在我们的日常生活中，睡眠是一个经常被忽视的重要部分。美国国立卫生研究院（NIH）发布了一份详细的睡眠指南，强调了睡眠对健康生活的重要性。长期缺乏睡眠可能导致心脏疾病、糖尿病、肥胖和各种事故（如车祸）。此外，缺乏睡眠还可能引发尴尬的社交场合，例如在会议上打瞌睡或反应迟钝。

然而，关于睡眠的许多误解仍然存在。以下是10个常见的睡眠误解及其真相。

1. 睡觉是身体和大脑停止运作的休息时间。实际上，人体的主要器官（包括大脑）或者调节系统在睡觉时并没有停止工作。例如，荷尔蒙分泌增加，脑回路的学习和记忆功能提高。

2. 如果某天比正常作息少睡了一个小时，第二天的生活没有多大影响。事实上，即使少睡一个小时，也会影响正常思考和反应速度，并可能损害心血管健康和能量平衡，降低对感染的抵抗力。

3. 身体可以很快适应不同的睡眠生物钟。然而，倒班或旅行可能会扰乱你的生物钟，需要一周以上的时间来适应新的作息时间。

4. 年龄越大，所需的睡眠越少。虽然年龄增长可能会影响睡眠质量，但并不是说需要更少的睡眠时间。

5. 白天太瞌睡，晚上多睡点就好。睡眠质量和睡眠时间同样重要，一个晚上的睡眠不足不能完全补偿工作日的疲劳。

6. 用周末来弥补工作日缺失的睡眠。尽管周末补觉可以让你感觉更休息，但这并不能完全补偿工作日的疲劳，也可能扰乱你的生物钟。

7. 白天小憩是浪费时间。实际上，小憩可以帮助恢复元气，但应在3点前进行，并且不要超过20分钟。

8. 睡觉打呼是正常的事。打呼可能是睡眠呼吸暂停的征兆，需要及时治疗。

9. 晚上睡得少的儿童白天会显得很困。事实上，缺乏睡眠的儿童在白天可能会过分活跃、暴躁、注意力不集中，并可能影响他们的生长发育和学校表现。

10. 失眠主要是因为有心事。虽然烦恼或压力可能导致失眠，但还有许多其他因素，例如药物、睡眠障碍、抑郁、过度焦虑等。

那么，我们究竟需要多少睡眠时间呢？每个人的睡眠需求不同，且随着年龄的增长而变化。新生儿每天需要16～18个小时的睡眠，学龄前儿童需要11～12个小时，小学生和青少年每晚需要10小时的睡眠。成年人每天平均7~8小时的睡眠被认为是患心脏疾病风险最低的时间，但也有人认为每天睡8小时以上可能与肥胖有一定关联。

徐女士，35岁，体健，工作十余年，除感冒外无其他疾病。今年3月初，她在家中擦地时突然感到呼吸困难、心悸、恶心，心跳加速，家人立即将其送往医院。经检查，徐女士的最大心率达每分钟230次，医生诊断为阵发性室上性心动过速（简称室上速）。

室上速是一种心脏问题，患者心动过速，突发突止，常伴有心慌、胸闷等症状。如患者同时患有高血压，情况将更加危险，可能发生晕厥，甚至有生命危险。幸运的是，室上速是唯一可以通过手术根治的疾病。治疗原理是通过射频消融的方式，破坏多余的“电线”，使心脏恢复正常跳动。治疗过程需要借助电脑模拟和导航，找到并“烫死”异常放电的部位，通常位于三尖瓣和二尖瓣环附近。

徐女士接受了射频消融手术，成功治愈了室上速。该疾病的发病原因主要是胚胎发育问题，早期诊断和治疗至关重要，以避免发作频率增加，给患者带来生命危险。

我总是压气上不来气，还疼堵挺，偶尔心慌。这种感觉就像有一块巨石压在胸口，无法呼吸。每次发作时，我都感到极度的恐惧和无助，仿佛世界末日即将来临。这种情况已经持续了很长时间，令我日夜难安。

