精致的小脸，无疑是展现美丽的重要因素。然而，对于许多追求美丽的女性来说，大饼脸却是美丽路上的绊脚石。今天，就为大家介绍一套简单有效的瘦脸操，帮助你轻松打造精致小脸。

第一式：

1. 双手轻轻握拳，拇指指腹按着下巴底部，其余四指弯曲，两只食指置于嘴唇下方，然后慢慢向两边推动，再恢复原来的姿势，动作重复15次。

2. 双手轻轻握拳，拇指指腹按着嘴巴两边的脸骨处，其余四指弯曲，两只食指置于耳朵下方，然后慢慢向下巴推动，再恢复原来的姿势，动作重复15次。

3. 双手手指张开，中间三指指腹顺着下嘴唇线条往下巴中间慢慢推动，动作重复15次。

4. 双手除食指外其余手掌握拳，然后用双手的食指指腹按住嘴角两边垂直往上推至眼睛下方，再恢复原来的姿势，动作重复15次。

5. 双唇和双眼紧闭，双手五指并拢张开，然后用中间三指的指腹按住眼尾两边，再往额头方向往上拉，动作持续20秒。

6. 双唇和双眼紧闭，双手五指并拢张开，然后用两只手的拇指指腹按着眉毛的头部，其余四指握拳，掌心向外，然后拇指打圈按摩所在位置，动作持续20秒。

7. 双唇和双眼紧闭，双手五指并拢张开，然后用手掌底部按住眼尾两边，再往额头方向往上推，动作重复15次。

第二式：

1. 双唇紧闭，双手轻轻握拳，然后用双手的拇指和食指的指腹分别捏住两边的嘴角边往上拉，动作持续15秒。

2. 双唇紧闭，双手轻轻握拳，然后用双手的拇指和食指的指腹分别捏住嘴唇往两边轻轻拉动，动作持续15秒。

3. 双唇紧闭，双手五指微微弯曲，然后用双手的拇指和食指的指腹分别捏住两边耳朵前的肉轻轻往上拉，动作持续15秒。

4. 双唇和双眼紧闭，双手五指微微弯曲，然后用双手的拇指和食指的指腹分别捏住双眼的眼睫毛轻轻往下拉，动作持续15秒。

5. 双唇紧闭，双手轻轻握拳，然后用两只手的拇指指腹按着眼角两边轻轻往上推，动作持续15秒。

6. 双唇紧闭，双手五指放松，然后用两只手的拇指指腹捏着两边眉毛轻轻往上拉，动作持续15秒。

7. 嘴巴微微张开，左手自然放下，右手除拇指外四指弯曲，然后把拇指放进嘴巴里，用拇指指腹和食指按住左边脸的肉往前轻轻拉动，动作持续10秒，然后换边重复动作。

8. 嘴巴紧闭，左手自然放下，右手五指放松，用拇指和食指的脂肪捏住下嘴唇的中间处，然后往前轻轻拉动，动作持续10秒。

9. 嘴巴微微张开，右手自然放下，左手五指放松，然后把拇指放进嘴巴里，再用拇指指腹和食指按住右边脸的肉微微往前推，然后左手食指顺着箭头方向移动，动作持续10秒，然后换边重复动作。

随着社会审美观念的不断变化，拥有“小脸”已成为越来越多人的追求。然而，整形手术风险较大，且费用高昂。其实，通过中医刮痧这一传统疗法，我们可以安全有效地实现瘦脸目标。

刮痧是一种古老的中医外治法，通过在人体特定部位进行刮拭，可以促进气血运行，调节脏腑功能。对于脸胖问题，刮痧并非直接作用于肌肉，而是通过刺激面部经络和穴位，增加组织水液代谢，从而消除“注水肉”，达到瘦脸效果。

中医认为，脸胖多与脾虚、运水无力有关。脾主运化，负责将水液输送到全身各处。脾虚则运化无力，水液停留在体内，导致面部浮肿。刮痧可以健脾利湿，改善脾虚症状，从而消除面部水肿。

