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血脂高:应该吃什么,不应该吃什么?

血脂高:应该吃什么,不应该吃什么?
发表人:医疗科普小站

血脂是指血液中脂类物质的总称,包括胆固醇和甘油三酯。其中,高密度脂蛋白对身体有益,属于好血脂;而低密度脂蛋白、甘油三酯和胆固醇则被视为坏血脂。血脂高可能导致心脑血管疾病等健康问题,因此需要通过饮食调整来控制血脂水平。

首先,让我们了解一下血脂的正常值范围。成人血液中的胆固醇含量应在2.9~6.0mmol/L之间,低密度脂蛋白的正常值为1.34-3.4mmol/L,甘油三酯的正常值应小于1.8mmol/L。需要注意的是,不同医院的检测设备可能会有所差异,因此参考值也会有所不同。

如果你发现自己的甘油三酯水平偏高,首先要做的是控制饮食。避免食用过多的油炸食品和油腻食品,同时也要控制主食的总量。这样做可以帮助降低甘油三酯水平。如果甘油三酯水平高出正常值四五倍以上,可能需要服用相关药物进行控制。

对于胆固醇和低密度脂蛋白的升高,虽然与饮食有关,但主要还是由代谢问题引起的。因此,不仅仅是体重超标的人,瘦人也可能出现胆固醇高的情况。大部分情况下,需要通过服用他汀类药物来控制胆固醇和低密度脂蛋白的水平。

在饮食方面,以下是一些可以相对多吃的食物:鱼类、新鲜的水果和蔬菜、大蒜、洋葱、燕麦片、荞麦、海带、魔芋和富含膳食纤维的其他食物,豆类、乳制品、鲜蘑菇、黑木等。相对少吃的食物包括蛋黄、动物内脏(如肝、脑、腰、肠等)、动物脂肪和油炸食品。

最后,需要强调的是,血脂高通常没有明显的症状,需要通过定期体检和血液检测来发现。及早采取措施控制血脂水平,可以有效预防心脑血管疾病等健康问题的发生。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高胆固醇血症疾病介绍:
高胆固醇血症在日常生活中非常常见,是一种脂代谢异常的代谢性疾病,表现为血液中胆固醇升高,同时可伴有低密度脂蛋白胆固醇的同步升高,而甘油三酯水平正常、高密度脂蛋白胆固醇水平正常。高胆固醇血症好发于中老年人,多数患者无明显症状和体征,常于体检时被发现,通过控制饮食、改善生活方式以及药物治疗等方式,一般预后良好。
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  • 中医食疗在中国有着悠久的历史,通过日常饮食中的简单调整,可以达到一定的治疗效果。对于高血脂人群,饮茶和药膳粥也可以起到一定的降血脂和降低胆固醇的作用。

    以下是四种适合高血脂人群的茶饮:绿茶、普洱茶、决明子茶和白菊花茶。每种茶都有其独特的功效,例如绿茶可以预防高血脂和高血压,普洱茶可以降血脂和血糖,决明子茶可以降脂通便,白菊花茶可以散风清热和解毒消炎。

    此外,五种药膳粥也适合高血脂人群:八宝粥、豆腐浆粥、绿豆粥、木耳粥和山药粥。每种粥都有其特定的功效,例如八宝粥可以益气、滋阴和润燥,豆腐浆粥可以降血脂,绿豆粥可以降血脂和血压,木耳粥可以破血,山药粥可以降血脂和血压。

  • 心血管健康是我们日常生活中需要关注的重要问题。以下四种食物被科学研究证实对心血管健康有益:

    首先,鱼类,尤其是深海鱼,富含omega-3脂肪酸,能够有效降低血脂,减少炎症反应,保护心血管系统的健康。研究表明,每周食用2-3次鱼类的人群,心血管疾病的患病风险明显降低。

    其次,坚果中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质,能够降低胆固醇水平,改善血管功能。建议每天食用一小把坚果(约30克)以达到最佳效果。

    第三,全谷物食物富含膳食纤维、B族维生素和多种矿物质,能够帮助控制血糖、降低胆固醇。长期食用全谷物可以显著降低心血管疾病的发病风险。

    最后,虾皮富含钙质、蛋白质、维生素D和牛磺酸等多种营养物质。其中,牛磺酸在保护心血管健康方面发挥着重要作用,能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,从而减少动脉粥样硬化的风险。

  • 如果你体型偏胖,或者血压和血糖有所升高,进行血脂检查是必不可少的。但是,你真的了解血脂吗?

