腕骨是人体手部的重要组成部分，位于尺桡骨远端和掌骨之间。总共有8块腕骨，它们被分为远近两排。近排腕骨包括舟骨、月骨、三角骨和豌豆骨，而远排腕骨则由大多角骨、小多角骨、头骨和钩骨组成。其中，豌豆骨是尺侧屈腕肌的附着点，并与大多角骨相连。

远排和近排腕骨各自形成一个紧密结合体，并围绕各自的固定轴旋转。手舟骨起着两排腕骨的桥接作用。桡腕关节是由桡骨下段与三角骨、月骨、舟骨构成的。月骨、舟骨与桡骨下段关节面上相应的凹面形成关节，而三角骨与三角纤维软骨则组成关节。

近排腕骨远端的凹面与远排腕骨形成腕中关节。远排腕骨与掌骨之间也形成关节，这个关节使得拇指的运动更加灵活，同时也能稳定示指和中指的掌骨，并且增加环指和小指掌骨的活动度。

在门诊中，经常会遇到老年骨关节炎患者，特别是在膝关节、腰椎和肩肘关节等部位。他们通常会问如何通过锻炼来加速康复。然而，老年人有其独特的特点：高龄、多种基础疾病，运动与休息之间的平衡往往难以把握。以膝骨关节炎为例，老年人的膝关节退化和疼痛需要限制活动，但如果体重减轻20斤甚至10斤，膝关节症状会明显改善。另一方面，如果不运动，老年人也容易出现肥胖、血脂升高等问题。因此，老年人需要找到既能锻炼又不损伤关节的方法。

为了解决这个问题，我们提供以下两种锻炼方法：

1. 坐在硬板凳上，双腿绷直，坚持10秒钟，重复200次。
2. 躺在床上，模仿空蹬自行车的动作，同样重复200次。

这些方法既能达到锻炼的目的，又不会给关节带来负担。我们希望这些信息能对老年骨关节炎患者有所帮助。

痛风是一种代谢性疾病，主要由于体内尿酸水平过高引起。尿酸结晶沉积在关节、肾脏和心血管系统等部位，可能会导致一系列严重的健康问题。

首先，尿酸结晶可以在关节处形成，引起关节炎和疼痛。这种情况下，吞噬细胞会聚集清理尿酸结晶，但可能会被“撑死”，形成所谓的“痛风石”。如果不加控制，痛风石可能会导致关节残疾。

其次，尿酸结晶也可能沉积在肾脏，形成尿酸结石。这种情况可能会引起肾绞痛、排尿困难、肾积水等症状。长期高尿酸还可能导致痛风性肾病，表现为夜尿增多、蛋白尿，甚至肾功能不全等。

最后，长期高尿酸还可能对心血管系统造成损害。它可以促进动脉粥样硬化的发展，增加冠心病、心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病的风险。

滑膜炎是一种常见的关节疾病，主要影响膝关节。它的发生与多种因素有关，包括创伤、慢性劳损、关节炎、风湿病等。滑膜炎的主要症状是关节肿胀、疼痛和功能受限。治疗滑膜炎的方法多种多样，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。下面我们将详细探讨滑膜炎的病因、症状和治疗方法。

病因

滑膜炎的发生与多种因素有关。首先，创伤是引起滑膜炎的常见原因之一。膝关节直接受到暴力打击或间接扭伤都可能导致滑膜损伤，进而引发滑膜炎。其次，慢性劳损也是滑膜炎的重要病因。长期的负重和运动会使滑膜受到持续的压力和摩擦，导致滑膜炎的发生。另外，关节炎、风湿病等自身免疫性疾病也可能引起滑膜炎的发生。

症状

滑膜炎的主要症状是关节肿胀、疼痛和功能受限。患者可能会感到膝关节周围的肿胀和疼痛，尤其是在活动或下蹲时。随着病情的发展，患者可能会出现关节僵硬、活动范围受限等症状。严重的滑膜炎还可能导致关节畸形和残疾。

治疗方法

治疗滑膜炎的方法多种多样。药物治疗是最常见的治疗方法，包括非甾体抗炎药、糖皮质激素等。物理治疗如热敷、冷敷、按摩等也可以缓解滑膜炎的症状。对于严重的滑膜炎，可能需要进行手术治疗，例如关节镜下滑膜切除术或关节置换术等。除了上述治疗方法外，改变生活方式、进行适当的锻炼和康复训练也对滑膜炎的治疗和预防非常重要。

