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开学啦学生午餐带上水果牛奶

开学啦学生午餐带上水果牛奶
发表人:医疗星辰探秘

随着九月到来,全国各地中小学陆续开学,学生们也将告别暑假里妈妈精心准备的午餐,开始在学校解决午餐问题。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员杜松明指出,日本学生在校午餐注重营养均衡,食物种类丰富,符合日常饮食结构。政府规定,各年龄段学生餐必须包含牛奶、大豆及其制品,并鼓励食用富含钙和微量元素的小鱼类。此外,学生餐还注重蔬菜和水果的搭配,适当控制肉类、蛋类和糖的摄入量,并适量提供学生喜欢的零食。

在沈阳,学生午餐主要有三种就餐方式:在学校食堂就餐、自带午餐、校外就餐。那么,如何确保孩子的午餐营养均衡呢?以下由营养专家为您解答。

学校食堂:挑食学生可带健康零食

学校食堂的午餐通常营养搭配合理,菜品丰富多样。然而,一些孩子可能会抱怨食堂的菜品不合口味,或者饭量大的孩子会感到吃不饱。对此,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红建议,家长可以建议学校餐厅提供更多搭配供学生选择。同时,家长应培养孩子不挑食的好习惯,并关注孩子在学校吃了什么,及时补充缺少的营养。例如,孩子不喜欢吃学校做的素菜,可以多给孩子做些青菜,并带一些水果、西红柿等蔬菜,以及坚果、酸奶等补充营养。

自带午餐:用“它们”代替绿叶菜

自带午餐可以确保食材和油脂的质量,油盐用量也可以自己控制。家长可以根据孩子的口味和营养需求,选择合适的食材,如粗粮、豆类、薯类等。然而,由于学校没有冰箱,自带食物在储藏过程中可能会滋生微生物,因此需要特别注意食品安全。范志红副教授建议,自带主食最好粗细搭配,如半份米饭搭配一块蒸红薯;菜肴的荤素比例以1:2为宜,蔬菜尽量多。蔬菜应分装保存,避免剩菜,并选择适合再次加热的品种。荤食应选择少油的品种,并充分加热后再食用。

校外就餐:给孩子带份水果和牛奶

校外就餐方便快捷,口味也受到孩子的欢迎。然而,菜肴多半油腻,搭配不合理,主食单一,食材质量难以控制。范志红副教授建议,家长要提醒孩子不要贪便宜,发现食材不新鲜、油腻或过咸,应立即更换餐馆。为了补充蔬菜摄入,可以选择小份盒饭、快餐,并自带水果、牛奶。此外,家长可以鼓励孩子与同学拼桌,选择分量较小的套餐,并尽量少点煎炸食品。如果有饮料,可以选择豆浆、牛奶和茶类,避免甜饮料和甜点。中式快餐可以搭配凉拌蔬菜和杂粮粥,如菜肉包子、玉米糊、花生拌菠菜等。

总之,家长在关注孩子午餐营养的同时,也要注重培养孩子良好的饮食习惯,确保他们健康成长。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

严重营养不良疾病介绍:
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  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我儿子庆祝生日。然而,欢乐的气氛很快被打破了。我的四岁儿子小明突然开始流鼻涕,打喷嚏,整个人都变得无精打采。我心急如焚,担心他是不是感冒了,或者更糟糕的情况。

    我匆忙带他去看了医生,医生说小明的腺样体肥大,需要用药物治疗。医生开了一种药,但我在药店买药时,发现药品说明书上写着“成人用药”,我顿时感到一阵恐慌。难道我要给四岁的儿子吃成人的药?

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    我按照医生的建议给小明用药,几天后,小明的症状明显改善。他的鼻子不再流涕,精神也恢复了。我非常感激那位医生,感谢她专业的指导和耐心的解答。同时,我也意识到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康,遇到问题要及时寻求专业的帮助。

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    儿童腺样体肥大就医指南 常见症状 腺样体肥大是儿童常见的疾病,主要表现为鼻塞、流涕、打鼾、呼吸困难等症状,尤其在四岁左右的儿童中较为常见。 推荐科室 耳鼻喉科 调理要点 1. 使用孟鲁司特钠等药物进行治疗,按照医嘱正确使用; 2. 注意保持室内空气清新,避免过敏原; 3. 饮食上注意清淡,多吃新鲜水果和蔬菜; 4. 定期复查,及时调整治疗方案; 5. 如果症状加重或出现其他不适,应及时就医。