我曾经去过多家医院，做了各种检查，包括心电图、胸片、血常规、胸部CT等等。每次医生都告诉我，检查结果显示我没有大问题。但是，我的症状并没有因此减轻，反而越来越频繁，越来越严重。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。出于绝望，我决定试一试。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和病史，并建议我再次做一些检查，包括心肌酶谱和肌钙蛋白等项目。

我按照医生的建议去做了检查，结果显示我的心脏功能确实存在一些问题。医生告诉我，这可能是由于长期的压力和不良生活习惯导致的。他给我开了一些药物，并建议我改变生活方式，多运动，少熬夜，保持良好的心态。

我开始认真遵循医生的建议，逐渐调整自己的生活方式。几个月后，我的症状明显减轻，心情也变得更加平静。现在，我已经完全恢复了健康，重新找回了生活的乐趣。

回想起来，如果不是京东互联网医院的帮助，我可能还在痛苦中挣扎。感谢这位医生和京东互联网医院，让我重新拥有了健康和快乐的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院。他们的服务真的很好，医生也非常专业。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

神经衰弱是一种常见的心身疾病，然而其治疗效果并不理想。为什么会出现这种情况呢？

首先，我们需要了解神经衰弱的本质。它并非单一的疾病，而是由多种因素引起的复杂生理和心理反应。这些因素可能包括长期的精神压力、睡眠不足、营养不良等。因此，治疗神经衰弱不能仅仅依靠单一的方法或药物，而需要采取综合性的治疗策略。

其次，个体差异也是影响治疗效果的重要因素。每个人的身体和心理状态都不同，对同一种治疗方法的反应也会有所不同。因此，在制定治疗计划时，必须考虑到个体差异，采取个性化的治疗方案。

此外，患者的自我管理能力也对治疗效果产生重要影响。许多神经衰弱患者在日常生活中缺乏有效的应对压力和管理情绪的技巧。因此，除了药物治疗外，还需要提供心理咨询和行为干预等支持，帮助患者建立健康的生活方式和应对机制。

总之，神经衰弱的治疗需要综合考虑多种因素，包括生理、心理和社会环境等。只有采取全面的治疗策略，才能真正解决这个难题。

我从未想过，一个平凡的春日午后，我的世界会被一场突如其来的晕厥打乱。那个时候，我正在陪伴孩子参加幼儿园的春游活动，心情格外愉悦。然而，命运似乎有着自己的安排。

当我蹲下身子，准备拿起散落在地上的玩具时，突然间，胸口一阵闷痛，呼吸变得困难。紧接着，头部如同被重物压迫，眼前一黑，失去了知觉。等我再次恢复意识，已经是几秒钟后了，自己躺在地上，脸朝下，周围的家长和老师们都在惊慌失措地围观着我。

我试图站起来，但双腿像灌了铅一样沉重，头晕目眩，胸口仍然不适。半小时后，情况稍有好转，但头晕和胸闷的感觉仍然挥之不去。心率也比平时快了许多，约102次每分钟。这些症状让我感到非常恐慌，担心自己是否患上了某种严重的疾病。

在家人的陪同下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我很快联系到了一位全职医生。医生详细询问了我的症状和病史，并建议我去神经内科就诊，进行全面的检查，以排除可能的疾病因素，包括心脏和头颅血管方面的问题。

医生的建议让我感到一丝安慰，但同时也加深了我的担忧。毕竟，谁也不想面对健康问题的不确定性。然而，医生的话语中透露出的专业和关怀，让我决定听从他的建议，去医院进行检查。

在等待就诊的过程中，我不禁回想起过去的生活习惯。是否是因为过度劳累，或者是长期的熬夜导致了这次晕厥？我开始反思自己的生活方式，意识到健康的重要性。同时，我也感激京东互联网医院提供的便捷服务，让我在第一时间得到了专业的医疗建议。

这次经历让我深刻体会到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜每一天，关注自己的身体状况，及时就医，避免小病变成大问题。希望我的经历能够提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现过类似的症状呢？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，保护好自己的健康。

我还记得那天，心脏像被一只无形的手紧紧攥住，呼吸也变得困难起来。起初，我以为只是感冒引起的不适，直到我去医院做了心肌酶检查，结果显示我的心肌酶高达40多，医生告诉我需要服用药物并定期复查。