    血脂是指血浆中胆固醇、甘油三酯(TG)和其他类脂(如磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称。要被运输至组织进行代谢,循环血液中的TC和TG必须与特殊的蛋白质,即载脂蛋白(apo)结合形成脂蛋白。

    胆固醇(TC)是一种具有羟基的固醇类化合物,主要以游离胆固醇及胆固醇酯形式存在于人体内。它在细胞膜结构、类固醇激素合成和胆汁酸合成中起着重要作用。

    甘油三酯(TG)是甘油分子中的三个羟基被脂肪酸酯化而形成的。它是人体能量代谢的主要参与者,也是主要的能源储存物质。

    由于TG和TC是疏水性物质,不能在血液中被转运,也不能直接进入细胞组织。因此,它们必须与血液中的载脂蛋白结合,形成易溶于水的复合物——脂蛋白。根据密度不同,血浆脂蛋白可分为五大类,其中LDL和HDL最为重要。

    LDL中胆固醇的含量占一半以上,因此被称为富含胆固醇的脂蛋白。它具有最强的致动脉粥样硬化的作用。相反,HDL将胆固醇从周围组织转运到肝脏进行再循环或排泄,是一种抗动脉粥样硬化的有益脂蛋白。

  • 我还记得那天早上,阳光透过窗帘,洒在我脸上,温暖而舒适。可当我看到手机屏幕上的消息时,心情瞬间跌入谷底。我的总胆固醇和低密度脂蛋白高,可能是高脂血症。这个消息像一块巨石压在我胸口,呼吸都变得困难。

    我匆忙穿好衣服,走出家门,来到附近的公园。这里的空气清新,绿树成荫,平日里总能让我放松心情。可今天,我的心情依旧沉重。高脂血症?这不是老年人的问题吗?我才三十出头,怎么可能?

    我决定去京东互联网医院咨询。打开手机,输入相关信息,很快就有医生接待了我。医生问我是否空腹做的检查,我回答说是的。然后她开始详细询问我的生活习惯和饮食情况。我告诉她我平时喜欢吃油腻的食物,偶尔也会熬夜工作。医生听完后,建议我改变生活方式,多运动,少吃高脂肪的食物。

    我听完医生的建议,心中五味杂陈。改变生活方式?这对我来说太难了。可我又不想让病情恶化。医生似乎看出了我的犹豫,安慰我说:“不要担心,高脂血症并不可怕,只要你能坚持改变生活方式,病情是可以控制的。”

    我点了点头,决定试一试。从那天起,我开始每天早上去公园跑步,晚上也会做一些简单的健身操。同时,我也开始注意饮食,尽量少吃油腻的食物,多吃蔬菜和水果。起初,改变生活方式让我感到很不适应,但慢慢地,我发现自己的身体状态在逐渐改善。血脂也在逐渐降低。

    三个月后,我再次去医院做了检查,结果显示我的血脂已经恢复正常。听到这个消息,我心中涌起一股巨大的喜悦和感激。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。也感谢自己,感谢我能坚持改变生活方式,战胜了高脂血症。

