 局部理疗：通过按摩、热敷等方法缓解面神经压迫症状。
• 药物治疗：口服强的松、维生素B1、地巴唑、肌注加兰他敏等药物，促进神经功能恢复。
• 针灸治疗：通过针灸刺激面部穴位，改善神经功能。

临床资料显示，老年糖尿病患者并发面神经麻痹的治疗效果相对较慢，面瘫的恢复过程较长。但只要能够早期明确诊断，积极治疗糖尿病并控制血糖，同时配合有效的常规抗面瘫治疗，绝大多数患者仍可在1—2个月内治愈，预后良好。

为了预防糖尿病并发面神经麻痹，患者应积极控制血糖，定期进行体检，及时发现并治疗糖尿病神经病变。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适度运动等，也有助于降低面神经麻痹的发生风险。

面瘫，又称为周围性面神经麻痹，是一种常见的面部神经疾病。患者在早晨醒来时可能会发现自己面部一侧出现麻木、僵硬，甚至无法正常表情，这就是面瘫的典型症状。

面瘫的发病原因尚不完全清楚，可能与病毒感染、神经压迫、自身免疫等因素有关。患者在发病前可能有一些先兆症状，如面部肌肉轻微麻木、抽搐等。

面对面瘫，除了及时就医接受正规治疗外，患者还可以采取以下方法进行自我调理：

1. 保持良好的心态：面瘫患者往往会产生焦虑、自卑等负面情绪，这对病情恢复并无益处。患者要学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度。

2. 注意眼部护理：面瘫可能导致眼睑闭合不全，容易导致眼干、眼痛等问题。患者应减少用眼时间，佩戴墨镜或眼罩保护眼睛，必要时可使用人工泪液。

3. 局部热敷和按摩：患者可以用温湿毛巾敷在面部，促进血液循环，缓解肌肉僵硬。同时，进行面部肌肉的轻柔按摩，有助于肌肉放松。

4. 功能锻炼：患者可以尝试进行面部肌肉的功能锻炼，如闭眼、吹口哨等，以防止肌肉萎缩。

5. 调整饮食：面瘫患者应避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，保持营养均衡。

6. 定期复查：面瘫患者应定期到医院进行复查，以便医生及时了解病情变化，调整治疗方案。

颜面肌瘫痪，又称面神经麻痹，是一种常见的神经系统疾病。它主要影响面部表情肌，导致患者出现面部表情不对称、口角歪斜等症状。面神经麻痹的病因复杂，包括特发性、外伤、感染、肿瘤、神经源性等。为了更好地诊断和治疗面神经麻痹，我们需要进行一系列的运动检查。

首先，我们需要进行静态检查。这包括观察患者的面部表情是否对称、是否有眼睑闭合不全、鼻唇沟是否对称等。此外，我们还需要检查患者的听力、味觉是否受到影响。

接下来，我们进行动态检查。动态检查主要包括以下几种运动：抬眉、皱眉、闭眼、露齿、鼓腮、吹口哨等。通过观察这些运动，我们可以判断面神经麻痹的程度和范围。

除了运动检查，我们还需要进行一些辅助检查，如血常规、脑电图、磁共振等。这些检查可以帮助我们排除其他可能导致面神经麻痹的疾病。

治疗面神经麻痹的方法有很多，包括药物治疗、物理治疗、针灸治疗、手术治疗等。其中，针灸治疗是一种较为常见的治疗方法，它可以通过刺激特定的穴位，促进面神经的恢复。

除了治疗，我们还需要注意日常保养。患者应该避免过度劳累、受寒，保持良好的生活习惯。此外，患者还应该保持乐观的心态，积极配合治疗。

总之，面神经麻痹是一种常见的神经系统疾病，早期诊断和积极治疗至关重要。通过运动检查、辅助检查、治疗和日常保养，我们可以有效地控制面神经麻痹的症状，提高患者的生活质量。

