随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，肌营养不良的发病率逐年上升。肌营养不良是一种慢性疾病，病程缓慢，严重者甚至可能终身瘫痪。轻度的肌营养不良会影响日常生活行动，而重度患者则可能面临瘫痪的困境。

面对肌营养不良，我们不应坐以待毙。在科技日益发达的今天，中医中药治疗肌营养不良已经成为一种可行的选择。中医讲究辨证施治，针对不同类型的肌营养不良，可以采取不同的治疗方案。

一、肌营养不良的类型与症状

1. 脾胃虚弱型：患者常表现为乏力、食欲不振、肌肉酸痛等症状。

2. 气血亏虚型：患者常表现为面色苍白、气短乏力、肌肉萎缩等症状。

3. 肝肾不足型：患者常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、肌肉无力等症状。

二、中医治疗肌营养不良的方法

1. 脾胃虚弱型：治疗原则为调和脾胃、益气健脾。可选用茯苓、党参、炙甘草、白术等药物熬汤，根据病情可加入半夏、苍术、陈皮等。

2. 气血亏虚型：治疗原则为益气养血、气血双补。可选用八珍汤加减，主要药物包括白术、当归、党参、白芍、茯苓、熟地、炙甘草、怀牛膝等。

3. 肝肾不足型：治疗原则为滋补肝肾、强筋壮骨。可选用虎潜丸加减，主要药物包括枸杞、龟板、熟地、怀牛膝、知母、当归、党参、白芍、陈皮等。

三、肌营养不良的日常保养

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 饮食宜清淡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

3. 加强体育锻炼，增强体质。

4. 定期到医院复查，及时调整治疗方案。

总之，肌营养不良并非绝症，通过中医中药治疗，可以有效缓解病情，提高生活质量。患者应积极配合治疗，保持乐观的心态，树立战胜疾病的信心。

随着生活水平的提高，越来越多的男性开始注重身体健康，健身成为了他们日常生活中的一项重要任务。然而，一些男性在健身过程中却遇到了难题：运动量过大，却不见肌肉增长，反而出现了肌肉萎缩、疲劳感持续多日、食欲不振、睡眠不佳等问题。这些现象背后的原因是什么呢？

专家指出，运动量过大和营养摄入不合理是导致这些问题的主要原因。对于运动量较大的男性，应该适当增加营养摄入，以保证身体健康。

1. 蛋白质摄入

蛋白质是肌肉生长的重要物质，因此，在健身过程中，男性应该保证充足的蛋白质摄入。除了动物性蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶等，还应该多吃一些富含植物性蛋白质的食物，如豆制品、黄豆芽等。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，有助于缓解疲劳。

2. 维生素摄入

维生素是维持身体健康的重要物质，男性在健身过程中应该多吃新鲜蔬菜和水果，以保证摄入充足的维生素。

3. 碳水化合物摄入

碳水化合物是人体运动的主要能源，男性在健身前应该补充充足的碳水化合物，以保证运动过程中有足够的能量。运动后，及时补充碳水化合物，有助于促进肌糖原和肝糖原的恢复。

健康小贴士：

1. 蛋白质、碳水化合物、脂肪在食谱中的营养比例一般建议为20%、60%、20%。蛋白质主要对大强度训练中破坏了的肌肉纤维起修复作用，健身者应该在训练后及时补充蛋白质。

2. 夏天，人体新陈代谢旺盛，出汗能排出人体内的毒素，释放出热量，有利于人体健康。但是，被动出汗（如由于天热、心情烦躁等形成的出汗）却对人体不利，如果身体状态不佳的话，这种出汗会对人体造成一定的损害。

3. 出汗后，必须及时补充水分和无机盐。正确的补水方法视不同的健身强度而定，但必须注意要小口慢喝，水温不能过低，淡盐开水或者饮用含有人体所必需的多种矿物质和维生素的运动饮料，但不要自作主张地服用含有某种矿物质和维生素的药物，以免引起副作用。

在快节奏的都市生活中，白领女性作为职场的中坚力量，每天在办公室度过的时间占据了生活的一大半。然而，一些不良的饮食习惯却悄悄地侵蚀着她们的身体健康，导致她们看起来比同龄人更显老态。

首先，边工作边吃饭是许多白领女性的常见现象。一边嚼着食物，一边处理着电脑上的工作，看似高效，实则对健康极为不利。这种状态下，大脑需要大量血液供应以处理信息，而胃却与大脑争抢血液，导致大脑供血不足，消化功能也受到影响。

其次，狼吞虎咽的饮食习惯也普遍存在于白领女性中。工作和生活的压力让她们无暇顾及吃饭的速度，导致食物咀嚼不细，容易损伤消化道黏膜，引发慢性炎症，甚至增加消化道癌变的风险。

此外，在办公桌上吃饭也是许多白领女性的常见行为。键盘上的细菌和灰尘容易导致肠胃疾病，而且长时间不活动，还会导致血液循环不畅，引发手脚冰冷、浮肿等问题。

咖啡和浓茶也是白领女性常见的饮品。虽然它们可以提神醒脑，但过量饮用却会导致咖啡因中毒，影响睡眠质量，甚至引发骨质疏松等疾病。

办公室里零食的存放也容易滋生蟑螂，导致皮炎等皮肤问题。

最后，聚餐也是职场中常见的社交活动，但长期饱食和营养过剩却会加速衰老，对健康造成负面影响。