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中国糖尿病膳食(2017)解读:8大推荐助力健康管理

中国糖尿病膳食(2017)解读:8大推荐助力健康管理
发表人:老年健康守护者

近年来,中国糖尿病患者数量急剧增加,据《美国医学会杂志》(JAMA)2013年研究报告显示,中国成年人糖尿病患病率高达11.6%。这不仅对个人健康构成威胁,也给社会带来沉重负担。针对这一问题,2017年5月22日,中国营养学会在第13届全国营养科学大会上发布了《中国糖尿病膳食指南(2017)》,为糖尿病患者提供了实用、科学的膳食建议。

本指南共提出了8大推荐,旨在帮助糖尿病患者更好地管理自己的健康。首先,强调了平衡饮食和运动的重要性,并提醒控制血糖和体重。其次,建议主食定量,选择低GI(血糖生成指数)主食,多吃全谷物和杂豆类。第三,鼓励多吃蔬菜和水果,尤其是深色蔬菜和低GI的水果。第四,推荐常吃鱼禽、蛋类和畜肉,适量摄入,限制加工肉类。第五,提倡每天摄入奶类和豆类,合理选择零食和加餐。第六,建议清淡饮食,足量饮水,限制饮酒。第七,强调定时定量进餐,细嚼慢咽,注意进餐顺序。最后,指南还强调了自我管理的重要性,包括饮食控制、规律锻炼、遵医嘱用药、监测血糖、足部护理以及高低血糖预防和处理等六方面,并建议定期接受个体化营养指导。

以上8大推荐为糖尿病患者提供了科学、实用的膳食建议,帮助他们更好地管理自己的健康。通过合理的饮食和生活方式,糖尿病患者可以有效控制血糖,减少并发症的发生,提高生活质量。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 糖尿病患者面临着多种并发症的风险,足部感染就是其中之一。虽然剪指甲看似是一件简单的事情,但对于糖尿病患者来说却至关重要。正确的剪指甲方法可以帮助他们避免足部感染的发生。

    首先,剪指甲时应将趾甲剪平,然后用趾甲刀上的挫将趾甲两边挫顿,以防止脚部脂甲两边将脚部划伤。其次,不要特别修剪趾甲两侧,因为这可能会导致趾甲嵌入,引起疼痛和感染。第三,趾甲不宜留得过长,否则容易勾绊到东西,造成受伤。最后,糖尿病患者在剪指甲时需要有耐心,因为脚趾甲的生长速度较慢。

    总之,糖尿病患者的足部保健非常重要,包括日常行走、运动和足部清洁等方面。即使是剪指甲这样的小事情,也不能掉以轻心。否则,一旦发生足部感染,后果可能会非常严重。

  • 随着糖尿病发病率的上升,糖尿病足的患病率也在增加。据统计,中国的糖尿病足患病率介于0.9%至14.5%之间。由于糖尿病足的预后差,治疗方法不满意,处理不当可能导致截肢致残。实际上,糖尿病截肢致残已经占到非创伤截肢的50%。因此,通过早期干预、积极治疗和护理,糖尿病患者的截趾率可以显著降低。正确的糖尿病足预防对于改善糖尿病足的预后具有重要意义。

    为了预防糖尿病足,首先需要加强糖尿病患者的健康知识教育。患者应该从主观上认识到控制血糖、定期监测血糖以及加强足部护理的重要性,并主动进行自我管理。同时,健康教育也要重视提高患者对周围神经病变和血管病变危害性的认识,教会他们识别糖尿病足的危险因素,学会早期发现病情变化,从而避免糖尿病足的发生。

    其次,严格控制血糖不放松。研究表明,糖尿病患者的血糖控制不良和足部反复小损伤是糖尿病足溃疡形成并截肢的主要诱因。血糖控制不良者比血糖控制在正常范围内的糖尿病患者截肢率高出2倍。此外,血糖控制不良还会严重影响伤口愈合。因此,必须采取多种措施积极控制血糖,以从根本上预防糖尿病足。