    现在,我已经完全恢复了健康。每天早上,我依旧会去公园跑步,晚上也会做一些简单的健身操。我的饮食也更加健康了。高脂血症虽然曾经让我感到恐惧和无助,但它也让我更加珍惜自己的健康,更加懂得如何去爱护自己。想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,勇敢面对,积极改变,战胜疾病。高脂血症就医指南 常见症状 高脂血症通常无明显症状,但长期高脂血症可能导致动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死等严重并发症。易感人群包括有家族史、肥胖、不良生活习惯、代谢性紊乱等人群。 推荐科室 心血管内科或内分泌科 调理要点 1. 饮食控制:限制胆固醇和脂肪摄入,多吃蔬菜和水果,选择富含多不饱和脂肪酸的食物。 2. 增加运动:进行有氧运动,如中速步行、慢跑、游泳等,至少150分钟每周。 3. 戒烟、限盐、限制饮酒、禁烈性酒。 4. 如果生活方式改变不能有效控制血脂,可能需要使用药物治疗,如血脂康胶囊等。 5. 定期复查血脂情况,及时调整治疗方案。

  • 我记得那天,天空阴沉沉的,像极了我心里的忐忑。高考体检的日子终于到了,我却被一个问题困扰着:生理期可以抽血体检吗?

    我坐在家里,手里攥着一张京东互联网医院的预约单,心跳加速。这个问题在我脑海里挥之不去,仿佛一个巨大的问号悬挂在空中。我知道,高考体检对我来说至关重要,不能有任何差池。

    我决定打电话给京东互联网医院的医生,希望能得到一个明确的答案。电话接通后,我紧张地向医生描述了我的情况。医生听完后,语气温和地告诉我:“可以的,这不会有影响的。”

    我松了一口气,但心中的疑虑并未完全消散。于是,我又问道:“如果现在比较饿,到明天高考体检抽血没什么影响吧?”医生耐心地解释说:“一般十点后不吃东西,主要影响肝功能。”

    我感激地道了谢,挂断电话后,心情稍微平静了一些。然而,随着时间的推移,我的焦虑又开始升级。生理期的不适加上对体检结果的担忧,让我整夜难以入眠。

    第二天早上,我来到了体检中心。排队等待的过程中,我不停地想象各种可能的结果,心跳越来越快。终于轮到我了,我深吸一口气,走进了抽血室。

    抽血的过程很快就结束了,但我的心情并没有因此放松。接下来的几天,我都在等待结果的煎熬中度过。直到收到体检报告的那一刻,我才真正松了一口气。

    回想起这段经历,我意识到健康问题的重要性。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    生理期抽血体检指南 常见症状 生理期抽血体检通常不会对身体产生不良影响,除非存在特定的健康问题。易感人群包括有出血倾向、贫血或其他相关疾病的女性。 推荐科室 妇科或内科 调理要点 1. 在生理期进行抽血体检时,应避免过度劳累和情绪波动。 2. 如果有出血倾向或贫血等问题,应在医生的指导下进行体检。 3. 在体检前一天晚上10点后不吃东西,以免影响肝功能检查结果。 4. 如果感到饿,可以适量饮水或吃一些清淡的食物,但避免过度进食。 5. 在体检前,应告知医生自己的生理期情况和任何相关健康问题,以便医生做出正确的判断和建议。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气一般,沉重而压抑。因为我发现自己体重开始失控,衣服越来越紧,镜子中的自己也变得陌生起来。于是,我决定寻求专业的帮助,来到京东互联网医院进行咨询。

    在与医生的交流中,我提到了“万汉 迪诺 植思”这个规格,希望能了解更多关于它的信息。医生解释道,这其实是三家药物公司的名称,分别是中山万汉、迪诺药业和植恩药业。他们生产的奥利司他胶囊,虽然品牌不同,但有效成分和功效都是一样的。每粒药物量为0.12g,使用方法是三餐时或餐后1小时内口服1粒,如果有一餐未进或食物中不含脂肪,则可以省略一次服药。

    听完医生的解释,我不禁松了一口气。原来我一直在纠结的“规格”问题,竟然是如此简单。然而,我的心中仍然有许多疑问和担忧。医生似乎看出了我的不安,温柔地安慰我,并详细介绍了该药物的调控血脂血糖功效,提醒我在使用期间需要定期复查相关指标。

