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随着电子产品的普及,越来越多的青少年面临着近视的困扰。为了缓解眼部疲劳,保护视力,传统的眼保健操成为了许多学生的日常。然而,最近网络上流传的“新型眼保健操”却引发了争议。这种新型眼保健操要求学生睁着眼睛,通过转动眼球进行锻炼。那么,这种“翻白眼”式的眼保健操真的能起到护眼作用吗?
首先,我们来了解一下传统眼保健操的原理。传统眼保健操主要通过按摩眼部周围肌肉,促进血液循环,缓解眼部疲劳。而新型眼保健操则通过转动眼球,锻炼眼部肌肉,达到类似的效果。
那么,新型眼保健操是否真的有效呢?南医大二附院眼科主任张晓俊表示,虽然新型眼保健操的动作夸张,但确实在一定程度上能起到护眼作用。因为转动眼球可以帮助调节眼球血液,缓解用眼疲劳。
当然,除了眼保健操,我们还可以通过以下方法来保护视力:
1. 合理用眼:避免长时间盯着电子产品屏幕,每隔一段时间要让眼睛休息。
2. 保持良好的用眼姿势:看书、写字时保持一定的距离和角度,避免近视。
3. 增加户外活动:多参加户外运动,让眼睛接触自然光线,有助于预防近视。
4. 饮食调理:多吃富含维生素A、C、E等营养素的食物,如胡萝卜、蓝莓、玉米等。
5. 定期检查视力:定期到眼科医院或诊所检查视力,及时发现并治疗近视。
总之,保护视力是一个长期的过程,需要我们从日常生活中的点滴做起。新型眼保健操虽然有一定的护眼作用,但并不能完全替代传统眼保健操。我们应该根据自己的实际情况,选择适合自己的护眼方法。
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