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晚上睡不着觉的常见原因及改善方法

晚上睡不着觉的常见原因及改善方法
晚上睡不着觉可能是由精神压力过大、环境嘈杂、气血不足等因素引起的。针对精神压力过大的问题,可以通过与朋友聊天等方式缓解紧张情绪;对于环境嘈杂的情况,建议改善睡眠环境,选择安静舒适的地方;而气血不足的患者则可以通过服用气血双补丸等药物以及食用动物肝脏、菠菜、胡萝卜等食物来改善。此外,胃气失和也可能是导致睡眠障碍的原因。如果症状持续不见好转,应及时就医。
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