刮痧瘦脸的具体操作方法如下：选用玉石或牛角刮痧板，从下颌角开始，向上向前刮拭脸颊，每侧刮拭3分钟，每天坚持一次。长期坚持，可明显改善面部轮廓，达到瘦脸效果。

除了刮痧，运动也是瘦脸的重要手段。运动可以促进全身气血运行，加快水液代谢，避免水液停留在面部。运动后刮痧，效果更佳。

此外，配合使用中成药如“参苓白术丸”或“五苓散”等，可以进一步改善脾虚症状，加速瘦脸进程。

进行性面偏侧萎缩症（RBD）是一种罕见的神经系统疾病，主要影响面部和头皮的肌肉和脂肪。本文将详细介绍该疾病的症状、诊断方法以及相关治疗方法。

一、症状

1. 早期症状：RBD通常在20岁前发病，女性患者较多。起病隐匿，进展缓慢。患者可能会出现面部和头皮的萎缩，特别是在眶上、颧部等部位。萎缩区域呈现出条状，与中线平行。皮肤干燥、皱缩，毛发脱落，形成“刀痕”状。随着病情进展，萎缩区域可能扩大，甚至波及到前额、眼眶、耳部、颧部、颊部、舌部、牙龈等部位。部分患者可能出现面颊部疼痛或感觉障碍，甚至癫痫发作。

2. 其他症状：部分患者可能出现瞳孔变化、虹膜色素减少、眼球内陷或突出、眼球炎症、继发性青光眼、面部疼痛或轻度病侧感觉减退、面肌抽搐，以及内分泌障碍等。RBD患者还可能出现身体其他部位的皮肤硬化，如肢体和躯干。部分患者可能出现交叉偏侧萎缩，即萎缩侵及对侧肢体。

二、诊断

RBD的诊断主要依据典型的面部形态和影像学改变。当患者出现典型的单侧面部萎缩，特别是皮下脂肪萎缩，偶尔波及头盖部、颈肩及肢体等，而肌力不受影响时，诊断较为容易。

三、治疗方法

目前，RBD尚无根治方法。治疗主要包括对症治疗和药物治疗。对症治疗包括物理治疗、康复训练等。药物治疗主要包括抗抑郁药、抗癫痫药等。

四、日常保养

RBD患者应注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免过度劳累。

2. 注意饮食，保持营养均衡。

3. 定期进行体检，及时发现并处理并发症。

4. 积极配合医生治疗，定期复诊。

我从未想过，一个小小的洞会成为我生活中的一大困扰。十多年前，医生误诊了我的病情，导致脸部肌肉逐渐萎缩，形成了这个让人尴尬的小洞。每当我照镜子，总是忍不住想要用手指去触摸它，仿佛这样就能抚平我内心的不安。

那天，我终于鼓起勇气，决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线咨询。医生很友善，仔细听完我的描述后，建议我拍一张照片以便更好地了解情况。可惜的是，照片上传失败了，医生只能凭借我的描述来判断病情。

“这种情况可以考虑手术。”医生的话让我心中一震。手术？我从未想过要动刀子。然而，医生解释说，这是目前最有效的治疗方法。我的心情开始变得复杂，既希望能够解决这个问题，又担心手术的风险和后果。

“四川省人民医院皮肤科应该可以处理这种情况。”医生给出了具体的建议。听到这个消息，我感到一丝安慰。至少，我知道该去哪里寻求帮助了。

我向医生询问了更多关于手术的信息，包括手术的具体步骤、恢复期等等。医生耐心地回答了我的每一个问题，消除了我心中的许多疑虑。最后，我感谢医生并结束了咨询。

现在，我正准备前往四川省人民医院进行手术。虽然我仍然有些紧张，但我知道这是我必须面对的。希望通过这次手术，我能够恢复自信，重新拥抱生活。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想要拥有精致的小脸，除了日常的饮食和生活习惯外，适当的按摩也是非常重要的。下面，我们将为您介绍一套简单有效的瘦脸操，帮助您轻松拥有瓜子小脸。

首先，让我们来了解一下面部肌肉。面部肌肉分为表情肌和咀嚼肌，其中咀嚼肌是影响脸型的主要肌肉。当咀嚼肌发达时，容易出现国字脸或方形脸。因此，针对咀嚼肌的按摩和锻炼是瘦脸的关键。