    再者,预防糖尿病足还需要严格戒烟。糖尿病吸烟者容易发生糖尿病足病变。烟草中的有毒有害成分会使血管收缩、痉挛,血供减少,组织缺血、缺氧。吸烟会加重缺血程度,诱发或加重糖尿病足。糖尿病足溃疡的愈合需要足够的氧和营养物质,烟草中的有毒有害成分会使得血液循环不好,不仅足部病变难以愈合,同时还会加重心血管疾病、神经疾病。

    此外,定期监测血糖也非常重要。有研究分析发现,自我监测血糖的患者比不检测者的糖化血红蛋白低0.39%。患者单独增加监测血糖的频度或规律运动和严格执行医嘱规范使用胰岛素能使糖化血红蛋白下降2.9%。因此,患者应重视自行血糖监测并记录血糖变化,以组织或延缓周围神经和血管病变的发展,这对降低糖尿病足的发生率和致残率有着重要意义。

    最后,日常生活中也需要注意一些事项。对于存在糖尿病足危险因素的患者,应该养成良好的足部卫生习惯,保持足的清洁;每天检查足部是否有破溃、皲裂、擦伤、水疱、鸡眼、胼胝、甲沟炎、足癣等;如果发现及时就医,切不可等闲视之,贻误治疗时机。

  • 我从来没有想过,脚后跟干裂这个看似微不足道的问题,会让我如此困扰。每天早晨起床,第一件事就是用力地揉搓脚后跟,试图缓解那难以忍受的疼痛。这种感觉就像一只无形的手,紧紧地抓住了我的脚踝,随时准备将我拖入深渊。

    我开始在网上搜索各种方法,试图找到一个有效的解决方案。从涂抹各种药膏到使用特殊的足部护理产品,我尝试了所有可能的方法。然而,我的脚后跟依然干裂,疼痛依旧存在。

    直到有一天,我在京东互联网医院上看到了一位医生的在线咨询服务。我决定给他发一条消息,描述了我的症状,并请求他的帮助。医生很快回复了我,要求我发送一张脚后跟的照片,以便更好地了解我的情况。

    我照做了,并等待着医生的回复。几分钟后,他回复了我,告诉我这可能是由于肾虚引起的,并建议我使用一些特定的药膏来治疗。同时,他还建议我晚上泡脚后再涂抹药膏,并在睡前使用维生素E来帮助皮肤恢复。

    我按照医生的建议去做,几天后,我的脚后跟开始有所改善。疼痛减轻了,皮肤也变得更加柔软。这个小小的胜利让我感到无比的欣慰和感激。

    在这个过程中,我不仅学到了如何正确地照顾自己的脚部健康,也体会到了在线医疗服务的便捷和高效。现在,每当我遇到健康问题时,第一个想到的就是京东互联网医院。它不仅为我提供了专业的医疗建议,也让我在家中就能享受到优质的医疗服务。

    如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线医疗服务吧。它可能会成为你健康旅程中的重要伙伴。想问问大家有没有出现这样的情况啊?

    脚跟干裂的治疗与调理 常见症状 脚跟干裂是一种常见的皮肤问题,主要表现为脚后跟皮肤干燥、龟裂、疼痛等症状。易感人群包括长时间站立或走路、缺乏足部保湿、气候干燥等情况下的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用滋润型的足部霜或乳液进行保湿,早晚各一次,睡前涂抹效果更佳。 2. 可以在泡脚后涂抹维生素E油,帮助修复皮肤。 3. 多吃富含维生素E的食物,如坚果、种子、深绿色蔬菜等,改善皮肤健康。 4. 避免使用刺激性强的洗涤剂和肥皂清洁脚部,选择温和的产品。 5. 如果症状严重,可以考虑使用含有尿素或乳酸的药膏进行局部治疗,具体用药请咨询医生或药师的建议。

  • 我从来没想过,自己会因为一件小事而感到如此的焦虑和不安。灰指甲,这个词在我之前的生活中几乎是陌生的。直到那一天,我在沐足店里被技师提醒,我的脚趾甲可能有问题。

    当时的我,心情就像被突然打翻的五味瓶,各种情绪交织在一起。恐惧、疑惑、甚至还有些许的愤怒。为什么我会有这种问题?我平时不是很注意脚部卫生吗?

