糖尿病，又称消渴病，是一种常见的慢性代谢性疾病。其典型症状为‘三多一少’，即多饮、多食、多尿和体重减轻。中医认为，糖尿病的根本原因是阴虚火旺，治疗应以滋阴润燥为主。

秋季是糖尿病患者的养生关键时期。此时，气候干燥，容易耗伤阴液，加重病情。因此，糖尿病患者应注重以下养生保健措施：

一、调养阴液，预防秋燥

秋季气候干燥，容易导致皮肤干燥、口干舌燥等症状。糖尿病患者应多喝水，保持充足的水分摄入。此外，可适当食用梨、苹果、柚子等水果，以及银耳、百合、莲子等滋阴润燥的食物。

二、加强锻炼，增强体质

适当的运动可以增强体质，提高免疫力，预防感冒。糖尿病患者可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。

三、保持良好心态，预防情绪波动

情绪波动会影响血糖的稳定。糖尿病患者应保持乐观的心态，避免过度焦虑、紧张等负面情绪。

四、合理饮食，控制血糖

糖尿病患者应遵循合理的饮食原则，控制总热量摄入，避免摄入过多糖分和脂肪。建议多食用富含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦、豆类等。

五、定期检查，及时治疗

糖尿病患者应定期进行血糖、血压、血脂等检查，及时发现并处理并发症。在医生的指导下，合理使用药物，控制血糖。

高血脂症是现代社会常见的慢性疾病，其危害不容忽视。除了药物治疗外，饮食调理也至关重要。本文将介绍几种具有降脂功效的食物，帮助您通过饮食改善血脂状况。

一、菜花

菜花是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，特别是类黄酮含量较高。类黄酮是一种强大的抗氧化剂，可以有效清除血管中的胆固醇，预防动脉硬化，降低心脏病风险。

二、茄子

茄子中的维生素P和皂草甙具有降低血脂和胆固醇的作用。茄子皮中的维生素P含量尤为丰富，可以与体内多余的胆固醇结合，促进其排出体外。此外，茄子还具有抗氧化的功效，有助于预防心血管疾病。

三、洋葱

洋葱中含有前列腺素A和洋葱精油，这两种物质都具有降低血脂、扩张血管、预防血栓形成的作用。此外，洋葱还具有抗氧化的功效，有助于提高高密度脂蛋白（好胆固醇）的含量。

四、芹菜

芹菜富含维生素和矿物质，并含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。此外，芹菜还具有降低血脂和胆固醇的作用，有助于改善血脂状况。

五、绿豆芽

绿豆芽是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C和矿物质。绿豆芽具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以促进肠道蠕动，帮助消化，降低血脂和胆固醇。

除了以上食物外，还有一些其他食物也具有降脂作用，例如：

1. 木耳：木耳具有降血脂、抗血栓、抗氧化的作用。

2. 苦瓜：苦瓜具有降低血脂、降血糖、抗氧化的作用。

3. 荞麦：荞麦含有丰富的膳食纤维，可以降低血脂、降低血糖、降低血压。

4. 黑木耳：黑木耳具有降血脂、抗血栓、抗氧化的作用。

5. 荷兰豆：荷兰豆含有丰富的维生素和矿物质，可以降低血脂、降低血糖、降低血压。

近年来，冠心病这一原本被认为是中老年人专属的疾病，却逐渐年轻化，甚至威胁到幼儿的健康。2岁的兰兰就是其中一例，她因反复高烧、眼睛红肿被误诊为感冒，最终确诊为冠心病。这引发了人们对儿童心血管疾病的关注。

儿童冠心病发病原因复杂，主要包括先天性心脏病、川崎病、心肌炎等。其中，高脂血症是导致冠心病的重要因素。近年来，随着生活水平的提高，儿童营养过剩、缺乏运动的现象日益普遍，导致儿童高脂血症患病率逐年上升。

那么，如何预防儿童冠心病呢？首先，家长要注意孩子的饮食结构，避免过量摄入高脂肪、高糖的食物。其次，鼓励孩子多参加户外活动，增强体质。此外，定期进行儿童体检，早期发现并干预潜在的健康问题，也是预防儿童冠心病的重要手段。

