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长期睡眠不足对健康的五大危害

发表人：未来医疗领航员

长期睡眠不足对健康的影响是多方面的，包括认知功能下降、情绪调节障碍、免疫力降低、内分泌紊乱以及心血管疾病风险增加。认知功能下降是由于神经递质失衡和大脑无法得到充分休息和修复，导致注意力不集中和记忆力减退。情绪调节障碍可能由睡眠质量不佳引起的大脑神经递质平衡失调导致，进而引发焦虑和抑郁。免疫力降低是因为睡眠不足导致免疫细胞活性下降，容易感染。内分泌紊乱可能由于长时间睡眠质量差影响激素分泌，导致月经不调、脱发和皮肤粗糙等问题。心血管疾病风险增加与睡眠障碍状态下交感神经系统过度激活和炎症因子水平上升有关，这可能导致高血压、冠心病等疾病。因此，保持良好的睡眠习惯对于维护健康至关重要。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅

认知障碍疾病介绍:

认知障碍是指与学习、记忆以及思维判断有关的大脑高级智能加工过程出现异常，从而引起学习、记忆障碍，同时伴有失语、失用、失认等改变的病理过程。可因颅脑外伤、脑血管疾病、脑老化、慢性全身疾病、环境、精神心理异常等多种因素引起。积极治疗原发病，采取药物对症治疗，可提高患者的生活质量。若不及时治疗，有可能导致严重的后果，危害患者的健康，影响正常生活。

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阿尔茨海默病：关注注意力不集中等早期症状及治疗措施

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老年痴呆症，也称为阿尔茨海默病，是一种常见的神经退行性疾病。这种疾病会导致患者的注意力不集中，记忆力减退，认知功能下降，以及视空间障碍等症状。其病因可能与脑血管疾病、脑部创伤或感染有关。如果不及时治疗，病情可能会进一步恶化，出现失语、失用等症状。治疗阿尔茨海默病的方法包括药物治疗，如盐酸多奈哌齐片和重酒石酸卡巴拉汀胶囊，以及神经心理量表检查等。此外，患者还应注意日常饮食和生活习惯，保持良好的睡眠，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。
昏迷程度的评估与处理方法

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昏迷是意识障碍中最严重的程度，表现为意识丧失、无自发睁眼、缺乏觉醒和睡眠周期。评估昏迷程度的方法包括观察睁眼反应、球结膜反射、头眼反射、生命体征以及脑电图等。昏迷患者通常会出现呼吸、血压、心率等生命体征的改变，严重时可能伴随自主呼吸停止。脑电图异常波形如癫痫样放电、颅内压增高等也可能提示昏迷状态。昏迷患者应避免进食，以防窒息，并需注意保暖和监测生命体征，预防并发症。
重度酒精依赖症：致命风险与治疗策略

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重度酒精依赖症是一种严重的健康问题，其可能导致生命危险。这种依赖症不仅损害中枢神经系统，引发认知障碍和行为异常，还可能诱发幻觉和妄想，甚至自杀倾向。心血管系统也会受到严重影响，增加心肌梗死和脑卒中的风险。然而，及时戒酒和适当治疗可以帮助控制病情，提高生存率。管理酒精摄入量是关键，同时需要综合考虑患者的整体健康状况和共存的心理或生理问题。
精神科诊疗费用及常见疾病概述

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精神科主要针对精神障碍类疾病进行治疗。就诊于精神科的患者可能患有多种疾病，包括但不限于以下几种：

1. 精神分裂症：这是一种常见的慢性精神疾病，患者会出现幻觉、妄想等症状。
2. 心境障碍：这类疾病包括抑郁症和双相情感障碍，患者会经历情绪的波动和心境的持续低落。
3. 神经症性障碍：例如强迫症、恐惧症和焦虑症，这些疾病会导致患者感到过度担忧和焦虑。
4. 心理因素相关生理障碍：如进食障碍、睡眠障碍和性功能障碍，这些障碍与心理因素密切相关。
5. 应激相关障碍：如创伤后应激障碍，这类疾病通常由极端的压力事件引起。

除了上述疾病，精神科还涉及人格障碍、性心理障碍、儿童少年期精神障碍以及由器质性疾病如老年痴呆引起的精神障碍。物质使用所致的精神障碍，如酒精依赖，也是精神科关注的重点。

精神障碍往往涉及认知和情绪方面的损害，如阿尔茨海默病导致的认知损害、抑郁症引起的心境持续低落以及儿童注意缺陷障碍中的多动症状。这些改变不仅给患者带来痛苦，也严重影响了他们的日常生活。

关于心理咨询和心理治疗的费用，不同城市和医院类别有显著差异。在一线城市，心理咨询和心理治疗费用一般在300至1000元/小时，而在三、四线城市，费用大约在100至500元/小时。私立医院的心理咨询和心理治疗费用通常更高，从200至3000元/小时不等，且通常不包含医保报销。公立医院的心理咨询和心理治疗费用相对较低，一般在100至1000元/小时，并且可以根据当地医保政策进行报销。
自闭症儿童频繁看手的原因及治疗方法

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自闭症儿童在日常生活中常常会出现看手的行为，这种现象可能是由于认知障碍、强迫症或自闭症等不同原因引起的。认知障碍可能导致儿童过度关注自身行为或受到排斥，形成偏颇的认知，从而频繁看手。家长可以通过沟通和培养兴趣来帮助儿童建立正确的认知，并在医生指导下使用盐酸哌甲酯缓释片、盐酸托莫西汀胶囊等药物治疗。强迫症可能由遗传或童年经历引起，患者会通过看手来缓解情绪，可使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物治疗。自闭症则可能由环境或遗传因素导致，患者会出现社会交往和沟通障碍，以及刻板行为，可使用利培酮分散片、阿立哌唑片等药物治疗。其他可能的原因还包括抽动症。建议患者及时就医，以明确病因并接受相应治疗。
世界睡眠日科普：2022世界睡眠日主题高峰论坛聚焦失眠问题与

