当前位置:首页>
蛋白质是构成所有生命体的基本物质,也是人体维持生命所必需的营养素。几乎所有动植物性食物中都含有蛋白质,人体通过摄取这些食物来获取所需的蛋白质。研究表明,人体每公斤体重每天最低需要0.6克蛋白质。通常情况下,我们可以从日常食物中摄取0.8至1.2克食物蛋白质来满足每公斤标准体重的需求。对于一个身高165厘米的健康人来说,每天从食物中摄取60克蛋白质即可。
不同食物中的蛋白质含量各不相同。例如,每百克大米平均含有8克蛋白质,面粉为10克,鲜牛奶为3克,鱼、肉、禽、蛋等动物类食物平均为16克,蔬菜平均为1克。干豆类是含蛋白质最丰富的食物,100克干黄豆含约40克蛋白质,100克转基因大豆蛋白质含量可高达47克。因此,中国居民膳食指南建议每天适量摄入豆类和动物类食物作为优质蛋白质来源。
合理搭配各类食物可以轻松获得每天所需的蛋白质。例如,假设某人一天摄取350克谷类主食(面粉100克、大米250克),250克牛奶,一个鸡蛋,50克干豆(或制品),500克蔬菜,即使不再吃任何鱼、肉、禽等动物类食物,其蛋白质摄入量也已超过60克。因此,正常饮食者无需担心蛋白质摄入不足的问题。
然而,一些人,特别是经济条件较好的一些城市居民,常常担心自己蛋白质营养不足而摄入过量的蛋白质。长期高蛋白质膳食对人类健康并无好处,反而可能导致肾损害、骨密度减低、口味变刁、整体营养失衡等问题。因此,我们提倡以植物性食物为主的健康膳食模式。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我一直以来都有一个小小的烦恼——体重。身高165厘米,体重却达到了82公斤,算是标准的肥胖了。每次看到镜子里的自己,总是忍不住叹息。于是,我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。
在与医生的对话中,我了解到自己的体重指数已经达到了30,属于肥胖的范畴。医生问我平时的饮食习惯,我坦诚地告诉她我经常吃高脂肪的食物,晚上还喜欢吃夜宵,几乎不运动。医生听完后,建议我改变饮食结构,增加膳食纤维的摄入,减少高能量食物的摄入,并适当进行有氧运动。
我有些担心,问医生是否需要配合药物治疗。医生告诉我,针对我的情况,可以适当使用膳食纤维来增加饱腹感,帮助减重。同时,医生也提醒我,减重的过程需要循序渐进,不能一蹴而就。
在医生的建议下,我开始了我的减重之旅。每天早上,我会先用水焯一下茎叶菌藻类蔬菜和瘦肉,然后再进行其他的烹饪。这样做不仅可以帮助我降低尿酸,还能让食物更加美味。同时,我也开始每周进行5到7天的中等强度有氧运动,选择快走、散步、球类运动等方式,逐渐增加运动量。
除了改变饮食和运动习惯外,医生还建议我补充复合维生素,以帮助我更好地减重和保持健康。我按照医生的建议,选择了一种适合自己的复合维生素,并每天按时服用。
经过一段时间的努力,我的体重开始逐渐下降,精神状态也变得更好。虽然减重的过程中遇到了一些困难和挫折,但我始终坚持下来,感谢医生的专业指导和支持。
如果你也在为体重问题而烦恼,不妨试试我的方法。记住,减重需要耐心和恒心,不能一蹴而就。同时,也要注意自己的健康状况,避免盲目减重。希望我的经历能给你一些启示和帮助。
我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟,渴望飞翔却无能为力。代谢差、易胖、脚凉,这些问题就像一只无形的手,紧紧地束缚着我。每当我看到镜子中的自己,心中总会涌起一股无奈和失落。
那天,我鼓起勇气,决定去京东互联网医院寻求帮助。医生**的名字出现在屏幕上,我的心跳加速,仿佛面对的是一位救世主。我们开始了视频咨询,医生**的语气温和而专业,给我带来了一丝安慰。
“我的代谢比较差,”我小心翼翼地开口,“吃点就长肉。”
医生**点了点头,“这可能与内分泌有关。控制饮食和调节心情是关键。”
我听了医生**的话,心中一片茫然。控制饮食?我已经尽力了,但体重还是不见下降。调节心情?我每天都在努力保持积极,但脚凉的问题依然存在。
“那我应该买什么产品调理呢?”我问道,希望能找到一个简单的解决方案。
医生**的回答让我有些失望,“没有什么特效产品可以解决所有问题。健康的生活方式和合理的饮食习惯才是最重要的。”
我沉默了一会儿,心中充满了挫败感。为什么我总是这么容易放弃?为什么我不能像其他人一样拥有健康的身体?
