橄榄油，这种由新鲜油橄榄果实直接冷榨而成的植物油，被誉为‘液体黄金’。它不仅保留了丰富的天然营养成分，更因其独特的健康益处，在西方饮食文化中占据重要地位。

近年来，越来越多的研究表明，适量摄入橄榄油，对改善心脏健康具有显著效果。美国一项研究显示，每天食用半汤匙橄榄油以上，可降低心血管疾病风险15%，冠心病风险21%。其奥秘在于，橄榄油富含欧米伽-3脂肪酸，能有效改善血管功能，降低血脂，从而维护心脏健康。

然而，仅靠橄榄油并不能完全保证心脏健康。以下几方面，同样至关重要：

1. 合理饮食

多吃粗粮、绿叶蔬菜、新鲜水果等富含膳食纤维的食物，有助于降低血清胆固醇，预防心血管疾病。此外，适当摄入鱼油、亚麻籽油等富含欧米伽-3脂肪酸的油脂，也能有效调节血脂，降低心血管疾病风险。

2. 运动锻炼

运动是改善心脏健康的重要途径。根据自身体质，选择合适的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟中等强度运动，有助于降低心血管疾病风险。

3. 控制体重

肥胖是心血管疾病的重要危险因素。通过合理饮食、运动锻炼等方式，控制体重，有助于降低心血管疾病风险。

4. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒是心血管疾病的重要危险因素。戒烟限酒，有助于降低心血管疾病风险。

5. 心理平衡

保持良好的心态，学会应对压力，有助于降低心血管疾病风险。

近年来，心血管疾病已成为我国最常见的慢性病之一，严重威胁着人们的健康和生命。

那么，如何预防心血管疾病呢？首先，我们要了解心血管疾病的发生原因。心血管疾病的发生与多种因素有关，包括遗传、饮食、生活习惯、心理压力等。

针对这些因素，我们可以采取以下措施来预防心血管疾病：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量、高胆固醇的食物。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是心血管疾病的危险因素，要尽量避免。

5. 心理调节：保持良好的心态，学会应对压力。

除了以上预防措施，定期体检也是非常重要的。通过体检，可以及时发现潜在的心血管疾病风险，并进行早期干预。

总之，预防心血管疾病需要我们从日常生活中的方方面面入手，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。

心率与心律是心血管健康中两个重要的概念，它们之间存在着密切的联系，但又有明显的区别。

心率是指心脏每分钟跳动的次数，是衡量心脏泵血功能的重要指标。正常成年人的心率范围大约在每分钟60-100次之间，但这个范围会受到年龄、性别、体重、运动状态等因素的影响。例如，运动员的心率可能会低于正常范围，而老年人由于心脏功能下降，心率可能会略微偏高。

心律则是指心脏跳动的规律性，包括心跳的频率、节律和持续时间等。正常的心律应该是规律的，跳动频率与心率一致。然而，当心脏出现病变时，心律可能会出现异常，如早搏、房颤、室颤等。

那么，心率正常值是多少呢？一般来说，成年人的正常心率在每分钟60-100次之间。但是，每个人的心率都有所不同，因此，判断心率是否正常还需要结合个体差异。

理想心率是指在一定条件下，能够使身体达到最佳状态的心率。一般来说，成年人的理想心率在每分钟70-80次之间。在这个心率范围内，心脏的泵血功能最佳，有利于提高身体的运动能力和耐力。

为了保持良好的心率和心律，我们应该注意以下方面：

1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。

2. 适量运动：坚持每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 睡眠充足：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于心脏健康。

4. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少熬夜等不良习惯。

5. 定期体检：及时发现并治疗心血管疾病。

在成都市的一个安静的夜晚，李先生和他的朋友们在一家隐藏在小巷的酒吧中欢聚一堂。他们都喜欢尝试新鲜事物，于是朋友们在李先生的酒中添加了一些槟榔，称这是一种“传统的”饮酒方式。李先生一时贪杯，没注意到酒中有异物，结果不小心将槟榔吞下了肚。起初，他并没有太在意，认为只是一个小小的失误而已。但随着时间的推移，李先生开始感到不适，担心这会对他的身体造成影响。

