当前位置:首页>

侧角伸展式瑜伽:结合战士2式和三角式的伸展与力量训练

侧角伸展式瑜伽:结合战士2式和三角式的伸展与力量训练
发表人:病友互助家园
侧角伸展式瑜伽动作结合了战士2式和三角式的特点,是一种伸展和力量相结合的体式。它通过灵活髋关节,增强下肢力量,打开胸腔,伸展背部,缓解坐骨神经痛,强化后腰和调整肾脏,舒松肩膀,增进消化和排泄功能。此体式对初级和高级学员都有挑战性,需注意腰椎间盘或下背部疾患的学员应在指导下进行,膝关节有疾患的学员可做简易侧角式。动作包括双臂侧平举,脚位摆放,脊柱延伸,手臂伸展,骨盆和腿部的旋转与打开,以及颈部的自然延伸等步骤。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

髋骨关节病疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 您好,今天我想和大家分享一下我的线上问诊经历。

    事情是这样的,我最近腰部不适,经过核磁检查,虽然显示没有腰突,但被诊断为腰肌劳损。尽管情况有所好转,但右侧髋关节的核磁检查却显示异常,一走多就疼。这让我非常担心,于是决定尝试线上问诊。

    我选择了京东互联网医院,首先,我详细描述了我的病情,包括核磁报告等。医生非常耐心地阅读了我的病情描述,并询问了我的一些问题。

    医生告诉我,我现在的治疗重点是消除无菌性炎症和解除疼痛症状。我询问了这种情况是否会导致我以后股骨头出现问题,医生告诉我,一般不会。这让我松了一口气。

    医生还建议我少走路、少爬楼,但我喜欢骑自行车和游泳,医生告诉我这些运动都是可以的。晚上睡觉时,医生还建议我贴泽普西膏药,我觉得这个建议非常贴心。

    当然,我也遇到了一些小插曲,比如发送报告时发错了文件,但医生都非常耐心地帮助我解决了问题。

    总的来说,这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心。他们不仅给我提供了专业的治疗建议,还给了我很多生活上的建议。我相信,在医生的帮助下,我的病情会逐渐好转。

    我想说,互联网医院真的是一个非常好的医疗资源。它让我们足不出户就能享受到专业的医疗服务,真是太方便了。

  • 髋关节疾患给患者的生活带来了极大的困扰,如疼痛、活动受限和功能障碍等。那么,对于这些患者,人工关节置换术是否是一个可行的治疗方案呢?

    人工全髋关节置换术是一种成熟的手术技术,可以有效解决髋关节疼痛、活动受限和功能障碍等问题。该手术适用于股骨头缺血坏死、髋关节骨性关节炎、髋关节发育不良、髋部骨折以及炎症性疾病(如类风湿、强直性脊柱炎和结缔组织病)等引起的髋关节疾患。

    手术过程中,医生会根据患者的具体情况选择合适的假体,并进行精确的手术操作。术后,患者可以逐渐恢复髋关节功能,减轻疼痛,提高生活质量。

    除了手术本身,术后康复训练也非常重要。患者需要在医生的指导下进行康复训练,以加快恢复速度,降低并发症风险。

    总之,人工关节置换术是一种成熟、有效的治疗髋关节疾患的方法。对于符合条件的患者,应积极寻求手术治疗,以改善生活质量。

    在此,提醒广大患者,在治疗过程中,应选择正规医院,寻求专业医生的帮助,以确保手术效果。

  • 那天,我通过京东互联网医院预约了关节科的专家。医生***细心地询问了我的病情,从疼痛的频率到日常活动的影响,事无巨细。他不仅耐心倾听,还让我把之前的检查报告和用药经历都发过去,以便更好地了解我的病情。

    在详细了解了情况后,***医生建议我做髋关节磁共振检查,以明确诊断。虽然我之前做过类似的检查,但这次他强调,不同医生的专业领域不同,磁共振的结果需要由专业医生解读。

    当我询问治疗方案时,***医生告诉我,诊断不明确前,治疗也难以确定。他提醒我,不要担心,这只是初步检查,他会根据最终结果制定合适的治疗方案。

    在用药方面,***医生为我开具了处方,考虑到我之前对某些药物的反应,他建议我尝试其他药物。我感受到了他的专业和细致,他不仅关注病情,还关注我的用药体验。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地,只要有需要,我都可以及时咨询专家,这对我来说是一种极大的安慰。

  • 我在一家互联网医院进行了线上问诊,咨询了宝宝髋关节问题。医生非常耐心地询问了宝宝的情况,还提醒我一些注意事项,比如为6岁以下儿童开具处方时需要确认有监护人和专业医师陪伴。医生告诉我,互联网医院不得开具特殊管理药品的处方,让我对医院的规范和专业性有了更多的了解。