针对儿童冠心病，早期诊断和规范治疗至关重要。目前，治疗儿童冠心病的手段主要包括药物治疗、手术治疗等。药物治疗方面，常用的药物包括他汀类药物、阿司匹林等。手术治疗方面，如病情严重，可能需要进行冠状动脉搭桥手术或心脏瓣膜置换手术。

总之，儿童冠心病是一个不容忽视的公共卫生问题。家长、医生和社会各界都应共同努力，提高对儿童冠心病的认识，加强预防措施，为孩子们的健康成长保驾护航。

随着生活水平的提高，肥胖已成为全球性的健康问题。世界卫生组织已将肥胖列为十大慢性病之一。我国肥胖问题尤为严重，超重人口已超过2亿，肥胖人口超过9000万。肥胖不仅会导致高血压、高血脂、高血糖等疾病，还与牙周炎、皮肤病、女性月经不调、不孕症、男性生殖功能障碍等问题密切相关。

为了提高人们对肥胖危害的认识，帮助人们管理体重，北京中医药大学东方医院针灸科近年来积极开展非药物干预治疗，针对腹型肥胖、代谢综合征等相关疾病。该科室拥有一批经验丰富的医生和护士，通过耳穴压豆、按摩、针刺等疗法，帮助患者改善体质，达到减肥的目的。

2017年7月31日，我院针灸科医务人员走进芳群园4区中北投资大厦，开展体重管理健康咨询及义诊活动。活动期间，医务人员为楼宇员工测量体重、体脂、腰围、血压，针对有减肥需求的人员提供个性化的治疗方案，并进行一对一的健康指导。此外，还向员工们发放了相关饮食调整、运动干预及体质类型辨识的宣传资料。

本次义诊活动得到了中北投资大厦楼宇工作站的大力支持，取得了圆满成功。通过此次活动，让更多的人们了解了肥胖的危害，提高了他们对健康管理的意识。

（北京中医药大学东方医院针灸科 潘良 沈凌宇）

胆固醇过高是现代人常见的健康问题，它不仅会影响心血管健康，还可能引发一系列并发症。那么，如何有效降低胆固醇水平呢？本文将为您介绍8个有效的降低胆固醇方法，帮助您维护心血管健康。

1. 优化饮食结构

饮食是控制胆固醇水平的关键。建议您多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类等。这些食物可以降低“坏”胆固醇（LDL）水平，同时提高“好”胆固醇（HDL）水平。此外，适量摄入优质蛋白质和健康脂肪，如深海鱼类、坚果等，也有助于降低胆固醇。

2. 控制体重

超重或肥胖会增加体内胆固醇水平，因此控制体重是降低胆固醇的重要措施。通过合理饮食和适量运动，达到并维持健康的体重，有助于降低胆固醇水平。

3. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会导致胆固醇水平升高，并增加心血管疾病的风险。戒烟限酒是降低胆固醇水平的重要措施。

4. 适量运动

运动可以促进血液循环，帮助降低胆固醇水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

5. 保持良好心态

长期的精神压力会导致胆固醇水平升高。学会放松心情，保持良好的心态，有助于降低胆固醇水平。

6. 定期检查

定期进行血脂检查，了解自己的胆固醇水平，以便及时采取相应的措施。

7. 药物治疗

对于胆固醇水平异常升高的患者，医生可能会建议使用药物治疗。常用的药物包括他汀类药物、贝特类药物等。

8. 中医调理

中医认为，胆固醇过高与肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。通过中药调理，可以改善脏腑功能，降低胆固醇水平。

早餐，作为一天中第一顿饭，对于人体健康至关重要。它不仅为身体提供能量，还能影响一整天的精神状态。那么，如何才能吃出一顿健康营养的早餐呢？本文将为您介绍一份优质的早餐应包含哪些食物，以及如何搭配这些食物，让您的早餐更加美味与健康。

一、碳水化合物：能量的源泉

碳水化合物是人体能量的主要来源，尤其是大脑所需的能量。因此，早餐中应包含足够的碳水化合物，如全麦面包、燕麦、馒头、面条等。

二、优质蛋白质：构建身体的基石

蛋白质是构成人体组织的基础，对于维持身体健康至关重要。早餐中应摄入适量的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐等。

