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在现代生活中,很多人选择通过步行来保持身体健康。然而,过度的步行可能会对膝关节造成损伤。为了找到一个平衡点,我们采访了运动医学专家党育教授。
党育教授指出,步行是一种非常好的锻炼方式,但需要适度。青壮年每天8000-10000步是正常的步行量,而老年人每天3000-5000步就可以达到运动效果。超过这个量可能会对膝关节造成损伤。
长期过度步行可能会导致膝关节的软骨磨损,这是不可逆的损伤。软骨磨损后会导致关节提前退化,出现骨性关节炎的症状。因此,关节的使用寿命与使用频率成反比。
哪些人更容易出现膝关节软骨磨损呢?党育教授列举了三类人群:体重超重的人、O型腿的人和喜欢爬山、上下楼来锻炼的人。
那么,如何健康地进行步行运动呢?党育教授推荐了平地慢走和快走两种方式,并详细介绍了正确的姿势和注意事项。运动前热身、运动后拉伸也是非常重要的。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我从来没有想过,一个简单的篮球比赛会让我付出如此沉重的代价。上周五晚上,我的右膝盖开始肿胀,疼痛难忍,连伸直都成了一种折磨。起初,我以为只是轻微的扭伤,休息几天就能恢复。然而,随着时间的推移,情况变得越来越糟糕。
我记得那天晚上,我和朋友们在球场上激烈地比赛。虽然我感觉有些不适,但我还是坚持打完了整场比赛。回到家后,疼痛开始加剧,膝盖肿得像个大包子。第二天早上,我试图下床,却发现自己连站起来都困难。走路时,我只能一瘸一拐地挪动,仿佛变成了一个老人。
我知道我需要专业的医疗帮助。于是,我打开了京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线咨询。医生问了我很多问题,包括疼痛的位置、持续时间、是否有受凉或劳累等诱因。我详细地描述了我的症状和经历,医生听得很认真,时不时地插入一些安慰的话语,让我感到很温暖。
医生告诉我,可能是膝关节损伤或滑膜炎引起的。他们建议我口服戴芬和舒筋活血片,外用洛索洛芬钠贴剂,并进行局部热敷理疗。同时,医生也提醒我要注意休息,避免寒凉和劳累,必要时进行拍片或核磁共振检查。他们还开具了处方,并详细解释了如何使用这些药物。
在整个咨询过程中,医生始终保持着专业和耐心的态度。他们不仅提供了有效的治疗方案,还给予了我很多安慰和鼓励。通过这次经历,我深刻地体会到,京东互联网医院不仅方便快捷,而且医生的专业水平也非常高。
现在,我的膝盖已经开始恢复,疼痛也逐渐减轻。我非常感激京东互联网医院的医生们,他们的帮助让我重新站了起来。同时,我也想提醒大家,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助,早日康复。
我还记得那天,左腿膝盖磕伤后的疼痛像一只无形的手,紧紧地攥住了我的心脏。从那以后,我的生活就像被打乱的棋盘,步履维艰,心神不宁。医生建议我吃钙片来帮助恢复,但当我开始服用后,疼痛却变得更加剧烈,仿佛每一口都在向我宣告:你做错了什么。
在京东互联网医院的在线咨询中,我遇到了医生**。他温和的语气和专业的建议让我感到一丝安慰。我们开始了长达一个小时的对话,期间他详细询问了我的症状和受伤经过。他的问题像一把钥匙,打开了我心中的疑惑和恐惧。
“你多大年龄了,受伤多久了?”他问道。我告诉他我33岁,受伤快一个月了。他的下一个问题是:“做了核磁和CT吗?”我摇头,解释说大夫只建议我吃碳酸钙来养伤。医生**沉默了一会儿,然后说:“你这个情况需要做膝关节的核磁和CT平扫加冠矢状位重建。”
他的话像一盆冷水浇在我头上,我开始担心自己的膝盖是否有更严重的问题。医生**继续解释:“要排除半月板损伤和软骨损伤了。有时候会把关节软骨磕掉了,这个就比较麻烦了,多数需要手术治疗的。”
我感到一阵恐慌,仿佛我的世界正在崩塌。医生**似乎察觉到了我的情绪变化,他安慰我说:“跟你吃这个钙片应该没关系。”
在那一刻,我意识到健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们能及时就医,别像我一样拖延了治疗。健康是最重要的财富,我们一定要好好珍惜。