医生**似乎看出了我的心思,“不要灰心。每个人的身体都不同,需要耐心和恒心去调整。我们可以一起制定一个合理的计划,帮助你改善这些问题。”
我感激地看着医生**,他的话语像一束光,照亮了我前进的道路。从那天起,我开始认真执行医生**的建议,调整饮食,增加运动,保持良好的心态。虽然过程中有过挣扎和困难,但我始终坚持着,因为我知道,只有这样,我才能真正地飞翔。
我还记得那天,阳光透过窗户洒在我的脸上,温暖而安静。然而,我的心却像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。医生的话语在我耳边回荡:“你做了甲状腺肿瘤基因检测,结果显示BRAF突变阳性。”
我试图保持镇静,但内心的恐惧像潮水般涌来。医生解释说,这种突变通常与甲状腺肿瘤的侵袭、淋巴结和远处转移有关。我的预后也相对较差。这些话像一把利刃,刺穿了我的心脏。
我开始回忆过去的日子,是否有任何征兆预示着这一切?我想起了我经常忽视的疲劳和体重下降。现在看来,这些都是我应该警惕的信号。可惜,我当时没有足够的知识和警觉性。
在接下来的几天里,我陷入了深深的焦虑和恐惧中。每当我闭上眼睛,脑海里就会浮现出各种可怕的画面。我开始频繁地访问京东互联网医院,寻找任何可能的治疗方案和建议。医生们的专业知识和耐心安慰了我,但我仍然无法摆脱内心的不安。
我决定采取积极的态度,开始了漫长而艰难的治疗之旅。我每天都在学习关于甲状腺癌的知识,了解最新的研究进展和治疗方法。同时,我也在调整自己的生活方式,保持健康的饮食和适量的运动。
虽然这段经历让我经历了前所未有的痛苦和挑战,但它也教会了我珍惜生命的每一刻,关注自己的健康,并在困难时寻求帮助。我希望我的故事能够鼓励其他人,尤其是那些面临类似挑战的人们,勇敢地面对生活的考验,永不放弃希望。
如果你也遇到了类似的情况,或者有任何健康问题,记得及时寻求专业的医疗建议。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择。不要让恐惧和无知阻碍你追求健康和幸福的道路。愿我们都能拥有一个健康、快乐的生活。
我记得那天阳光明媚,春风拂面,仿佛预示着一个美好的开始。然而,我的心情却如同阴霾天气,沉重而压抑。因为我刚刚从体检中心拿到了一份不太乐观的报告。
“CA19-9指标连续三年超标,但没有症状,需要担心吗?”我在京东互联网医院的在线咨询平台上输入了这句话,心中充满了疑惑和恐惧。这个指标的数值已经连续三年超过正常范围,分别是37、38和42。每年三月,我都会自己去体检一次,希望能及早发现任何健康问题。可这次的结果却让我措手不及。
“请问您有什么需要咨询的医学问题?”黄医生在屏幕上回复道。我深吸一口气,开始描述我的情况。黄医生听完后,问我:“目前有什么不适么?”我摇了摇头,回答说:“没有任何感觉。”
黄医生继续问道:“每年检测一次,是要测什么?”我解释说:“已经检查了,每年增加一点。”黄医生沉思了一会儿,然后说:“CA199什么样的指标就会变成癌症?”我紧张地等待着他的回答,心跳加速。