以下是一套简单的瘦脸操，每天坚持五分钟，让您轻松拥有小脸：

Step1：轻柔拍打脸部

用双手轻轻拍打脸部，放松肌肉。注意力度要适中，避免造成皮肤损伤。

Step2：双手捂住脸颊

双手搓热，捂住双颊，促进血液循环。

Step3：鼓嘴吹起

维持双手捂住脸颊的动作，尽量鼓起嘴巴，感受脸颊肌肉的拉伸。

Step4：嘴巴吹起，运动双颊

嘴巴鼓到最大限度后，用力呼气，将嘴里的气吹出来，同时运动双颊肌肉。

Step5：嘴巴发出“啊”音

张开嘴巴，发出“啊”的声音，尽量张开嘴巴，拉伸脸颊肌肉。

Step6：嘴巴发出“呃”音

继续张开嘴巴，发出“呃”的声音，加强脸颊肌肉的拉伸。

Step7：嘴巴发出“E”音

接着发出“E”音，嘴巴尽量向两颊张开，加强脸颊肌肉的拉伸。

除了以上按摩方法外，以下几种方法也有助于瘦脸：

1. 敲击法：早晚洗脸后，双手轻轻拍打脸部，待脸颊微红为止。此方法能促进脸部血液循环，使神色变红润，还能达到收紧面部、突出轮廓的效果。

2. 按摩法：首先涂上按摩霜，然后在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

3. 下巴运动操：

（1）按压法：头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20秒。然后换边，左右边各做一次后，重复做4次。

（2）推拉法：左手放在下巴处，顺势将下巴往上推，此动作重复做10次，然后换右手放在下巴处，往上推10次。

通过以上方法，相信您一定能够轻松拥有精致的小脸。

面部不对称或偏斜畸形可能是由于颌面发育异常引起的。这种情况下，通常表现为半侧颜面肥大或半侧颜面萎缩。半侧颜面肥大是因为一侧颌骨生长过度，而半侧颜面萎缩则是由于一侧颜面骨及软组织渐进性萎缩，原因不明，治疗也更为困难。

我从来没有想过，自己会因为一张脸而感到如此的无助和绝望。我的脸一边大一边小，仿佛被某种神秘的力量扭曲了。起初，我以为这只是暂时的现象，可能是因为睡姿不当或者水肿所致。但是，随着时间的推移，这种情况并没有改善，反而越来越明显。我开始感到焦虑和恐惧，担心自己的外貌会影响到工作和社交生活。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了一个在线问诊平台。抱着试一试的态度，我注册了账号并描述了自己的症状。很快，一位医生回复了我，并要求我做一些简单的面部动作来帮助他判断病情。通过视频通话，医生告诉我我患了面神经炎，也就是周围性面瘫。这个消息让我感到震惊和失落，但同时也让我明白了我需要尽快采取行动。

医生详细解释了我的病情和治疗方案。他建议我服用维生素B1片、甲钴胺片和神经妥乐平片，并进行面肌康复训练。同时，他还提醒我注意面部保暖，规律作息，心态平和。虽然治疗过程可能会漫长和艰辛，但我决定全力以赴，争取早日康复。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行治疗和康复训练。每天早晚，我都会做面部按摩和表情动作，尽量让患侧面部与健侧面部保持一致。同时，我也注意饮食和休息，避免过度劳累和情绪波动。慢慢地，我开始看到一些积极的变化。我的脸部肌肉逐渐恢复了弹性，表情也变得更加自然和协调。虽然还有一些微小的不对称，但我已经能够接受自己的外貌，并重新投入到工作和生活中去。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的眼科诊室里，我坐在那里，心情却像窗外的天气一样阴沉。我的一只眼睛内斜，闭上另一只它又回正了，这成了我生活中的一大困扰。

医生是一位和蔼的中年人，他穿着白大褂，眼神里透着专业和温暖。他问我：“您好，很高兴为您服务，我是京东互联网医院眼科副主任医师，请问有什么医学问题需要咨询？”我尽量平静地回答：“医生，我有一只眼睛内斜，闭上另一只它又回正了。”

医生听后，微微皱了皱眉，说：“这可以矫正嘛？”我摇了摇头：“不知道，我之前也没去过医院，不知道该怎么办。”医生沉吟片刻，说：“这属于隐斜视，视力有影响么？”我叹了口气：“内斜的眼眼睛有先天性白内障，前年做了手术，现在视力只能看个轮廓。”

医生的表情变得严肃起来：“这个情况的话只能通过手术矫正了，其他办法作用不大。”我心中一紧，问：“做矫正的话 会不会又斜回去？”医生安慰我：“一般不会的，做的都是眼肌缩短。”

我沉默了，心里五味杂陈。我今年25了，本应该是充满活力和梦想的年纪，却因为这样的病痛而感到无助。医生似乎看出了我的心思，说：“别担心，手术成功率很高，而且现在技术也很成熟。”