我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可我的心却像被一块巨石压住,无法呼吸。膑骨软化症已经折磨我一年多了,偶尔贴点药膏也只是暂时缓解,根本治标不治本。每次下楼梯时,膝盖的疼痛就像一把尖锐的刀子,刺穿我的心脏。
我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开电脑,输入症状,很快就有医生接待了我。曹医生,一个温柔而专业的医生,开始询问我的病情。他的声音像一股清泉,缓缓流入我的心田,带来一丝安慰。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”曹医生说。他的话语中透露着关切和耐心,仿佛他不是在工作,而是在和一个老朋友聊天。
我向他描述了自己的症状,告诉他我已经有一年多没有接受过正规治疗了。曹医生听得很认真,时不时地插入一些问题,了解更多的细节。他的专业知识和同情心让我感到非常安心。
“建议做个膝关节核磁共振检查进一步明确病因。骨科门诊就诊。”曹医生说。他的话语中充满了信心和决心,仿佛他已经看到了我的康复之路。
我按照他的建议去做了检查,结果证实了我的担忧。膑骨软化症已经到了需要积极治疗的地步。曹医生给我制定了一份详细的治疗计划,包括药物治疗和物理治疗。他的耐心和细心让我感到非常感激。
现在,经过几个月的治疗,我的膝盖已经不再那么疼痛了。我可以重新下楼梯,重新享受生活的美好。每当我想起那段艰难的时光,总会感谢京东互联网医院和曹医生。他们不仅治愈了我的身体,也治愈了我的心灵。
如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,去京东互联网医院寻求帮助吧。他们会给你最专业的建议和最温暖的关怀。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我记得那天下午,膝盖磕在了台阶上,疼得我直冒冷汗。三个月过去了,伤口早已愈合,但小腿却开始肿痛,尤其是在站立或走路时更为明显。这种不适感让我夜不能寐,白天也无法集中精力上课。高考的压力本就让我喘不过气来,现在这突如其来的健康问题更是雪上加霜。
我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生看了我的彩超报告后,告诉我小腿肿痛可能是由于静脉功能不全引起的,而不是膝盖磕伤的直接后果。这一消息让我既惊讶又困惑。为什么我会有静脉功能不全?是先天的还是后天的?
医生建议我穿医用弹力袜,避免长时间站立,并且去医院做进一步检查。虽然我知道这些建议都是为了我的健康着想,但我还是感到一丝恐惧和无助。毕竟,高考就在眼前,我不能让任何事情影响我的备考。
在接下来的几天里,我按照医生的建议去做了。每天早上,我都会穿上医用弹力袜,虽然它看起来有些奇怪,但我知道这是为了我的健康。同时,我也开始注意自己的生活习惯,尽量避免长时间站立或坐着不动。
随着时间的推移,我的小腿肿痛逐渐减轻了。虽然我还需要继续治疗和观察,但至少我可以安心备考了。回想起这段经历,我深深地感激京东互联网医院的医生们。他们不仅给了我专业的建议和治疗方案,还让我明白了健康的重要性。
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我从来没有想过,一个简单的蹲下动作会让我陷入如此的困扰。每次膝盖接近地面时,总会发出一声刺耳的摩擦声,仿佛是我的身体在向我发出警告。起初,我并没有太在意,毕竟我还年轻,总觉得自己的身体可以承受一切。但是,随着时间的推移,这种声音变得越来越频繁,甚至连走路也开始感到周围的疼痛。热敷可以暂时缓解症状,但我知道这只是治标不治本。
在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院这个平台。出于好奇和一丝希望,我决定尝试一下。通过视频咨询,我遇到了医生**,他非常专业和耐心地听完了我的描述,并详细解释了可能的原因和治疗方案。他的话语中透露着对患者的关心和责任感,让我感到安心和信任。
医生**告诉我,我的症状可能与软骨损伤有关,建议我服用Move Free氨糖软骨素系列中的绿瓶产品。这个产品不仅可以修复软骨损伤,还含有止痛成分MSM,可以缓解疼痛。同时,他也建议我进行膝关节磁共振检查,以便更准确地了解我的病情。
