近年来，随着运动竞技水平的不断提升，运动员对营养品的需求也越来越高。美国运动员为何如此钟情于营养品呢？这背后隐藏着怎样的原因呢？

首先，运动员在训练和比赛中承受着巨大的生理压力，需要充足的能量和营养来支持他们的身体。优质的营养品能够帮助运动员提高体能和耐力，缩短疲劳恢复时间，降低受伤风险。例如，嘉康利公司生产的营养品就因其显著的性能受到了众多运动员的青睐。

嘉康利公司与奥运结缘已有30多年历史，其产品在奥运会和世锦赛中帮助109位美国运动员获得了125块奖牌。2008年奥运会五项全能项目运动员伊莱·柏麦就表示，他使用嘉康利产品近20年，在大型比赛前进行强化训练的那几周，嘉康利营养品能为他补充足够的营养，让他能够坚持下去，并取得了自己运动生涯的最高境界。

除了帮助运动员提高竞技水平，嘉康利公司还致力于将运动营养学带入普通人的生活。洁米博士指出，如今运动营养学已逐渐从运动领域走入普通人的生活。但补充营养需要在科学、优质、安全的前提下进行。嘉康利公司生产的抗衰老明星产品VIVIX、安全减重纤奇等系列产品，不仅拥有70多位美国顶级的科学家，注重产品效果的临床研究，发表在权威期刊上的研究报告已超过90篇，而且对每种原料都要进行358项有害物检测，每年对产品进行超过10万次的严格检测，远高于美国FDA、欧盟的食品检测标准。

针对现代生活的快节奏给人们带来的营养缺乏问题，洁米博士推荐了几款营养补充品：

1. 铁锌硒维生素片，含21种维生素和矿物质片，可全面补充人体每日所需营养成分。

2. VIVIX，含从美国马斯卡丁葡萄、欧洲接骨木等天然植物中萃取的25种以上的植物多酚和从法国红酒中萃取的超浓缩白藜芦醇，5毫升/日，能全面保护细胞免遭氧自由基损伤。

3. 纤奇奶昔代餐食品，每餐2勺即可获得24克优质蛋白，所富含的亮氨酸能全天候帮助肌肉重建和修复。

健身已成为现代人追求健康生活方式的重要途径之一。然而，在追求健康的同时，一些不良的健身习惯却可能适得其反，甚至对健康造成危害。本文将介绍几种常见的健身恶习，并给出相应的建议，帮助大家科学健身，远离健康风险。

恶习一：对着镜子练，打击运动积极性

许多健身爱好者在健身房里对着镜子锻炼，希望通过镜子看到自己的身材变化，从而增强健身的动力。然而，长时间对着镜子锻炼，反而可能打击自己的自信心，降低运动积极性。研究发现，长时间对着镜子锻炼，会让人更加关注自己的缺点，从而产生焦虑和压力，甚至放弃锻炼。

建议：初学者或自信心不足的健身爱好者，可以选择在没有镜子的空间进行锻炼，等到自信心增强后再逐渐接触镜子。

恶习二：出汗多就好，与健身效果没关系

许多人都认为出汗越多，健身效果越好。其实，出汗的多少并不能直接反映健身效果。出汗只是身体调节体温的一种方式，与燃脂和排毒没有直接关系。

建议：运动时，要根据自身情况合理安排运动强度和时长，避免过度运动导致身体疲劳和损伤。

恶习三：练完就蒸桑拿，会让内脏和大脑缺血

运动后立即蒸桑拿，可能会让身体感到舒适，但实际上却可能对身体造成伤害。运动后，身体需要一定的时间来恢复，立即蒸桑拿会导致身体供血不足，甚至出现头晕、恶心等症状。

建议：运动后，最好先进行适当的休息，等待身体恢复后再进行桑拿或洗澡。

恶习四：喝运动饮料，造成维生素B1缺乏

运动饮料中含有大量的糖分和电解质，虽然可以补充运动过程中流失的营养，但过量饮用却可能对身体造成负担。尤其是运动饮料中的糖分，会消耗身体内大量的维生素B1，导致维生素B1缺乏，出现食欲不振、疲劳等症状。