    医生给出了详细的诊疗行为,包括了一些具体的处理方法和注意事项。在沟通过程中,医生非常友善,还提醒我及时处理问题,以免延误病情。最后,医生告诉我,医生的回复仅为建议,如需诊疗还需要前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利,让我对互联网医院的服务印象深刻。

  • 春季,万物复苏,人体新陈代谢也进入旺盛期。在这个时候,进行适当的运动,不仅可以增强体质,还能帮助减肥塑形。跑步作为一项有氧运动,因其简单易行、效果显著,受到许多人的喜爱。然而,并非所有人都适合跑步减肥,也不是所有人都能够通过跑步达到理想的减肥效果。

    首先,我们要了解跑步减肥的原理。跑步过程中,人体需要消耗大量能量,这时身体会调用储存的脂肪作为能量来源,从而达到减脂的效果。因此,跑步是一种非常有效的减肥方式。

    然而,跑步减肥并非人人适用。对于一些有心血管疾病、关节疾病或运动损伤的人群来说,跑步可能会加重病情,甚至导致意外伤害。因此,在开始跑步减肥之前,最好先咨询医生或专业的运动教练。

    其次,跑步姿势和运动时间也会影响减肥效果。正确的跑步姿势可以减少运动损伤的风险,提高运动效率;而合理的运动时间则可以保证运动效果,避免过度疲劳。

    除了跑步,还有许多其他有氧运动可以帮助减肥,如快走、游泳、骑自行车等。选择适合自己的运动方式,才能达到最佳的减肥效果。

    此外,合理的饮食也是减肥的关键。在运动的同时,要注意控制饮食热量摄入,避免暴饮暴食,保持良好的饮食习惯。

    总之,跑步减肥是一种有效的减肥方式,但并非适合所有人。在开始跑步减肥之前,要充分了解自己的身体状况,选择合适的运动方式和运动强度,并在专业指导下进行。同时,注意饮食调整,才能达到理想的减肥效果。

  • 小儿股骨头坏死是一种常见的儿童骨科疾病,主要发生在5岁以下的儿童。该疾病的主要症状包括髋关节疼痛、活动受限、行走困难等。在武汉秋季,由于气候多变,湿度较高,儿童容易受凉感冒,从而诱发或加重股骨头坏死。以下是关于小儿股骨头坏死的相关家庭预防及治疗策略。

    一、预防措施
    1. 注意保暖:武汉秋季气温变化较大,家长应确保儿童穿着适宜,避免受凉感冒。
    2. 增强体质:鼓励儿童进行户外活动,增强体质,提高抵抗力。
    3. 避免剧烈运动:避免儿童进行过度剧烈的运动,如跳跃、奔跑等,以免对髋关节造成损伤。
    4. 注意饮食:保证儿童营养均衡,多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物,如牛奶、豆腐、鱼类等。
    5. 定期体检:定期带儿童进行体检,以便早期发现并治疗股骨头坏死。

    二、治疗策略
    1. 保守治疗:对于早期股骨头坏死,可采用保守治疗,如药物治疗、物理治疗等。
    2. 手术治疗:对于病情较重的股骨头坏死,可能需要手术治疗,如髋关节置换、骨盆截骨术等。
    3. 康复训练:治疗后,儿童应进行康复训练,以恢复髋关节功能。

    三、家庭护理
    1. 确保儿童休息充分:治疗期间,儿童应保证充足的休息时间,避免过度劳累。
    2. 注意饮食:保证儿童营养均衡,多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物。
    3. 避免剧烈运动:治疗期间,避免儿童进行剧烈运动,以免影响治疗效果。
    4. 定期复查:治疗后,家长应定期带儿童复查,了解病情变化。

  • 小儿先天性髋关节脱位是一种常见的儿童髋关节发育异常疾病,通常在婴儿出生后的头几个月内被发现。该疾病在海口秋季这一时期相对较为常见,因此,对于家长来说,了解疾病的预防和治疗策略至关重要。

    预防措施:
    1. 定期产检:孕妇在孕期应进行定期产检,以便及时发现胎儿发育异常情况。
    2. 注意新生儿的姿势:新生儿出生后,家长应避免长时间将宝宝保持同一姿势,如侧卧或俯卧,以减少髋关节脱位的风险。
    3. 观察宝宝的活动:家长需注意观察宝宝的活动情况,如宝宝活动受限、行走困难等,应及时就医。
    4. 正确抱娃:家长抱娃时,应采取正确的姿势,如怀抱宝宝时,让宝宝的髋关节保持自然弯曲状态。
    5. 避免过度包裹:新生儿的衣物不宜过度包裹,以免影响髋关节的正常发育。