我按照医生的建议开始服用绿瓶氨糖软骨素,并且定期进行热敷和适量的运动。几个月后,我惊喜地发现,我的膝盖不再发出那刺耳的摩擦声,走路也变得轻松自如。虽然我知道这只是一个开始,但我已经感受到了希望的力量。
回想起这段经历,我深深地体会到,健康没有小事。我们常常忽视身体发出的微小信号,直到问题变得无法忽视。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。现在,我也想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,千万不要忽视,及时就医是最重要的。健康是我们最宝贵的财富,保护好它,才能享受美好的生活。
我记得那天,膝盖疼得像被千万根针扎一样。每走一步都像是在挑战自己的极限。这种感觉就像是一只无形的手,紧紧地攥住了我的心脏,让我喘不过气来。作为一个平时很少生病的人,这种不适感让我感到异常的焦虑和无助。
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在我们的对话中,医生**向我推荐了一种药膏,主要用于辅助治疗膝关节积液和疼痛等问题。他解释说,这种药膏可以有效缓解疼痛,并且使用起来也很方便。每天只需要贴一贴,四到六小时就可以了。
我问他这款药膏一盒有几贴,医生**告诉我一盒有四贴。这个信息让我放心了很多,因为我知道我至少可以用一周的时间来观察效果。
在我们结束咨询后,我立即下单购买了这款药膏。几天后,当我再次感到膝盖疼痛时,我按照医生**的建议使用了药膏。果然,疼痛开始逐渐减轻,我的心情也随之变得轻松了许多。
除了药膏,医生**还向我推荐了一些理疗的烤灯,帮助我更好地恢复。他的健康指导让我意识到,保持良好的生活习惯和及时就医是非常重要的。
在整个治疗过程中,我深深感受到了医生**的专业精神和人文关怀。他的建议和指导不仅帮助我缓解了疼痛,也让我对自己的健康有了更深入的理解和认识。
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半月板是人体膝关节中两个形似月牙的纤维软骨,位于股骨和胫骨之间的间隙中。它们的主要功能是传导压力、吸收震荡力、稳定膝关节、限制膝关节过度屈曲和伸直,并润滑膝关节。半月板的形状从上面看,外侧半月板像“O”型,内侧半月板像“C”型;从前往后看,两个半月板都像三角型。
半月板损伤通常分为急性外伤性撕裂和慢性退变性撕裂两种类型。前者多见于年轻人的运动损伤,例如在做急停转身动作时突然感到膝盖发出“啪”的一声;后者与年龄增长、半月板变性退变以及膝关节反复活动造成的慢性损伤有关,常见于内侧半月板后角的损伤。
半月板损伤的典型症状包括疼痛、膝关节交锁(即卡住感)、屈曲和伸直活动范围减少,以及膝关节存在弹响。体检可以通过麦氏试验、研磨试验和蹲走试验来诊断。磁共振检查是最常用的无创伤检查方法,其他检查方法还包括关节造影和关节镜检查。
治疗半月板损伤的方法主要有保守治疗和手术治疗两种。90%的半月板破裂需要通过手术治疗,包括切开手术和关节镜手术。手术方式有半月板部分切除、大部分切除、全切除、半月板缝合和半月板移植等。对于Ⅲ度以下的半月板损伤,可以暂先采取制动、减少行走站立及深蹲等动作的保守治疗方法,并定期复查。
如果不及时治疗半月板损伤,可能会导致膝关节软骨的永久性损伤,甚至影响日常生活。因此,如果症状、体检和磁共振一致认为存在半月板损伤,需要手术治疗的话,建议尽早进行治疗。最佳治疗时间一般是在明确半月板损伤的三个月以内。
我还记得那天,2月底的某个下午,我的膝盖突然传来一阵剧痛。起初,我以为只是普通的扭伤,休息几天就能好转。可谁知,疼痛并未减轻,反而伴随着一股隐隐的不适感,仿佛有什么东西在膝盖里游走。两个月过去了,我的膝盖依然没有恢复正常,髌骨内部的疼痛和外侧的那个疙瘩,像是一种无形的枷锁,束缚着我的生活。
我决定去医院检查,拍了X光片后,医生告诉我半月板和交叉韧带都有损伤,关节内还有积液。听到这些结果,我心中一沉,仿佛被推入了深渊。医生说软骨损伤比较慢,需要时间来恢复,但前提是损伤轻微。我的心情像过山车一样起伏不定,既希望自己的情况属于轻微一类,又担心如果不是,会不会需要手术治疗?