“所以不必特别担心。”黄医生的话如同一盏明灯,照亮了我内心的黑暗。我松了一口气,感激地道谢:“好,谢谢。”
黄医生温和地回应:“不客气。”我结束了咨询,心情逐渐平静下来。虽然我还需要继续动态监测这个指标,但至少现在我不再那么恐慌了。
这次经历让我深刻地认识到,健康没有小事。平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们都能及时关注自己的健康,珍惜生命中的每一天。
我记得那天早晨,阳光透过窗帘,洒在我的床头。起床后,我像往常一样,拿起血压计,开始测量。结果显示,我的血压是110/70,完全在正常范围内。然而,前几天在医院的检查结果却让我大吃一惊:高压170,低压100!这差距太大了,简直让人不敢相信。
我开始感到焦虑,心跳加速,仿佛有什么不祥的事情即将发生。于是,我决定再次去医院复查,希望能找到答案。到了医院,我被安排在一个小房间里等待,周围的环境安静得让人心慌。终于,医生进来了,面带微笑,问我有什么问题。我把我的担忧告诉了他,他听完后,点了点头,开始解释。
“首先,你需要知道,血压的测量结果可能会受到多种因素的影响,包括你的情绪状态、环境温度、甚至是你测量时的姿势。”他说,“在家里,你可能会更放松,血压自然会偏低一些。而在医院,可能因为紧张或其他原因,血压会偏高。”
我点了点头,开始理解。医生继续说:“另外,血压计本身也可能存在误差。我们建议你在不同时间、不同环境下多次测量,取平均值作为参考。”
我听完后,心情稍微平静了一些。医生还建议我可以拿着血压计去医院对照一下,确保设备的准确性。同时,他也提醒我要注意日常生活中的健康管理,包括合理饮食、适量运动等。
离开医院后,我开始认真执行医生的建议。每天早晨、中午和晚上,我都会测量血压,并记录下来。同时,我也开始关注自己的饮食和运动习惯,尽量保持健康的生活方式。几个月后,我再次去医院复查,结果显示我的血压已经恢复正常了!
这次经历让我深刻认识到,健康问题不能掉以轻心。我们需要时刻关注自己的身体状况,及时采取措施预防和治疗疾病。同时,我也感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心解答,让我在困惑和焦虑中找到了方向和希望。
我一直觉得自己是个失败者。每次站在镜子前,看到的不是一个自信的年轻人,而是一个被肥肉包围的、气喘吁吁的、总是被人嘲笑的胖子。我的体重指数23.4,医生说我是正常的,但我知道这只是一个数字,掩盖不了我内心的挣扎和痛苦。
我曾经尝试过各种减肥方法:节食、运动、甚至是那些所谓的“神奇减肥药”。但每次都以失败告终。直到有一天,我听说了利拉鲁肽这个药物,据说可以帮助人快速减肥。我决定去找医生,希望能得到一线生机。
在京东互联网医院,我遇到了孙医生。他的声音温和而专业,给了我一丝安慰。我告诉他我想用利拉鲁肽减肥,但他却说不行。他的理由很简单:这个药物是降糖的,不适合我这种情况。我感到非常失望和沮丧,甚至有些愤怒。为什么我不能用这个药物?为什么我总是被拒绝?