    治疗策略:
    1. 早期诊断:一旦确诊为先天性髋关节脱位,应尽早开始治疗。
    2. 物理治疗:通过物理治疗,如髋关节外展、外旋等运动,帮助恢复髋关节的正常位置。
    3. 手术治疗:对于病情较严重的患儿,可能需要进行手术治疗,如髋关节复位术、关节固定术等。
    4. 术后康复:手术治疗后,患儿需进行康复训练,以恢复髋关节的功能。
    5. 定期复查:治疗过程中,家长需定期带患儿复查,以监测病情变化。

  • 小儿股骨头坏死是一种较为常见的儿童骨骼疾病,主要发生在5岁以下的儿童身上。该疾病的主要症状包括髋关节疼痛、活动受限、跛行等。在银川秋季,气温逐渐降低,湿度适中,是小儿股骨头坏死的高发季节。为了帮助家长们更好地预防和治疗小儿股骨头坏死,以下是一些相关的家庭预防及治疗策略。
    一、预防措施
    1. 增强儿童营养:保证儿童摄入足够的钙、磷、维生素D等营养素,有助于骨骼健康。
    2. 避免过度运动:避免儿童进行高强度的跳跃、跑步等运动,减少股骨头受到的压力。
    3. 注意保暖:在银川秋季,气温逐渐降低,家长要为儿童做好保暖工作,避免受凉。
    4. 保持适当体重:肥胖会增加小儿股骨头坏死的风险,家长要引导儿童保持适当的体重。
    5. 定期检查:家长要定期带孩子去医院进行骨科检查,以便及时发现并治疗小儿股骨头坏死。
    二、治疗策略
    1. 药物治疗:根据医生的诊断,给予儿童适当的药物治疗,如非甾体抗炎药、止痛药等。
    2. 物理治疗:通过物理治疗,如按摩、牵引等,缓解髋关节疼痛、改善关节活动度。
    3. 手术治疗:在必要时,医生会根据病情为孩子进行手术治疗,如股骨头坏死的置换手术。
    4. 早期干预:在小儿股骨头坏死早期,及时进行干预治疗,有助于改善预后。
    通过以上措施,家长可以为孩子创造一个健康的生活环境,降低小儿股骨头坏死的发生率。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我像往常一样忙碌地处理着工作,却突然感到腰部一阵剧痛,仿佛有无数小刀在割着我。这种疼痛让我无法集中精力,生活和工作都受到了严重影响。

    在一次偶然的机会下,我听说互联网医院可以在线咨询医生,于是我决定尝试一下。我选择了京东互联网医院,这里有着丰富的医疗资源和专业的医生团队。

    在咨询过程中,我详细地描述了我的症状,医生耐心地倾听,并询问了我的一些生活习惯。经过仔细分析,医生告诉我,我的症状可能是骶髂关节炎引起的。

    医生建议我去医院做一些相关检查,包括CRP、血沉、ASO、抗DNA酶B、肝肾功能和血常规等。此外,医生还告诉我,如果条件允许,可以做骶髂关节磁共振检查。

    在等待检查结果的日子里,我通过互联网医院与医生保持联系,医生耐心地解答我的疑问,并给予我鼓励和支持。

    检查结果出来后,医生告诉我,我的骶髂关节炎尚未发展到强直性脊柱炎的状态。医生为我制定了一个治疗方案,并告诉我需要注意的生活习惯。

    经过一段时间的治疗,我的病情得到了明显改善。我非常感谢京东互联网医院为我提供的便捷医疗服务,也感谢那位耐心、专业的医生。

  • 我的线上问诊之旅

    那个阳光明媚的午后,我坐在电脑前,心中有些忐忑。这是我第一次尝试线上问诊,屏幕那头是一位来自三甲医院的骨科医生。我向他倾诉了我的困扰——右侧髋关节疼痛,已经折磨了我一个半月。医生耐心地询问了我的症状,并查阅了我之前在三甲医院的检查记录。

    几天后,我收到了医生的回复。他告诉我,我的核磁结果显示一切正常,没有骨头坏死。医生还解释了我的症状可能是因为髋关节周围的肌肉、韧带和软组织受伤导致的局部炎症。他建议我卧床休息,避免剧烈运动,并让我配合药物治疗。

    在接下来的治疗过程中,医生一直关注着我的病情。他告诉我,这种病是一个慢性修养的过程,需要耐心。虽然我有时候感到焦虑,但医生的鼓励和关心让我感到温暖。他的回复总是那么专业、细致,让我对治疗充满信心。

    如今,我的病情已经有了明显的好转。我感谢那位来自三甲医院的骨科医生,感谢他为我提供的专业、贴心的医疗服务。我相信,在医生的指导下,我一定能够战胜病痛,重拾健康的生活。

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号