  • 我还记得那天,39天大的宝宝突然开始大便次数增多,奶瓣也多了起来,腥臭味让人难以忍受。作为新手妈妈,我心急如焚,赶紧打开京东互联网医院的APP,寻求专业的营养师的帮助。

    “您好,我是公共营养师**,很高兴由我为您提供咨询服务。”屏幕那头传来了温暖的声音。我如释重负,开始描述宝宝的症状。营养师问了很多问题,包括喂养方式、宝宝的精神状态等等。最后,她建议我选择奶味益生菌来改善宝宝的肠胃问题。

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  • 我从今年开始经常出现胃胀、消化缓慢、打嗝(不反酸)等不适症状,起初我并没有太在意,总以为是吃错东西或者压力大所致。然而,随着时间的推移,这些症状变得越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心自己是否患上了什么严重的疾病。

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    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求专业的帮助,不要像我一样拖延和忽视。毕竟,健康是最重要的财富。胃肠功能紊乱就医指南 常见症状 胃肠功能紊乱常见症状包括胃胀、消化缓慢、打嗝等,易感人群为长期压力大、饮食不规律的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 规律饮食,避免暴饮暴食和过度饥饿; 2. 减少摄入刺激性食物和饮料,如辛辣、油腻、咖啡等; 3. 适当运动,改善胃肠蠕动; 4. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 5. 如有必要,可以服用奥美拉唑等药物进行治疗,但需在医生指导下使用。

  • 我还记得那天,我的心情像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。五个月大的宝宝,总是不大便,四五天到七八天才有一次,甚至有时更久。每当看到他小小的脸上写满了不适,我就心如刀绞,恨不得代替他承受所有的痛苦。

    我开始四处寻求帮助,翻阅各种育儿书籍,询问亲朋好友,甚至在网上搜索相关信息。然而,所有的方法都试过了,宝宝的便秘问题依然没有改善。我的内心充满了焦虑和无助,仿佛世界都在对我说:“你是一个失败的母亲。”

    直到有一天,我在京东APP上偶然发现了京东互联网医院的服务。抱着试一试的心态,我点击了“问医生”,并描述了宝宝的症状。很快,一位全职医生回复了我,详细询问宝宝的具体情况,并给出了专业的建议。

    医生告诉我,宝宝的便秘可能是消化不良引起的,建议使用妈咪爱益生菌进行调节。同时,医生还教我如何正确地给宝宝进行腹部按摩,帮助他排便。这些方法听起来很简单,但我知道,专业的指导是至关重要的。

    我按照医生的建议开始给宝宝服用益生菌,并每天进行腹部按摩。几天后,宝宝的便秘问题开始有所改善,他的脸上也恢复了往日的笑容。我的心情也随之轻松了许多,仿佛一块巨石从心头落下。

    在整个治疗过程中,京东互联网医院的医生一直与我保持着密切的联系,随时解答我的疑问和担忧。他们的专业和耐心让我感到非常温暖和安心。

    现在,宝宝的便秘问题已经完全解决了。每当我看到他健康快乐地成长,我就想起那段艰难的日子,以及京东互联网医院的医生们给予我的帮助和支持。他们不仅治愈了宝宝的身体,也治愈了我内心的恐惧和焦虑。

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    宝宝消化不良调理指南 常见症状 宝宝消化不良常见于4-8天不大便,甚至更长时间,伴随大便干结或糊状,腹部按摩软等症状。易感人群为婴幼儿,特别是母乳喂养的宝宝。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给宝宝口服妈咪爱益生菌,帮助调节肠道菌群; 2. 每天进行腹部按摩,促进肠道蠕动; 3. 观察宝宝大便情况,若出现异常及时就医; 4. 注意宝宝的饮食和喂养方式,避免过度喂养或不当喂养; 5. 如果宝宝出现不适或病情加重,应及时就医或在线咨询专业医生。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我儿子三岁生日庆祝。然而,我的心情却如同阴霾笼罩的天空。看着他瘦小的身影,总是担心他是否能健康成长。尤其是他不爱吃肉,个子也比同龄人矮,这让我更加焦虑。

    在朋友的推荐下,我决定在京东互联网医院寻求专业的医生帮助。登录平台后,我很快就找到了医生**,他温和的语气和专业的态度让我感到安心。

    “你好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他开门见山地问道:“孩子三岁了,主要想补充哪些方面的营养?”