建议：运动后，可以选择喝一些白开水或运动饮料，但要避免过量饮用含糖饮料。

恶习五：忽视拉伸，导致肌肉损伤

运动后不进行拉伸，会导致肌肉僵硬，甚至出现肌肉损伤。拉伸可以帮助肌肉放松，缓解运动后的疲劳感。

建议：运动后，要进行适当的拉伸运动，帮助肌肉放松，预防肌肉损伤。

总之，健身是为了追求健康，但不良的健身习惯却可能适得其反。希望大家能够养成良好的健身习惯，科学健身，远离健康风险。

在一次线上问诊中，一位患者因为孩子出现了性肌营养不良的症状，通过互联网医院找到了一位小儿内科医生进行咨询。医生在完整查看患者病例后，开始了诊疗行为。患者提到了孩子需要开一些药物，医生耐心地询问了需要的药品，并为患者开具了处方。经过药师审核通过后，患者顺利购买了药品，并在用药期间如有不适，医生也提醒及时就诊。

健身期间，合理选择坚果作为零食是非常有益的。

坚果中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪以及多种维生素和矿物质，可以为健身提供优质的能量和营养。

坚果可以分为两类：含油坚果和淀粉坚果。

含油坚果，如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等，脂肪含量较高，一般在40%～65%之间，且多为不饱和脂肪酸，有助于提高心血管健康，降低血脂。

淀粉坚果，如莲子、板栗、白果等，淀粉含量较高，脂肪含量较低，适合需要控制脂肪摄入的人群。

对于健身增肌的人群，以下几种坚果是非常好的选择：

1. 碧根果：富含脂肪、糖类、蛋白质和多种维生素，具有补肾健脑、补中益气等功效。

2. 核桃：含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，健脑、增强记忆力及延缓衰老。

3. 巴西栗：富含硒、镁、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等，有助于控制甲状腺功能、增强免疫系统和保持肌肉力量。

4. 开心果：富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点，是健康的明智选择。

5. 松子：富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，具有提高免疫功能、保护细胞膜、降低血脂、防止心脑血管疾病等功效。

6. 夏威夷果：含油量高，尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，可以调节血脂血压平衡，提高胃肠吸收能力。

7. 杏仁：含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷，具有润肺、止咳、平喘、润肠通便等功效。

8. 腰果：含有较高的热量，热量来源主要是脂肪，适合需要增加能量的健身人群。

9. 榛子：富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，以及维生素A、B、E以及铁、钙等矿质元素，具有补脑、健脑、抗衰老等功效。

10. 巴旦木：富含蛋白质、膳食纤维、钙、维生素E等，具有保湿护肤、减缓衰老等功效。

11. 板栗：富含糖和淀粉，具有补肾健脾、强身健体、益胃平肝、抗动脉硬化等功效。

12. 松仁：富含蛋白质、碳水化合物、脂肪，以及钙、磷、铁等微量元素和人体必需氨基酸，具有提高免疫功能、保护细胞膜、降低血脂、防止心脑血管疾病等功效。

冬季寒冷的气候对健身爱好者来说，无疑是一个挑战。如何在这个季节保持健康，进行有效的锻炼呢？以下是一些冬季健身的注意事项，希望能为大家提供帮助。

1. 热身活动要充分

寒冷的天气会导致人体肌肉、肌腱和韧带的弹性降低，关节活动范围减小。因此，在冬季进行健身锻炼前，一定要做好充分的热身活动。可以通过慢跑、徒手操等方式，让身体逐渐适应运动强度，预防运动损伤。

