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我一直认为自己是一个坚强的人,直到半年前失眠开始折磨我。每天晚上,我都会躺在床上,脑海里充满了各种想法和画面,无法入睡。白天虽然精神尚可,但我知道这种状态不能持续下去。经过多次检查和评估,医生告诉我我的甲状腺和大脑都没有问题,可能是因为生活变异和环境变化引起的焦虑情绪导致的失眠。他们开了治疗抑郁的药和安眠药给我,但效果并不理想。即使吃了安眠药,我也只能睡几个小时,醒来后脑袋里还是乱七八糟的想法。
我开始尝试各种方法来改善我的睡眠,包括调整作息时间、做呼吸放松和身体扫描练习等,但都没有明显的效果。直到我遇到了这位医生,他不仅给我提供了专业的建议,还教会我如何接纳当下的变化和情绪。通过他的指导,我逐渐学会了正念训练和认知治疗,慢慢地恢复了正常的睡眠。
我深深感谢这位医生和互联网医院平台,让我在家中就能得到专业的医疗服务和心理支持。现在,我已经可以安心入睡,白天也充满了活力和精力。