    回到家后,我立即上网搜索相关信息,希望能找到一些答案。结果却让我更加不安。各种关于灰指甲的信息充斥着我的视野,似乎每一个字都在提醒我,我的健康可能出了问题。

    我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的APP。通过视频咨询,我与一位医生进行了深入的交流。医生问了我很多问题,包括症状的出现时间、是否有其他不适等等。他的专业和耐心让我感到安心,至少我知道我不是一个人在面对这个问题。

    医生建议我去医院做进一步的检查,以便确诊。虽然我有些担心,但我也知道这是必要的步骤。毕竟,健康没有小事,不能因为一时的疏忽而耽误了治疗。

    在等待检查结果的日子里,我开始反思自己的生活习惯。是不是我平时太忙了,忽视了自己的健康?是不是我应该更注重个人卫生?这些问题在我脑海中不断浮现,提醒我要更加珍惜自己的身体。

    最终,检查结果显示我确实患有灰指甲。虽然这个结果让我有些失落,但我也知道这只是一个开始。我将按照医生的建议进行治疗,并且会更加关注自己的健康。

    这次经历让我明白,健康是最宝贵的财富。我们不能因为一时的疏忽而忽视它。同时,我也感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业和耐心帮助我度过了这段困难的时期。

    如果你也有类似的问题,希望你能及时寻求专业的帮助。健康没有小事,我们都应该更加关注自己的身体。想问问大家有没有出现这样的情况啊?

    灰指甲初期就医指南 常见症状 灰指甲初期的常见症状包括指甲变色、变形、增厚等,多见于脚趾甲。易感人群包括长期穿着密闭鞋子、免疫力低下、糖尿病患者等。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 及早就医,进行真菌检测以确诊灰指甲。 2. 使用外用抗真菌药物如克霉唑、特比萘芬等。 3. 可以口服抗真菌药物如伊曲康唑、氟康唑等,但需在医生指导下使用。 4. 保持足部清洁干燥,避免穿着过紧或不透气的鞋子。 5. 加强营养,提高免疫力,预防灰指甲复发。

  • 我从来没有想过,脚指缝瘙痒和脚底脱皮会成为我生活中的一大困扰。起初,我以为只是因为天气干燥或者穿鞋不合适,没太在意。但是,随着时间的推移,这种不适感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。

    我记得那天晚上,天气异常闷热,我在家里走来走去,脚底的瘙痒感让人难以忍受。无论我怎么挠,怎么涂抹药膏,似乎都无法缓解这种不适。我的心情也随之变得烦躁起来,仿佛整个世界都在针对我的脚。

    第二天一早,我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生。我们进行了一番详细的交流,医生问了我很多问题,包括症状的持续时间、是否有其他部位出现类似情况等等。他的态度非常亲切,让我感到很安心。

    在了解了我的情况后,医生告诉我可能是足癣引起的,并建议我使用萘替芬酮康唑乳膏进行外用治疗。同时,他还提醒我要穿透气性好的鞋袜,避免焐热,保持足部干燥,不共用鞋袜、浴盆、脚盆等生活用品。这些小贴士让我感到非常感激,因为我从未想过这些看似微不足道的细节也会影响到我的健康。

    在医生的指导下,我开始了治疗。每天早晚,我都会认真地涂抹药膏,注意保持足部的清洁和干燥。渐渐地,我的脚指缝和脚底不再那么瘙痒和脱皮了,整个人也变得轻松起来。

    这次经历让我深刻地认识到,健康没有小事。平日里,我们可能会忽视一些看似微不足道的症状,但实际上,它们可能是某种疾病的前兆。所以,如果你也遇到了类似的问题,千万不要忽视,及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