我感到一阵恐慌，心肌酶高意味着心脏可能出了问题。医生开了药，并嘱咐我在服用十天后再来复查。回到家，我开始认真服药，每天三次，每次半只，按照医生的指示执行。然而，十天后复查的结果依然是40多，医生建议我再服用十天，并再次复查。

这段时间里，我经常失眠，担心自己的健康状况。每当夜深人静时，心脏的跳动声就像一只小鼓在我耳边敲打，提醒我它的存在。白天，我也总是小心翼翼，生怕做错什么事情会加重病情。即使是睡觉时呼吸不畅的轻微不适，也让我感到异常焦虑。

在这个过程中，我遇到了一个非常专业的医生，他在京东互联网医院工作。通过在线咨询，他详细询问了我的症状和用药情况，并开具了电子处方。他的耐心和专业让我感到安心，仿佛有了一个可靠的后盾。

现在，我的心肌酶已经恢复正常，虽然经历了一段艰难的时期，但我也学到了很多关于健康的知识。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，别让小病变成大病。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。因为我刚刚从医院出来，手里拿着一份诊断报告，上面写着“甲亢性心脏病”。我不知道这意味着什么，但我知道它不简单。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开手机，输入“甲亢心能否治愈？”，然后点击“图文问诊”。很快，一位医生接了我的咨询。我们开始了对话。

“您好。”我打破了沉默，“我想问一下，甲亢心能否治愈？”

“甲亢可以治疗好。”医生回答道，“但如果甲亢性心脏病，心脏肥大，心肌肥厚，这种情况就不好逆转了。”

我感到一阵恐慌，心脏仿佛被一只巨手紧紧攥住，无法呼吸。我问：“心哀甲亢心可以冶好吗？”

医生说：“心衰不容易彻底治愈的。”

我开始感到绝望，仿佛世界都在我面前崩塌。医生问我：“做心脏彩超了吗？”

我点头：“做了。”

医生说：“您可以发过来看看。”

我把报告发给了医生。等待的那几分钟，时间仿佛凝固了。我不停地想象最坏的结果，心跳加速，手心出汗。

医生看完报告后问我：“您有心慌下肢水肿吗？”

我点头：“有。”

医生说：“这可能是心衰的表现。我们需要尽快采取措施。”

我感到一丝希望，仿佛黑暗中出现了一束光芒。医生继续说：“您需要服用药物，并定期复查。同时，注意休息，避免剧烈运动。”

我点头，心中充满了感激。医生问我：“您在线吗？”

我回答：“在线。”

医生说：“好的，我们会定期跟进您的病情。请放心。”

我挂断了咨询，心中仍然充满了不安。但我知道，我不能放弃。因为我还有很多事情要做，很多人需要我。所以，我决定积极面对，勇敢地与病魔作斗争。

现在回想起来，那段时间真的很难熬。但是，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

脑卒中已成为我国第一大致残和致死疾病。每12秒就有1位新发患者，每21秒钟就有1人死于脑卒中。虽然这是一种危害巨大的疾病，但90%的脑卒中发病都与以下10大危险因素相关：高血压、血脂异常、糖尿病、心脏疾病、体力活动不足、腹型肥胖、饮食、吸烟、酒精摄入、心理因素。通过控制这些因素，脑卒中的发病率将大大降低。

以下是六点生活习惯，可以帮助你预防脑卒中：

1. 控制高血压：高血压是导致脑卒中的最常见病因。生活方式干预包括减少钠盐的摄入、合理膳食、控制体重、戒烟戒酒、适当运动和保持良好的心态等。
2. 戒烟限酒：研究表明，戒烟可以降低心血管疾病风险，长期大量吸烟者会导致脑血管弹性降低，并加速动脉血管硬化。长期大量饮酒，可显著增加高血压的发病风险，限制饮酒可使血压降低。
3. 保持情绪平稳：临床案例中，很多脑卒中的患者在发病之前都有情绪的大悲大喜，而情绪的波动会导致血压的改变，从而增加脑卒中的发病率。因此，平常生活中，每天要保持良好的心态，合理管理情绪。
4. 合理饮食：合理膳食可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。推荐使用DASH饮食方法，富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆和坚果，少糖、含糖饮料和红肉。
5. 坚持体育锻炼，控制体重：运动能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身血液循环。运动能加速血流速度，并降低血小板聚集性和血液粘稠度，从而减少血栓的形成。我们提倡进行规律的中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，还需要减少久坐时间，积极控制体重。
6. 定期健康体检：对于高危人群，定期的健康体检是必要的，做到早发现，早干预，早治疗，预防其发生。

