2024年9月5日，北京通州区的一位母亲带着7岁的儿子来到京东互联网医院进行在线咨询。孩子从11月开始不愿意去学校，总说想妈妈，医生初步判断可能是分离焦虑引起的。通过与孩子的沟通，医生了解到孩子在弟弟生病期间，母亲需要陪伴弟弟，导致孩子产生了被忽视和抛弃的恐惧。医生建议家长多与孩子沟通，引导孩子表达情绪，帮助孩子建立安全感和信任感。同时，医生也提醒家长在日常生活中多陪伴孩子，增强孩子的安全感和稳定感。经过一段时间的治疗和调整，孩子的症状有所缓解，重新回到了学校。

随着年龄的增长，许多老人似乎变得越来越“黏人”，这背后隐藏着怎样的心理和生理原因呢？

首先，我们需要了解一个心理学术语——分离性焦虑。它原本多发于学龄期儿童，表现为与所依恋的亲人分离时不安、焦躁。然而，近年来，越来越多的老人也出现了类似的症状。这主要有三个原因：

1. 躯体疾病：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，各种疾病也随之而来。这使得他们更加渴望儿女的关怀和照顾。

2. 社会角色转变：退休后，老年人从社会角色中脱离出来，可能会产生心理落差，增加对家庭的依赖。

3. 缺乏陪伴：随着生活节奏的加快，年轻人工作压力增大，陪伴老人的时间越来越少，这容易让老人产生被忽视的感觉。

那么，如何应对老年人的“黏人”行为呢？

1. 老人自身：要学会主导自己的生活，尝试自我调节，如坚持锻炼、参加社交活动等。

2. 家人：要对父母心怀理解，及时沟通，多陪伴他们，分享生活中的喜怒哀乐。

此外，以下是一些针对老年人的心理保健建议：

1. 保持乐观的心态：积极面对生活中的困难和挑战。

2. 建立良好的人际关系：多与亲朋好友沟通交流。

3. 参加兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，丰富生活。

4. 保持身心健康：关注自己的身体状况，及时就医。

首都医科大学附属北京安定医院临床心理科西英俊医生指出，老年人的心理保健至关重要。只有关注老年人的心理健康，才能让他们安享晚年。

我曾经是一个幸福的女孩，拥有一个温柔体贴的男友。我们相爱了两年，生活中的一切都那么美好。然而，自从他换了工作，开始经常出差后，我的世界就像塌了下来。每当他离开我，我就会陷入深深的焦虑和恐慌中，仿佛失去了整个世界。这种感觉让我无法集中精力工作，甚至连最简单的日常生活也变得困难重重。我的朋友们都说我太依赖他了，但我知道这不是依赖，而是深深的爱和担忧。

一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在。抱着试一试的态度，我预约了一个心理咨询。医生很耐心地听我倾诉，了解了我的情况后，告诉我我可能患有分离焦虑症。起初我不相信，认为自己只是太爱他而已。可医生解释说，分离焦虑症是一种常见的心理问题，很多人都会在长期分离后出现类似症状。

医生建议我进行放松呼吸训练和认知行为疗法。起初我对这些方法持怀疑态度，但在医生的指导下，我逐渐学会了如何控制自己的情绪。每当我感到焦虑和恐慌时，我就会闭上眼睛，深呼吸，想象自己在一片广阔的草原上，阳光明媚，风轻云淡。这种方法真的很有效，我的情绪逐渐稳定下来。

除了放松呼吸训练和认知行为疗法外，医生还建议我多参加社交活动，培养自己的兴趣爱好。这样可以转移我的注意力，减少对男友的依赖。同时，医生也强调了沟通的重要性，鼓励我和男友坦诚相待，分享我的感受和想法。

经过一段时间的治疗和调理，我的分离焦虑症状得到了明显改善。现在，即使男友出差，我也能安心地度过每一天。感谢京东互联网医院的医生，帮助我走出了困境。

在宝宝的成长过程中，分离焦虑是一种常见的现象。许多宝宝对妈妈有着强烈的依赖，这种依赖在心理学上被称为‘分离焦虑’。然而，有些宝宝对陌生人的恐惧程度超出了正常范围，这可能会对他们的社交能力和自信心产生负面影响。