他尝试了各种方法想要将槟榔排出体外，包括大量饮水和吃一些油腻的食物，但都没有效果。越来越焦虑的李先生决定寻求专业的帮助。他打开了京东健康的线上问诊平台，输入了自己的症状和问题。很快，一位经验丰富的医生回复了他的咨询。

医生首先安慰了李先生，告诉他这种情况并不罕见，很多人都曾经有过类似的经历。然后，医生详细解释了槟榔的成分和可能的影响，包括对消化系统和心血管系统的潜在危害。医生还耐心地听取了李先生的描述，询问了他的具体情况，并给出了专业的建议。

在医生的指导下，李先生采取了一些简单的措施，包括多喝水和清淡饮食。经过两三天的时间，槟榔终于被排出了体外。李先生深深地感激这位医生，认为如果不是这次线上问诊，他可能会一直担心下去，甚至可能会错过最佳的治疗时机。

这次经历让李先生意识到，互联网医院和线上问诊不仅方便快捷，而且也非常专业可靠。他开始向身边的朋友和家人推荐这种方式，鼓励他们在遇到健康问题时及时寻求帮助。李先生也表示，他会继续关注和使用京东健康的服务，以便更好地管理自己的健康。

多发性硬化症（MS）是一种慢性中枢神经系统炎症性疾病，严重影响患者的日常生活。近年来，随着医疗科技的不断发展，针对MS的治疗方案逐渐增多。其中，拉喹莫德（laquinimod）作为一种口服药物，备受关注。

以色列制药巨头梯瓦公司是全球最大的MS药物研发企业之一，其旗舰产品Copaxone（注射剂）曾长期占据MS市场。然而，Copaxone在2015年失去了专利保护，仿制药市场迅速崛起。为了填补这一空白，梯瓦一直在积极研发拉喹莫德，希望将其作为Copaxone的替代品。

然而，拉喹莫德的研发之路并不顺利。在过去的10年里，拉喹莫德的上市申请曾两次被欧洲人用医药产品委员会（CHMP）否决。最近，梯瓦公司再次传来不利消息，宣布终止两个多发性硬化症临床试验中（CONCERTO，ARPEGGIO）拉喹莫德高剂量给药研究。原因是高剂量组发生了8例非致命性心血管事件。

CONCERTO研究涉及2199例复发缓解型多发性硬化症（RRMS）患者，拉喹莫德1.2mg剂量组发生了7例非致命性心血管事件。ARPEGGIO研究涉及191例原发进展型多发性硬化症（PPMS）患者，拉喹莫德1.5mg剂量组发生了一例非致命性心血管事件。

梯瓦公司表示，数据监测委员会（DMC）已确定高剂量拉喹莫德与心血管事件数目之间的不平衡性，但低剂量拉喹莫德组未发生心血管安全信号。不过，DMC建议对患者进行长期监测。梯瓦公司将继续推进低剂量拉喹莫德的给药研究。

拉喹莫德作为一种口服药物，具有便捷性、安全性等优点。然而，其研发之路并不平坦。针对MS的治疗方案仍需不断探索和创新，为患者带来更好的治疗效果。

血管健康对人体的健康至关重要，就像下水管道一样，时间久了容易积聚垃圾。尤其在秋冬季，心血管疾病高发，做好血管的清洁保养尤为重要。以下六种食物，可以帮助我们清理血管，预防心血管疾病。

1. 胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，具有抗氧化、降低血脂、预防动脉硬化的作用。胡萝卜中的果胶可以与汞结合，排出体内的重金属，保护血管健康。

2. 海带

海带富含碘、钙、钾等矿物质，具有降低血压、降血脂、预防动脉硬化的作用。海带中的褐藻酸可以防止血栓形成，保护血管健康。

3. 芹菜

芹菜富含钾、钙、镁等矿物质，具有降低血压、降血脂、预防动脉硬化的作用。芹菜中的芹菜素可以抑制血管紧张素转换酶的活性，降低血压。

4. 西红柿

西红柿中的番茄红素具有强大的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护血管健康。同时，番茄红素还可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