孙医生看出了我的情绪波动,他耐心地解释道:“利拉鲁肽确实可以帮助一些人减肥,但它并不是万能的。对于你来说,饮食和运动才是最重要的。我们需要从根本上改变你的生活方式,而不是依赖药物。”
我知道他说得对,但我还是很难接受。毕竟,改变生活方式需要时间和毅力,而我已经尝试过很多次了。孙医生似乎看穿了我的心思,他继续说道:“我理解你的困扰,但请相信我,健康的减肥方式是最可靠的。我们可以一起制定一个合理的饮食和运动计划,帮助你达到目标。”
我开始意识到,减肥不仅仅是为了外表,更是为了健康。孙医生给了我一份详细的饮食和运动指南,包括每天应该吃多少主食和蔬菜,如何控制脂肪摄入,如何合理安排运动时间等等。这些都听起来很简单,但我知道执行起来并不容易。
在接下来的几个月里,我按照孙医生的建议,开始了我的减肥之旅。起初,我遇到了很多困难:控制食欲、坚持运动、面对诱惑等等。但每次我想放弃的时候,我都会想起孙医生的话:“健康的减肥方式是最可靠的。”这句话成为了我的座右铭,激励着我继续前行。
现在,我已经成功减掉了20斤的体重。虽然我还没有达到理想的体型,但我已经感受到了健康带来的改变:我更有精力、更自信、更快乐。孙医生曾经说过:“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我深深地体会到了这句话的含义。
我想问问大家有没有出现这样的情况啊?你是否也曾经被肥胖困扰?你是否也曾经尝试过各种减肥方法?如果有,欢迎分享你的经验和故事。让我们一起探索健康的生活方式,共同追求美好的未来。
我从未想过,自己会因为大腿内侧的紫色条纹而感到如此焦虑。起初,我以为那只是一个小小的皮肤问题,直到它开始扩散,变得越来越明显。我开始担心这可能是一种严重的疾病,或者是某种不治之症。我的心情像过山车一样起伏不定,既害怕又无助。
在一天晚上,我鼓起勇气,打开了京东互联网医院的APP,开始了我的在线咨询之旅。医生很友善,问我一些基本的问题,例如最近是否长高或长胖了。我告诉他,最近确实长胖了一些。医生听完后,安慰我说这可能是生长纹,通常是由于皮肤过度拉伸引起的,尤其是在青春期或体重快速增加时更为常见。
我松了一口气,但仍然有些担心。医生建议我控制体重,使用局部保湿霜,并且告诉我这并不是什么大问题,慢慢地就会变白。他的话让我感到安心,但我仍然想知道更多关于生长纹的信息。
我开始在网上搜索相关内容,发现很多人都有类似的问题。他们分享了自己的经验和治疗方法,包括使用各种药膏和按摩油。然而,医生在我们的对话中并没有提到这些方法,他只是强调了控制体重和保湿的重要性。
我开始反思自己的生活方式,意识到我需要更加关注自己的健康。每天,我都会花时间做一些简单的运动,控制饮食,尽量避免过度摄入高热量的食物。同时,我也开始使用保湿霜,希望能够帮助改善皮肤状况。
虽然生长纹并不是什么大问题,但它提醒了我要更加关注自己的身体。健康是最重要的财富,我们应该时刻警惕,避免忽视任何可能的健康问题。感谢京东互联网医院的医生,他的专业建议和安慰让我在这个过程中感到非常温暖和支持。
如果你也遇到了类似的问题,不要害怕,及时寻求专业的医疗帮助。同时,也要注意自己的生活方式,保持健康的饮食和运动习惯。只有这样,我们才能拥有一个健康、美丽的身体。
我一直以为自己是一个健康的人,直到那天我在京东互联网医院的在线咨询中得知了一个令我心神不定的消息:我的左卵巢小了一半。这个消息像一颗重磅炸弹,瞬间将我从平静的生活中炸开了一个大洞。
我记得那天早上,我在家中做了一些简单的瑜伽,感觉身体有些不适,于是决定去做一个全面的体检。结果显示,我的左卵巢只有24*14毫米,远远小于正常值。这个消息让我感到非常震惊和担忧,我开始想象各种可怕的后果,甚至怀疑自己是否还能生育。
我立即联系了京东互联网医院的在线医生,向他们咨询这个问题。医生告诉我,这可能是由于我自身的发育问题造成的,并不是什么大问题。但是,我的月经量确实有些少,这可能与左卵巢的大小有关。医生建议我加强锻炼,保持健康的饮食习惯,并可以通过中药来调理身体。
我开始按照医生的建议去做,每天早上都会去公园跑步,晚上则会做一些瑜伽来放松身心。我也开始注意自己的饮食,尽量多吃一些富含营养的食物。同时,我也在京东互联网医院上购买了一些中药,按照医生的指示来服用。
三个月后,我再次去做了体检,结果显示我的月经量已经恢复正常,左卵巢的大小也没有继续缩小。虽然它仍然比右卵巢小,但医生告诉我,只要右卵巢正常,我就不必过于担心左卵巢的大小。这个消息让我感到非常欣慰和放心。
回想起这段经历,我意识到健康问题并不可怕,关键是要及时发现并采取正确的措施。京东互联网医院的在线咨询服务为我提供了极大的帮助,让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。现在,我已经恢复了正常的生活节奏,感谢京东互联网医院的医生们为我提供的帮助和支持。
如果你也遇到了类似的问题,不要害怕,及时寻求专业的医疗帮助是最重要的。同时,也要注意自己的生活习惯和饮食,保持健康的生活方式。希望我的经历能够帮助到你,祝你健康快乐!
