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随着九月到来,全国各地中小学陆续开学,学生们也将告别暑假里妈妈精心准备的午餐,开始在学校解决午餐问题。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员杜松明指出,日本学生在校午餐注重营养均衡,食物种类丰富,符合日常饮食结构。政府规定,各年龄段学生餐必须包含牛奶、大豆及其制品,并鼓励食用富含钙和微量元素的小鱼类。此外,学生餐还注重蔬菜和水果的搭配,适当控制肉类、蛋类和糖的摄入量,并适量提供学生喜欢的零食。
在沈阳,学生午餐主要有三种就餐方式:在学校食堂就餐、自带午餐、校外就餐。那么,如何确保孩子的午餐营养均衡呢?以下由营养专家为您解答。
学校食堂:挑食学生可带健康零食
学校食堂的午餐通常营养搭配合理,菜品丰富多样。然而,一些孩子可能会抱怨食堂的菜品不合口味,或者饭量大的孩子会感到吃不饱。对此,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红建议,家长可以建议学校餐厅提供更多搭配供学生选择。同时,家长应培养孩子不挑食的好习惯,并关注孩子在学校吃了什么,及时补充缺少的营养。例如,孩子不喜欢吃学校做的素菜,可以多给孩子做些青菜,并带一些水果、西红柿等蔬菜,以及坚果、酸奶等补充营养。
自带午餐:用“它们”代替绿叶菜
自带午餐可以确保食材和油脂的质量,油盐用量也可以自己控制。家长可以根据孩子的口味和营养需求,选择合适的食材,如粗粮、豆类、薯类等。然而,由于学校没有冰箱,自带食物在储藏过程中可能会滋生微生物,因此需要特别注意食品安全。范志红副教授建议,自带主食最好粗细搭配,如半份米饭搭配一块蒸红薯;菜肴的荤素比例以1:2为宜,蔬菜尽量多。蔬菜应分装保存,避免剩菜,并选择适合再次加热的品种。荤食应选择少油的品种,并充分加热后再食用。
校外就餐:给孩子带份水果和牛奶
校外就餐方便快捷,口味也受到孩子的欢迎。然而,菜肴多半油腻,搭配不合理,主食单一,食材质量难以控制。范志红副教授建议,家长要提醒孩子不要贪便宜,发现食材不新鲜、油腻或过咸,应立即更换餐馆。为了补充蔬菜摄入,可以选择小份盒饭、快餐,并自带水果、牛奶。此外,家长可以鼓励孩子与同学拼桌,选择分量较小的套餐,并尽量少点煎炸食品。如果有饮料,可以选择豆浆、牛奶和茶类,避免甜饮料和甜点。中式快餐可以搭配凉拌蔬菜和杂粮粥,如菜肉包子、玉米糊、花生拌菠菜等。
总之,家长在关注孩子午餐营养的同时,也要注重培养孩子良好的饮食习惯,确保他们健康成长。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我儿子庆祝生日。然而,欢乐的气氛很快被打破了。我的四岁儿子小明突然开始流鼻涕,打喷嚏,整个人都变得无精打采。我心急如焚,担心他是不是感冒了,或者更糟糕的情况。
我匆忙带他去看了医生,医生说小明的腺样体肥大,需要用药物治疗。医生开了一种药,但我在药店买药时,发现药品说明书上写着“成人用药”,我顿时感到一阵恐慌。难道我要给四岁的儿子吃成人的药?