5. 茄子

茄子富含维生素P，可以增强血管弹性，预防血管破裂。茄子中的皂苷可以降低胆固醇，预防动脉硬化。

6. 洋葱

洋葱中含有前列腺素A，可以扩张血管，降低血液黏度，预防血栓形成。同时，洋葱还可以降低胆固醇，预防动脉硬化。

除了以上食物，我们还应该保持健康的生活方式，比如戒烟限酒、适量运动、保持良好的心态等，这些都有助于维护血管健康。

随着生活节奏的加快和不良生活习惯的增多，心血管疾病已经成为威胁人类健康的主要疾病之一。很多人对心血管疾病的认识存在误区，本文将针对几个常见的误区进行解析，帮助大家正确认识心血管疾病。

误区一：心血管疾病只发生在老年人身上

事实上，心血管疾病并非老年人的专属，年轻人也可能患病。随着年龄的增长，心血管疾病的风险会逐渐增加，但不良生活习惯、遗传因素等也会导致年轻人患上心血管疾病。

误区二：心血管疾病的治疗只是药物治疗

心血管疾病的治疗需要综合管理，药物治疗只是其中的一部分。除了药物治疗，还需要控制饮食、适量运动、戒烟限酒等生活方式的干预，以及定期体检和监测血压、血脂等指标。

误区三：心血管疾病的治疗效果不理想

随着医疗技术的不断发展，心血管疾病的治疗效果已经得到了显著提高。对于早期发现和治疗的患者，康复率较高。因此，对于心血管疾病，早发现、早治疗至关重要。

误区四：心血管疾病患者不能进行运动

适当的运动对于心血管疾病患者来说是有益的。运动可以增强心脏功能、降低血压、改善血脂水平等。但运动强度和方式需要根据患者的具体情况制定，避免过度运动。

误区五：心血管疾病患者可以随意用药

心血管疾病患者需要在医生的指导下用药，切勿自行购买药物或随意调整药物剂量。不恰当的用药可能会加重病情或产生不良反应。

我是广州市的一位76岁老人，最近四天来总是感到头晕、心慌，四肢无力，仿佛随时都会倒下。这种感觉让我非常恐惧和无助，尤其是在这个疫情期间，去医院也不是一件容易的事情。幸运的是，我听说了京东互联网医院，可以在线上进行问诊和咨询，于是我决定试一试。

通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状，并要求我提供之前的检查报告。虽然我已经在医院做过相关检查，但医生仍然建议我再次进行详细的检查，以便更好地了解我的病情。经过一番沟通和等待，医生最终告诉我，我患有腔隙性脑梗死，需要住院观察和治疗。

听到这个消息，我不禁感到一阵恐慌和绝望。然而，医生却安慰我说，这种疾病并不是不治之症，只要及时治疗和调理，完全可以恢复健康。医生还向我解释了这是一种常见的老年人疾病，主要是由于血管硬化和血液循环不畅导致的。医生建议我在日常生活中注意饮食和锻炼，避免过度劳累和情绪波动，并按时服用医生开的药物。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。虽然过程中有很多困难和挑战，但我始终坚持按照医生的建议去做。现在，我的病情已经有了明显的好转，我也重新找回了生活的信心和勇气。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们让我在最困难的时候找到了希望和支持。

随着生活节奏的加快，现代人的血管健康问题日益凸显。如何维护血管健康，预防心血管疾病成为人们关注的焦点。今天，我们就来聊聊几个简单有效的瑜伽招式，帮助你锻炼全身血管，预防心血管疾病。

首先，平板式是一个很好的锻炼核心肌肉群的瑜伽招式。它有助于增强腹部和腿部肌肉，从而促进血管泵血。具体做法是：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面；双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面；腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，每次坚持5秒左右。