    在医生的指导下,我开始了减肥之旅。每天早晨,我都会在镜子前面检查自己的体重和身材,记录下每一天的变化。虽然过程中有过挫折和困难,但我始终坚持下来。同时,我也注意调整自己的饮食结构,增加蔬菜水果的摄入,减少高热量食物的摄入。每天晚上,我都会进行适量的运动,例如散步或瑜伽,来帮助自己消耗多余的能量。

    几个月后,当我再次站在镜子前面时,眼前的景象让我惊喜不已。我的体重已经下降了不少,身材也变得更加匀称。更重要的是,我的心态也发生了巨大的变化。我不再因为体重而感到自卑和焦虑,反而变得更加自信和积极。每当我回想起这段经历时,都会感激京东互联网医院的医生和他们的专业指导。

    如果你也在为体重问题而烦恼,不妨试试寻求专业的帮助。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    奥利司他胶囊使用指南 常见症状 奥利司他胶囊是一种减肥药物,适用于体重超标或肥胖的成人。常见症状包括体重增加、食欲不振等。易感人群为需要减肥的成年人。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 每粒药物量为0.12g,三餐时或餐后1小时内口服1粒。 2. 如果有一餐未进或食物中不含脂肪,则可省略一次服药。 3. 在使用期间,建议需复查血脂血糖及肝肾功能等指标。 4. 平衡膳食,忌食辛辣,多饮温水,规律饮食,多食蔬菜水果,规律作息,避免晚睡或熬夜,劳逸结合,定期复诊。 5. 如有不适症状,需及时复诊线下医院检查诊治。

  • 我还记得那天早晨,阳光透过窗帘,洒在我的脸上,温暖而舒适。可当我拿到体检报告时,心情一下子跌入谷底。高密度脂胆固醇低?这是什么意思?我从未听说过这种情况,难道我得了什么严重的疾病?

    我匆忙赶到京东互联网医院,找到一位医生进行咨询。医生问我有没有具体的化验单,我把报告递给他。他仔细查看了一番,然后问我甘油三酯和总胆固醇是否高。我告诉他这两项指标都正常。医生又问我心跳是否正常,我说心动过缓53/分。医生建议我做一个24小时动态心电图,以便观察夜间心跳情况。

    我感到非常焦虑,担心自己的身体出了大问题。医生似乎看出了我的不安,安慰我说:“别担心,我们会一步步排查的。”他又问我乙肝表面抗体是否阳性,我点了点头。医生说:“抗体阳性是对的,你不需要打疫苗。”

    我仍然很困惑,问医生高密度脂胆固醇低是什么原因。医生解释说,高密度脂蛋白偏低可能是因为乱吃治疗的药物、肝炎疾病、过量饮酒吸烟、缺乏运动、肾功能衰竭、糖尿病、肾病综合征或过多摄入含脂肪的食物等原因引起的。他还说,如果我不符合以上任何一种情况,就可以定期复查了。

    我问医生这是否反映了某个器官有问题。医生说:“如果这些原因都不成立,那就说明你的身体没有大问题。”我松了一口气,但仍然有些担心。医生看出了我的心思,告诉我:“你的肝功能正常,乙肝五项也没问题,所以可以除外肝炎、糖尿病肾衰竭等情况。”

    我问医生肾功能是否正常,医生说:“你的血清肌酐没有问题,报告结果中也没有重点提示。”我终于放下心来,医生说:“可能是你脂肪摄入多了,没什么大问题,不需要紧张。”

    我也提到了自己的甲状腺结节,医生说:“这个结节很小,不用担心,很多人都有甲状腺结节。”

