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守护咽喉健康:预防全身疾病的重要性

守护咽喉健康:预防全身疾病的重要性
发表人:康复之路

咽喉是人体健康的重要指标,许多全身性疾病都可以从咽喉部的症状中初步诊断。扁桃体作为咽喉的守护者,具有抗菌和免疫功能,但当其抵抗力下降时,可能引发扁桃体炎、肾炎或风湿病等严重疾病。中医认为,咽喉是人体经络的必经之地,所有上头的8条经脉都要经过咽喉,因此,咽喉的健康直接关系到呼吸系统和全身的健康。咽喉部的位置使其易受外界病毒和细菌的攻击,成为炎症的高发区。咽喉感染不仅会引起局部病变,还可能通过淋巴管扩散到其他内分泌器官,导致内分泌失调和相应的疾病。因此,咽喉部的疾病不容忽视,需要综合治疗和早期预防。预防措施包括增强抗体防御能力、保持良好的生活习惯、合理膳食、禁烟限酒等。只有这样,才能有效地保护咽喉健康,防止全身性疾病的发生。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

急性扁桃体炎疾病介绍:
急性扁桃体炎是腭扁桃体的急性炎症,多伴随不同程度的咽部黏膜和淋巴组织炎症,是一种常见的咽部疾病。急性扁桃体炎多发生于儿童和青年,在春秋季节变化气温波动大时易发病,多由乙型溶血性链球菌等感染所致。以剧烈咽痛、怕冷、高烧(超过39℃)、头痛、下颌下淋巴结肿大为主要表现,具有传染性,通过积极抗菌治疗和对症治疗可以治愈,但急性扁桃体炎可反复发作,一般预后良好。
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  • 夜幕降临,我的扁桃体开始疼痛,像被无形的钳子夹住一样,无法呼吸的窒息感让我心生恐惧。没有发烧、没有咳嗽,除了这份剧烈的疼痛,似乎一切都很正常。难道这就是传说中的“上火”?

    我打开手机,点开京东互联网医院的APP,开始与一位医生进行在线咨询。医生问我是否吃了辛辣的食物,我回忆起昨天晚上吃的那碗麻辣火锅,心中一沉。医生说可能是上火引起的,建议我停止服用黄芪,因为补药也可能会上火。

    我告诉医生我没有过敏的药物,肝肾功能也正常。医生开了蒲地蓝消炎片和清喉利咽颗粒,叮嘱我多喝水,避免辛辣刺激的食物,注意保暖,不要熬夜。这些都很容易理解,但我仍然感到一丝不安。为什么我会突然出现这种症状?

    我向医生提出了我的疑问,医生说可能是因为体质弱,平时要适当锻炼,增强免疫力。医生还建议我多吃富含优质蛋白食物和维生素的蔬菜水果,必要时口服维生素A和D。这些听起来都很合理,但我仍然无法摆脱那种深呼吸都觉得心口疼的感觉。

    医生问我平时胃口如何,我说一般。医生说药物都要饭后吃,这样可以减少对胃的刺激。医生还问我是否有用药禁忌或肝肾功能异常,我都说没有。医生开具了处方,并告诉我可以直接在APP上预约药品,服药期间如有不适请及时线下就诊。

    我按照医生的建议服用药物,注意饮食和休息。几天后,我的扁桃体疼痛逐渐减轻,呼吸也变得顺畅起来。虽然这次经历让我感到很不舒服,但我也从中明白了一个道理:健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,别让小病变成大病。扁桃体炎就医指南 常见症状 扁桃体炎的常见症状包括扁桃体疼痛、发热、咽喉红肿、吞咽困难等。易感人群主要是儿童和青少年,但成人也可能患上此病。 推荐科室 耳鼻喉科 调理要点 1. 使用蒲地蓝消炎片和清喉利咽颗粒来缓解症状。 2. 多喝水,避免辛辣刺激的食物,注意保暖,不要熬夜。 3. 如果体质弱,平时要适当锻炼,增强免疫力,多吃富含优质蛋白食物和维生素的蔬菜水果。 4. 如有气血虚弱,可以考虑中药调理。

