随着生活水平的提高，‘饿死’、‘渴死’等生存问题逐渐淡出人们的视线，但‘热死’这一说法却似乎一直只是用来形容酷热天气。然而，今年夏季的高温天气，却让许多人真正体会到了‘热死’的滋味。

据不完全统计，北京120和999急救中心在7月10日至8月3日期间，接到因中暑需要抢救的急救电话超过400人。济南地区因高温导致重症中暑死亡2例，其中大部分为中老年人。专家提醒，高温天气下，需注意防暑降温，谨防‘热射病’发生。

什么是‘热射病’？

热射病是中暑的一种类型，属于重症中暑。高温环境下，人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，导致神经器官受损。该病通常发生在夏季高温、高湿天气，如得不到及时救治，死亡率可达20%-70%。

‘热射病’有哪些表现？

热射病的主要症状包括剧烈头痛、头晕、呕吐、高热、无汗、口干、昏迷、呼吸衰竭等。体温高达40摄氏度以上，皮肤干热无汗，神志障碍，严重时甚至导致脏器衰竭死亡。

如何预防‘热射病’？

1. 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，应尽量减少外出，避免中暑及热射病发生。

2. 在室内保持自然通风，外出时携带淡绿茶水或淡盐水，以补充水分。

3. 多用温水洗澡，如感觉身体发热，可使用藿香正气水、风油精等药物擦拭。

发生‘热射病’怎么办？

1. 轻者应迅速到阴凉通风处休息，解开衣扣、腰带，敞开上衣。可服用十滴水、仁丹等药物。

2. 若患者体温持续上升，可使用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。

3. 若患者出现意识不清或痉挛，应取昏迷体位，同时保持呼吸道畅通，并及时通知急救中心。

专家提醒，夏季预防中暑和热射病至关重要，特别是中老年人和婴幼儿，以及有心脑血管疾病的患者，更应注意减少外出，选择在气温较低的时间段进行锻炼。

随着炎炎夏日来临，气温不断攀升，各类细菌、病毒也进入了活跃期，导致夏季成为了一些常见疾病的易发季节。为了帮助大家更好地预防夏季常见疾病，本文将为大家详细介绍夏季常见疾病的种类、症状以及预防措施。

一、夏季常见疾病及预防

1. 中暑

中暑是夏季最常见的疾病之一，是由于长时间暴露在高温环境中或在炎热环境中进行体力活动导致体温调节功能紊乱所致。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

症状：先兆中暑表现为口渴、食欲不振、头痛、头晕、多汗、疲乏、恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白、注意力不集中、动作不协调等；轻症中暑表现为体温升高、面色潮红、大汗淋漓、脉搏细弱、血压下降等；重症中暑表现为体温高达40℃以上、神志模糊、昏迷、抽搐、休克等症状。

预防措施：

• 避免长时间暴露在高温环境中，特别是上午10时至下午4时的高温时段。
• 保持室内通风，使用空调时注意调节温度，避免温差过大。
• 多喝水，补充电解质。
• 穿着透气、吸汗的衣物。
• 随身携带防暑降温药品，如十滴水、风油精等。

2. 胃肠道疾病

夏季高温潮湿，细菌、病毒繁殖旺盛，是胃肠道疾病的高发季节。常见的胃肠道疾病有细菌性痢疾、霍乱、感染性腹泻等。

症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。

预防措施：

• 注意饮食卫生，生食瓜果蔬菜要洗净。
• 食物要煮熟煮透，剩饭菜要热透再吃。
• 不喝生水，避免饮用不洁的水源。
• 避免暴饮暴食，不食用过期、变质食品。

3. 空调病

空调病是由于长时间处于空调环境中，室内外温差过大，导致身体出现不适症状。

症状：头痛、头晕、乏力、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕等。

预防措施：

• 空调温度不宜过低，室内外温差不宜过大。
• 空调房间要定期通风换气。
• 使用空调时，注意保暖，避免受凉。
• 保持室内空气湿度，使用加湿器。

4. 皮肤病

夏季紫外线照射强烈，气温和湿度较高，容易引发各种皮肤病，如痱子、日光性皮炎、湿疹、蚊虫叮咬皮炎等。

症状：皮肤瘙痒、红斑、丘疹、水疱、糜烂等。

预防措施：

• 避免长时间暴露在阳光下，外出时涂抹防晒霜。
• 保持皮肤清洁，勤洗澡，更换衣物。
• 穿着透气、吸汗的衣物。
• 避免接触刺激性物质。
• 注意饮食，避免过敏原。

二、总结

夏季是疾病的高发季节，大家要重视夏季常见疾病的预防，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，才能度过一个愉快的夏天。

随着九月的到来，全国的高校纷纷迎来了开学季。新生入学后，首先要经历的就是军训。军训是锻炼学生身体素质和意志的重要环节，但也存在着一定的风险。在炎炎夏日，学生们在烈日下进行军事训练，很容易出现中暑、晕厥、抽筋、扭伤、腹痛等意外情况。那么，面对这些常见的军训意外，我们应该如何正确处理呢？