三、维生素和矿物质：保持身体健康的关键

维生素和矿物质是维持人体正常生理功能所必需的。早餐中应摄入丰富的维生素和矿物质，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

四、健康早餐的搭配原则

1. 清淡：早餐不宜过于油腻，以免加重胃肠负担。2. 低热量：早餐的热量摄入量应控制在400~500卡路里左右。3. 营养均衡：早餐应包含谷类、蛋白质、蔬菜水果等多种食物，以保证营养均衡。

五、健康早餐餐单推荐

以下是一份参考的健康早餐餐单：

• 全麦面包两片、鸡蛋一个、牛奶一杯
• 燕麦粥一碗、水果一份、豆浆一杯
• 馒头一个、鸡蛋一个、酸奶一杯

通过以上介绍，相信您已经对如何搭配一顿健康营养的早餐有了更清晰的认识。让我们一起行动起来，为自己和家人准备一份美味又健康的早餐吧！

在繁忙的现代社会，高血脂症已经成为一种常见的慢性疾病。由于高血脂症状不明显，很多人往往在不知不觉中就患上了高血脂。那么，哪些人群更容易患上高血脂呢？又有哪些症状提示我们可能患有高血脂呢？

高血脂易发人群

1. 不良生活习惯：长期饮酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯，会导致脂质代谢紊乱，增加患高血脂的风险。

2. 患有其他疾病：高血压、冠心病、糖尿病、甲状腺功能减退、肾病等疾病，都可能引发高血脂。

3. 长期服用避孕药：避孕药中的激素成分会影响脂质代谢，长期服用可能导致高血脂。

4. 喜食高胆固醇食物：经常食用动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物，容易导致血脂升高。

5. 缺乏运动：久坐不动、缺乏体育锻炼，会导致脂质代谢异常，增加患高血脂的风险。

高血脂的常见症状

1. 黄色斑点：在眼睑、手臂等部位出现黄色斑点，提示血脂水平升高。

2. 头昏脑胀：经常感到头晕、头痛、记忆力下降，可能是高血脂引起的。

3. 肢体麻木：四肢麻木、疼痛，可能是血脂过高导致血管狭窄所致。

4. 胸闷：胸口闷痛、心悸，可能是高血脂引起的冠状动脉供血不足。

5. 体重增加：体重突然增加，可能与血脂升高有关。

高血脂是一种严重的慢性疾病，如果不及时治疗，可能导致冠心病、脑卒中、肾病等严重并发症。因此，一旦出现高血脂的症状，应及时就医，并积极调整生活方式，控制血脂水平。

慢性病患者的脾胃虚弱问题一直备受关注。膏方作为一种传统中药制剂，因其独特的滋补功效，在治疗慢性病脾胃虚弱方面有着显著效果。然而，膏方并非一蹴而就，需要经过一段时间的调养才能显现其功效。

膏方与普通中药汤剂不同，其服用周期较长，通常需要近两个月的时间。若膏方开具不合理或患者适应性不佳，可能出现腹泻等症状，导致膏方功效难以发挥。因此，在服用膏方之前，中医师会先开具“开路方”，即汤剂，以试探患者的体质和药物耐受性。

“开路方”主要针对症状较多、病情复杂、不典型或伴有其他不适的患者。通常服用1~2周。在“开路方”中，中医师会根据患者的具体情况进行辨证施治，并加入一两味补药进行试探性调补，观察患者的反应。

“开路方”具有三大作用：首先，在冬季调养前调理肠胃，使脾胃健运，改善消化吸收功能；其次，试探药物的敏感性并进行调补，为开具膏方做好准备；最后，清除体内淫邪，避免进补过程中留寇，有利于综合调理。

慢性病、脾胃虚弱者适用“开路方”。患有高血压、高血脂、脑卒中、糖尿病等多种慢性病的人，病情复杂，需要通过“开路方”试探体内虚实，确定用药重点。脾胃虚弱者，尤其是夹杂湿、热、痰等淫邪者，对滋腻的膏方适应性较差，也需要用“开路方”进行调理。此外，患有身心疾病如焦虑、抑郁、敏感多疑者，也适宜用“开路方”。