  • 我记得那天,喉咙像被火烧了一样疼,发烧也让我的头昏沉沉的。家里人都很忙,没人能陪我去医院看病。正好我在京东APP上看到有一个“问医生”的功能,于是就点进去试了一下。

    我填写了基本信息后,很快就有一个叫郝医生的医生接待了我。他的语气很温和,问我喉咙是痛还是痒,异物感强不强。我告诉他是痛的,中午开始的。然后他又问我有没有心慌、心悸、呼吸困难等症状,我都说没有。郝医生听完后说我可能是咽喉炎,或者扁桃体炎,跟我最近的饮食有关。

    我有些担心,毕竟我从来没有用过网上问诊的服务,不知道效果如何。郝医生似乎看出了我的疑虑,安慰我说他会给出专业的建议,并且问我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、有没有慢性疾病等问题。我一一回答后,他就给我开了处方,包括蒲地蓝消炎口服液和清咽滴丸。

    在等待药品送达的过程中,郝医生还给了我一些生活上的建议,比如要清淡饮食,多吃水果和新鲜蔬菜,少吃刺激性食物,保持口腔清洁等等。这些小细节让我感到很温暖,也让我对这个网上问诊服务有了更多的信心。

    最后,郝医生还提醒我,如果病情没有缓解或者出现加重的情况,一定要及时去公立医院就诊。他的专业和关心让我觉得很安心,仿佛他就在我身边一样。

    现在回想起来,那次的经历真的很特殊。以前我总是觉得只有去医院才能得到真正的医疗服务,但这次的网上问诊让我改变了看法。它不仅方便快捷,而且医生的专业水平也很高。希望更多的人能了解并使用这种服务,尤其是在疫情期间,避免不必要的聚集和交叉感染。

    如果你也有类似的经历,欢迎在评论区分享。让我们一起探索和推广这种新型的医疗服务模式吧!

    咽喉炎就医指南 常见症状 咽喉炎的常见症状包括喉咙痛、发烧、咳嗽、声音嘶哑等。易感人群主要是儿童和青少年,但成年人也可能患上此病,尤其是在季节交替或气候变化时更容易发生。 推荐科室 耳鼻喉科 调理要点 1. 使用蒲地蓝消炎口服液和清咽滴丸进行治疗。 2. 饮食上要清淡,多吃水果、新鲜蔬菜、青果等滋阴的食物,少食刺激性的食物如葱姜蒜辣椒等,禁食冰凉饮料、食品,以及油炸、烘烤的食物。 3. 多喝水,保持大便通畅,勤漱口,保持口腔清洁。 4. 如果病情没有缓解或者出现加重的情况,建议及时线下公立医院就诊,以免延误病情。

  • 扁桃体炎是一种常见的上呼吸道感染性疾病,主要以扁桃体炎症病变为特征。该病可以由链球菌或病毒感染引起,根据病程长短和病理改变的不同,分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎两种类型。中医将其称为“乳蛾”。在急性期,病因通常是外感风热之邪和内有肺胃蕴热,内外热毒交结,上壅咽喉所致。慢性期则可能由于脏腑虚损、虚火上炎、风热乳蛾治疗不彻底或温热病后余邪未清而引发。

    针对不同阶段的扁桃体炎,中医有不同的治疗方法。急性期的治疗主要是清热解毒、疏风散热;慢性期的治疗则侧重于滋阴降火、补益肺肾。在饮食调理方面,急性期患者应以清淡、爽口的流质饮食为主,多食用西瓜、葡萄、梨、柑橘等水果,并多喝水或各种果汁饮料。病情好转后,可以逐渐转为营养丰富且易消化的软食。慢性扁桃体炎患者应多食用清热解毒的食物,如绿豆汤、赤小豆粥、白菜、白萝卜、鲜黄花菜、丝瓜、马齿苋粥等,并多饮纯净水以及鲜水果汁。同时,需要避免油腻、炸、烤及辛辣刺激食物的摄入。

