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在追求健康和力量的道路上,男人需要关注自身的营养摄入。以下九种营养成分对男性健康至关重要:
首先,铬(Chromium)是维持生命所必需的矿物质,它可以帮助降低胆固醇,增加耐力,增长肌肉,减少脂肪。男性每天至少需要50毫克铬,好动的男性则需要更多。
其次,纤维素(Fiber)虽然不被人体消化吸收,但能帮助减少胆固醇和降低血压,预防结肠癌,控制糖尿病,甚至帮助减肥。日常饮食中,全麦面包、麦片粥、黑米等都是富含纤维素的食物。
镁(Magnesium)在调节心脏跳动频率方面起着关键作用,可以减少心脏病和降低血压。麦片粥、脱脂牛奶、香蕉等食物中都含有丰富的镁。
维生素A(Vitamin A)具有提高免疫力和抗癌作用,对保护视力也有益。男性每天需要1000毫克维生素A,胡萝卜、肝、奶制品等都是富含维生素A的食物。
维生素B6(Vitamin B6)对增强免疫力、防止皮肤癌和膀胱癌有良好作用。男性每天需要2毫克维生素B6,鸡肉、鱼、肝等都是富含维生素B6的食物。
维生素C(Vitamin C)增强免疫力,防止癌症发生,减少心脏病和中风。花椰菜、甜瓜、青椒等都是维生素C的好来源。
维生素E(Vitamin E)可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高免疫力。杏仁、花生和山核桃等食物都富含维生素E。
水(Water)是所有营养成分中最重要的一种,对肌肉发达的男性尤为重要。男性每天至少需要2公升水。
最后,锌(Zinc)是保证性欲旺盛、性功能和生殖能力健康正常的关键。男性每天需要15毫克锌,瘦牛肉、火鸡、海产品等都是富含锌的食物。
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我是一个40多岁的中年人,平时工作压力大,生活节奏快,饮食不规律。最近半年来,我总是感觉头晕眼花,身体麻木,精神状态也不是很好。起初我以为是工作压力大,休息一下就能缓解,但情况并没有好转。于是,我决定去医院做一个全面的体检。
体检结果显示,我的胆固醇和低密度蛋白都很高,医生告诉我这是高脂血症的表现,需要及时治疗。医生给我开了一些降脂药,并建议我改变生活方式,多运动,少吃油腻的食物。
我按照医生的建议开始了治疗,服用降脂药,控制饮食,增加运动量。几个月后,我的胆固醇和低密度蛋白都降到了正常范围内,头晕眼花、身体麻木的症状也消失了。现在我已经养成了健康的生活习惯,定期检查身体状况,保持良好的心态和健康的身体。
那是一个阳光明媚的午后,我坐在电脑前,心中充满了焦虑。妈妈的健康状况一直是我心中的牵挂。自从41岁开始,她便开始了漫长的药物生涯。如今,61岁的她,心脏瓣膜置换手术后的生活让她更加小心翼翼。
我通过互联网医院预约了一位心血管内科的专家,希望能得到一些指导。医生***的回复总是那么温暖而专业,让我感到一丝安慰。当我把妈妈的病情详细描述后,他耐心地为我分析了目前的情况,并给出了专业的建议。
医生***告诉我,妈妈的胆固醇指标确实偏高,尤其是低密度胆固醇。尽管一直在吃药,但效果并不理想。他建议可以尝试使用一种降胆固醇的针剂,并且询问了我妈妈目前所服用的药物,以确保针剂不会与现有药物发生冲突。
当我提到今年华法林指标不稳定的情况时,医生***显得非常关心。他详细询问了妈妈的凝血时间以及用药情况,并告诉我,除了调整华法林剂量外,还可以加用依折麦布或海折脉布,或者直接打针。他说,打针的效果会更好,但需要根据妈妈的凝血时间来决定。
