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教您保护心脏3个好习惯

教您保护心脏3个好习惯
发表人:医疗新知速递

在日常生活中,我们是否注意到了一些看似微不足道的小习惯,其实对心脏健康有着重要的影响呢?以下将从几个方面展开,为大家详细介绍如何通过日常生活中的小改变来保护心脏健康。

首先,合理膳食是保持心脏健康的基础。早餐出门前,我们可以准备一份新鲜的水果,如苹果、橙子等,作为早餐的补充。此外,我们还需要注意每天摄入足够的水果蔬菜,保证营养均衡。据美国心脏协会公布的数据显示,八成美国人很难保证每天吃9种水果蔬菜,这值得我们反思。

其次,积极锻炼也是保护心脏的重要手段。虽然很多人表示没有时间完成每周150分钟的中等强度运动,但我们可以通过增加日常生活中的步行机会来弥补。例如,在工作中爬楼梯代替乘电梯,上下班时选择步行等。这些小小的改变,都能有效提高我们的运动量。

此外,口腔健康也与心脏健康息息相关。牙周疾病与心脏病密切相关,因此,保持良好的口腔卫生至关重要。每天早晚刷牙,使用牙线清洁牙齿,每年至少洗牙一次,这些都能帮助我们降低心脏病风险。

除了以上几点,还有一些其他的生活习惯也值得注意。例如,保持充足的睡眠,避免熬夜;戒烟限酒,减少心血管疾病的发生;保持良好的心态,减轻心理压力等。

总之,保护心脏健康并非遥不可及,只要我们在日常生活中做出一些小小的改变,就能让心脏更健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高烧疾病介绍:
高热是指体温(口腔温度)达到39.1-41℃,当出现高热时,通常为疾病导致的,需要尽快前往医院就诊。高热是身体发热症状的一种,在正常情况下,体温在36-37℃之间波动,在运动、精神紧张、月经来潮前等情况下,身体也可出现发热,但通常不会超过37.5℃,当体温达到高热标准即39℃以上时,往往意味着身体出现了:遭受了严重的感染性疾病,如葡萄球菌肺炎、疟原虫感染(近期去过热带地区)、急性肾盂肾炎(发热同时出现腰痛、尿急、尿痛等症状)等;自身免疫功能紊乱,如急性白血病等;脑出血直接影响到了脑内的体温调节中枢,导致高热及意识不清、相关肢体的瘫痪等症状,如脑干出血等;输血后出现了急性的溶血反应,大量的血细胞破裂释放出的物质会直接刺激体温升高;在甲状腺功能亢进病人中,在某些情况下会导致大量的甲状腺素瞬间释放入血,导致体温的急剧升高;在高温下工作出现身体调节体温的功能失常,出现中暑(热射病等)。在出现高热时,不论是哪种病因导致的,均可能有致命风险,请你及早前往医院寻求帮助。
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  • 小儿急性血行播散型肺结核症状诊断