口角歪斜是中风的典型症状之一，但并非所有口角歪斜都是中风。本文将为您详细介绍口角歪斜的可能原因，以及如何鉴别中风和面神经炎等疾病。

一、口角歪斜的可能原因

1. 中风

中风是由于脑血管突然破裂或阻塞导致脑部组织损伤的一种疾病。口角歪斜是中风最常见的症状之一，通常伴随其他症状，如头痛、头晕、恶心、呕吐、肢体无力等。

2. 面神经炎

面神经炎是面神经受损导致的疾病，表现为面部肌肉瘫痪，导致口角歪斜。面神经炎通常发生在受凉、吹风或病毒感染后。

3. 面肌痉挛

面肌痉挛是面部肌肉不自主地抽搐，导致口角歪斜。面肌痉挛通常发生在单侧面部，且症状时轻时重。

二、中风和面神经炎的鉴别要点

1. 年龄

中风多发生于老年人，尤其是患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人群。面神经炎可发生在任何年龄，但多见于年轻人。

2. 症状

中风除口角歪斜外，还伴有其他神经系统症状，如肢体无力、言语不清等。面神经炎仅表现为面部肌肉瘫痪，无其他神经系统症状。

3. 伴随症状

中风常伴有头痛、头晕、恶心、呕吐等，而面神经炎通常没有这些伴随症状。

三、如何预防和治疗口角歪斜

1. 预防

保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等，有助于降低中风的风险。

2. 治疗

口角歪斜的治疗方法取决于具体原因。对于中风，需及时就医，进行血管介入或手术治疗。对于面神经炎，通常采用药物治疗和物理治疗。

四、总结

口角歪斜可能由多种原因导致，需要根据具体症状进行鉴别。如果您出现口角歪斜，请及时就医，以便得到及时诊断和治疗。

冬季，寒冷干燥的气候容易引发各种疾病，其中面瘫就是一种常见病症。为了帮助大家更好地了解面瘫，我们邀请了南方医科大学附属南方医院针灸科黄泳教授，为大家讲解面瘫的成因、预防以及治疗方法。

　　面瘫，又称面神经麻痹，是指面部表情肌肉运动障碍。冬季是面瘫的高发季节，许多患者在睡醒、洗澡等情况下突然出现面部歪斜、眼睛闭合困难等症状。面瘫的发生与多种因素有关，其中最主要的是受风邪侵袭。

　　中医理论认为，面瘫的成因与风邪有关。风邪是中医中的“邪气”，容易侵袭人体阳位，如头面部。冬季，头面部受风后，容易导致气血运行不畅，从而引发面瘫。此外，室内外温差大、室内通风不良等因素，也容易导致面瘫的发生。

　　为了避免面瘫的发生，我们需要采取以下预防措施：

　　1. 加强身体锻炼，增强体质，提高抵抗力。

　　2. 冬季出门时，注意保暖，避免头部、面部受风。

　　3. 室内保持通风，避免潮湿、阴暗的环境。

　　4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

　　5. 饮食要均衡，多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。

　　如果不幸患上面瘫，应及时就医，接受专业治疗。目前，治疗面瘫的方法主要有以下几种：

　　1. 针灸治疗：针灸可以疏通经络，调和气血，缓解面瘫症状。

　　2. 药物治疗：通过服用中药、西药等，缓解面瘫症状，促进神经功能恢复。

　　3. 物理治疗：如电疗、光疗等，改善局部血液循环，促进神经功能恢复。

　　4. 康复训练：通过面部表情训练、肌肉功能训练等，恢复面部肌肉功能。

　　面瘫并非不可治愈，只要及时治疗、积极配合康复训练，大多数患者可以恢复正常。

腮腺肿瘤是一种较为常见的面部肿瘤，由于早期症状不明显，许多患者往往在无意中发现。正如岳云鹏在社交媒体上分享的，他的腮腺肿瘤已经存在三年，近期因生长速度加快而引起注意。

腮腺肿瘤的早期症状可能不明显，但有些患者会在洗脸或刮胡子时发现腮部出现肿块。此外，B超、核磁共振等影像学检查也可能无意中发现肿瘤。只有部分恶性程度较高的肿瘤，才会出现疼痛、麻木、面瘫等症状。

腮腺肿瘤的治疗以手术为主，手术过程中需要妥善处理面神经，以避免术后出现面瘫。中国人民解放军总医院口腔科主任医师步荣发提醒，若在日常生活中发现腮部异常，应及时就诊，以免延误病情。