在与医生***的交流中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗方案,还告诉我如何应对华法林不稳定的情况,让我对妈妈的病情有了更清晰的认识。
最后,医生***提醒我,他的回复仅为建议,如有需要,还是要前往医院就诊。我心中充满了感激,感谢这位医生在繁忙的工作中,依然给予我如此细致的关怀。
那天,我拿着体检报告,心里有些忐忑。胆固醇指标偏高,血糖也有些异常。我决定在京东互联网医院上咨询一位内分泌科的医生。
医生很耐心,详细询问了我的症状和体检报告,并建议我进行糖化血红蛋白和糖耐量实验。我了解到,总胆固醇和低密度胆固醇是两个不同的概念,医生也提醒我要关注低密度胆固醇。
在医生的指导下,我进行了相关检查。结果显示,低密度胆固醇和糖耐量实验都正常。医生告诉我,如果血糖指标不好,可能需要用药。这让我松了一口气,同时也对病情有了更深的了解。
在询问餐后血糖检查是否需要额外付费时,医生告诉我,在规定时间内是免费的。这让我感到非常贴心。医生还提醒我,如果有颈动脉斑块,就需要按时吃药。
整个过程中,医生的专业和耐心让我印象深刻。他不仅为我提供了专业的医疗建议,还非常注重患者的感受,让我感到非常温暖。
胆固醇,这个看似神秘的物质,与我们的健康息息相关。很多人谈胆固醇色变,认为它是导致心血管疾病的罪魁祸首。然而,事实真的如此吗?今天,我们就来揭开胆固醇的神秘面纱,探讨如何正确看待和应对胆固醇。
首先,我们要明确一点:胆固醇并非全是坏东西。胆固醇是人体细胞合成的重要成分,参与着许多生理功能。然而,过高的胆固醇水平确实会增加心血管疾病的风险。那么,如何正确看待胆固醇呢?
首先,我们要了解胆固醇的来源。胆固醇主要来源于食物,如动物内脏、蛋黄、奶油等。此外,人体自身也会合成一部分胆固醇。因此,控制饮食中的胆固醇摄入是降低胆固醇水平的重要途径。
其次,我们要了解胆固醇的种类。胆固醇分为“好胆固醇”和“坏胆固醇”两种。好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇,HDL-C)有助于清除血液中的坏胆固醇,降低心血管疾病风险;而坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇,LDL-C)则容易沉积在血管壁上,形成斑块,导致心血管疾病。
那么,如何降低胆固醇水平,预防心血管疾病呢?以下是一些建议:
1. 均衡饮食:控制总热量摄入,增加蔬菜、水果、全谷物的摄入,减少高脂肪、高糖食物的摄入。
2. 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病风险。
4. 控制体重:肥胖会增加胆固醇水平,增加心血管疾病风险。
5. 定期体检:监测血脂水平,及时发现并控制胆固醇水平。
除了生活方式的调整,必要时还需要在医生指导下使用药物治疗。目前常用的降胆固醇药物包括他汀类药物、胆酸结合剂、胆固醇吸收抑制剂等。
总之,胆固醇并非不可怕,关键是要正确看待和应对。通过调整生活方式、药物治疗等手段,我们可以有效地控制胆固醇水平,预防心血管疾病。
那天,我怀着忐忑的心情来到了互联网医院,预约了一位消化内科的医生进行线上问诊。医生***在了解了我的病情后,耐心地询问了我最近的情况,并仔细查看了我的入职体检报告。
医生告诉我,我的血脂偏高,有轻度脂肪肝,但肝功能检查结果是正常的。他建议我通过改变饮食生活方式来调整病情,并强调注意饮食清淡规律,避免暴饮暴食,少吃油腻辛辣刺激食物,不要熬夜酗酒,规律运动,控制体重。
医生还提醒我,如果3-6个月内没有改善,再考虑用药。我问他这种情况是否会影响入职,他告诉我,只要肝功能正常就不影响入职。听到这个,我悬着的心终于放下了。