对于老病人来说，若医生诊断其体质适合进补，可以不用“开路方”。但对于首次服用膏方者，最好遵医嘱先“开路”。

总之，慢性病脾胃虚弱者膏方进补，先用汤剂“开路”，是一种科学合理的治疗方法。

高血脂症，也就是我们常说的‘高血脂’，并非仅仅是胖人的专利。即便是那些体型偏瘦，饮食看似健康的人群，也有可能患上高血脂。因此，单纯依靠饮食和减肥来降低血脂并不可靠。

调查数据显示，当人们发现自己患有高血脂时，大多数会选择通过饮食疗法或减肥来尝试降低血脂，仅有大约1/3的患者会选择接受医生的指导，服用降脂药物。然而，心血管专家指出，仅仅依靠饮食和减肥并不能有效地降低血脂，它们只能作为辅助手段，而不能替代药物治疗。

血脂异常主要与血液中胆固醇含量过高有关。胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，其中低密度脂蛋白胆固醇被认为是有害的，是诱发心脑血管疾病的‘罪魁祸首’。然而，对于轻微的血脂升高，且没有伴随高血压、高血糖等合并症的情况，可以通过饮食疗法进行调节。但如果经过3-6个月的饮食调理后，血脂仍然没有降至正常水平，就必须考虑药物治疗。

值得注意的是，高血脂并非胖人的专属。有些人虽然体型偏瘦，饮食也比较健康，但血脂却很高。这很可能是由于内因导致的，例如患者的代谢问题。因此，那种认为只有胖人才会血脂高的观念是片面的。无论胖瘦，只要血管中的坏胆固醇积累过多，就有可能患上心脑血管疾病。

心脑血管疾病中，冠心病的死亡率逐年上升，而低密度胆固醇与冠心病的发病密切相关。据统计，约77%的冠心病是由胆固醇升高引起的。为了降低冠心病的死亡率，我们需要从生活方式的改善和积极的药物治疗两个方面入手。药物治疗可以通过阻断人体内胆固醇的合成和体内循环过程来降低血脂。

控制胆固醇需要长期坚持，特别是在合并其他危险因素的情况下，更需要进行有效的药物治疗。目前常用的降脂药物，如他汀类药物，在临床应用中较为广泛，只有极少数患者会出现肝肾损害等副作用。在用药过程中，患者需要定期到医院进行血脂水平和肝肾功能检测，以避免副作用的发生。

随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的职场人士面临着巨大的工作压力，其中不乏“拼命三郎”式的白领男士。他们为了事业拼搏，却往往忽略了自身的健康。那么，如何才能在忙碌的工作中保持健康呢？本文将从饮食、生活习惯等方面为大家提供一些建议。

一、规律饮食，保证营养均衡

许多职场人士由于工作繁忙，常常忽略早餐，而晚餐则过于丰盛。这种饮食习惯容易导致肠胃功能紊乱，引发胃炎、胃溃疡等疾病。建议职场男士们养成良好的饮食习惯，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量。同时，要注重食物的多样化，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以维持身体健康。

二、远离烟酒，拒绝油腻食品

烟酒对人体的危害众所周知，但仍有不少职场人士难以戒除。长期吸烟饮酒容易导致心血管疾病、呼吸系统疾病等。此外，油腻食品也是健康的一大杀手。建议职场男士们尽量减少烟酒摄入，选择清淡、健康的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

三、保持良好的作息习惯

职场人士由于工作繁忙，往往作息不规律，导致免疫力下降，容易生病。建议职场男士们保持良好的作息习惯，尽量保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，要适当进行运动，增强体质。

四、定期体检，及时发现疾病

职场人士由于工作压力大，容易忽视自身健康状况。建议定期进行体检，及时发现并治疗疾病，避免病情恶化。

五、保持积极的心态

职场压力往往导致人们情绪低落，影响身心健康。建议职场男士们学会调整心态，保持乐观、积极的心态，以应对生活中的压力。