为贯彻落实《护士条例》，弘扬南丁格尔精神，树立典型，表彰先进，传播正能量。北京护理工作者协会在2016年国际护士节到来之际，开展了第四届“北京市优秀护士”评选活动。

经层层选拔，北京医院保健医疗部呼吸内科病房护士长杨静同志从82名候选人中脱颖而出，荣获第四届“北京市优秀护士”的称号。这是北京医院第五位获得该称号的护士。

杨静同志自2000年从北京医院护士学校毕业后，在保健医疗部老年心血管内科、危重症监护室、呼吸内科、外科、急诊室等多个科室从事护理工作。她不断学习，积累了丰富的临床护理经验，能够及时发现并应对患者各种突发病情变化。在PICC穿刺方面，她积极探索适合老年人的穿刺方法，取得了良好的效果。

杨静同志还承担了保健医疗部委派的各种保健出差任务，包括两会、北戴河暑期医疗保障、首长专职保健护士等。她熟练掌握各种急救仪器的使用，为患者提供优质的护理服务。

2011年，杨静同志走上护理管理岗位，担任保健医疗部心血管内科病房副护士长，主要承担病房教学及新护士入职培训工作。她结合90后新护士特点，改变教学模式，提高新护士的学习兴趣和自我学习能力。

杨静同志用她的实际行动践行着一名护理工作者的使命，传播着正能量，为我们树立了榜样。

呼吸运动是人体重要的生理功能之一，它通过呼吸肌的收缩和舒张，使胸廓产生节律性的扩大和缩小，从而实现气体的交换。呼吸运动分为吸气运动和呼气运动，前者使胸廓扩大，后者则使胸廓缩小。主要吸气肌包括膈肌和肋间外肌，主要呼气肌包括肋间内肌和腹肌。此外，还有一些辅助呼吸肌，如斜角肌、胸锁乳突肌等，在用力呼吸时参与呼吸运动。

在安静状态下，人的呼吸平稳而均匀，呼吸频率通常在12-18次/分钟之间。这种呼吸形式称为平静呼吸，吸气是主动的，呼气是被动的。当人体运动或遇到呼吸道不通畅、肺通气阻力增大等情况时，会出现加深加快的呼吸形式，称为用力呼吸。在严重缺氧或二氧化碳过多的情况下，会出现呼吸困难，表现为呼吸明显加深，鼻翼煽动，同时伴有胸部困压感。

专家提醒，如果患者出现呼吸困难或呼吸暂停，应及时就医。对于自然呼吸暂停的患者，应实施人工呼吸，通过人工呼吸机或口对口人工呼吸等方法，使胸廓被动地节律性扩张和缩小，维持肺的通气功能。

除了呼吸肌的功能外，呼吸道的通畅也是保证呼吸功能正常的关键。呼吸道包括鼻腔、咽、喉、气管和支气管，任何部位的阻塞都可能导致呼吸困难。因此，保持呼吸道的通畅对于预防呼吸困难具有重要意义。

此外，一些疾病也可能导致呼吸困难，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺炎、心力衰竭等。这些疾病需要及时诊断和治疗，以缓解症状，改善生活质量。

总之，呼吸运动是人体重要的生理功能，了解呼吸运动的原理和影响因素对于预防和治疗呼吸困难具有重要意义。

在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了呼吸的重要性。其实，呼吸不仅仅是维持生命的基本功能，更是与我们的身心健康息息相关。瑜伽呼吸法作为一种独特的呼吸练习方式，能够帮助我们改善呼吸质量，提升身心健康水平。

一、呼吸与调息的区别

在瑜伽中，呼吸与调息是两个不同的概念。呼吸是基础，它为调息提供了条件。调息则是在呼吸的基础上，通过特定的呼吸技巧来调整人体内气的运行和平衡，从而达到平和身心、净化心灵的目的。

二、瑜伽呼吸法的种类

瑜伽呼吸法主要包括自然呼吸、腹式呼吸、胸式呼吸和肩式呼吸等。

1. 自然呼吸：这是最简单的呼吸方式，可以在任何时间、任何地点进行。练习时，将注意力集中在呼吸上，感受呼吸的节奏，让身心放松。

2. 腹式呼吸：腹式呼吸是瑜伽中最重要的一种呼吸方式。练习时，将注意力集中在腹部，感受腹部随着呼吸的起伏而起伏，从而加强横膈膜的活动，提升呼吸效率。

3. 胸式呼吸：胸式呼吸主要利用胸腔进行呼吸。练习时，将注意力集中在胸腔，感受胸腔的扩张和收缩。

4. 肩式呼吸：肩式呼吸是在胸式呼吸的基础上，进一步扩张胸腔，使肺部上叶参与呼吸。

三、瑜伽呼吸法的练习要领

1. 保持舒适的坐姿或仰卧姿势，放松全身。

2. 将注意力集中在呼吸上，感受呼吸的节奏。

3. 保持呼吸均匀、平稳，避免急促或断续。

4. 练习过程中，如果出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止练习，并调整呼吸节奏。

四、瑜伽呼吸法的益处

瑜伽呼吸法具有以下益处：

1. 改善呼吸质量，提升肺活量。

2. 缓解紧张、焦虑等心理压力。

3. 增强免疫力，预防疾病。

4. 促进消化，改善睡眠。

5. 延缓衰老，保持年轻活力。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，那里，有位医生给我带来了新的希望。

