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随着年龄的增长,肌肉含量逐渐减少,这对男性健康构成了一定的威胁。根据科学统计,男性在40岁后,肌肉含量每年以1%的速度递减,到了60岁时,肌肉含量仅相当于年轻时的75%。这种肌肉的减少,带来了三大危害:一是基础代谢率降低,容易导致发福;二是成为心血管疾病的高发因素;三是导致力量下降,引发腰酸背痛等问题。
为了自测肌肉状况,中年男性可以通过仰卧起坐和俯卧撑来大致了解。如果可以连续完成20至30次,则说明肌肉状况良好。此外,还可以通过“上楼梯测试法”来评估肌肉耐力。对于精确的肌肉测试,可以到社区市民健康体质监测站进行。
锻炼肌肉是保持肌肉含量的关键。腹部肌肉的锻炼尤为重要,因为“将军肚”与多种疾病密切相关。可以通过向下弯腰和仰卧起坐等方法锻炼腹肌。此外,游泳、跑步、登山等低强度有氧运动,以及力量器械训练,都可以增强全身肌肉力量。
肌肉锻炼不仅仅是为了保持身材,更是为了保持健康。中年男性应该重视肌肉锻炼,预防疾病,提高生活质量。
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我是4月2日骨折的患者,经过一个月的石膏固定和11周多的支具使用,我的脚几乎不再接触地面。然而,前几天我发现小脚趾的骨头突出了,穿上拖鞋时非常硌脚,非常不舒服。这种情况让我感到非常焦虑和困扰,毕竟我已经花费了这么多时间和精力来恢复健康。
在这种情况下,我决定寻求在线医疗服务的帮助。通过京东互联网医院,我联系到了一位专业的医生。起初,我向医生发送了之前拍摄的CT和X光片的报告,但医生表示这些报告无法提供足够的信息,需要查看原始的影像资料。于是,我提供了阅片二维码,医生终于能够查看到我的影像资料。
医生告诉我,我的问题可能不太严重,可能是由于脚部肌肉萎缩或其他原因导致的。医生建议我进行磁共振检查以获取更详细的信息,并且每天泡脚和进行屈伸训练。同时,医生也提醒我要注意脚后跟的疼痛问题,可能需要使用拐杖来减轻压力。
在医生的指导下,我开始了新的治疗计划。虽然过程中遇到了一些困难和挫折,但我始终坚持按照医生的建议进行治疗。最终,我的脚趾问题得到了改善,脚后跟的疼痛也逐渐消失了。这个经历让我深刻体会到在线医疗服务的便利性和有效性,也让我更加珍惜自己的健康。
我妈妈今年55岁,最近她总是抱怨右手麻木、疼痛、无力,甚至连拿筷子都变得困难。更让我们担心的是,她的右手大母子出现了明显的肌肉萎缩。起初,我们以为是她工作太累了,休息一下就好了。但是,症状并没有改善,反而越来越严重。我们开始担心这是不是什么大病的征兆。
我决定带她去看医生。由于我们住在静安区,离市中心不远,我选择了当地一家大型综合医院。挂号、排队、等待医生看病,这一系列流程让我们感到疲惫不堪。更糟糕的是,医生说需要做一系列检查才能确定病因,包括CT、MRI等。这些检查不仅花费高昂,还需要等待数日才能拿到结果。我们都很焦虑,希望能尽快找到答案。
就在这时,我想起了京东互联网医院。通过手机APP,我们可以随时随地与医生进行线上问诊。于是,我下载了APP,注册了账号,并为我妈妈预约了一位神经内科医生。整个过程非常简单,只需要填写一些基本信息和症状描述,很快就有医生接诊了。
医生详细询问了我妈妈的症状和病史,并要求我们上传了之前的检查报告。经过分析,医生认为我妈妈可能患有颈椎病,压迫了神经导致手部麻木、疼痛和无力。医生建议我们尽快进行手术治疗,否则可能会导致永久性的神经损伤和肌肉萎缩。我们非常感激医生的建议,并决定立即行动。
在医生的指导下,我们选择了一家专门从事神经外科手术的医院,并成功预约了手术。手术非常顺利,医生告诉我们我妈妈的恢复情况良好。现在,她的右手已经基本恢复正常,生活也回到了正轨。我们都非常感激京东互联网医院和那位医生,如果没有他们的帮助,我妈妈可能还在忍受病痛的折磨中。
在现代社会,人们常常感叹“三十而立”,然而,有些男性却陷入了“冷男人”的困境。这类男性往往热情消退,缺乏性欲,这并非偶然,而是激素在作祟。事实上,性冷淡并非女性专利,男性同样可能面临这一问题。许多男性在性冷淡后感到尴尬,不愿直面问题。
性激素对于骨骼健康至关重要。睾酮在骨骼新陈代谢中扮演着推动者的角色。缺乏性激素的监督,骨质代谢容易失衡,导致钙质大量流失,进而引发骨质疏松。
性激素的平衡对前列腺健康至关重要。男性体内也存在微量雌激素,与雄性激素相互平衡。雄性激素减少,雌激素增多,可能导致前列腺细胞增生,引发前列腺肥大。
性激素还影响肌肉和脂肪的比例。缺乏性激素,男性肌肉减少,脂肪增加,导致身材走样。
性冷淡不仅影响性生活质量,还可能影响情绪。雄性激素水平的下降可能导致神经稳定性下降,容易情绪波动,缺乏自信。
性激素对于情绪调节也起着重要作用。雄性激素水平的下降可能导致情绪紊乱,与女性更年期相似。