  • 我记得那天,天气阴沉沉的,仿佛预示着什么不祥的事情即将发生。我的扁桃体肿大,咳嗽流鼻涕,全身无力,感觉就像被一只无形的大手压得喘不过气来。每次咳嗽都像是一把锯子在我的喉咙里来回拉扯,疼得我直冒冷汗。

    我拖着沉重的步伐,来到了京东互联网医院。医生问我体温多少度,几天了,平日有没有过敏的药物,肝肾功能有无异常等问题。我一一回答,心中充满了焦虑和不安。医生听完我的描述后,建议我吃头孢呋辛酯片、复方氨酚烷胺片和清喉利咽颗粒,并叮嘱我要注意保暖,多喝水,避免辛辣刺激的食物,注意保暖,不要熬夜。

    我听完医生的建议,心中稍微安定了一些。然而,当我问医生是否可以换成罗红霉素时,医生却说可以。这个回答让我感到有些困惑和不安。为什么医生会建议我换药?难道头孢呋辛酯片有什么问题吗?我开始怀疑医生的专业性和判断力。

    回到家后,我开始上网搜索关于头孢呋辛酯片和罗红霉素的信息。经过一番研究,我发现两种药物都有其优缺点。头孢呋辛酯片对某些细菌有很好的杀灭效果,但可能会引起过敏反应;而罗红霉素则对某些细菌的耐药性较低,但可能会引起胃肠道不适。看来,医生并没有随意更改我的用药方案,而是根据我的具体情况做出了合理的调整。

    我深吸了一口气,决定遵循医生的建议,换成罗红霉素。接下来的几天里,我按照医生的指示服药,注意休息和饮食。慢慢地,我的症状开始缓解,扁桃体肿大减轻,咳嗽和流鼻涕也逐渐消失。最终,我成功战胜了这场疾病。

    回想起来,那段时间的经历让我更加珍惜健康,也让我对医生的专业性和判断力有了更深的理解。同时,我也意识到,在面对疾病时,保持冷静和理智是非常重要的。只有这样,我们才能更好地应对挑战,走出困境。

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,及时就医,听从医生的建议,早日康复。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    上呼吸道感染就医指南 常见症状 上呼吸道感染常见症状包括扁桃体肿大、咳嗽、流鼻涕、全身无力等,易感人群为儿童、老年人和免疫力较弱者。 推荐科室 耳鼻喉科或呼吸内科 调理要点 1. 使用头孢呋辛酯片或罗红霉素进行抗感染治疗。 2. 复方氨酚烷胺片可以缓解发热、头痛等症状。 3. 清喉利咽颗粒有助于改善咽喉不适和咳嗽。 4. 保持充足的休息和水分摄入,避免辛辣刺激的食物。 5. 注意保暖,避免受凉和过度劳累。

  • 那天早晨,我被儿子小明的哭声惊醒。他说嗓子疼,发烧了。作为一名母亲,看到孩子不舒服,心中总是充满了焦虑和担忧。我立即给他量了体温,果然高烧不退。我的心一下子揪紧了,担心他是不是得了什么严重的病。

    我决定带他去看医生,但由于工作繁忙,没法抽出时间去医院排队挂号。于是,我想起了京东互联网医院,一个可以在线咨询医生的平台。于是我打开了京东健康APP,选择了儿科专家进行在线咨询。

    医生问了小明的症状,包括是否有咳嗽、做过哪些检查、目前体温是否正常等问题。通过对话,我了解到小明的症状可能是扁桃体炎引起的。医生建议我们给小明服用蓝芩口服液或蒲地蓝口服液,并多喝水,外用开喉剑喷剂。同时,如果体温超过38.5度,需要服用退热药物。

    我按照医生的建议给小明进行了治疗。几天后,小明的症状明显改善,体温也恢复正常。看着他重新变得活泼开朗,我的心终于放下了。

    在这个过程中,我深刻体会到了京东互联网医院的便利性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在第一时间得到了专业的医疗建议。现在,每当家人有健康问题时,我都会首先想到京东互联网医院。