此外,我还提到了公司hr要求我复查钙化灶的事情,医生告诉我,钙化灶多数没有问题,属于轻微炎症恢复后的瘢痕,不用治疗。如果必须复查,可以做一个肝脏CT或核磁共振。
当我询问核磁共振和CT哪个对身体伤害更小一些时,医生告诉我,两者类似,核磁共振更好一些。
最后,我准备下午去看肝胆外科,医生提醒我,早上吃了一点早饭不影响检查,只要饭后4-6小时就可以算空腹了。
整个问诊过程,我感受到了医生的专业素养和人文关怀,让我对病情有了更清晰的认识,也对未来的治疗充满信心。
动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)是我国居民健康的一大威胁,冠心病、心肌梗死、缺血性脑卒中等疾病均与之密切相关。而“坏胆固醇”高是导致动脉粥样硬化的主要原因。因此,管理好胆固醇水平,对预防ASCVD至关重要。
广东省心血管病研究所副所长姚桦指出,要有效控制“坏胆固醇”,需要采取以下措施:
1. 定期检查血脂:建议40岁以上人群每年进行一次血脂检查,高危人群则需更频繁地检查。
2. 制定个体化治疗方案:根据患者的病情和风险等级,制定个体化的降胆固醇方案。
3. 持续用药:他汀类药物是常用的降胆固醇药物,需要长期服用才能有效控制“坏胆固醇”水平。
4. 健康生活方式:合理膳食、规律运动、戒烟限酒等健康生活方式有助于降低“坏胆固醇”水平。
5. 关注药物副作用:他汀类药物可能存在一些副作用,如肌肉疼痛、肝功能异常等,需要定期监测。
通过综合管理“坏胆固醇”水平,可以有效预防ASCVD,提高生活质量。
我从小就被告知自己患有乙肝,虽然家人和医生都说不用太担心,但每次去医院检查时,还是会感到一丝窘迫和焦虑。最近半年,我的肝功能指标开始出现异常,胆红素高了很多,之前一直正常的。看到这个结果,我心中一紧,担心自己的病情是否恶化了。同时,我也注意到检查报告中显示脂蛋白高,c1q也有些异常,这些我都不太了解,更加加剧了我的不安。
我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院进行线上问诊。医生耐心地解释了我的检查结果,告诉我胆红素高可能是肝郁脾虚引起的,需要注意饮食和生活习惯的调理。至于c1q,医生说它与自身免疫系统有关,建议我去免疫科进一步检查。对于我正在服用的韦立得和和络疏肝片,医生表示韦立得是抗病毒药物,需要继续服用;而和络疏肝片则是中药,主要用于改善肝功能,可以根据医生的建议来决定是否继续服用。
在问诊过程中,我还向医生咨询了关于肝囊肿和肝血管瘤的问题。医生告诉我如果它们小于5厘米,不需要治疗,只需要定期复查即可。至于我因为胆固醇高而吃的红凯撒红曲米鱼油,医生说这类保健品对肝脏影响不大,但还是建议我去内科就诊,进行更全面的检查和治疗。
整个线上问诊过程非常顺畅,医生不仅专业,还很亲切,让我感到安心和放松。通过这次问诊,我也意识到自己需要更加重视肝脏的健康,不能只依赖药物,还要注意饮食和生活习惯的调整。感谢京东互联网医院提供了这样便捷和高效的服务,让我在家中就能得到专业的医疗建议。
我最近发现自己的胆固醇偏高,有点担心,就在京东互联网医院找了一位内分泌科的医生进行了线上问诊。
医生非常耐心地与我沟通,详细了解我的病情描述,并给出了专业的建议。医生告诉我,胆固醇高需要及时处理,否则会出现一些并发症。
医生在与我交流的过程中非常友善,让我感到很舒心。他详细解释了我的病情,让我对自己的身体状况有了更清晰的认识。
最后,医生给我开了一些药物,还特别提醒我注意饮食和生活习惯,希望我能尽快康复。