    最后,我想说,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。通过在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还节省了很多时间和精力。如果你也需要医疗咨询,不妨试试京东互联网医院,相信你也会有同样的体验。

    足癣就医指南 常见症状 足癣是一种常见的真菌感染,主要影响脚趾和脚底。症状包括瘙痒、脱皮、红斑和水泡。易感人群包括经常穿着密闭鞋子、在公共场所赤脚行走或共用鞋袜的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 外用萘替芬酮康唑乳膏,每天2次,持续治疗。 2. 穿透气性好的鞋袜,避免焐热,保持足部干燥。 3. 不共用鞋袜、浴盆、脚盆等生活用品,避免交叉感染。 4. 定期更换鞋袜,保持清洁卫生。 5. 如果症状严重或长期不缓解,应及时就医,可能需要口服抗真菌药物治疗。

  • 我从来没有想过,脚趾间的破皮和脚后跟的干裂会成为我生活中的大问题。直到有一天,我发现自己无法穿上最喜欢的鞋子,甚至连走路都变得困难起来。

    那天晚上,我决定在京东互联网医院上寻求帮助。通过视频咨询,我遇到了一个非常友善的医生。他的名字叫李医生,声音温柔,眼神里充满了关切。

    “您好,多长时间了,如果方便的话发张图片我看一下。”李医生说。他的话语让我感到安心,仿佛他已经知道了我的痛苦。

    我尝试拍照,但脚趾间的破皮实在太小,根本拍不出来。李医生并没有因此放弃,他继续询问我的症状,了解到我大概一年多了才开始出现这种情况。

    “这个情况考虑是真菌感染和缺乏维生素引起来的。”李医生说。他的话语让我感到一丝希望,至少我知道了问题的根源。

    我告诉李医生,很久以前我的脚心有水泡,破后痒。李医生点了点头,“是的,这个考虑是。”他的肯定让我感到更加安心。

    “现在没有水泡了,脚趾间时有破皮。”我说。李医生建议我使用达克宁和尿素E软膏来治疗。他的建议让我感到非常感激,因为我知道他是在用心地帮助我。

    在接下来的几周里,我按照李医生的建议进行治疗。每天早晚涂抹药膏,注意保持脚部清洁和干燥。慢慢地,我的脚趾间的破皮开始愈合,脚后跟的干裂也逐渐消失了。

    我再次感谢李医生和京东互联网医院。他们不仅解决了我的问题,还让我明白了健康的重要性。从那以后,我开始更加关注自己的身体,定期进行体检,保持良好的生活习惯。

    如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,去京东互联网医院寻求帮助吧。他们会像李医生一样,用心地为你解决问题。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    脚趾间破皮和脚后跟干裂的治疗指南 常见症状 脚趾间破皮和脚后跟干裂可能是真菌感染和缺乏维生素引起的。常见症状包括脚趾间破皮、脚后跟干裂、脚心出现水泡等。易感人群包括长期穿着密闭鞋子、脚部卫生不佳、营养不良的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 外用达克宁进行治疗; 2. 使用尿素E软膏帮助恢复皮肤; 3. 保持脚部清洁和干燥; 4. 增加维生素摄入,改善营养状况; 5. 避免穿着密闭鞋子,选择透气性好的鞋子。

  • 如果你正在经历拇外翻带来的不适,选择正确的鞋子是至关重要的。首先,了解什么样的鞋子会加重你的症状。尖头、窄头或紧身的鞋子会对你的脚趾施加额外的压力,导致疼痛和不适。高跟鞋(超过5cm)也应该避免,因为它们会使你的脚趾弯曲并加重拇外翻的症状。

    那么,什么样的鞋子才是合适的呢?你需要寻找一双宽大舒适的鞋子,鞋楦要足够宽,鞋底要柔软。购买有弹性的材料制成的鞋子,如皮革或帆布。另外,鞋子应该有可调节的鞋带或魔术贴,这样可以根据脚或拇囊炎的大小适当松开。