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    小孩扁桃体炎就医指南 常见症状 小孩扁桃体炎的常见症状包括嗓子疼、发烧、咳嗽等,易感人群为儿童和青少年。 推荐科室 儿科或耳鼻喉科。 调理要点 1. 给孩子多喝水,保持水分充足。 2. 使用蒲地蓝口服液或蓝芩口服液进行治疗,两者效果相似,蒲地蓝口味相对苦一些。 3. 使用开喉剑喷剂进行局部治疗。 4. 当体温超过38.5度时,可以使用退热药物进行降温治疗。 5. 如果伴随湿疹症状,可以使用氧化锌软膏或皮炎平进行局部治疗,但皮炎平含有少量激素,不建议长时间使用。

  • 我总是担心自己会生病,尤其是感冒。每次一感冒,我的扁桃体就会发炎,疼得我无法入睡。医生说这是因为我的免疫力差,需要多加注意。于是,我决定在京东互联网医院买一些消炎药,以备不时之需。

    我打开京东互联网医院的APP,点击了“图文问诊”,然后选择了“药品详情”。我输入了我的需求,希望医生能给我开一些消炎药。很快,一位医生回复了我:“尊敬的PLUS会员,您好,我是京东全职医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

    我向医生说明了我的情况,表达了我想买消炎药的意愿。医生却告诉我:“抗生素不是感冒的常规用药。只有在有细菌感染的情况下,才需要服用抗生素。”我有些失望,但也理解医生的专业建议。

    医生问我是否有医生建议我服用抗生素,我回答说没有。然后,医生开始询问我的健康状况,包括肝肾功能是否正常、是否对药物有不良反应或过敏、是否在妊娠期或准备怀孕等。我一一回答了医生的问题,确保用药安全。

    最后,医生同意为我开具处方,并问我需要几盒。我说三盒,医生提醒我注意用药方法和注意事项。处方审核通过后,我就可以直接购买药品了。

    在整个过程中,我感受到了医生的专业和关心。他们不仅仅是简单地开具处方,还会详细询问我的健康状况,确保我用药安全。这种服务让我感到非常安心和放心。

    我想问问大家有没有出现过类似的情况?如果有,是否也选择了在京东互联网医院购买药品?我认为,京东互联网医院真的是性价比最高的选择,既方便又安全。预防感冒和肾虚的调理指南 常见症状 感冒的常见症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等,易感人群主要是免疫力较弱的人群。肾虚的常见症状则包括腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多等,多见于长期过度劳累或生活不规律的人群。 推荐科室 感冒可以就诊于呼吸内科或普通内科,肾虚则可以就诊于中医科或肾内科。 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 2. 加强锻炼,提高身体免疫力,预防感冒的发生。 3. 饮食上应以清淡易消化的食物为主,避免辛辣刺激性食物的摄入。 4. 对于肾虚,可以考虑服用六味地黄丸等中药进行调理。 5. 在医生的指导下,合理使用药物,避免滥用抗生素等药物。

  • 我记得那天早晨,喉咙像被火烧了一样疼。起床后,连喝口水都成了一种折磨。扁桃体发炎,这个词在我脑海中挥之不去。作为一个初三学生,学习压力本就大,身体又出了问题,心情可想而知。

    我决定去京东互联网医院咨询一下。打开手机,点开APP,很快就和一位医生进行了视频通话。医生问我有没有咽部的照片可以提供,我说没有。医生并没有因此而不耐烦,而是耐心地解释说,咽痛的原因有很多,需要鉴别诊断。

    我告诉医生我认为自己是扁桃体炎,医生说如果确诊的话,可以口服阿莫西林克拉维酸钾(君尔清)。我问有没有含片推荐,医生说含片没有实力作用。虽然我有些失望,但医生的话让我更信任他。

    医生建议我拍一张咽部的照片给他看一下,这样他可以更准确地给出诊断和建议。我找了一下,终于找到一张可以用的照片,发给了医生。医生看了照片后,确认了我的猜测,并再次强调了口服药物的重要性。