我点了点头，虽然心中仍有疑虑，但医生的话让我多少安心了一些。我问他：“那手术需要多久恢复？”医生回答：“一般需要一个月左右，期间要注意休息，避免剧烈运动。”

离开诊室的时候，我心中充满了希望。虽然手术还有待进行，但我相信，只要努力，一切都会好起来的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者有没有朋友或者家人遇到过类似的问题？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们可以互相交流，互相鼓励。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从小就对自己的外貌不太满意，尤其是脸型。每次照镜子，总觉得自己的脸太圆，太胖。所以当我听说打瘦脸针可以改变脸型时，我毫不犹豫地决定尝试。

半年前，我在一家美容院打了瘦脸针。起初，效果还不错，我的脸看起来确实比以前更小了。但是，随着时间的推移，我的脸开始出现问题。它不仅没有继续变小，反而开始下垂，变得越来越松弛。每次照镜子，我都能看到自己的脸在一点点地塌陷，仿佛失去了支撑。

我开始感到非常焦虑和恐慌。我不知道这是不是打瘦脸针的副作用，或者是我的身体出了什么问题。我试图联系那家美容院，但他们总是推脱责任，说我可能是因为其他原因导致的脸部下垂。

我决定去医院寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上预约了一位整形外科医生。医生听完我的情况后，仔细检查了我的脸部，并告诉我，打瘦脸针可能会导致面部肌肉萎缩，进而引起脸部下垂。他建议我进行一系列的面部肌肉锻炼和按摩，以帮助恢复肌肉的弹性和紧致度。

我按照医生的建议进行了治疗，并且也开始注意自己的饮食和生活习惯。几个月后，我的脸部情况有了明显的改善。虽然它可能永远不会回到打瘦脸针前的状态，但至少我不再担心它会继续下垂了。

这次经历让我深刻地认识到，任何形式的美容都需要谨慎对待。我们不能只看到表面的效果，而忽视了可能带来的风险和副作用。同时，我也非常感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也遇到了类似的问题，或者对自己的外貌有所不满，我想告诉你，健康和自信才是最重要的。不要轻易尝试那些可能对身体造成伤害的美容方法。相反，多关注自己的内在美，多做一些有益于身心健康的事情，你会发现，真正的美丽来自于内心的平静和自信。

晨曦初照，公园广场，晨练的人群络绎不绝。在运动后，他们往往会停下脚步，进行一项看似简单的动作——刮脸。这项看似普通的习惯，其实蕴含着丰富的养生智慧。

面部，是足阳明胃经经络经过的地方，颜面部穴位多属该经脉。中医认为，经常刮按面部这些穴位，不仅可以养颜美容，还能起到健脾和胃、调节人体新陈代谢的作用。

面部肌肉主要包括额肌、眼轮匝肌、皱眉肌和降眉间肌。每天适当刮按这些肌肉，可以帮助放松面部肌肉，促进血液循环，改善面部肌肤状况。

以下是一些常见的面部刮痧方法：

1. 推平额纹

额纹是由于额肌运动产生的。可以通过以下方法进行改善：以双手掌面轻按双侧上眼眶，自下而上掌推至前额发迹，反复操作数次。再以双手食指、中指、无名指伸直并拢，以指腹面轻按住双侧前额部，由眉中线向两侧缓慢轻柔平推。

2. 刮跑眼角纹、眼袋

眼轮匝肌的收缩令眼角产生皱纹。可以通过以下方法进行改善：用中指螺纹面自眼角内侧分别沿眉弓、下眼眶部及上眼睑、下眼睑向眼外角轻刮，再以双手中指指腹从眼外角处向外上方轻推。

3. 拿走鼻根横纹

皱眉肌和降眉间肌肉的收缩会牵引眉间部皮肤向下，使鼻根部皮肤产生横纹。可以通过以下方法进行改善：以单手拇食指轻捏鼻根部皮肤并向前提起，反复捏拿数次。

在进行面部刮痧时，需要注意以下几点：

1. 保持注意力集中，指力均匀、和缓深沉，力度不可忽轻忽重，频率不可时快时慢。

2. 面部手法不需借助刮痧板及其他辅助工具，单次操作重复五遍左右，不宜太多，每天一到两次。

3. 有条件的可以擦点橄榄油以帮助按摩。

4. 为防止刮出痧疹，应该避免动作粗暴或单次重复操作次数过多。