我记得那天,阳光透过窗户,照在我脸上,暖洋洋的。可我的心却像被一块巨石压住,沉重得喘不过气来。脾胃虚、长期便秘、体重127斤,这些问题像一团乱麻,缠绕着我,让我无从下手。
我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生**的名字出现在屏幕上,我深吸一口气,按下了“开始咨询”的按钮。他的声音温和而专业,问我有什么需要咨询的医学问题。我把自己的症状一五一十地告诉了他,心中充满了期待和焦虑。
医生**让我拍个舌头的照片上传给他,方便他看一下舌象。我照做了,等待着他的诊断。过了一会儿,他说需要考虑脾胃湿热,我的心一下子沉了下去。接着,他问我平时是否有乏力、嗜睡的情况,大便成不成形,粘不粘马桶?我回答说有时成形粘的,但大部分时间是便秘,伴有反饱情况。医生**听完后,告诉我这是痰湿困脾型的肥胖,需要用白扁豆、白术、莲子等药材开个方子进行调理;除了中药调理,平时也可长期坚持饮用“苓荷玫瑰茶”代茶饮,化湿祛痰,健运脾胃,疏肝理气;饮食上推荐“芷苓山楂鲫鱼汤”。我听完后,心中一阵轻松,终于有了方向。
然而,治疗的路程并不平坦。有时喝水都会饱胀,甚至用番泻叶泡水喝都不会腹泻。我开始怀疑自己是不是真的有问题,或者是医生**的诊断有误。但我还是坚持按照他的建议去做,毕竟他是专业的医生。
慢慢地,我的症状开始有所改善。便秘不再那么频繁,体重也开始下降。最重要的是,我不再感到那么焦虑和无助。每次与医生**的对话都让我感到安心和放松,他的专业知识和耐心指导让我重新找回了生活的信心。
现在回想起来,那段时间虽然艰难,但也让我更加珍惜自己的健康。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我一直对自己的皮肤状态感到不满意,尤其是最近,皮肤暗沉、干燥,甚至出现了小斑点。每次照镜子都让我心情低落,仿佛整个人都被这些问题所困扰。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。
在京东互联网医院上,我找到了曹医生。我们通过在线平台进行了交流。曹医生非常耐心地听我描述了我的皮肤问题,并询问了我的年龄、性别等基本信息。她的专业态度让我感到安心。
“你好!在吗?”我有些紧张地问道,担心自己的问题是否能被解决。曹医生很快回应了我:“性别年龄?”我告诉她我是29岁的女性。接着,她问我是否有严重的药物过敏史或不良反应,近期肝肾功能是否正常,以及是否有慢性疾病或处于备孕期、孕期或哺乳期等情况。我一一回答了她的问题,心中不免有些担忧。
曹医生告诉我可以使用维生素CE来改善皮肤问题,并详细解释了维生素E胶囊的使用方法。听完她的建议,我不禁感到一丝希望。曹医生还提醒我注意饮食和休息,强调了健康生活方式的重要性。
在结束咨询后,我开始按照曹医生的建议使用维生素CE。每天晚上,我都会剪破维生素E胶囊的外壳,取出液体状的维生素E涂抹在脸上。这种方法既可以内服也可以外用,非常方便。
几周后,我惊喜地发现自己的皮肤状态有了明显的改善。皮肤不再那么暗沉,斑点也逐渐消失了。每次照镜子,我都能看到一个更自信的自己。这个经历让我深刻理解了健康的重要性,也让我更加珍惜自己的身体。
如果你也遇到了类似的问题,不妨试试维生素CE。当然,在使用任何药物或保健品之前,最好先咨询专业医生的意见。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!