除了手术，腮腺肿瘤的预防也很重要。平时洗脸时，可以以耳垂为中心轻轻触摸脸部，若发现异常应及时就医。此外，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，也有助于预防腮腺肿瘤的发生。

在腮腺肿瘤的治疗过程中，患者还需关注术后恢复。一般情况下，良性肿瘤手术后可以保留面神经，但若肿瘤与面神经紧贴，可能发生暂时性口歪眼斜，需要数天乃至半年时间恢复。

总之，腮腺肿瘤是一种需要引起重视的疾病。了解其症状、治疗和预防知识，有助于提高患者的就医意识和治疗效果。

在日常生活中，我们经常听到面瘫这个词，但很多人可能不知道，心灵创伤也会导致面瘫。面瘫，又称面神经麻痹，是一种常见的神经科疾病，主要表现为面部肌肉瘫痪，导致面部表情不自然。

心理因素与面瘫的发生有着密切的关系。研究表明，长期的精神压力、情绪波动、心理创伤等都可能导致面神经受到刺激，从而引发面瘫。其中，刺激性面瘫与外界因素和心理刺激有关，如受到冷空气的刺激，引起生理一过性不适，从而造成神经一时性的麻痹即面瘫。而麻痹性面瘫则与精神因素有关，如陈雨女士因工作受挫而导致的情绪低落，从而引发了面瘫。

面瘫的诊断主要依靠病史、临床表现和神经电生理检查。其中，周围性面瘫和中枢性面瘫是两种常见的类型。周围性面瘫表现为面部肌肉瘫痪，额纹消失；中枢性面瘫则表现为面部肌肉瘫痪，但额纹不会消失。

面瘫的治疗主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要针对病因进行治疗，如抗病毒药物、激素等。物理治疗主要包括电疗、热疗、按摩等，以改善局部血液循环，促进神经功能恢复。手术治疗适用于严重面瘫、药物治疗无效的患者。

预防面瘫的关键在于保持良好的心态，避免过度劳累和精神压力。此外，注意面部保暖，避免受到冷空气的刺激，也是预防面瘫的有效方法。

面瘫，又称面神经麻痹，是一种常见的神经系统疾病，其发病原因复杂多样。本文将为您详细介绍面瘫的常见原因，帮助您更好地了解这一疾病。

一、病毒感染

病毒感染是导致面瘫的主要原因之一。常见的病毒有单纯疱疹病毒、带状疱疹病毒等，这些病毒可侵犯面神经，导致神经受损，进而引发面瘫。患者常伴有耳部疼痛、头痛、耳后麻木等症状。

二、过度疲劳

现代生活节奏快，工作压力大，许多人在长时间的精神紧张、疲劳状态下，容易导致免疫力下降，从而诱发面瘫。此外，过度劳累、情绪不稳定等也可能成为面瘫的诱因。

三、受凉

受凉是导致面瘫的常见原因之一。当人体受凉时，面部血管收缩，神经微循环障碍，易引发面神经麻痹。因此，日常生活中应注意保暖，避免受凉。

四、疾病因素

许多疾病都可能引发面瘫，如脑血管疾病、脑肿瘤、颅底骨折、颞颌关节功能紊乱等。这些疾病可导致面神经受损，出现面瘫症状。

五、手术后遗症

某些手术，如扁桃体切除手术、腮腺手术等，也可能导致面瘫。因此，手术前应充分了解手术风险，选择经验丰富的医生进行手术。

六、治疗方法

面瘫的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

1. 药物治疗：可使用抗病毒药物、激素、神经营养药物等，以减轻炎症、促进神经恢复。

2. 物理治疗：包括电疗、热疗、超声波治疗等，可改善局部血液循环，促进神经功能恢复。

3. 手术治疗：对于严重面瘫患者，可考虑手术治疗，如面神经移植术、面神经吻合术等。

七、日常保养

1. 注意休息，避免过度劳累。

2. 保持良好的心态，避免情绪波动。

3. 注意保暖，避免受凉。

4. 饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。