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老年人能服用善存银片吗?

老年人能服用善存银片吗?
发表人:汤洪鉴

随着人口老龄化趋势的加剧,越来越多的老年人关注自身健康问题。其中,维生素和矿物质的补充成为老年人关注的焦点之一。那么,老年人是否可以服用善存银片来补充维生素和矿物质呢?本文将针对这一问题进行探讨。

首先,我们需要了解人体对维生素和矿物质的需求。以维生素A为例,成人每日需要2200国际单位,而β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A。那么,每天服用一片善存银片,其维生素A含量是否会超过人体所需呢?

实际上,善存银片中的维生素A含量确实比正常需要量稍多。然而,专家指出,善存银片的剂量依然是安全的。原因如下:

1.老年人对维生素A等具有抗氧化功能的营养素需要量比正常成人大,而且其消化吸收功能减弱,实际吸收的并没有那么多。

2.各种其他因素,如饮食、服用其他药物等,会干扰部分营养素的吸收。

3.普通成年人视黄醇当量的可耐受最高摄入量是每天3000微克(相当于10000国际单位维生素A),但亦无证据表明超过此量会产生严重的毒副作用。

4.β-胡萝卜素是维生素A的安全来源,因为只有当体内维生素A不足时,人体才会将β-胡萝卜素转换成维生素A,而β-胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂,有一定的保健作用。

此外,善存银片中的锌含量也是安全的。50岁以上人群对锌的需要量是每日11.5毫克,善存银片中的含量是15毫克,加上在消化吸收时的损耗部分,所以锌的含量也是安全的。

除了善存银片外,还有其他品牌的多元维生素和矿物质补充剂,如金施尔康片、养生堂复合维生素片等产品,均可供选用。

总之,老年人可以适量服用善存银片来补充维生素和矿物质,但需注意剂量和个体差异。同时,保持均衡的饮食,增加户外运动,也是保持健康的重要途径。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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    1. 锌

    锌是人体必需的微量元素之一,参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。锌缺乏会导致胚胎发育受到很大影响,甚至形成各种先天畸形。因此,备孕期间补充锌对于优生优育至关重要。

    富含锌的食物有:瘦肉、肝脏、鸡蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等,其中动物食品更为丰富。例如,可以尝试制作鸡蛋瘦肉粥,将大米、瘦肉和鸡蛋搭配在一起,既美味又营养。

    2. 碘

    碘是合成甲状腺素的重要原料,甲状腺素对胎儿大脑发育至关重要。碘缺乏会导致胎儿甲状腺激素减少,影响大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分发育,增加呆小病的发病风险。

    富含碘的食物有:海带、紫菜等。可以尝试制作紫菜蛋花汤,将紫菜、鸡蛋和肉末搭配在一起,既美味又健康。

    3. 铁

    铁是合成血红蛋白的重要成分,缺铁会导致缺铁性贫血。如果孕前贫血,孕后容易导致胎儿贫血,影响胎儿生长发育。

    富含铁的食物有:黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆等,其中动物肝脏、蛋黄含量更为丰富。可以尝试制作凉拌黑木耳,将黑木耳、红椒和香菜搭配在一起,既美味又营养。

    4. 锰

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    富含锰的食物有:各种水果、蔬菜和粗粮。可以尝试制作红薯玉米饼,将红薯、玉米和糯米粉搭配在一起,既美味又健康。

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    在了解了宝宝对牛奶过敏,以及目前只吃羊奶粉的情况后,医生给出了详细的饮食建议。他说,宝宝的主要营养来源应该是奶,辅食可以适量添加稀饭、肉末、菜末等。他还提醒我,要逐步添加蛋黄和动物性食品,以保证宝宝营养均衡。

    关于钙铁锌的补充,医生建议我选择复方碳酸钙泡腾颗粒来补充钙,右旋糖酐铁口服液来补充铁。他还告诉我,小黄条液体钙是一个不错的选择,但要注意不要与其他钙剂同时使用,以免导致钙摄入过多。

    在咨询过程中,医生始终保持着耐心和细心,他不仅解答了我的疑问,还针对宝宝的特殊情况给出了个性化的建议。这让我深感欣慰,也让我对医生的专业素养充满了敬意。

    这次线上问诊让我对宝宝的护理有了更清晰的认识,也让我对京东互联网医院的服务有了更深的了解。我相信,在医生***的指导下,宝宝的健康问题一定能够得到妥善解决。

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