2. 保暖措施要到位

冬季健身时，要穿着保暖的衣物，避免受寒。可以选择透气性好的运动服，保持身体温暖。同时，要注意脚部的保暖，选择保暖性好的运动鞋。

3. 选择合适的运动项目

冬季适合进行一些室内运动，如瑜伽、室内游泳、健身操等。这些运动不仅可以避免寒冷的天气，还能达到锻炼身体的目的。

4. 注意室内空气质量

冬季室内空气流通不畅，容易导致呼吸道疾病。因此，要保持室内空气流通，定期开窗通风。同时，可以选择空气净化器，改善室内空气质量。

5. 注意饮食营养

冬季健身时，要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。避免食用油腻、辛辣的食物，以免加重身体负担。

总之，冬季健身需要我们注意保暖、热身、选择合适的运动项目、保持室内空气流通和注意饮食营养。只有做好这些准备工作，才能在寒冷的冬季保持健康。

我一直认为，疾病是最无情的敌人。它不分年龄、性别、职业，随时可能降临在任何人身上。我的故事就从那一天开始。

我是一名年轻的白领，生活节奏快，工作压力大。直到有一天，我突然发现自己的四肢无力，走路都成问题。经过一系列的检查，医生告诉我，我患了肌营养不良，需要长期用药。

这个消息对我来说无疑是晴天霹雳。我从未想过自己会得这种病，更不用说需要终身服药了。我的心情跌到了谷底，感觉生活失去了色彩。

但是我不能放弃。通过互联网医院，我找到了专业的医生进行在线问诊。他们耐心地解答了我的疑问，给出了详细的治疗方案。其中，左卡尼汀是必不可少的药物之一。

在医生的指导下，我开始了长期的治疗和调理。虽然过程中有过挫折和困难，但我从未放弃。现在，我的病情已经得到了有效控制，生活也逐渐回到了正轨。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜它，及时预防和治疗疾病。同时，我也感谢互联网医院和在线问诊平台，让我在家就能得到专业的医疗服务，极大地方便了我的生活。

我是一名在互联网医院进行线上问诊的患者，最近身体感觉一直不太好，整个人都觉得乏力，尤其是躯干部位很疼痛。我有些担心，于是决定在网上找医生咨询一下。

经过一番搜索，我选择了一家互联网医院进行在线问诊。医生虽然无法面对面诊断，但他非常热心专业，回复及时，回答问题也非常详细。他耐心负责，让我感到很满意。

医生告诉我，乏力和躯干疼痛可能是由于极端减肥方法导致营养缺乏所致。他建议我明天多吃点，不要再节食了。听完医生的建议，我感到很放心。

问诊结束后，我决定好好调整自己的生活方式，不再采取极端减肥方法。我也意识到医生的建议对我来说非常重要，我会认真遵守。

那天，我拖着疲惫的身体，带着对未来的担忧，踏上了寻找答案的旅程。我在石家庄市，一个充满活力的城市，但在这个城市里，我面临着一个严峻的挑战——我的健康状况。

我是一名普通的上班族，因为一场突如其来的肺炎，我被迫进入了医院。在那里，我遇到了一位来自神经内科的医生。医生***的脸上总是挂着温暖的微笑，他的话语总是让人感到安心。

第一次线上问诊，我紧张地描述了我的症状：走路慢但可以跑步可以蹲起，上楼偶尔需要扶楼梯，智力没问题，但肌酸酶和转氨酶的检查结果却让我感到困惑。

医生***耐心地询问了我的病情，他告诉我，虽然我的症状与肌营养不良有关，但也不能完全排除其他疾病。他建议我进行进一步的检查，如基因检测或肌肉活检。

在线上问诊的过程中，我感受到了医生的专业和关心。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还耐心解答了我所有的疑问。他的话语让我感到温暖，也给了我信心。

虽然最终的诊断结果还需要等待，但我知道，我已经找到了一位值得信赖的医生。我相信，在医生***的帮助下，我一定能够战胜病魔，重返健康的生活。