    如果你的拇外翻较轻,一双宽大舒适的鞋子就能满足你的需要。鞋子应该选择低跟(不超过5cm)或平底,这样就能给你的脚趾足够的空间。记住,你可能需要选择比平时至少大半码的鞋子,才可能足够舒适。额外的空间不仅可以容纳脚底老茧或鸡眼,还可以有空间添加支撑足底的鞋垫。

    除了买新鞋,你还可以修改已有的鞋子。修鞋店有专门的机器可以把鞋子扩大、拉长,让你穿得更合脚。另外,佩戴矫正器也可以帮助减轻你的症状。鞋垫可以减轻你脚上的压力,让你的脚更舒服。

    最后,选择其他的配件也很重要。拇外翻垫可以在拇外翻突起处放置一块毛毡或硅胶垫,作为缓冲。足弓支撑鞋垫可以帮助纠正扁平足和不稳定的足弓问题。再者,穿着又薄又松的袜子可以避免给你的拇囊炎施加压力,引起更多的疼痛。

    总之,选择合适的鞋子和配件可以大大缓解拇外翻带来的不适。记住,好好保养你的脚,选择合适的鞋子以避免拇外翻加重。

  • 我从小就有脚出汗臭的问题,尤其是在夏天,简直是我的噩梦。每次穿上新鞋子,没过多久就开始发臭,甚至连我自己都受不了。这种尴尬的感觉让我在社交场合变得非常自卑,总是担心别人会闻到我的脚臭而远离我。

    有一天,我在网上搜索“肾虚遗精盗汗怎么调理最有效”,结果无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我决定在这里咨询一下皮肤科医生。

    当我进入图文问诊界面时,医生很快就回应了我。她的专业和耐心让我感到非常安心。首先,她问我这种症状出现多长时间了,并询问是否有伴随瘙痒、疼痛等不适的症状。我告诉她,除了脚臭外,最近还出现了一点脱皮现象。

    医生听完我的描述后,初步诊断我可能患有臭汗症,并建议我使用足光散泡脚治疗。她还提醒我要穿透气性好的鞋袜,避免焐热,保持足部干燥,并少吃辛辣刺激食物,保持心情开朗。

    在整个咨询过程中,医生始终保持着温和的语气和专业的态度,让我感到非常舒适和信任。她的建议也非常实用,我决定按照她的指导去做。

    现在,经过一段时间的治疗和调整,我的脚臭问题已经得到了很大的改善。每当我想起那段尴尬的时光,我都会感激京东互联网医院的医生们。他们不仅解决了我的问题,还让我重新找回了自信和快乐。

    如果你也有类似的问题,不妨也来京东互联网医院咨询一下。相信你也会像我一样,找到解决问题的方法,并重新拥抱美好的生活。

    臭汗症就医指南 常见症状 臭汗症是一种常见的皮肤疾病,主要表现为脚部出汗过多并伴有异味,可能会引起脱皮脱屑等不适症状。易感人群包括长时间站立或行走的人群、穿着不透气鞋袜的人群等。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用足光散泡脚治疗; 2. 穿透气性好的鞋袜,避免焐热,保持足部干燥; 3. 少吃辛辣刺激食物; 4. 保持心情开朗; 5. 定期复诊,注意用药安全和药品说明书中的禁忌事项。

  • 我一直以为脚上长的那个东西只是个普通的疣子,直到它开始疼痛,影响了我的日常生活。每次走路或穿鞋都像是在挑战自己的忍耐力。这种感觉就像是一只无形的手在不断地拧着我的心,令我无法安宁。

    我记得那天早上,当我在镜子前检查脚上的疣子时,发现它比之前大了许多,颜色也变深了。我的心一下子就沉了下去,仿佛预感到了什么不好的消息。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