在医生的建议下,我做了膝关节镜检查。结果显示,我的外侧半月板受损,需要进行修复手术。听到这个消息,我感到一阵窒息,仿佛所有的希望都被击碎了。手术的风险、恢复的漫长过程、生活的种种不便……所有这些都在我脑海中交织成一幅灰暗的画面。
然而,医生的话语却给了我一丝安慰:“慢慢恢复吧,想快就做膝关节镜。”我知道这是一条艰难的路,但我也明白,为了自己的健康和生活质量,我必须走下去。于是,我开始了漫长的康复之旅,每天都在与疼痛和不适感做斗争。有时候,我会感到绝望,觉得自己永远无法恢复正常;有时候,我又会充满希望,相信只要坚持下去,总有一天我会重新站起来,像以前一样自由自在地行走。
在这个过程中,我也学到了很多关于健康和生活的道理。首先,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!其次,面对疾病和困难,我们不能轻易放弃,必须保持积极的态度和坚定的信念。最后,生活中总会有各种各样的挑战和考验,但只要我们勇敢面对,总能找到一条出路。
现在,我的膝盖已经恢复得差不多了,虽然偶尔还会有些不适,但我知道,这都是正常的。回想起那段艰难的时光,我深深地感激医生和家人的支持和鼓励,也感谢自己没有放弃。希望我的经历能够给其他人带来一些启示和帮助,毕竟,健康和生活都值得我们去珍惜和努力。
前交叉韧带(ACL)是膝关节中最重要的稳定结构之一,但也是最容易受伤的部分。ACL断裂在竞技运动中非常常见,特别是在足球、橄榄球和篮球运动中。对于患者来说,如果在膝关节发生屈曲扭转时,听到异样响声并伴随着迅速的疼痛和肿胀,可能意味着ACL已经断裂。即使不进行影像学检查,经验丰富的膝关节外科医生也可以通过病史和体格检查(如前抽屉试验和Lachman试验)达到90%以上的准确率。
美国运动医学学会、美国骨科医生协会运动医学分会和美国体育总局授权发布的最新AAOS指南建议,对于有手术指征的患者,应在5个月内完成ACL重建手术,以避免膝关节不稳引发其他损伤。对于经常参加体育活动的ACL损伤患者,重建手术越迟,膝关节合并损伤的发生率越高。5个月内完成重建手术可能是较佳的手术时机,因为此时患者局部症状基本消失,且已经经过了系统规范的非手术治疗。
在临床实践中,医生应记住以下要点:详细的病史采集和仔细的体格检查是第一要素;MRI检查可以明确ACL损伤诊断,并排除其他可能的合并伤;对于骨骺未闭合的ACL断裂患者,重建手术可以考虑;年轻活跃患者(18-35岁)建议进行手术治疗;前交叉韧带重建手术中应修复合并的半月板损伤;选择单束还是双束重建、移植物的选择等问题应由医生和患者共同决定;股骨隧道的选择也应基于医生和患者的共同决定。
我从小就热爱运动,尤其是篮球。每逢周末,总能在球场上看到我和朋友们的身影。然而,去年年前的一次激烈比赛改变了我的生活。由于频繁的跳跃和奔跑,我的膝关节开始隐隐作痛。起初,我并没有太在意,认为只是暂时的疲劳。可随着时间的推移,疼痛感越来越明显,甚至影响到了我的日常生活。
在家人的劝说下,我终于决定去医院做个检查。核磁共振的结果显示,我的膝关节出现了轻微的损伤。医生告诉我,这可能是由于长期的运动过度导致的。听到这个消息,我心中五味杂陈,既担心自己的健康,又难以接受不能再像以前那样自由地运动的现实。
为了更好地治疗我的膝关节问题,我选择了在京东互联网医院进行在线咨询。通过视频通话,我与一位经验丰富的医生进行了深入的交流。医生详细询问了我的病史和症状,并根据我的情况给出了专业的治疗建议。他的耐心和专业让我感到非常安心和信任。
在医生的指导下,我开始了药物治疗,并且减少了运动量。每天晚上,我都会用热水袋敷在膝盖上,缓解疼痛。虽然恢复的过程并不容易,但我始终保持着积极的态度,相信只要坚持下去,总会有好转的一天。
现在,两个月过去了,我的膝关节已经明显好转。虽然还不能像以前那样疯狂地运动,但我已经可以进行一些轻度的锻炼了。这个经历让我更加珍惜自己的身体,也让我明白了健康的重要性。希望我的故事能够提醒大家,运动固然重要,但也要注意保护自己的身体,避免过度劳累。
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