许多女性对经期嗜睡这一现象并不陌生，即使忘记了月经的日期，但每当出现经行嗜睡的特有症状时，她们便能自然地意识到月经又要来潮了。

中医学认为，经期嗜睡可能与脾虚、气血不足、肾精亏损等因素有关。

那么，如何缓解经期嗜睡呢？以下是一些小方法：

1. 加强体育锻炼：如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。

2. 调整饮食：少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。

3. 中医治疗：根据不同的病因，采取不同的治疗方法。例如，脾虚湿因引起的经行嗜睡，可用《医方集解》太无神术散治疗；气血不足引起的经行嗜睡，可用十全大补汤加减治疗；肾精亏损引起的经行嗜睡，可用河车大造丸治疗。

4. 生活调理：保持良好的作息时间，避免熬夜；保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

5. 寻求专业帮助：如果经期嗜睡症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。