    一、症状

    急性血行播散性肺结核是一种严重的肺部感染疾病,常见于儿童。这种疾病的症状通常比较明显,起病急骤。

    最常见的症状是高热,体温可达39℃~40℃。患儿可能会出现盗汗、食欲不振、咳嗽和气促等症状。

    部分患儿可能会出现头痛、嗜睡等症状,甚至出现脑膜炎的征象。此外,也有部分患儿会出现呼吸系统症状,如咳嗽、发憋、发绀等,容易误诊为肺炎。

    急性血行播散性肺结核的症状还包括肝脾肿大、浅表淋巴结肿大等,这些症状容易与伤寒、败血症等疾病混淆。

    部分婴幼儿可能会出现发热、食欲不振、消瘦、倦怠等症状,容易被误诊为营养不良。

    此外,部分患儿还可能出现弛张热、严重中毒症状、紫癜或出血等症状,酷似败血症。

    对于6个月以下的婴儿,急性血行播散性肺结核的特点是发病急、症状重、累及器官多,特别是容易伴发结核性脑膜炎。病程进展快,病死率较高。

    二、诊断

    急性血行播散性肺结核的诊断主要依靠临床表现、结核接触史、结核中毒症状、结核菌素试验阳性以及胸部X线摄片等。

    典型的急性粟粒型肺结核诊断并不难。根据临床表现和实验室、辅助检查特点可做出诊断,早期应密切随诊。

    三、治疗

    急性血行播散性肺结核的治疗需要根据具体病情进行个体化治疗。

    通常需要使用抗结核药物治疗,同时还需要注意休息、营养等方面。

    四、预防

    预防急性血行播散性肺结核的关键是加强结核病防治知识的宣传,提高公众对结核病的认识和预防意识。

    此外,还要加强结核病患者的管理,及时发现和治疗结核病患者,切断结核病的传播途径。

  • 那天,我因为突如其来的发热症状,焦虑得不知如何是好。正在我犹豫要不要去医院时,朋友推荐我尝试线上问诊。于是,我下载了京东互联网医院APP,填写了症状和基本信息,很快就与一位来自中医内科的医生建立了联系。

    医生非常耐心,详细询问了我的病情,包括发病时间、症状等。他告诉我,虽然不能面对面诊断,但通过他的经验和在线问诊工具,也能给出初步的建议。我感到很安心。

    医生根据我的症状,初步判断我可能感染了某种病毒,并建议我继续观察症状变化。他还特别提醒我注意休息,多喝水,保持良好的饮食习惯。我按照医生的指导,开始在家自我隔离。

    第二天,我的病情并没有明显好转,反而有些加重。我再次联系医生,医生告诉我,他考虑可能是某种轻微的流感,建议我购买辉瑞药物进行治疗。由于辉瑞在药店很难买到,医生推荐我晚上八点尝试在线购买。

    我按照医生的建议,在晚上八点准时打开APP,发现辉瑞确实很难抢购。我有些沮丧,但医生告诉我,大多数情况下都能买到,让我不要担心。最终,我成功买到了药物,心里也踏实了许多。

    经过几天的治疗,我的病情逐渐好转。我对这位中医内科医生的专业素养和耐心感到非常敬佩。虽然我们没有见过面,但通过线上问诊,他为我提供了及时有效的帮助。我相信,随着互联网医疗的不断发展,越来越多的人将享受到便捷、高效的医疗服务。

  • 夏天感冒可以洗澡吗?

    夏天感冒是否可以洗澡,一直是大家关心的问题。其实,这主要取决于你的感冒类型和严重程度。

    对于轻度感冒,如流鼻涕、打喷嚏等,通常是可以洗澡的。因为洗澡可以帮助身体散热,促进血液循环,有助于缓解感冒症状。但需要注意的是,水温不宜过高,以免加重病情。

    然而,如果感冒伴有高热、咳嗽、胸闷等症状,特别是儿童和老人,建议暂时避免洗澡。因为高温环境可能会使体温进一步升高,导致病情恶化。此时,应该多休息,多喝水,适当服用退烧药和止咳药。

    此外,无论何时,洗澡后都要及时擦干身体,尤其是脚趾缝、腋窝等易藏污纳垢的地方,以防细菌滋生,引发其他感染。

    总之,夏天感冒能否洗澡,关键在于具体情况。如果不确定,最好咨询医生的意见。

  • 孩子发烧是家长们最担心的事情之一,尤其是当体温升至40°C时。很多家长担心高烧会烧坏孩子的脑子或引起肺炎。那么,发烧40°C,真的会给孩子造成严重后果吗?本文将为您解答这一疑问,并介绍如何正确处理孩子发烧。

    首先,需要明确的是,发烧本身并不会烧坏脑子或烧成肺炎。发烧是人体对抗病毒、细菌等病原体的一种自我保护机制。当病原体侵入人体后,免疫系统会被激活,产生内源性的致热源,同时,病原体本身也作为外源性的致热源,共同作用于下丘脑,上调体温设定点,导致发热。

    那么,为什么家长们会有这种担忧呢?这是因为超高热往往与一些危重疾病相关联,如脑炎、脑膜炎、重症肺炎等。这些疾病确实可能导致孩子出现超高热,但并非是因为发烧本身,而是因为孩子患了这些疾病。