我决定寻求专业的医疗咨询,于是打开了京东健康的APP,找到了一位全职儿科医生。我们开始了视频咨询,医生问了小明的年龄和病情,并告诉我那款药不适合四岁的孩子吃,需要用专门为儿童设计的药物。听到这里,我松了一口气,心中的石头终于落了地。
医生详细询问了小明的健康状况,包括是否有药物过敏史、肝肾功能异常等问题。幸好小明没有这些问题。医生建议我们使用孟鲁司特钠,剂量是4mg一片,睡前吃一次。医生还提醒我,如果小明在用药过程中出现不适,应该及时上线咨询或去医院就诊。
我按照医生的建议给小明用药,几天后,小明的症状明显改善。他的鼻子不再流涕,精神也恢复了。我非常感激那位医生,感谢她专业的指导和耐心的解答。同时,我也意识到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康,遇到问题要及时寻求专业的帮助。
这次经历让我明白,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我还记得那天,39天大的宝宝突然开始大便次数增多,奶瓣也多了起来,腥臭味让人难以忍受。作为新手妈妈,我心急如焚,赶紧打开京东互联网医院的APP,寻求专业的营养师的帮助。
“您好,我是公共营养师**,很高兴由我为您提供咨询服务。”屏幕那头传来了温暖的声音。我如释重负,开始描述宝宝的症状。营养师问了很多问题,包括喂养方式、宝宝的精神状态等等。最后,她建议我选择奶味益生菌来改善宝宝的肠胃问题。
我有些疑惑,问道:“原味和奶味有什么区别?”营养师解释说,原味更适合提高宝宝的免疫力,而奶味则专门针对肠胃问题。听完她的解释,我决定先买原味的益生菌,等奶味的到货再换。
在等待奶味益生菌的过程中,我每天都密切观察宝宝的变化。有时候我会担心宝宝的健康问题,甚至想象最坏的情况。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。每次看到宝宝的笑容,我就知道我做的决定是正确的。
当奶味益生菌终于到货时,我按照营养师的建议,给宝宝喂食。果然,宝宝的症状有所改善,大便不再那么腥臭,奶瓣也减少了。看着宝宝健康成长,我心中的石头终于落地。
这次经历让我深刻体会到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
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我从今年开始经常出现胃胀、消化缓慢、打嗝(不反酸)等不适症状,起初我并没有太在意,总以为是吃错东西或者压力大所致。然而,随着时间的推移,这些症状变得越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心自己是否患上了什么严重的疾病。
在朋友的建议下,我决定去医院做一次全面的检查。经过一系列的检查和测试,医生告诉我我的幽门螺旋杆菌检测结果是阴性,排除了幽门螺旋杆菌感染的可能性。医生开了一些药给我,希望能够缓解我的症状。但是,服用了几天后,我的症状并没有明显改善,反而有所加重。我开始感到非常焦虑和无助,担心自己的健康状况会越来越糟糕。
在网上搜索相关信息时,我偶然发现了京东互联网医院。出于试一试的心态,我在上面预约了一个在线医生。医生很耐心地听完了我的描述,并询问了一些详细的问题。最后,医生告诉我可能是胃肠功能紊乱引起的,并开了一些新的药物给我。同时,医生还给了我一些生活上的建议,例如少吃辛辣和油腻的食物,多喝水,保持良好的作息习惯等等。
我按照医生的建议进行了调整,并且坚持服用药物。慢慢地,我的症状开始有所改善。胃胀和消化不良的感觉减轻了,打嗝的次数也明显减少。虽然我知道这只是一个开始,需要长期的治疗和调理,但至少我现在有了希望和信心。
回想起来,如果不是京东互联网医院的帮助,我可能还在迷茫和恐惧中徘徊。现在,我不仅找到了正确的治疗方法,也学到了如何更好地照顾自己的身体。健康真的没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
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我还记得那天,我的心情像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。五个月大的宝宝,总是不大便,四五天到七八天才有一次,甚至有时更久。每当看到他小小的脸上写满了不适,我就心如刀绞,恨不得代替他承受所有的痛苦。
我开始四处寻求帮助,翻阅各种育儿书籍,询问亲朋好友,甚至在网上搜索相关信息。然而,所有的方法都试过了,宝宝的便秘问题依然没有改善。我的内心充满了焦虑和无助,仿佛世界都在对我说:“你是一个失败的母亲。”
直到有一天,我在京东APP上偶然发现了京东互联网医院的服务。抱着试一试的心态,我点击了“问医生”,并描述了宝宝的症状。很快,一位全职医生回复了我,详细询问宝宝的具体情况,并给出了专业的建议。
医生告诉我,宝宝的便秘可能是消化不良引起的,建议使用妈咪爱益生菌进行调节。同时,医生还教我如何正确地给宝宝进行腹部按摩,帮助他排便。这些方法听起来很简单,但我知道,专业的指导是至关重要的。
我按照医生的建议开始给宝宝服用益生菌,并每天进行腹部按摩。几天后,宝宝的便秘问题开始有所改善,他的脸上也恢复了往日的笑容。我的心情也随之轻松了许多,仿佛一块巨石从心头落下。
在整个治疗过程中,京东互联网医院的医生一直与我保持着密切的联系,随时解答我的疑问和担忧。他们的专业和耐心让我感到非常温暖和安心。
现在,宝宝的便秘问题已经完全解决了。每当我看到他健康快乐地成长,我就想起那段艰难的日子,以及京东互联网医院的医生们给予我的帮助和支持。他们不仅治愈了宝宝的身体,也治愈了我内心的恐惧和焦虑。
如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,去京东互联网医院寻求帮助吧。他们会给你最专业的建议和最温暖的关怀。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我儿子三岁生日庆祝。然而,我的心情却如同阴霾笼罩的天空。看着他瘦小的身影,总是担心他是否能健康成长。尤其是他不爱吃肉,个子也比同龄人矮,这让我更加焦虑。
在朋友的推荐下,我决定在京东互联网医院寻求专业的医生帮助。登录平台后,我很快就找到了医生**,他温和的语气和专业的态度让我感到安心。
“你好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他开门见山地问道:“孩子三岁了,主要想补充哪些方面的营养?”