初次见面，医生的热情让我倍感温暖。他耐心地听我讲述手术后的种种不适，特别是嗓子痒和喝水容易进鼻腔的问题。面对我的疑虑，他不仅没有急躁，反而详细地解释了这些症状是恢复过程中的正常现象，并建议我进行门诊复查。

当我提到手术用的不可吸收线时，医生立刻拍了个照片给我看，告诉我可吸收线一般一个月左右就会吸收，让我不必过于担心。他的一举一动，都让我感受到了他对患者的关心和负责。

在交流过程中，我提到了嗓子痒的问题，医生立刻建议我拆线。他告诉我，拆完线后，症状会有所改善。我按照他的建议去做了，果然，嗓子不再痒了，喝水也不再容易进鼻腔。

在讨论饮食和烟酒问题时，医生再次强调了戒烟酒的重要性。他告诉我，戒掉烟酒对恢复手术效果至关重要。虽然一开始我对此有些抵触，但在医生的耐心解释下，我最终理解并接受了这一建议。

通过与医生的线上问诊，我不仅解决了身体上的问题，更重要的是，我感受到了医生的专业和温暖。我相信，在京东互联网医院，每一位患者都能得到最专业、最贴心的服务。

那个周末，我突然感觉到身体有些不适，躺在床上打哈欠的声音如同打呼噜，这让我有些担心。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，预约了一位呼吸内科的医生。医生在详细了解了我的症状后，询问了我是否有做过扁桃体手术，以及是否有其他不适。我告诉医生，我之前做过扁桃体手术，并且手术后经常会有打哈欠的声音。

医生耐心地为我分析，指出我的症状可能与呼吸道狭窄有关，并建议我控制体重，改变睡眠姿势，并建议我做睡眠呼吸检测。虽然我不能立刻去医院，但医生告诉我可以通过改变生活习惯来改善症状。

在与医生的交流中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的建议，还耐心解答了我所有的疑问。这让我对互联网医院有了全新的认识，也让我更加放心地面对自己的病情。

虽然我的病情还没有完全治愈，但通过这次线上问诊，我学到了很多关于健康和疾病的知识，也让我更加关注自己的身体健康。

那天，我因为渐冻症的困扰，感到无比沮丧。在朋友的推荐下，我决定尝试互联网医院，寻求专业医生的帮助。通过与一位来自呼吸内科的医生沟通，我详细描述了自己的症状和病情，医生耐心倾听，并给出了购买呼吸机的建议。

医生告诉我，一般需要双水平S/T模式的呼吸机。当我看到一款产品链接时，便迫不及待地询问医生这款是否合适。医生提醒我，买回来就能用，但最好还是找专业人员来调整呼吸机参数。

医生还告诉我，得由专业的医生调整呼吸机的参数，因为每个人的病情都不一样，参数设置也会有所不同。我可以找推荐我购买呼吸机的医生，让他给出呼吸机的建议。在网上找的医生并不了解我的病情。

医生建议我去当地医院做呼吸机压力滴定，也就是在医院观察一段时间，看看需要怎样的参数设置。在医生的建议下，我选择了杜恩医疗(Dawnwell)全自动双水平呼吸机肺病专用DH-A325g家用医用无创呼吸器ST模式25压力值慢阻肺心病。当我询问这款是否好时，医生告诉我，这两款理论上说都可以，但最保险的还是当地医院医生推荐的、帮您设置好参数的。

医生还提醒我，呼吸机是医疗设备，不是家用电器。呼吸机应该在给您看过病的大夫（不是网上的大夫，网上的大夫不了解您的病情）的指导下使用。医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

我最近总是做梦，睡眠质量很差，每天早上起来还会头疼，真是让人烦恼。

昨天我到了***互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心地询问了我的情况，还给了我一些专业的建议。

医生助理很贴心地提醒我，医生可能会需要一些辅助了解我的病情，这样才能更快地给出诊疗建议。我觉得这种服务真是贴心。

医生问诊开始后，医生首先表示非常高兴由他为我提供医疗咨询服务，然后详细阅读了我的病情描述。他问了我病情持续多长时间了，还有没有其他疾病，平时有什么心事或压力。我觉得医生很关心我的情况，所以就如实告诉了他。

医生根据我的描述，认为我可能是因为严重的打呼噜导致睡眠质量不好，他建议我可以考虑戴呼吸机或者进行手术治疗。我有些担心，但医生解释得很详细，让我觉得放心了许多。

最后，医生还给了我一些健康指导，并鼓励我多了解一下相关的治疗方案。我感觉到医生非常用心，希望他的建议能够帮助到我。

在对话结束后，医生还特别提醒我可以给予五星好评，他说这是对他工作最好的肯定和鼓励。我觉得医生真是用心。