一、中暑的预防和处理

中暑是军训中最常见的意外之一，特别是在高温天气下进行户外活动时。中暑的症状包括头晕、头痛、恶心、乏力、口渴、出汗增多、脸色苍白等。严重时，还可能出现意识模糊、抽搐、昏迷等症状。

预防中暑，首先要避免在高温时段进行剧烈运动，适当调整训练时间。训练时，要穿着透气、吸汗的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。同时，要保证充足的水分摄入，避免脱水。

一旦出现中暑症状，应立即将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用冷水擦拭身体，并给予适当的补水。如症状严重，应立即送往医院就诊。

二、晕厥的预防和处理

晕厥是由于脑部供血不足引起的暂时性意识丧失。军训中，晕厥多见于低血糖、贫血、过度疲劳等情况。

预防晕厥，要注意饮食均衡，保证充足的血糖供应。训练前要进行充分的热身，避免剧烈运动。出现晕厥症状时，应立即将患者置于平卧位，头部放低，松开衣物，并进行急救措施，如掐人中、合谷穴等。如患者意识不清，应立即送往医院。

三、抽筋的预防和处理

抽筋是由于肌肉突然、不自主的收缩引起的。军训中，由于长时间站立、肌肉疲劳等原因，容易发生抽筋。

预防抽筋，要充分热身，避免过度疲劳。训练时，要注意肌肉放松，避免长时间保持同一姿势。发生抽筋时，应立即停止运动，轻轻拉伸抽筋的肌肉，并进行按摩。

四、扭伤的预防和处理

扭伤是军训中常见的意外之一，多见于关节部位。扭伤会导致关节疼痛、肿胀、活动受限等。

预防扭伤，要注意训练姿势正确，避免过度用力。发生扭伤时，应立即停止运动，进行冷敷、加压包扎，并抬高受伤部位。如症状严重，应立即送往医院就诊。

五、腹痛的预防和处理

军训时，由于精神紧张、运动量增加等原因，容易引起腹痛。腹痛的原因包括饮食不当、运动量过大、腹部肌肉疲劳等。

预防腹痛，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。训练前要进行充分的热身，避免运动量过大。发生腹痛时，应立即停止运动，用手按压腹痛部位，并进行适当的按摩。

重症中暑是一种严重的健康问题，其症状多样且严重，需要及时识别和治疗。以下是一些常见的重症中暑症状：

1、热痉挛：热痉挛通常发生在高温环境下，由于大量出汗导致体内盐分流失，进而引起头痛、头晕、四肢和腹部肌肉痉挛。这种情况常见于初次在高温环境中工作或运动的人群，特别是那些只补充水分而未补充盐分的人。

2、热衰竭：热衰竭是热应激后的一种综合症，以红细胞压积升高、高钠血症、轻度氮质血症和肝功能异常为特征。这是由于在严重的热应激下，体液和体内钠的过度流失导致循环能力不足所致。热衰竭常见于老年人、儿童和慢性病患者。

3、热射病：热射病是一种严重的临床综合征，主要表现为皮肤灼伤、意识障碍等。这是由于暴露于高温和高湿度环境下，身体核心温度迅速上升，超过40℃。热射病分为劳动性热射病和非劳动性热射病，前者是由于内源性的过剩热量产生，而后者是由于体温调节功能障碍导致的散热减少所致。

为了预防重症中暑，我们需要采取以下措施：

1、保持充足的水分摄入：在高温环境下，要确保饮用足够的水分，特别是在剧烈运动后。

2、避免在高温时段进行剧烈运动：尽量选择在气温较低的时间段进行运动，避免在高温环境下剧烈运动。

3、穿着合适的衣物：穿着透气、吸汗的衣物，避免穿着紧身或不透气的衣物。

4、注意防晒：在户外活动时，要涂抹防晒霜，避免阳光直射。

5、及时补充盐分：在高温环境下，除了补充水分，还要注意补充盐分，以维持体内电解质平衡。

热水袋，这个看似简单的居家用品，却有着意想不到的养生保健功效。它不仅可以帮助我们取暖，还能缓解多种疾病，甚至比10个老中医的疗效还要显著。

中医理论中讲究‘温则通，通则不痛’，而热水袋正是通过热敷的方式，促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而达到治疗疾病的效果。

以下是一些热水袋的常见用途：

1. 缓解颈肩疼痛

将热水袋放在颈部或肩部，可以帮助缓解颈肩肌肉的紧张和疼痛，尤其适合长时间使用电脑的人群。

2. 缓解痛经

女性在月经期间，可以通过热水袋敷在下腹部，缓解痛经症状。

3. 缓解肠胃不适

对于受寒引起的腹痛、腹泻，可以将热水袋放在肚脐处，缓解不适。

4. 缓解关节疼痛

对于关节疼痛，如关节炎、风湿性关节炎等，可以将热水袋放在疼痛部位，缓解疼痛。

5. 缓解咳嗽

对于感冒引起的咳嗽，可以将热水袋放在胸部，缓解咳嗽症状。

当然，使用热水袋时也要注意以下几点：

1. 选择正规厂家生产的热水袋，确保安全。

2. 热水袋的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

3. 使用过程中，注意观察皮肤状况，避免烫伤。

总之，热水袋是一个简单又实用的养生保健工具，大家不妨试试看。