    那么,当孩子发烧时,我们应该如何处理呢?首先,要积极降温。当孩子体温达到或超过38.5°C时,可以给孩子服用退烧药,如泰诺林、美林等。同时,要给孩子大量喝水,这样有利于体温下降。不建议体温达到40°C以上再吃退烧药,因为此时孩子非常难受,喝水不配合,不利于退烧。

    其次,要观察孩子的精神状态。孩子的精神状态是观察病情轻重的重要指标。发热时,孩子可能会哭闹,但这并不是观察精神状态的好时机。等孩子体温退后再观察,如体温正常时孩子一直昏睡或一直烦躁哭闹,要积极就诊。

    最后,如果孩子反复高热、超高热,应及时就诊,请医生明确诊断,以免延误危重疾病的诊断治疗。

    除了以上内容,本文还介绍了最近哪些疾病会导致孩子发烧,如流感、化脓性扁桃体炎、疱疹性咽峡炎、肺炎等。对于这些疾病,家长需要了解其特点,以便及时带孩子就诊。

  • 我是一个四岁八个月的孩子的家长,最近我的孩子发烧已经超过72小时了。起初,我并没有太在意,毕竟孩子们总是会生病。但是随着时间的推移,孩子的体温始终没有降下来,最高甚至达到了39.2度。即使吃了美林,六个小时后体温又会升高。孩子的状态很好,玩耍、吃饭都正常,唯一的症状就是发烧。这种情况让我非常担心,于是我决定寻求专业的医疗帮助。

    我在网上搜索了一下,发现有很多家长都遇到过类似的情况。其中一位家长提到可能是腺病毒引起的发烧。我也开始怀疑是否是这个原因。于是,我决定在线上咨询一位医生,希望能得到更专业的建议。

    在与医生的交流中,我详细描述了孩子的症状和体温变化。医生建议我们去医院做一个全面检查,并且注意观察孩子的咳嗽情况。我们按照医生的建议去医院做了检查,结果显示孩子的扁桃体有些红肿,但肺部没有问题。医生告诉我们可能是病毒性感染引起的发烧,并且开了一些药物给孩子服用。

    在接下来的几天里,孩子的体温有所下降,但仍然没有完全退烧。同时,孩子的前胸后背出现了红色疹子。医生告诉我们这可能是病毒疹,类似于幼儿急疹。我们继续观察孩子的症状,并且按照医生的建议给孩子服用药物。最终,孩子的体温完全恢复正常,疹子也逐渐消退了。

    这次经历让我深刻体会到在线上问诊的重要性。通过与医生的交流,我得到了专业的建议和指导,避免了不必要的担忧和恐慌。同时,我也意识到在面对孩子的健康问题时,不能掉以轻心,必须及时寻求专业的医疗帮助。

    幼儿急疹就医指南 常见症状 幼儿急疹是一种常见的病毒性感染,主要影响婴幼儿。其典型症状包括高热、皮疹和扁桃体红肿。高热通常持续3-5天,随后出现皮疹,先从头部开始,逐渐蔓延到全身。皮疹通常在一周内消退,不留下任何痕迹。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 保持室内空气流通,避免过度包裹孩子。 2. 给孩子多喝水,保持水分平衡。 3. 使用退烧药物,如对乙酰氨基酚(泰诺林)等,但必须在医生指导下使用。 4. 注意观察孩子的病情变化,及时就医。 5. 避免与其他儿童接触,以防止传播病毒。

  • 坐骨骨折是较为常见的骨损伤之一,患者在发生坐骨骨折后,往往不能正常行走。这是因为坐骨骨折后,骨组织受到破坏,骨愈合过程中需要避免外力干扰,以促进骨折部位尽快恢复。