    我如实告知他,孩子不爱吃肉,个子也比较小,目前还没有补充任何营养品。医生**听完后,建议我重点补充钙、铁、锌以及维生素A和D。他还详细解释了每种营养素的重要性和如何正确补充。

    “小添加,每天一粒。佰澳朗德锌片,每天2粒,都是饭后吃。”他耐心地指导我,并强调了日常饮食的重要性,尤其是早晚喝奶的习惯。

    在医生**的指导下,我开始为儿子制定合理的饮食计划,并按时给他补充营养品。几个月后,儿子的体质明显改善,个子也开始长高了。看着他健康快乐地成长,我不禁感慨,如果没有医生**的帮助,可能还在为儿子的健康问题而忧心忡忡。

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    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示和帮助。三岁宝贝营养补充指南 常见症状 三岁宝贝可能会出现个子较小、不爱吃肉等情况,这可能与营养不均衡有关,特别是缺乏钙、铁、锌和维生素A、D等微量元素和维生素。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 每天补充钙、铁、锌和维生素A、D,例如佰澳朗德锌片和维生素AD滴剂。 2. 饮食上多摄入富含这些营养素的食物,如牛奶、鱼虾、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜等。 3. 饮食要均衡,避免偏食,保证每餐都有主食、蛋白质和蔬菜的搭配。 4. 建立良好的饮食习惯,定时定量进食,避免过度依赖零食和甜食。 5. 定期进行体检,监测宝贝的生长发育情况和营养状态,及时调整补充方案。

  • 我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。我的十个月大的宝贝,自从八个月起,奶量就开始逐渐减少。起初,我并未太在意,认为可能是他在长牙,或者是厌食厌奶期的正常现象。但随着时间的推移,情况并未好转,反而愈发严重。

    我开始四处寻医问药,试图找到解决之道。从醒脾养儿颗粒到神曲消食口服液,我尝试了各种各样的药物,希望能改善宝贝的状况。然而,所有的努力都似乎徒劳无功,宝贝的奶量依旧没有增加,反而出现了新的问题:他开始往上反,放臭屁,肚子还咕噜咕噜地响。我的心情变得越来越焦虑,仿佛整个世界都在对我施加压力。

    在一位朋友的推荐下,我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询,我遇到了一个非常专业的医生。我们详细讨论了宝贝的症状和治疗过程。医生建议我给宝贝吃一些胃蛋白酶,并且告诉我厌食厌奶期可能会持续很长时间,但只要宝贝的精神状态良好,体重也没有消瘦,就不用过于担心。同时,医生还提醒我,如果宝贝出现大便次数增多、便稀等情况,暂时不应该补钙。

    我按照医生的建议给宝贝服用了胃蛋白酶,并且继续观察他的情况。虽然宝贝的奶量仍然没有明显增加,但他的精神状态依旧良好,体重也保持稳定。医生的话让我稍微安心了一些,但我仍然无法摆脱内心的焦虑和担忧。

    在接下来的日子里,我继续给宝贝服用各种药物,包括焦三仙和淮山药水。虽然这些药物有助于消化,但宝贝仍然会出现往上反、放臭屁等症状。医生告诉我,这些都是正常的反应,说明药物正在起作用。然而,我的心情却越来越复杂,既希望宝贝能早日康复,又担心这些药物会对他的健康产生不良影响。

    经过长时间的治疗和观察,宝贝的奶量终于开始逐渐恢复。虽然这个过程充满了曲折和挑战,但我从中也学到了很多关于育儿和健康的知识。回首往事,我深深感激京东互联网医院的医生和工作人员,他们的专业和耐心帮助我度过了最困难的时刻。同时,我也意识到,健康没有小事,平日里我们都应该多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们能一起分享经验,互相支持和鼓励。毕竟,育儿路上总会有各种各样的挑战,但只要我们坚持不懈,总会找到解决之道。小儿积滞脾虚夹杂证就医指南 常见症状 小儿积滞脾虚夹杂证是一种常见的中医病证,主要表现为食欲不振、消化不良、腹胀、便秘或大便稀溏等症状。多见于婴幼儿,尤其是在生长发育阶段的宝宝中较为常见。 推荐科室 儿科或中医科 调理要点 1. 给宝宝服用健脾化积口服液和胃蛋白酶,帮助改善消化功能。 2. 饮食上注意清淡易消化,避免过于油腻或刺激性食物。 3. 在医生指导下,适当使用焦三仙和淮山药水等中药调理,但需注意用量和副作用。 4. 保持宝宝的精神状态良好,避免过度焦虑或压力。 5. 如果症状持续不改善,应及时就医,进行进一步检查和治疗。