儿童心理学家研究发现，大约在两岁左右，宝宝开始出现害怕陌生人的现象。当陌生人出现时，他们会将妈妈视为‘安全基地’，紧紧抓住不放，直到与陌生人熟悉后才会逐渐放松。一旦妈妈离开，他们又会变得焦虑不安。

如何帮助宝宝克服分离焦虑呢？首先，家长要成为宝宝的‘安全基地’，给予他们足够的安全感和信任。以下是一些建议：

• 1. 给予宝宝足够的关爱和陪伴，让他们感受到家庭的温暖。
• 2. 在宝宝接触陌生人时，给予他们适当的引导和鼓励，让他们逐渐适应。
• 3. 培养宝宝的自信心，让他们相信自己有能力应对各种挑战。
• 4. 通过游戏和活动，让宝宝学会与陌生人交流和合作。
• 5. 在日常生活中，为宝宝创造更多与陌生人接触的机会。

值得注意的是，每个宝宝的性格和气质不同，克服分离焦虑的速度也会有所差异。家长要有耐心，给予宝宝足够的时间和空间。

此外，家长还可以通过以下方法来缓解宝宝的分离焦虑：

• 1. 与宝宝进行角色扮演，让他们在虚拟的环境中学会应对陌生人和新环境。
• 2. 在宝宝面前展示自信和勇敢，让他们学会模仿。
• 3. 鼓励宝宝表达自己的感受，让他们学会用语言描述自己的焦虑。
• 4. 在宝宝分离焦虑时，给予他们适当的安慰和鼓励。

总之，分离焦虑是宝宝成长过程中的一种正常现象。家长要关注宝宝的情绪变化，采取科学的方法帮助他们克服焦虑，让他们健康成长。

最近，我家小朋友3岁2个月，晚上睡觉前总是哭闹不停，让我们很是困扰。每天晚上都要哭闹一个小时以上，不好好入睡，让我们心疼不已。

为了解决这个问题，我决定在网上寻求帮助。通过京东互联网医院的问诊服务，我得以与医生进行了沟通。医生态度友善，耐心倾听我的描述，详细了解小朋友的情况，并给出了专业的建议。

医生告诉我，小朋友可能是因为分离焦虑而导致睡眠不好，这在这个年龄段的孩子中是比较常见的。医生建议我尽量安抚小朋友，让她感到安全和放心。

在问诊过程中，由于医生的细心和耐心，我对小朋友的情况有了更清晰的认识，也学到了一些关于小儿心理的知识。我对小朋友的状况有了更深入的理解，也更有信心能够帮助她渡过这个难关。

最终，我感谢医生的专业建议和耐心解答，让我在家就能得到及时的医疗帮助。通过互联网医院的问诊服务，我感受到了医生的关怀和专业，让我对线上问诊有了更多的信任和依赖。

每年的9月1日，幼儿园小班的哭声，都像一根根无形的绳索，紧紧拽住外面的爸爸妈妈们的心。这种哭声不仅是孩子的信号，更是家长们心中的焦虑。分离焦虑并非只存在于孩子身上，家长们也会感受到这种焦虑。这种焦虑源于对孩子深深的依恋关系，家长们担心孩子离开自己是否能快乐地生活，这种不确定感让他们难以放心。

家长们从孩子的依恋中寻找自我价值感，认为自己是孩子最需要的人，只有自己才能理解孩子的一切。然而，孩子如何学会信任别人呢？如果孩子也感受到了家长的焦虑，那么他们的焦虑也会被放大。因此，家长们首先需要自己放松，帮助孩子走出焦虑状态。

如何帮助孩子走出焦虑状态呢？以下是一些建议：

1. 承认孩子的感受，不要否定他们的难过，而是告诉他们你会陪伴他们度过这段困难时期。

2. 设计一个独特的告别仪式，让孩子感受到被关注和爱护。

3. 让孩子带上一件喜欢的玩具，帮助他们缓解焦虑。

4. 邀请一两个小朋友到家里玩耍，帮助他们建立友谊，更好地适应新环境。

5. 和孩子聊聊幼儿园的开心事，强化他们的积极体验。

6. 及时发现并解决孩子生活中的难题，提高他们的生活技能。

哭过之后，孩子也会有所收获。哭可以帮助他们宣泄焦虑，学会独立面对问题，学习沟通技巧，并积累成长经验。

家长的经验分享也告诉我们，孩子的适应过程并非一帆风顺，但只要家长们给予足够的耐心和关爱，孩子们一定能够顺利度过这个阶段。