    坐骨骨折后行走会导致局部受到应力影响,从而加重疼痛感,甚至可能导致骨折移位,影响治疗效果。因此,患者应避免行走,采取卧床休息的方式,以减轻骨折部位的压力。

    为了促进坐骨骨折的恢复,患者需要采取以下措施:首先,保持患肢抬高,高于心脏位置,有助于促进静脉回流和消肿。其次,进行股四头肌收缩功能训练,防止肌肉萎缩。同时,积极配合护理,定期翻身,预防并发症。

    在饮食方面,患者应保持高蛋白、高维生素、高钙饮食,以补充骨折修复所需的营养。此外,戒烟戒酒,避免辛辣刺激性食物,有助于减轻病情。

    对于高烧不退的患者,应及时给予抗高烧药物治疗。常用的抗高热药物有扑热息痛片、尼美舒利颗粒和布洛芬胶囊等。如果服用退烧药后仍发高烧,建议肌注退烧药,如氨基比林注射液和柴胡注射液。必要时,可进行静脉输液退烧,使用的解热药物包括赖氨酸阿司匹林注射液等。

    高烧的发生可能与感染、免疫性疾病等因素有关。在治疗过程中,除了及时服用解热药外,还需找出原因并对症治疗。严重高热患者可能需要综合治疗,结合物理降温和解热药物,以控制体温。

  • 生一个健康的宝宝是每位父母最大的心愿,然而,一些潜在的风险因素可能会增加女性生育缺陷宝宝的可能性。了解这些风险因素,有助于孕妇做好孕期保健,降低生育缺陷宝宝的风险。

    以下是一些可能导致女性生育缺陷宝宝的风险因素:

    1. 孕早期感染

    孕妇在孕早期感染某些病原体,如风疹病毒、巨细胞病毒等,可能导致胎儿畸形或发育不良。因此,孕妇要避免接触可能传播病原体的环境,如宠物市场、医院等。

    2. 环境暴露

    孕妇长期接触某些有害物质,如重金属、农药、射线等,可能导致胎儿畸形。因此,孕妇要避免接触这些有害物质,如不接触油漆、不食用被农药污染的蔬菜水果等。

    3. 精神压力

    孕妇长期处于精神压力状态下,可能导致胎儿发育不良。因此,孕妇要学会调节情绪,保持心情舒畅。

    4. 遗传因素

    遗传因素也是导致胎儿畸形的重要原因。孕妇要了解家族遗传病史,必要时进行遗传咨询。

    5. 年龄因素

    随着年龄的增长,女性生育缺陷宝宝的风险会增加。35岁以上的孕妇,应加强孕期保健,定期进行产检。

    为了降低生育缺陷宝宝的风险,孕妇应做好以下几点:

    1. 做好孕前检查,了解自身健康状况。

    2. 避免接触有害物质。

    3. 保持良好的生活习惯。

    4. 定期进行产检。

    5. 保持乐观的心态。

  • 儿童发热是家长们最关心的问题之一。当孩子发热持续不退时,家长们往往感到焦虑和担忧。本文将探讨儿童发热持续不退的可能原因,帮助家长们更好地了解和处理这一问题。

    1. 病毒感染:病毒感染是导致儿童发热最常见的原因。常见的病毒包括流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等。病毒感染会引起感冒、扁桃体炎、肺炎等疾病,导致孩子发热。

    2. 细菌感染:细菌感染也可能导致儿童发热持续不退。常见的细菌感染包括链球菌感染、金黄色葡萄球菌感染、大肠杆菌感染等。细菌感染会导致脓肿、蜂窝织炎、败血症等疾病,引起孩子发热。

    3. 伤口感染:儿童活泼好动,容易受伤。如果伤口处理不当,可能导致细菌感染,引起发热。常见的伤口感染包括皮肤感染、骨髓炎等。

    4. 血液系统疾病:血液系统疾病也可能导致儿童发热持续不退。常见的血液系统疾病包括白血病、再生障碍性贫血、淋巴瘤等。这些疾病会影响孩子的免疫系统,导致发热。

    5. 其他原因:除了上述原因外,还有一些其他原因可能导致儿童发热持续不退,如药物副作用、甲状腺功能亢进、肿瘤等。

    如何处理儿童发热持续不退?