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2022年3月20日，为了唤醒全民健康睡眠意识，一场由海峡两岸医药卫生交流协会睡眠医学专业委员会、中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会等机构联合主办的“2022世界睡眠日主题高峰论坛”在浙江举办。此次论坛以“良好睡眠·健康同行”为主题，汇聚了众多睡眠医学领域的专家，共同探讨失眠等睡眠障碍的成因、诊断和治疗策略。

论坛上，北京大学第六医院院长陆林院士指出，睡眠是生命健康之本，唤醒全民对睡眠的认知和重视刻不容缓。首都医科大学宣武医院神经内科首席专家王玉平教授分析了失眠与脑健康的关系，强调睡眠在脑保护中的作用。北京中医药大学东方医院副院长郭蓉娟教授则从中医角度阐述了形神并调互动疗法在防治失眠中的重要性。北京大学中国药物依赖性研究所执行所长时杰教授强调了睡眠对认知功能的重要性，并指出睡眠不足可能引发阿尔兹海默病、帕金森病、抑郁症等疾病。京东健康数字医疗总经理王东媛女士则从数字医疗角度探讨了睡眠健康问题。

此外，论坛还邀请了多位专家就失眠诊断与治疗的中国方案进行了深入探讨，并解答了现场及线上观众关注的失眠障碍相关问题。陆林院士在总结中表示，睡眠是生命的基本保障，必须引起全社会的重视，提倡全民以科学手段击退睡眠障碍的“纠缠”，实现健康人生。

作为大会公益支持方，浙江佐力药业股份有限公司表示，将一如既往地辅佐全民睡眠健康，传递美好生活真谛。同时，大会还启动了“阳光生活·健康睡眠”科普短视频大赛，旨在通过科学有趣的互动方式提高公众对良好睡眠和健康心理的认知。此外，世界睡眠日期间还推出了电子化筛查量表小程序，方便公众进行失眠及焦虑抑郁的筛查。
自闭症：社交障碍、交流障碍与刻板行为的神经发育障碍

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自闭症，也称为孤独症，是一种以社交障碍、交流障碍和刻板重复行为为主要特征的神经发育障碍。患者在社交互动中存在困难，如不与他人进行眼神交流、拒绝亲密接触、无法理解人际关系等。语言交流也存在障碍，患者可能难以理解或表达自己的想法。此外，他们还可能表现出刻板重复的行为，如重复某些动作或对特定事物有异常的兴趣。自闭症患者可能存在认知功能缺陷，包括注意力和多动障碍。治疗自闭症的方法包括心理治疗、行为疗法以及药物治疗，以缓解症状并提高患者的生活质量。
老人血压高、糖尿病，两只手血压不一样，脑部MR结果如何？

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我曾经是一个身体健康的老人，直到有一天我发现自己的血压总是不稳定，两只手的血压也不同。更糟糕的是，我被诊断出患有糖尿病和高血压。这些问题让我感到非常焦虑和无助。我的记忆力也开始下降，经常忘记事情，这让我非常担心自己的健康状况。
我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过互联网医院预约了一位神经内科医生。医生详细询问了我的症状和病史，并查看了我的脑部MR结果。根据检查结果，医生告诉我我有小的脑梗和老年白质改变，但幸运的是这些问题不太严重。医生建议我控制好血压和血糖，预防再次发生脑梗，并进行认知障碍评估以确定是否需要用药改善记忆力。
医生还给我开了阿司匹林和阿托伐他汀钙这两种药物，用于预防脑梗的再次发生。同时，医生也提醒我注意饮食，保持低盐低脂低糖的饮食习惯，避免过度劳累，多休息。这些都对我的康复非常重要。
在医生的指导下，我开始了新的生活方式。虽然有时候我仍然会感到疲惫和无助，但我知道只要坚持下去，我的健康状况会有所改善。现在，我每天都在努力控制好自己的血压和血糖，希望能够早日恢复健康。
癔症性抽搐的临床症状与治疗方法

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癔症性抽搐是一种由于大脑皮层功能暂时紊乱导致的意识和行为异常的心理疾病。其临床表现包括意识障碍、情感暴发、痉挛发作、瘫痪和失声。意识障碍可能表现为昏迷或嗜睡；情感暴发通常由心理因素诱发，患者会通过激烈的情绪反应来释放压力；痉挛发作是由中枢神经系统过度兴奋引起的肌肉突然收缩；瘫痪可能是由于大脑皮层功能障碍导致的运动神经元异常；失声可能与喉部肌肉紧张或痉挛有关。治疗措施包括心理咨询、催眠疗法或药物治疗，如盐酸氯丙嗪片和氟哌啶醇片。患者需避免心理压力源，保持良好的睡眠质量，并参与放松技巧训练。
抑郁症六个阶段及其症状表现与治疗措施

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抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状通常分为六个阶段。初期表现为情绪低落，患者可能无法正常交流，释放压力。随后可能出现思维迟缓，影响工作和社交。进一步发展，患者可能会出现意志活动减退，无法正常工作或生活，甚至有自杀倾向。此外，认知功能障碍也可能伴随出现。针对这些症状，医生会推荐使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物，并辅以心理疏导，以控制病情。