我如实告知他,孩子不爱吃肉,个子也比较小,目前还没有补充任何营养品。医生**听完后,建议我重点补充钙、铁、锌以及维生素A和D。他还详细解释了每种营养素的重要性和如何正确补充。
“小添加,每天一粒。佰澳朗德锌片,每天2粒,都是饭后吃。”他耐心地指导我,并强调了日常饮食的重要性,尤其是早晚喝奶的习惯。
在医生**的指导下,我开始为儿子制定合理的饮食计划,并按时给他补充营养品。几个月后,儿子的体质明显改善,个子也开始长高了。看着他健康快乐地成长,我不禁感慨,如果没有医生**的帮助,可能还在为儿子的健康问题而忧心忡忡。
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想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示和帮助。
我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。我的十个月大的宝贝,自从八个月起,奶量就开始逐渐减少。起初,我并未太在意,认为可能是他在长牙,或者是厌食厌奶期的正常现象。但随着时间的推移,情况并未好转,反而愈发严重。
我开始四处寻医问药,试图找到解决之道。从醒脾养儿颗粒到神曲消食口服液,我尝试了各种各样的药物,希望能改善宝贝的状况。然而,所有的努力都似乎徒劳无功,宝贝的奶量依旧没有增加,反而出现了新的问题:他开始往上反,放臭屁,肚子还咕噜咕噜地响。我的心情变得越来越焦虑,仿佛整个世界都在对我施加压力。
在一位朋友的推荐下,我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询,我遇到了一个非常专业的医生。我们详细讨论了宝贝的症状和治疗过程。医生建议我给宝贝吃一些胃蛋白酶,并且告诉我厌食厌奶期可能会持续很长时间,但只要宝贝的精神状态良好,体重也没有消瘦,就不用过于担心。同时,医生还提醒我,如果宝贝出现大便次数增多、便稀等情况,暂时不应该补钙。
我按照医生的建议给宝贝服用了胃蛋白酶,并且继续观察他的情况。虽然宝贝的奶量仍然没有明显增加,但他的精神状态依旧良好,体重也保持稳定。医生的话让我稍微安心了一些,但我仍然无法摆脱内心的焦虑和担忧。
在接下来的日子里,我继续给宝贝服用各种药物,包括焦三仙和淮山药水。虽然这些药物有助于消化,但宝贝仍然会出现往上反、放臭屁等症状。医生告诉我,这些都是正常的反应,说明药物正在起作用。然而,我的心情却越来越复杂,既希望宝贝能早日康复,又担心这些药物会对他的健康产生不良影响。
经过长时间的治疗和观察,宝贝的奶量终于开始逐渐恢复。虽然这个过程充满了曲折和挑战,但我从中也学到了很多关于育儿和健康的知识。回首往事,我深深感激京东互联网医院的医生和工作人员,他们的专业和耐心帮助我度过了最困难的时刻。同时,我也意识到,健康没有小事,平日里我们都应该多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
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我还记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了整个房间。我的宝贝女儿,纠正胎龄1周岁,正躺在床上,安静地睡着。看着她瘦小的身躯,我不禁心疼起来。她的体重只有17.5斤,远低于同龄孩子的平均水平。作为一个母亲,我感到无比焦虑和担忧。
我决定寻求专业的医疗帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了我的咨询之旅。很快,医生**就接待了我。他的声音温暖而专业,给了我一丝安慰。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。我们开始了深入的交流,我向他描述了女儿的情况,并询问是否可以给她喝特殊医学配方奶粉来帮助她追赶生长发育。
医生**问我是否有牛奶蛋白过敏的历史。我告诉他,女儿曾经喝过雅培早产儿奶粉,没有出现过敏现象。医生**解释说,雀巢小佳善和雀巢小百肽都是特殊医学配方奶粉,专门用于追赶生长发育。其中,雀巢小百肽的乳蛋白分子量更小,适合先调理3-6个月左右,后面再用小佳善。
我问医生**,女儿的体重是否属于营养不良范围。他告诉我,根据女儿的身高和体重,确实存在营养不良的问题。听到这个消息,我心中一紧,感到更加焦虑和无助。
医生**安慰我说,女儿现在已经大于1岁,不需要再吃早产儿奶粉了。早产儿奶粉的营养成分不太合适了,需要换成更适合她年龄的奶粉。他建议我给女儿喝雀巢小百肽,先调理3-6个月左右,后面再用小佳善。
我感谢医生**的建议,并决定按照他的指导来喂养女儿。从那天起,我开始了女儿的特殊喂养计划,每天精心准备她的食物,观察她的成长变化。虽然过程中有很多困难和挑战,但我坚信,只要我用心去做,女儿一定会健康成长。