肩倒立式是一个适合久坐人群的瑜伽招式。它能够缓解腿、脚浮肿及盆腔充血，收缩腹肌、消减腹部脂肪。具体做法是：仰卧，双腿伸直并拢，双手自然贴放在身体两侧，掌心贴地；吸气，向上抬起双腿，双手按压地面，背部抬离地面，然后双腿缓缓向头顶方向伸展，双脚触地；双手扶在腰间，呼气，双腿离地，慢慢向上抬至与地面平行处，保持数秒；吸气，伸直双腿，使背部、臀部、双腿都与地面垂直，肩部、头部、上臂和双肘撑地，收下巴抵锁骨，保持数秒，呼气还原。

拜日式是一种中等至高强度的瑜伽招式，能够活动全身，对心脏的泵血能力有一定的提高作用。具体做法是：双脚自然并拢，身体直立，双肩放松，双手合十胸前正常呼吸；深长缓慢的吸气，将双手上举过头顶，伸直手肘，脊柱向后缓慢弯曲到极限位置；慢呼气，双手臂带动身体向前弯曲，保持双腿伸直不要弯曲，双手掌尽量按向地面，上身尽量靠近双腿；慢慢吸气，左脚向后一大步，抬起背部，再次吸气，脊柱向后卷起，胸部推向前方；呼气，将右脚向后与左脚并拢。吸气，臀部上顶，伸直双膝，脚跟放在地面上，慢慢呼气，低头向下，肩背下压；保持身体状态，慢慢弯曲手肘，双膝放在地面上，胸部下颌贴于地面。再次吸气，头部带动身体向前向上，伸直手肘，大腿和耻骨尽量贴于地面，颈部向上扬起，带动脊柱后卷。

英雄II式和椅式都是很好的锻炼下肢和核心肌肉群的瑜伽招式。具体做法请参考原文。

最后，乌鸦式是一个能够锻炼上肢肌肉和心肺血管循环的瑜伽招式。具体做法请参考原文。

2016年10月13日至16日，一场医学界的盛会——第二十七届长城国际心脏病学会议、第二十一届国际心血管药物治疗学会年会、世界心力衰竭大会、国际心血管病预防与康复会议、亚太心脏大会在北京国家会议中心隆重召开。

本次大会以“创新分享，群防群治”为主题，紧跟时代潮流，将互联网医疗、精准医疗、人文医疗、整体医疗等理念融入其中。从基因定位到临床诊疗，从单一关注心脏到心脑肾代谢整体防治，大会内容丰富，涵盖心血管疾病的各个方面。

在大会上，来自世界各地的专家学者就心血管疾病的研究进展、治疗策略、预防措施等进行了深入探讨。以下是一些值得关注的亮点：

1. 互联网医疗在心血管疾病诊疗中的应用

随着互联网技术的不断发展，互联网医疗逐渐成为心血管疾病诊疗的新趋势。本次大会探讨了如何利用互联网技术提高心血管疾病的诊疗效率，降低医疗成本，提升患者生活质量。

2. 精准医疗在心血管疾病中的应用

精准医疗是根据患者的个体差异，制定个性化的治疗方案。本次大会介绍了精准医疗在心血管疾病中的应用，包括基因检测、药物基因组学等。

3. 心血管疾病的预防与康复

心血管疾病的预防与康复是本次大会的重点内容之一。专家们就如何通过生活方式的改善、药物治疗、康复训练等手段降低心血管疾病的发生率、提高患者生活质量进行了深入探讨。

4. 心血管疾病的药物治疗

药物治疗是心血管疾病治疗的重要手段。本次大会介绍了新型心血管药物的研究进展，以及如何合理用药、提高药物治疗效果。

5. 心血管疾病的诊疗规范

心血管疾病的诊疗规范是保障患者治疗效果的重要保障。本次大会对心血管疾病的诊疗规范进行了梳理和总结，为临床医生提供了有益的参考。

总之，第二十七届长城国际心脏病学会议为心血管疾病的研究、治疗和预防提供了新的思路和方法，对推动我国心血管疾病事业的发展具有重要意义。