    离开医院后,我感到轻松多了。虽然高密度脂胆固醇低这个问题还没有完全解决,但至少我知道了它不是什么大问题。医生的解释和安慰让我感到非常温暖和踏实。现在回想起来,我真的很感激那位医生和京东互联网医院的服务。他们让我在最需要帮助的时候得到了及时的支持和指导。高密度脂蛋白偏低的原因和调理 常见症状 高密度脂蛋白偏低通常没有明显的症状,但可能会增加心血管疾病的风险。易感人群包括长期服用某些药物、患有肝炎、糖尿病、肾病综合征等疾病的人群,以及大量饮酒、吸烟、缺乏运动、摄入过多脂肪食物的人群。 推荐科室 心血管内科或内分泌科 调理要点 1. 停止乱吃治疗的药物,避免影响高密度脂蛋白的合成。 2. 如果是肝炎导致的高密度脂蛋白偏低,需要积极治疗肝炎。 3. 减少饮酒、戒烟,增加运动量,改善生活习惯。 4. 对于糖尿病、肾病综合征等疾病,需要控制好血糖和肾功能,避免影响高密度脂蛋白的合成。 5. 合理调整饮食结构,减少高脂肪食物的摄入,增加富含omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果等。

  • 我从来没有想过,自己会成为一个需要关注血脂的人。直到那天,我在体检报告上看到了一串让人心惊的数字:甘油三酷偏高,总胆固醇偏高,低密度脂蛋白偏高,高密度脂蛋白偏低。这些数字就像一把利剑,刺穿了我对健康的自信。

    我开始感到窒息,仿佛整个世界都在压迫着我。每天早上醒来,第一件事就是想起这些数字,想起可能面临的健康风险。我的心情像过山车一样起伏不定,时而焦虑,时而恐惧,时而绝望。

    我决定去看医生,但挂号的过程却让我更加沮丧。排队、等待、再排队,整个过程就像一场无尽的折磨。终于轮到我了,我把体检报告递给医生,期待着他能给我一个明确的答案。

    医生看了看报告,然后问我平时有什么疾病。我告诉他我吃抗抑郁的药物,活动少,尿酸有时高。他建议我控制高脂饮食,加强运动,并适当口服深海鱼油。这些听起来都很简单,但对于我来说,却是一个巨大的挑战。

    我问医生是否需要吃降血脂的药,他说要根据血脂情况确定。我把检验报告发给他看,但他说看不清,需要我再去做一次检查。这个消息让我更加沮丧,我开始怀疑自己的身体,怀疑自己是否真的有问题。

    在接下来的几天里,我尝试改变自己的生活方式。每天早上,我会去公园跑步,晚上则会选择低脂的食物。虽然这些改变让我感到疲惫和不适,但我知道这是为了我的健康。

    最终,医生告诉我暂时不需要服用降脂药,只要注意控制饮食和加强运动就可以了。这个消息让我松了一口气,但同时也让我意识到,健康不是一蹴而就的,需要长期的努力和坚持。

    现在,我已经习惯了每天的运动和健康饮食。虽然有时候我还是会感到焦虑和不安,但我知道,只要我坚持下去,我的身体一定会变得更健康。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    血脂异常调理指南 常见症状 血脂异常通常无明显症状,但长期高血脂可能导致动脉硬化、心脑血管疾病等。易感人群包括中老年人、肥胖者、缺乏运动者等。 推荐科室 心血管内科或内分泌科 调理要点 1. 控制高脂饮食,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。 2. 加强运动,至少每周150分钟的中等强度有氧运动。 3. 适当口服深海鱼油,帮助降低血脂。 4. 如果血脂情况严重,可能需要服用降血脂药物,如他汀类药物等,需在医生指导下使用。 5. 定期复查血脂水平,调整生活方式和治疗方案。

  • 我还记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了整个房间。我的心情却像外面的天气一样阴沉。刚刚做完直肠癌手术的老父亲,躺在床上,脸色苍白,虚弱无力。医生建议他补充蛋白质来帮助恢复,但我对此一无所知。

    我打开手机,搜索“京东互联网医院”,希望能找到一些专业的医疗建议。很快,我就与一位医生进行了在线咨询。他的名字叫做**,声音温和,给人一种安心的感觉。

    “您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的话语让我感到一丝安慰,但我还是很焦虑,担心老父亲的健康状况。