现在回想起来,那段时间的经历让我更加珍惜女儿的健康,也让我明白了作为父母的责任和担当。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,让我在困惑和焦虑中找到了方向和希望。
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我记得那天下午,阳光透过窗户洒进来,照亮了我房间的每一个角落。然而,我的心情却像外面的天气一样阴沉。最近,我总是感到疲惫不堪,骨头也会莫名其妙地响动。起初,我以为只是因为工作压力大,或者是缺乏锻炼所致。但随着时间的推移,这种感觉越来越强烈,甚至开始影响到我的日常生活。
我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询,我遇到了营养师**。她温柔而专业的态度让我感到安心。我们开始了长达一个小时的深入交流。
在对话中,我向她描述了自己的症状和生活习惯。她耐心地听完后,建议我增加钙和维生素D的摄入。由于我平时的饮食习惯不太规律,很难从食物中获取足够的营养,所以她推荐我服用钙片和维生素D3。
我对此表示了疑虑,担心过量摄入会对身体造成负面影响。**医生解释说,钙片和维生素D3的剂量是经过科学计算的,完全符合人体的需求。同时,她也提醒我,服用这些补充剂之前,应该先去医院做一个全面的检查,以确定是否真的缺乏这些营养素。
在我们的对话中,**医生还分享了一些日常生活中的小技巧,例如每天坚持喝一盒牛奶,多吃绿叶蔬菜和豆制品等富含钙质的食物。这些小建议虽然看似简单,但却非常实用。
我感激**医生的专业指导和耐心解答。她的建议不仅让我更好地理解了自己的身体状况,也让我意识到健康的重要性。从那以后,我开始更加注重自己的饮食和生活习惯,希望能够远离疾病的困扰。
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我站在镜子前,盯着自己的反射。159厘米的身高,120斤的体重,手臂和腹部的肉肉让我感到无比沮丧。每次穿上衣服,都像是在为自己包裹一层厚厚的棉被。这种感觉让我越来越焦虑,甚至开始影响我的日常生活。
我决定采取行动。听说过奥利司他这个减肥药,据说可以通过排脂排便来减肥。于是,我在京东互联网医院上找到了医生**,向他咨询是否适合我使用奥利司他。
医生**很友善地回应了我:“可以的,奥利司他确实可以帮助你减肥。”他的话让我心中一喜,但同时也充满了疑虑。毕竟,减肥药总是伴随着各种副作用的传闻。
我问医生**:“有没有什么副作用,吃了对身体不好的一些?”他回答说:“主要就是拉肚子。”这让我稍微放心了一些,但仍然担心其他可能的副作用。
我告诉医生**我也在喝常青茶,他说可以继续喝。然后,我又问他:“月经期间可以吃吗?”他建议我在月经期停用吃。这些细节让我感到医生**非常专业和负责任。
在我们的对话中,我也提到了我没有时间运动。医生**理解我的困扰,并表示奥利司他可以作为辅助手段帮助我减肥,但仍然强调了健康饮食和适量运动的重要性。
整个咨询过程中,医生**的耐心和专业让我感到非常安心。他的建议也让我对减肥有了更清晰的认识。虽然我还没有开始使用奥利司他,但我已经做好了准备,期待着看到它带来的效果。
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我记得那天,肚子像装了一个大气球,胀得我喘不过气来。每次吃完饭,感觉就像有一只手在里面挤压,难受得要命。这种感觉持续了好几天,我开始担心自己是不是得了什么大病。
我决定去京东互联网医院咨询一下。打开手机,点开京东互联网医院的APP,很快就连上了一个医生。他的头像上写着“消化内科专家”,我松了一口气,心想这下子应该能找到解决办法了。
“医生,请您帮我开具处方或用药建议。”我说。医生问我有什么症状,我告诉他:“吃一点东西肚子就很大,而且感觉很撑。”
医生问我是胃胀还是肚子胀,我一时也分不清,于是他解释说:“如果是上腹部胀,可能是胃的问题;如果是整个肚子胀,可能是肠道的问题。”我想了想,觉得应该是整个肚子胀,于是告诉了医生。
医生又问我平时是不是饮食不规律,暴饮暴食的?我说不是,挺规律的。然后他又问我吃水果生冷的多吗?我说偶尔吃苹果,冷的吃的少。
医生听完我的描述,告诉我可能是脾虚积食引起的,建议我吃一些消食药。听到这里,我松了一口气,心想终于找到原因了。
医生给我开了处方,并告诉我服药期间如有不适请及时线下就诊。我点开卡片,直接预约了药品。等待药品送达的过程中,我开始反思自己的生活习惯,决定以后要更加注意饮食和休息。
几天后,药品送到了,我按照医生的建议服用。慢慢地,肚子不再那么胀了,感觉也好了很多。现在回想起来,那次经历让我更加珍惜自己的健康,也让我意识到京东互联网医院的便捷和实用性。如果你也有类似的问题,不妨试试看吧。