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随着8月中旬的结束,暑假也进入了尾声,各地中小学纷纷迎来开学季。然而,假期综合症也随之而来,让许多孩子和家长感到焦虑。本文将为大家介绍暑期综合症的症状及应对方法,帮助孩子们顺利度过开学季。
暑期综合症症状一:精力不集中,上课经常打哈欠
开学后的几天,许多孩子会出现精力不集中、上课打哈欠的现象。这是因为假期期间,孩子们作息时间不规律,晚上睡得晚,早上起得晚,导致生物钟紊乱。此外,部分孩子心理素质较差,难以适应从轻松的假期生活到紧张的学习生活的转变。针对这种情况,家长和老师应该帮助孩子调整作息时间,减少娱乐活动,适当布置作业,帮助孩子尽快适应开学后的学习生活。
暑期综合症症状二:不想上学,对此感到惧怕
对于幼儿园和小学低年级的孩子来说,开学前的焦虑情绪更为明显。许多孩子会出现情绪烦躁、不愿上学、哭闹等情况。家长可以通过锻炼孩子的独立能力、鼓励孩子与人交往、与老师沟通等方式,帮助孩子克服开学焦虑。
暑期综合症症状三:感冒、发烧,免疫力下降
假期期间,孩子们的生活作息不规律,饮食不健康,导致免疫力下降。开学前后,部分孩子会出现感冒、发烧等症状。家长可以通过调整孩子的饮食、增加运动量、保证充足的睡眠等方式,提高孩子的免疫力,预防疾病。
暑期综合症虽然会给孩子们带来一些困扰,但只要家长和老师共同努力,采取科学合理的措施,就能帮助孩子顺利度过这个阶段。
“都9点了,怎么还不去睡觉!”“现在是午饭时间,不要再玩了!”相信在不少家庭中,父母们都会常对孩子说这样的话,可孩子们似乎无动于衷。是我们的孩子不听话,还是我们的教育出了问题?
一般来讲,孩子在6岁前对时间的概念并不像成人那样清楚,是晚上7点还是9点,对孩子来讲,似乎没有多大的差别。特别是当孩子无法了解数字的先后顺序时,与他争执现在是几点,往往无济于事。
孩子不像成人那样看时间,但不意味着孩子没有时间概念,只是他们采用的方式不同。孩子记时间的方式并非用抽象的数字,而是用具体的事情,也就是按照事情发生的先后顺序来记时间。比如,晚上6点天黑了,开始吃晚饭,7点洗澡,8点看故事书,9点上床睡觉。每当孩子完成一件事情后,他会预期要做的下一件事。因此,对家长来说,一定要配合孩子做事情的顺序,每天按照固定时间让孩子做该做的事情,久而久之,就会养成习惯。
正因为如此,一旦有“突发事件”,就会改变孩子熟悉的时间顺序,导致出现“时间混淆”的情况。即便孩子看起来非常累,也不愿上床睡觉。最常见的恐怕就是原本加班的父母,偶尔提早下班回到家,赶在孩子睡前去抱抱、亲亲,陪孩子玩一会,结果打乱了孩子做事情的顺序,“记错”了时间。在这个时候,不要对孩子生气,更不要威胁他,而是依照次序帮孩子理清时间。比如,让孩子躺好,给他读上次没读完的故事,这样,孩子就会慢慢进入“状态”。
很多时候我们必须要弄清楚,是孩子不愿意乖乖地睡觉,还是我们无意间破坏了他的时间表。改变必须从父母自身的教育开始,而不是单纯地要求孩子。▲
假期结束,孩子们从轻松愉快的假期生活中回归到紧张的学习生活中,常常会出现一些不适应的症状,如晚上兴奋睡不着,白天上课打瞌睡,注意力不集中,情绪焦躁不安等,这就是我们常说的“节后综合征”。
为了帮助孩子顺利度过“节后综合征”,家长可以从以下几个方面入手:
一、调整作息时间
假期期间,很多孩子的作息时间不规律,晚上熬夜,白天赖床,导致生物钟紊乱。家长要帮助孩子调整作息时间,早睡早起,保持充足的睡眠,帮助孩子逐渐适应上学后的作息。
二、合理安排饮食
假期期间,孩子可能会暴饮暴食,摄入过多油腻、高热量食物,导致消化不良。家长要帮助孩子合理安排饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物,保证营养均衡。
三、适度运动
假期期间,孩子可能会长时间看电视、玩电脑游戏,导致视力下降、颈椎病等问题。家长要鼓励孩子适度运动,如跑步、游泳、打篮球等,增强体质,预防疾病。
四、培养兴趣爱好
假期期间,孩子可能会沉迷于电子产品,导致视力下降、颈椎病等问题。家长要鼓励孩子培养兴趣爱好,如阅读、绘画、音乐等,丰富精神世界,提高综合素质。
五、心理疏导
孩子从假期生活回归到学习生活中,可能会出现焦虑、紧张等情绪。家长要关注孩子的心理变化,及时进行心理疏导,帮助孩子调整心态,以积极乐观的心态面对学习生活。