我还记得那天，我的脚像被千万只蚂蚁啃咬一样，疼痛难忍。痛风的急性发作总是来得那么突然，毫无预兆。前两天，我在京东互联网医院的医生指导下，开始服用秋水仙碱和西乐葆。这些药物的作用机制不同，但都能有效缓解关节炎的症状。然而，吃了秋水仙碱后，我开始拉肚子，整个人都虚弱不堪。

今天，我的脚已经不再疼痛，虽然还有些不适。心中涌起一丝希望，是否可以换成非布司他？我急切地想知道答案。于是，我再次登录京东互联网医院，向医生咨询。医生告诉我，虽然关节不疼了，但炎症还未完全消退，不能马上使用非布司他。必须等到炎症真正消退后才能使用。医生建议我去医院检查红细胞沉降率和C反应蛋白，看看是否已经降到正常水平。

我有些失望，但也明白医生的建议是出于对我的健康考虑。医生还提醒我，如果之前一直在吃非布司他，没有停过，可以继续吃；如果有一段时间没吃了，突然之间痛了，那就不能吃了。这些细节让我感到医生非常专业和负责任。

我决定继续服用西乐葆，因为它对我来说副作用较小。医生也同意了我的决定，并告诉我每天只需要吃一粒。同时，医生建议我大量饮水，帮助身体排出多余的尿酸。虽然我知道这条路还很长，但至少现在我有了明确的治疗方案和医生的指导。

在这个过程中，我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视身体的信号，直到疾病找上门来。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。我的宝贝女儿安琪，七岁半的她，突然开始抱怨关节疼痛。作为一个母亲，看到自己的孩子受苦，心如刀割。

我带着安琪来到了京东互联网医院，希望能找到答案。医生**接待了我们，温柔而专业的他让我感到一丝安慰。我们详细描述了安琪的症状，包括她最近的饮食和生活习惯。医生**认真倾听，时不时地提出问题，确保他完全理解了情况。

“安琪的关节疼痛可能是缺钙引起的。”医生**说，“我们可以给她补充一段时间的钙剂，并加上维生素D来促进钙的吸收。”

我松了一口气，心中的石头终于落地。医生**还建议我们给安琪服用一些鱼肝油，以增强她的免疫力。我们选择了安琪纽特儿童鱼肝油，这是一种来自丹麦的高品质鳕鱼肝油，富含DHA和维生素AD。

在接下来的几周里，我们按照医生**的建议给安琪补充营养。每天早上，我都会给她一粒鱼肝油，虽然她不太喜欢那个味道，但为了健康，她还是乖乖地吃了下去。同时，我们也注意了她的饮食，多给她吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐和绿叶蔬菜。

慢慢地，安琪的关节疼痛开始减轻，她的精神状态也越来越好。看到她重新变得活泼开朗，我心中的担忧也逐渐消散。医生**的诊断和治疗方案真的很有效，我对京东互联网医院的服务也更加信任了。

现在，安琪已经完全恢复了健康。每当我回想起那段时间，心中仍然充满感激。感谢医生**的专业帮助，感谢京东互联网医院的便捷服务，感谢安琪纽特儿童鱼肝油的高效营养补充。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，保护好自己和家人的健康。

五一假期即将到来，许多人计划带着父母出游。但是，对于中老年人来说，出行前需要考虑自身的身体状况，特别是如果要进行剧烈的运动活动，如登山、攀岩等。膝关节疼痛是中老年人常见的问题，可能会在假期旅游中加重。那么，如何预防和缓解膝关节疼痛呢？

首先，控制体重非常重要。过重会增加膝关节的负担，导致软骨磨损和疼痛。研究表明，减轻体重可以显著减轻膝关节疼痛。

其次，避免长时间的下蹲、下跪和爬楼梯等活动。这些活动会使膝关节承受更大的压力，增加软骨磨损的风险。相反，选择游泳和散步等轻负荷的锻炼方式，可以帮助保持关节的健康。

此外，进行下肢肌肉力量训练也非常重要。强壮的下肢肌肉可以增加关节在运动中的稳定性，减少疼痛的发生。例如，可以通过大腿前方股四头肌力训练和靠墙静蹲锻炼来增强下肢肌肉力量。