    1. 保持孩子充足的休息和水分:孩子发热时,应保持充足的休息和水分,以帮助身体恢复。

    2. 使用退热药:如果孩子发热超过38.5℃,可以使用退热药如布洛芬、对乙酰氨基酚等,但需注意用药剂量和频率。

    3. 物理降温:可以使用温水擦浴、冷敷等方法进行物理降温。

    4. 及时就医:如果孩子发热持续不退,或者伴有其他症状,如皮疹、呕吐、腹泻等,应及时就医。

    总之,儿童发热持续不退可能是多种原因引起的,家长们应了解可能的原因,并及时采取相应的处理措施。

  • 随着年龄的增长,许多老年人会遭遇各种健康问题,其中血压正常却出现头晕的症状让不少患者感到困惑。本文将为您解析老人血压正常头晕的常见原因,帮助您更好地了解自己的身体状况。

    一、常见原因分析

    1. 流感和高烧

    流感病毒感染会引起一系列症状,包括头晕、头痛、高烧、肌肉酸痛等。尽管血压可能正常,但身体其他系统受到病毒侵袭时,仍可能出现头晕症状。

    2. 神经性头痛

    神经性头痛是一种常见的头痛类型,可能与情绪波动、生活压力、睡眠不足等因素有关。血压正常并不意味着神经系统没有问题,因此,神经性头痛也可能导致头晕。

    3. 突发性头晕

    突发性头晕可能是由于内耳问题、颈椎病、低血糖等引起的。这些因素可能影响大脑的血液供应,从而导致头晕。

    4. 颅内炎症、感染或脑瘤

    颅内炎症、感染或脑瘤等疾病可能导致脑部神经受压,从而引起头晕。这类疾病需要及时就医,进行相关检查和治疗。

    二、治疗与预防

    1. 治疗建议

    针对不同原因导致的头晕,治疗方法也有所不同。具体如下:

    (1)流感和高烧:对症治疗,使用抗病毒药物和退烧药缓解症状。

    (2)神经性头痛:调整生活方式,保持良好的作息,适当放松身心,必要时可服用止痛药。

    (3)突发性头晕:针对病因进行治疗,如调整饮食、改善睡眠、进行颈椎康复等。

    (4)颅内炎症、感染或脑瘤:及时就医,进行相关检查和治疗。

    2. 预防措施

    预防头晕,需要从以下几个方面入手:

    (1)保持良好的生活习惯,避免过度劳累。

    (2)保持均衡饮食,适当运动,增强身体素质。

    (3)保持良好的心态,学会释放压力。

    (4)定期体检,及时发现并治疗潜在疾病。

    三、总结

    血压正常但出现头晕症状,可能是多种原因引起的。了解常见原因,积极治疗和预防,有助于改善老年人的生活品质。

  • 那天,我独自一人坐在电脑前,打开京东互联网医院,心情既忐忑又期待。作为一名安徽合肥市的上班族,平时工作繁忙,去医院看病的次数并不多。这次低烧五天,吃了药似乎没有好转,只好通过网络寻求医生的帮助。

    画面上,出现了一位内分泌科的医生,他询问我是否有颈部疼痛、是否抽过血化验。我按照医生的指示,上传了化验单,告诉他目前不疼。医生没有立即给出治疗方案,而是耐心地询问了我的病情,倾听我的主诉。

    医生的专业素养让我印象深刻。他不仅询问了我的病情,还关心我的生活习惯和饮食习惯。经过一番详细询问,他为我提出了建议。他告诉我,我的低烧可能与免疫力下降有关,建议我注意休息,调整饮食,并定期复查。

    医生的话语让我感到温暖,他不仅关注我的病情,更关心我的生活。他告诉我,医生的建议仅供参考,如有需要,请前往医院就诊。这让我对医生更加信任。

    如今,我已经按照医生的建议调整了生活,身体状况也有了明显的好转。虽然只是线上的一次问诊,但我感受到了医生的专业和关爱。我相信,在未来的日子里,京东互联网医院会成为我健康生活的好帮手。

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