    整个咨询过程非常顺畅,医生不仅专业而且很有耐心。他的建议让我感到安心,至少我知道该怎么做了。现在回想起来,如果没有京东互联网医院的帮助,我可能还在苦苦寻找答案,甚至可能会因为不方便去医院而耽误了治疗。

    健康真的没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,别让小病变成大病。扁桃体发炎就医指南 常见症状 扁桃体发炎通常会引起喉咙疼痛、发热、咳嗽等症状,尤其在早晨起床时更为明显。易感人群包括儿童和青少年,但成年人也可能患上此病。 推荐科室 耳鼻喉科 调理要点 1. 口服阿莫西林克拉维酸钾(君尔清)等抗生素以控制感染。 2. 多喝水,保持喉咙湿润,避免刺激性食物和饮料。 3. 如果咽痛逐渐加重,应及时就诊于线下医院。 4. 避免过度使用含片,因为它们没有实际治疗作用。 5. 保持良好的生活习惯和充足的休息,增强身体免疫力。

  • 在医学专业的学习过程中,我逐渐意识到反复扁桃体发炎可能会引起多种免疫性损害,包括肾脏、心脏和甲状腺等重要器官的相关疾病。因此,我决定在大学时期接受扁桃体切除手术。手术后,我的感冒频率明显降低,几乎每年只有一次。

    随着医学的发展,越来越多的研究表明,扁桃体切除术对免疫力并无显著影响。然而,许多人仍对此持有疑虑。我们不能一概而论地推荐所有人都切除或不切除扁桃体,必须根据具体病情做出决定。毕竟,科学是不断发展的,今天的结论可能在未来被推翻或修改。

    对于儿童,慢性扁桃体炎或扁桃体肥大可能会导致反复感染、睡眠打鼾和憋气等问题。我们建议,如果扁桃体反复感染(一年超过四次)或已经引起了其他器官的损伤,应尽早进行切除手术。在病情平稳的情况下,选择合适的时机进行手术。对于睡眠打鼾和憋气的儿童,如果经过两到三周的正规药物治疗无明显改善,也应考虑切除扁桃体。对于轻微感染或感染次数较少的情况,可以采用保守治疗方法,例如使用咽喉喷剂等。

    对于成年人,反复发作的扁桃体化脓感染或扁桃体周围脓肿在病情平稳后,建议切除扁桃体。另外,如果扁桃体明显肥大(一般2度或3度以上),导致咽腔狭窄、睡眠打鼾等问题,也可以考虑切除扁桃体以缓解症状。

    我已经进行了十年的扁桃体切除手术,切除的扁桃体不计其数。由于做得多,很多人专程来找我进行手术。这种信任让我非常感动,也让我更加尽心尽力。每一位病人都希望手术更加完美,我一直坚持“0出血”的要求,虽然这可能过于苛刻,但作为一名临床型医生,我的唯一价值就是把病看好,把手术做得更完美。

  • 我记得那天早晨,喉咙像被火烧了一样疼,鼻涕流个不停,整个人都昏昏沉沉的。起床后,我第一反应就是喝一包感冒药,希望能缓解一下症状。可谁知,等我再次醒来时,喉咙的疼痛感更强烈了,简直像刀割一样难受。

    我急忙打开手机,搜索“嗓子疼、流鼻涕、鼻塞,喝了感冒药没效果怎么办?”这时,京东互联网医院的咨询服务映入眼帘。我犹豫了一下,还是决定试一试。毕竟,去医院排队看病太麻烦了,而这里可以直接在线咨询医生。

    我点击进入,很快就被接入了一个医生的对话框。医生问我是否有发烧、咳嗽咳痰的情况,我告诉她没有,只是嗓子巨疼,尤其是刚起床的时候。医生又问我是清鼻涕还是黄鼻涕,我回答是黄鼻涕。医生说,根据我的描述,初步考虑扁桃体炎、上呼吸道感染的可能性大。