养成良好的生活习惯，80%的脑卒中是可以预防的。当出现了脑卒中之后应积极就诊，施行紧急抢救措施，为疾病的治疗创造良好的条件。急性缺血性脑中风，目前可以采取溶栓或机械取栓；而出血性脑中风，采用手术方式清除血肿或介入治疗，均能在第一时间将继发损伤控制在最低，最终可能达到完全治愈性效果。远离卒中，从健康生活开始！

我咳嗽、气短、有湿啰音，医生建议做胸部CT和心脏检查

那天，我走进了京东互联网医院的虚拟诊室，心中充满了焦虑和恐惧。我的咳嗽已经持续了好几周，伴随着气短和湿啰音的症状，让我感到异常疲惫和无助。医生在屏幕那头，面容严肃，眼神中透露着专业的关切。

“你需要做胸片或胸部CT。”医生的话像一记重锤，敲击着我的心脏。我知道这意味着什么，但我还是问了：“为什么？”

医生解释说，我的症状可能是肺部感染或其他严重疾病的迹象，需要进一步检查来确定。我的心情一下子跌入谷底，脑海中浮现出各种可怕的疾病画面。

在接下来的几天里，我完成了所有的检查，包括胸部CT和心脏超声。每次等待结果的过程都像是在经历一场漫长的折磨。我的家人和朋友都很担心我，但我却无法向他们透露内心的恐惧和不安。

最终，医生告诉我，我的肺部没有发现明显的感染迹象，但需要排除心肌炎和心衰的可能性。听到这个消息，我既感到一丝安慰，又充满了新的疑虑和担忧。

在这段时间里，我开始反思自己的生活方式和健康习惯。我意识到，自己长期忽视了身体的信号，过度劳累和压力可能是导致我现在状况的原因之一。我决定从现在开始，改变自己的生活方式，注重健康和休息。

我也想感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和耐心帮助我度过了这段艰难的时期。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

最后，我想问问大家有没有出现过类似的症状？如果有，你们是如何应对的？我希望通过分享我的经历，能够帮助更多的人关注自己的健康，珍惜生命中的每一天。

我从来没有想过，一个简单的咳嗽会让我如此恐慌。慢性咽炎已经伴随我多年，每当季节交替，我的喉咙总是最先感受到变化。然而，这次不同。除了咳嗽，我还开始感到呼吸困难，仿佛有一只无形的手在压迫我的胸口。

我记得那天早上，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我疲惫的脸庞。我试图起床，但一阵剧烈的咳嗽让我重新倒回了床上。呼吸变得越来越困难，我的心跳加速，仿佛要从胸膛中跳出来。我知道我不能再拖延了，必须去看医生。

在京东互联网医院的图文问诊中，我遇到了一个非常耐心的医生。他问我这种情况有多长时间了，除了呼吸困难还有别的症状吗？我告诉他，仅仅是一天前开始出现呼吸困难的症状，之前只是咳嗽。医生安慰我说，单纯的呼吸困难可能是鼻塞引起的，也可能是心脏或肺部疾病的表现，但甲状腺肿大通常不会导致呼吸困难。

他的话让我稍微放心了一些，但我仍然感到焦虑和恐惧。医生建议我去医院做进一步的检查，以确定具体的病因。我知道他是对的，但我真的不想去医院。排队、挂号、等待检查结果……这些都让我感到压力和不安。

幸好，我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。否则，谁知道会发生什么？我开始反思自己的生活习惯，是否有改进的空间？我是否应该更加关注自己的健康？

这次经历让我明白，健康没有小事。平日里，我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，别像我一样拖延。毕竟，健康是最重要的财富。