    在与医生的交流中,我才知道那不是普通的疣子,而是跖疣。医生告诉我可以通过冷冻治疗或药物治疗来解决问题。我选择了药物治疗,医生开了美浮特抗菌凝胶给我,并详细地解释了使用方法和注意事项。

    在接下来的日子里,我每天都按照医生的指示使用药膏,虽然效果不如预期的那么快,但我仍然坚持了下来。每当我看到疣子逐渐变小,心中的焦虑也随之减轻。同时,我也开始注意自己的生活习惯,保持足部清洁,避免再次感染。

    大约一个多月后,疣子终于消失了。那种解脱的感觉无法用语言来形容。我深深地感激京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

    现在回想起来,我意识到健康问题不能被忽视。即使是看似微不足道的小疣子,也可能会给生活带来很大的影响。所以,大家如果有类似的情况,一定要及时就医,不要像我一样拖延。京东互联网医院真的是一个非常方便和有效的选择。

    想问问大家有没有出现过类似的情况?你们是如何处理的呢?

    跖疣的治疗与调理 常见症状 跖疣是一种常见的足部皮肤病,主要表现为脚底或脚趾上出现硬化、疼痛的皮肤增生,易感人群包括长期站立或走路的人群、免疫力低下者等。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 可以选择冷冻治疗,效果较好; 2. 使用美浮特抗菌凝胶进行药物治疗,每天一次; 3. 也可以尝试除疣净进行治疗; 4. 保持足部清洁干燥,避免长时间穿着不透气的鞋袜; 5. 加强免疫力,提高身体抵抗力,预防跖疣的复发。

  • 我还记得那天,50天的哺乳期,脚气突然找上门来。起初只是轻微的瘙痒和红斑,没太在意。可随着时间推移,症状越来越严重,脚趾间的皮肤开始剥落,甚至有时会渗出液体。每当我想起要给宝宝喂奶时,心中就充满了焦虑和恐惧,生怕传染给他。

    在朋友的推荐下,我打开了京东APP,点击“我的”,再点击“问医生”,搜索“**”,很快就找到了这位全职妇产科医生。她的专业和耐心让我感到安心,仿佛在黑暗中找到了一束光。

    “您好,我是京东全职妇产科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”她温柔的声音传来,打破了我内心的恐惧和不安。我们开始了详细的交流,她询问了我的症状、哺乳期的时间、是否有药物过敏史等问题。我一一作答,心中充满了期待和希望。

    “联苯苄唑凝胶您可以用了试试。”她给出了治疗建议,并详细解释了用药注意事项和禁忌证。我认真听着,心中不禁涌现出一丝感激和敬意。她的专业知识和人性化关怀,让我在这个艰难的时刻找到了依靠。

    在接下来的日子里,我按照医生的建议使用药物,并注意足部卫生,勤换鞋袜,保持足部干燥、清洁。慢慢地,脚气的症状开始消退,我的心情也逐渐恢复了平静。每当我想起这段经历,总会感慨万千,庆幸自己在关键时刻找到了正确的帮助。

    现在,宝宝已经长大了许多,健康快乐地成长着。每当我回想起那段艰难的时光,总会想起那位医生,感谢她在我最需要的时候伸出援手。也许这就是医生和患者之间最真挚的连接吧,彼此信任,共同面对生活中的挑战。

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    哺乳期脚气就医指南 常见症状 哺乳期脚气主要表现为脚部皮肤发红、起泡、瘙痒、脱皮等症状,常见于哺乳期妇女,尤其是脚部卫生不佳者。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用联苯苄唑凝胶进行局部治疗; 2. 注意足部卫生,勤换鞋袜,保持足部干燥、清洁; 3. 不要用手抓挠患处,以免传染到手和身体其他部位; 4. 如果症状无好转,建议及时医院就诊; 5. 在用药前,需了解自身是否有药物过敏史、肝肾功能不全、乳腺疾病、心血管疾病及其他慢性病史,避免不必要的风险。

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