  • 我还记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了整个房间。我的宝贝女儿,纠正胎龄1周岁,正躺在床上,安静地睡着。看着她瘦小的身躯,我不禁心疼起来。她的体重只有17.5斤,远低于同龄孩子的平均水平。作为一个母亲,我感到无比焦虑和担忧。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了我的咨询之旅。很快,医生**就接待了我。他的声音温暖而专业,给了我一丝安慰。

    “您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。我们开始了深入的交流,我向他描述了女儿的情况,并询问是否可以给她喝特殊医学配方奶粉来帮助她追赶生长发育。

    医生**问我是否有牛奶蛋白过敏的历史。我告诉他,女儿曾经喝过雅培早产儿奶粉,没有出现过敏现象。医生**解释说,雀巢小佳善和雀巢小百肽都是特殊医学配方奶粉,专门用于追赶生长发育。其中,雀巢小百肽的乳蛋白分子量更小,适合先调理3-6个月左右,后面再用小佳善。

    我问医生**,女儿的体重是否属于营养不良范围。他告诉我,根据女儿的身高和体重,确实存在营养不良的问题。听到这个消息,我心中一紧,感到更加焦虑和无助。

    医生**安慰我说,女儿现在已经大于1岁,不需要再吃早产儿奶粉了。早产儿奶粉的营养成分不太合适了,需要换成更适合她年龄的奶粉。他建议我给女儿喝雀巢小百肽,先调理3-6个月左右,后面再用小佳善。

    我感谢医生**的建议,并决定按照他的指导来喂养女儿。从那天起,我开始了女儿的特殊喂养计划,每天精心准备她的食物,观察她的成长变化。虽然过程中有很多困难和挑战,但我坚信,只要我用心去做,女儿一定会健康成长。

    现在回想起来,那段时间的经历让我更加珍惜女儿的健康,也让我明白了作为父母的责任和担当。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,让我在困惑和焦虑中找到了方向和希望。

    如果你也有类似的经历,或者有任何关于孩子健康的问题,欢迎来京东互联网医院咨询。这里有专业的医生团队,随时为你提供帮助和支持。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    小儿积滞脾虚夹杂证调理指南 常见症状 小儿积滞脾虚夹杂证主要表现为食欲不振、消化不良、体重偏轻等症状,常见于1岁左右的婴幼儿。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 使用特殊医学配方奶粉,如雀巢小百肽和雀巢小佳善,帮助追赶生长发育。 2. 先使用雀巢小百肽调理3-6个月左右,再转换到雀巢小佳善。 3. 大于1岁的儿童不需要再吃早产儿奶粉,应选择适合年龄的配方奶粉。 4. 注意观察宝宝是否有牛奶蛋白过敏的症状,如皮疹、呼吸困难等,及时就医。 5. 定期复查宝宝的生长发育情况,根据医生的建议调整喂养方案。

  • 我记得那天下午,阳光透过窗户洒进来,照亮了我房间的每一个角落。然而,我的心情却像外面的天气一样阴沉。最近,我总是感到疲惫不堪,骨头也会莫名其妙地响动。起初,我以为只是因为工作压力大,或者是缺乏锻炼所致。但随着时间的推移,这种感觉越来越强烈,甚至开始影响到我的日常生活。

    我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询,我遇到了营养师**。她温柔而专业的态度让我感到安心。我们开始了长达一个小时的深入交流。

    在对话中,我向她描述了自己的症状和生活习惯。她耐心地听完后,建议我增加钙和维生素D的摄入。由于我平时的饮食习惯不太规律,很难从食物中获取足够的营养,所以她推荐我服用钙片和维生素D3。

    我对此表示了疑虑,担心过量摄入会对身体造成负面影响。**医生解释说,钙片和维生素D3的剂量是经过科学计算的,完全符合人体的需求。同时,她也提醒我,服用这些补充剂之前,应该先去医院做一个全面的检查,以确定是否真的缺乏这些营养素。

    在我们的对话中,**医生还分享了一些日常生活中的小技巧,例如每天坚持喝一盒牛奶,多吃绿叶蔬菜和豆制品等富含钙质的食物。这些小建议虽然看似简单,但却非常实用。

    我感激**医生的专业指导和耐心解答。她的建议不仅让我更好地理解了自己的身体状况,也让我意识到健康的重要性。从那以后,我开始更加注重自己的饮食和生活习惯,希望能够远离疾病的困扰。