最后，注意关节保温和合理饮食。寒冷的天气可能会扰乱关节周围的血液循环，导致关节疼痛和僵硬。多吃富含蛋白质和钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾和海带等，可以帮助补充营养，预防骨质疏松和关节炎的发生。

总之，通过控制体重、避免过度负荷、进行适当的锻炼和注意关节保温和饮食，可以有效预防和缓解中老年人膝关节疼痛，保证五一假期的愉快出游。

今天在门诊，遇到一位大爷因膝关节疼痛加重而就诊。起初，他只有轻微的疼痛，但在一周前下蹲站起时突然感到剧烈疼痛。休息几天后，症状没有改善，于是他来到我的门诊寻求帮助。

通过详细询问病史和体检，我们初步认为可能是骨性关节炎急性发作或半月板损伤。为了确诊，我们建议他进行核磁共振检查。结果显示，他的内侧半月板后跟受损。这种损伤在中老年人中较为常见，主要表现为膝关节内侧疼痛，尤其是在下蹲时。平路行走可能不会引起明显症状，但内侧关节间隙会有压痛感。核磁共振检查是确诊的关键方法，但如果不仔细观察，很容易忽视这种损伤。

我们分享了一位患者的核磁共振图像，可以清晰地看到内侧半月板后跟的损伤。这种情况需要引起我们的注意，以免遗漏。一般来说，关节镜手术可以有效解决此类问题。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可当我起身准备出门时，突然感到双腿无力，仿佛千斤重。每走一步，关节都发出刺耳的响声，疼痛如针扎一般。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏，让我无法呼吸。

我知道我需要帮助。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线问诊之旅。医生很快就接待了我，询问了我的病史和症状。他的专业和耐心让我感到安心。

“你可能是缺钙了。”医生说，“你的症状很典型。我们需要给你开一些钙片来补充。”

我心中一喜，终于找到了问题的根源。可当我问起哪种钙片最好时，医生却没有直接回答。他开始询问我的过敏史、肝肾功能、消化道情况等等。这些问题让我感到有些紧张，但也让我明白了医生对我的健康的重视。

最终，医生推荐了一种钙片，并详细解释了它的成分和功效。他还告诉我，长期服用需要定期检查肝肾功能和血钙水平，以确保安全。他的话语中透露着对我的关心和责任感。

我按照医生的建议开始服用钙片。每天早晚各一片，伴随着维生素D3的帮助，钙质被更好地吸收。随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，双腿不再无力，关节也不再疼痛。那种被无形之手攥住的心脏的感觉也消失了。

我深深地感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅治愈了我的身体，也治愈了我的心灵。现在，我每天都能自由自在地行走，享受生活的美好。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医才是最重要的。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可谁知，命运却在暗中捉弄我。刚过完生日的第二天，我就开始感到腰部隐隐作痛，起初我并未在意，认为只是因为前一晚的过度欢庆所致。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响了我的日常生活。

我开始四处求医，希望能找到一个有效的解决方案。经过一番搜索，我了解到氨糖软骨素和胶原软骨素这两种保健品在关节健康方面有着不错的效果。于是，我决定在京东互联网医院上咨询一位专业的医生，希望能从他们那里获得更详细的信息和建议。

在与医生**的交流中，我得知这两种产品的主要区别在于其作用的侧重点不同。氨糖软骨素更偏向于治疗作用，能够促进软骨再生，减轻关节炎症，缓解关节疼痛；而胶原软骨素则更偏向于预防和保健的作用，主要用于降低血脂，预防冠心病，并增强免疫力，补充人体蛋白质缺乏所引发的不适症状。医生告诉我，虽然胶原软骨素对于骨关节疾病的治疗和预防作用相对较弱，但它仍然是一种非常有用的保健品。

在医生的建议下，我开始同时服用这两种产品。起初，我对此持有疑虑，担心会有不良反应或相互干扰。然而，医生**的专业解释和详细指导让我放下了心中的顾虑。随着时间的推移，我逐渐感受到关节疼痛的减轻，生活质量也得到了明显的提升。

回想起来，那段时间的经历让我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视身体发出的信号，直到问题变得严重才开始寻求帮助。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我已经养成了定期检查身体的习惯，并且更加注重日常生活中的健康管理。希望我的经历能够提醒大家，健康没有小事，平日里也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时采取行动，保护好自己的健康。