    我心中一紧,担心自己得了什么大病。医生似乎看出了我的焦虑,安慰我说:“没事的,我们先排除一些可能的病因。”她问我是否有药物过敏史、肝肾功能异常或其他病史,是否在备孕中,目前有在使用其他药物吗?我一一回答了她的问题,告诉她我没有这些情况。

    医生建议我口服蒲地蓝口服液,一日三次,一次一支。同时,她也问我之前服用的感冒药是什么,是否受凉了。这些问题让我意识到,医生不仅仅是在开药,更是在全方位地了解我的病情,确保我用药的安全性和有效性。

    在医生的指导下,我开始了治疗。除了按时服药外,医生还给了我一些建议:多吃新鲜水果和蔬菜,多吃鱼、蛋和其他富含维生素A的食物;多饮水,吃易消化食物;饮食要清淡,少吃辛辣刺激性食品;多休息,避免劳累、受凉、感染;规律运动,增强体质,保持体型;以积极平和的心态面对疾病;戒烟戒酒;定期随访;平时要注意房间通风,保持室内空气清新。

    这些小贴士看似简单,但却非常实用。它们不仅帮助我更好地管理自己的健康,也让我意识到,健康不是一蹴而就的,需要我们日常生活中的点滴积累和注意。

    经过几天的治疗,我的症状明显缓解了。虽然这次经历让我有些惊慌失措,但也让我更加珍惜自己的健康。同时,我也深深感激京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,让我在最需要帮助的时候得到了及时的救助。

    如果你也遇到了类似的情况,不妨试试在线咨询医生。毕竟,健康没有小事,及时就医是最重要的。扁桃体炎及上呼吸道感染就医指南 常见症状 扁桃体炎和上呼吸道感染的常见症状包括喉咙疼痛、流鼻涕、鼻塞等,尤其在早晨起床时症状可能更明显。黄色鼻涕是感染的迹象之一。易感人群包括儿童和免疫力较弱的成人。 推荐科室 耳鼻喉科或呼吸内科 调理要点 1. 口服蒲地蓝口服液,按照说明书的用法用量服用。 2. 多吃新鲜水果和蔬菜,补充维生素C和其他营养素。 3. 多喝水,保持身体水分充足,帮助稀释痰液。 4. 避免辛辣刺激性食品,以免加重咳嗽和喉咙疼痛。 5. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、适量运动和避免受凉等。

  • 我记得那天,天空阴沉沉的,像极了我当时的心情。喉咙痒痒的,总感觉有东西卡在那里,怎么也咳不出来。扁桃体更是糟糕,化脓的白点让人一看就知道我生病了。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。

    我拖着沉重的步伐来到京东互联网医院,心中充满了焦虑和恐惧。医生接待了我,问我有没有发热、咽痛等症状。我摇了摇头,告诉他我只是喉咙痒痒,扁桃体化脓。医生安慰我说没事,开了罗红霉素给我,并嘱咐我多喝水、多休息。

    我按照医生的指示服药,白天没吃,晚上才开始服用。每天饭后,我都会用淡盐水漱口,勤刷牙,希望这样能让病情好转。然而,心中的不安并没有消失,反而随着时间的推移越来越强烈。

    我开始担心自己的病情是否会恶化,是否会影响到工作和生活。每天晚上,我都会躺在床上,听着窗外的风声,想象着自己被病魔缠绕的未来。这种恐惧感就像一只黑暗的怪兽,时刻威胁着我的内心。

    但我知道,我不能放弃。每天早上,我都会告诉自己要坚强,要战胜病魔。虽然这条路很艰难,但我相信,只要我坚持下去,总有一天我会战胜它。

    现在回想起来,那段日子真的很难熬。但是,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    扁桃体炎就医指南 常见症状 扁桃体炎的常见症状包括喉咙痒、白点、扁桃体化脓、咽痛等,易感人群为儿童和青少年。 推荐科室 耳鼻喉科 调理要点 1. 口服抗生素如罗红霉素,连续服用3-5天; 2. 多喝水,多休息; 3. 饭后用淡盐水漱口,勤刷牙; 4. 避免食用刺激性食物; 5. 保持良好的生活习惯和个人卫生。

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