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  • 我站在镜子前,盯着自己的反射。159厘米的身高,120斤的体重,手臂和腹部的肉肉让我感到无比沮丧。每次穿上衣服,都像是在为自己包裹一层厚厚的棉被。这种感觉让我越来越焦虑,甚至开始影响我的日常生活。

    我决定采取行动。听说过奥利司他这个减肥药,据说可以通过排脂排便来减肥。于是,我在京东互联网医院上找到了医生**,向他咨询是否适合我使用奥利司他。

    医生**很友善地回应了我:“可以的,奥利司他确实可以帮助你减肥。”他的话让我心中一喜,但同时也充满了疑虑。毕竟,减肥药总是伴随着各种副作用的传闻。

    我问医生**:“有没有什么副作用,吃了对身体不好的一些?”他回答说:“主要就是拉肚子。”这让我稍微放心了一些,但仍然担心其他可能的副作用。

    我告诉医生**我也在喝常青茶,他说可以继续喝。然后,我又问他:“月经期间可以吃吗?”他建议我在月经期停用吃。这些细节让我感到医生**非常专业和负责任。

    在我们的对话中,我也提到了我没有时间运动。医生**理解我的困扰,并表示奥利司他可以作为辅助手段帮助我减肥,但仍然强调了健康饮食和适量运动的重要性。

    整个咨询过程中,医生**的耐心和专业让我感到非常安心。他的建议也让我对减肥有了更清晰的认识。虽然我还没有开始使用奥利司他,但我已经做好了准备,期待着看到它带来的效果。

    在这个过程中,我也意识到健康没有小事。平日里,我们都应该多注意身体,出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能帮助到其他有类似困扰的人。超重与减肥指南 常见症状 超重和肥胖是现代社会的常见问题,主要表现为体重超过正常范围,可能伴随着腹部和手臂等部位的脂肪堆积。易感人群包括缺乏运动、饮食不均衡的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 合理饮食,控制总热量摄入; 2. 增加运动量,建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动; 3. 如有必要,可以在医生指导下使用减肥药物如奥利司他; 4. 注意月经期间的特殊情况,避免在此期间使用减肥药物; 5. 维持良好的生活习惯,包括规律作息和减少压力等。

  • 我记得那天,肚子像装了一个大气球,胀得我喘不过气来。每次吃完饭,感觉就像有一只手在里面挤压,难受得要命。这种感觉持续了好几天,我开始担心自己是不是得了什么大病。

    我决定去京东互联网医院咨询一下。打开手机,点开京东互联网医院的APP,很快就连上了一个医生。他的头像上写着“消化内科专家”,我松了一口气,心想这下子应该能找到解决办法了。

    “医生,请您帮我开具处方或用药建议。”我说。医生问我有什么症状,我告诉他:“吃一点东西肚子就很大,而且感觉很撑。”

    医生问我是胃胀还是肚子胀,我一时也分不清,于是他解释说:“如果是上腹部胀,可能是胃的问题;如果是整个肚子胀,可能是肠道的问题。”我想了想,觉得应该是整个肚子胀,于是告诉了医生。

    医生又问我平时是不是饮食不规律,暴饮暴食的?我说不是,挺规律的。然后他又问我吃水果生冷的多吗?我说偶尔吃苹果,冷的吃的少。

    医生听完我的描述,告诉我可能是脾虚积食引起的,建议我吃一些消食药。听到这里,我松了一口气,心想终于找到原因了。

    医生给我开了处方,并告诉我服药期间如有不适请及时线下就诊。我点开卡片,直接预约了药品。等待药品送达的过程中,我开始反思自己的生活习惯,决定以后要更加注意饮食和休息。

    几天后,药品送到了,我按照医生的建议服用。慢慢地,肚子不再那么胀了,感觉也好了很多。现在回想起来,那次经历让我更加珍惜自己的健康,也让我意识到京东互联网医院的便捷和实用性。如果你也有类似的问题,不妨试试看吧。脾虚积食的治疗与调理 常见症状 脾虚积食的常见症状包括肚子大、感觉撑、食欲不振等,易感人群为饮食不规律、暴饮暴食者。 推荐科室 消化内科或中医科 调理要点 1. 饮食上要规律,避免暴饮暴食和过度进食生冷食物; 2. 可以服用消食片等药物帮助消化; 3. 保持良好的生活习惯,适当运动; 4. 如果症状严重,应及时就医,接受专业治疗; 5. 中医调理也是一种有效的方法,可以通过中药调理脾胃功能。

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