    我向他描述了老父亲的情况,包括手术后的恢复情况和三高的健康问题。医生听完后,建议我们选择双蛋白的蛋白粉。他解释说,双蛋白的蛋白粉可以提供更全面的营养,帮助老父亲更好地恢复健康。

    我有些犹豫,担心蛋白粉会影响老父亲的胆固醇水平。医生安慰我说,蛋白粉不会对胆固醇产生负面影响,反而可以帮助改善血脂水平。

    他的话让我放心了许多。我们决定按照他的建议,给老父亲喝双蛋白的蛋白粉。从那以后,老父亲的恢复情况明显好转,他的精神状态也变得更好。

    我很感激医生**的帮助,也感谢京东互联网医院提供了这样一个便捷的平台。通过这次经历,我深刻体会到,健康问题不能忽视,及时寻求专业的医疗建议非常重要。

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    直肠癌术后三高老人蛋白粉选择指南 常见症状 直肠癌手术后,老年患者可能会出现营养不良、体力下降等症状,特别是在三高(高血压、高血糖、高血脂)情况下更需要注意饮食调理和营养补充。 推荐科室 肿瘤科、消化内科、营养科 调理要点 1.选择双蛋白粉,既能提供优质蛋白质,又能满足老年人对营养的需求。 2.控制总热量摄入,避免过多的糖分和脂肪摄入,以防血糖和血脂升高。 3.多吃富含膳食纤维的食物,如全谷类、蔬菜和水果,帮助改善肠道功能。 4.适量补充维生素和矿物质,尤其是维生素D和钙,以维持骨骼健康。 5.定期复查,监测血压、血糖和血脂水平,及时调整治疗方案和饮食计划。

  • 我还记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了我家的小客厅。我的心情却像外面的天气一样阴沉。32岁的我,血脂胆固醇高,中度脂肪肝,这些问题像一座大山压在我心头。每天早上醒来,第一件事就是担心自己的健康。

    我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询,我遇到了医生**。他温和的语气和专业的知识让我感到安心。我们开始了长达半个小时的深入交流。

    “你好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的声音很平静,像一股清流流入我的心田。

    “你好,饮酒吗?”他问道。我犹豫了一下,终于承认:“饮酒。”

    “饮酒是主要原因,建议适当控制饮酒,1000的鱼油就够了。”他说。我松了一口气,至少我知道了问题的根源。

    “正常一天吃几颗呢?”我问道,希望能得到更详细的指导。

    “1-2粒就可以。”他回答道。他的话语简洁明了,给了我很大的信心。

    “想配着那个大豆卵磷脂胶囊吃,那个一天吃几粒呢?”我继续问道,希望能得到更全面的建议。

    “大豆一次一粒,一天三次。”他说。他的回答总是那么准确和专业。

    我感激地道谢:“好的,多谢。”

    “不客气。”他说。他的微笑透过屏幕传递给了我,温暖了我的心。

    从那天起,我开始了新的生活方式。每天早上,我会吃一粒鱼油和一粒大豆卵磷脂胶囊。晚上,我会少喝一杯酒,多做一些运动。这些小改变让我感觉到自己的身体正在逐渐恢复健康。

    我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,及时寻求专业的帮助。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    高血脂与中度脂肪肝的调理指南 常见症状 高血脂和中度脂肪肝的患者可能没有明显的症状,但长期不治疗可能导致心血管疾病、肝硬化等严重后果。易感人群包括长期饮酒、肥胖、缺乏运动等生活习惯不良的人群。 推荐科室 内科、心血管科、肝病科 调理要点 1. 控制饮酒,减少对肝脏的损害; 2. 适当服用鱼油1000mg,帮助降低血脂; 3. 每天服用大豆卵磷脂胶囊一粒,三次,辅助降低血脂; 4. 调整饮食,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入; 5. 增加运动量,帮助改善血脂和肝脏健康。

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