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随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,运动对他们的身体健康至关重要。然而,老年人运动时需要注意一些事项,以确保安全有效。
1. 避免负重练习:由于老年人肌肉萎缩、力量减退,神经系统反应慢,协调能力差,因此应选择动作缓慢、柔和、全身放松的运动,如太极拳、步行、慢跑等。
2. 避免屏气用力:屏气用力会导致胸腔内压力骤然升高,血液回心不畅,心输出量减少,易发生头晕、目眩,甚至昏厥。老年人运动时应保持呼吸顺畅。
3. 避免激烈竞赛:激烈竞赛易使老年人情绪激动,增加运动损伤和意外风险。
4. 避免急于求成:老年人对体力负荷的适应能力较差,运动时应循序渐进,避免活动量过大。
5. 避免头部位置变换:头部位置变换可能造成老年人血管破裂,引发脑溢血等严重后果。
除了以上注意事项,老年人运动还应选择适合自己的运动方式,如游泳、瑜伽等,同时注意运动时间和运动强度,避免过度运动。
总之,老年人运动对健康有益,但需注意安全,选择适合自己的运动方式,避免运动风险。
2024年9月5日下午,南昌市的王女士在京东互联网医院上进行了一次图文问诊。她的宝宝刚满一岁,最近两次出现了差点昏厥的情况,眼睛瞪大无意识,持续几十秒后缓过来。王女士担心这是否是癫痫,或者是之前吹风引起的后遗症。易医生是一位小儿神经内科专家,他详细询问了宝宝的病史和症状,并给出了专业的建议。易医生首先排除了癫痫的可能性,认为宝宝的症状更像是屏气发作。他解释说,这种情况在婴幼儿中比较常见,通常是由于情绪激动或不适引起的。易医生建议王女士观察宝宝的行为模式,找出可能的触发因素,并采取相应的措施来避免或减少发作次数。同时,他也强调了定期带宝宝去医院进行检查的重要性,以便及时发现和处理任何潜在的健康问题。王女士对易医生的专业态度和耐心解答表示感激,并表示会按照他的建议去做。
宝宝在哭闹过程中突然出现呼吸暂停,面色苍白,这种现象让许多新手父母感到担忧。事实上,这种现象在医学上被称为屏气发作,是一种常见的婴幼儿心理行为障碍。
屏气发作通常发生在孩子受到情绪刺激后,如悲伤、恐惧、发怒或疼痛等。在情绪激动时,孩子会大声哭闹,然后突然停止哭声,呼吸暂停,面色青紫,眼球上翻,意识丧失。有些孩子还会因脑缺氧而发生抽搐。幸运的是,屏气发作通常持续时间较短,一般在十几秒到1分钟左右,少数情况下会持续2-3分钟。
屏气发作的原因可能与儿童的心理素质有关。一些孩子由于性格较为任性、爱发脾气,容易在情绪激动时出现屏气发作。此外,屏气发作也与孩子的惊厥阈有关。当孩子情绪激动时,静脉血回流受阻,导致短时间内大脑缺血缺氧,从而引发屏气发作。
屏气发作一般不需要药物治疗。家长可以通过以下方法帮助孩子预防和减少屏气发作:
1. 保持良好的家庭氛围,避免让孩子受到情绪刺激。
2. 教育孩子学会情绪管理,遇到问题时要冷静处理。
3. 避免过度溺爱孩子,让孩子学会独立解决问题。
4. 注意观察孩子的情绪变化,一旦发现孩子情绪激动,要及时安抚。
5. 如孩子出现屏气发作,家长要保持冷静,及时呼救并采取急救措施。