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解读黄色尿液、尿骚味和尿泡沫的健康含义

解读黄色尿液、尿骚味和尿泡沫的健康含义
发表人:医疗之窗

尿液颜色、气味和外观的变化常常引起人们的关注。正常情况下,人的尿液呈现淡黄色,偶尔也会因多种因素而发生改变。例如,出汗过多、饮水不足、某些食物或药物的摄入都可能导致尿液颜色加深或变黄。但如果尿液长期呈现深黄色或棕色,并伴有疲劳、黄疸等症状,可能是肝或胆出现问题的信号,需要及时就医。

新鲜尿液本身不具备强烈的气味,只有轻微的氨味。然而,如果尿液存放时间过长,尿素会分解产生刺鼻的氨味。然而,如果新鲜尿液也散发出强烈的臭味,可能是慢性膀胱炎、尿潴留、性病或代谢紊乱等疾病的表现。另外,尿液散发出苹果甜味可能是糖尿病酮症的迹象,而腐臭味则可能暗示细菌感染的存在。

尿频是指频繁地有排尿的欲望,但每次只排出少量尿液。尿频最常见的原因是感染和情绪异常(如焦虑、压力)。对于女性来说,尿路感染、阴道炎、巨大子宫肌瘤、妊娠时子宫压迫膀胱等都可能引起尿频。对于男性来说,前列腺问题是引起尿频的主要因素。如果不及时治疗,尿频可能会影响肾功能。

尿液中出现泡沫并不一定意味着肾脏有问题。正常情况下,尿液中含有尿素、矿物质等代谢废物,这些物质会使尿液产生一些泡沫。尤其是在尿急时,尿液流速快,泡沫会更明显。然而,如果尿液中出现大量小泡沫,并且这些泡沫长时间不消失,可能是蛋白尿的表现。蛋白尿可能是肾脏疾病的早期信号,需要引起足够的重视。

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  • 我从来没有想过,自己会因为肝功能异常而感到如此的焦虑和无助。那个下午,当我收到体检报告时,心情就像被一块巨石压住一样沉重。转氨酶高,这四个字在我脑海中反复回荡,像一只无形的手,紧紧地攥住了我的心脏。

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    我深深地感激医生的建议和关心。她的每一句话都像一滴甘露,滋润着我的心田。虽然我还没有完全摆脱焦虑和恐惧,但至少我知道了该怎么做,知道了有专业的医生在支持和帮助我。

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    肝功能异常的护肝指南 常见症状 肝功能异常可能表现为转氨酶升高、乏力、食欲不振、恶心、黄疸等症状。易感人群包括长期熬夜、过度劳累、饮酒、内分泌失调、营养不良、服用某些药物的人群,以及患有肝炎、肝硬化、酒精肝、脂肪肝、胆囊疾病等肝脏相关疾病的人群。 推荐科室 肝病科或消化内科 调理要点 1. 饮食清淡,少吃辛辣油腻及生冷食物; 2. 适当运动到后背微微汗出,增强体质,缓解情绪压力; 3. 注意情绪调节,少思虑,少熬夜; 4. 建议尽量在11点前入睡; 5. 根据医生建议,可能需要服用护肝药物如水飞蓟素等进行治疗和调理。

  • 那天晚上,我的世界被一声尖叫打破。9个月大的儿子在玩耍时不小心被开水烫伤了。看到他小小的身体上起了水泡,我的心如同被针扎了一样疼痛。我们立即带他去乡下的诊所,医生给他涂了一些自制的烫伤膏,并告诉我们没什么大碍。然而,随着时间的推移,情况并没有好转,反而越来越糟。水泡不断增多,甚至蔓延到了其他部位,手背和手心都肿起来了,皮肤发紫,触目惊心。

    我和丈夫都非常焦虑,担心孩子的健康。我们决定再次寻求专业的医疗帮助。由于我们住在乡下,去人民医院需要坐很长时间的车,于是我们选择了在京东互联网医院进行在线咨询。通过视频通话,我向医生描述了孩子的症状,并展示了烫伤的图片。医生非常专业,详细询问了孩子的年龄、用药情况以及病情发展等信息。

    医生告诉我们,孩子的情况属于急症,需要立即就诊。虽然我们已经去过乡下的诊所,但医生仍然建议我们带孩子去线下医院进行专业的治疗。同时,医生也开具了处方,推荐了一种40克的烫伤膏,并提醒我们在使用前先小面积点涂,观察一小时后无不适反应再逐渐扩大面积涂抹。医生还强调了使用碘伏消毒的重要性,并告知我们如果在用药过程中出现不适,应及时停药并就诊。

    整个咨询过程非常顺利,医生不仅给出了专业的建议,还耐心解答了我们的疑问。我们深感庆幸,能够在家中就获得高质量的医疗服务。现在,孩子正在接受治疗,情况有所好转。我们也更加重视家庭安全,避免类似的事故再次发生。

    这次经历让我深刻体会到,健康没有小事。平日里,我们应该多注意身体,出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望大家也能从我们的经历中吸取教训,珍爱生命,远离危险。

    婴儿烫伤就医指南 常见症状 婴儿烫伤常见症状包括局部皮肤红肿、起水泡、疼痛等。特别是在9个月大的宝宝中,由于皮肤娇嫩,容易受到烫伤的影响,且可能出现蔓延和感染的风险。 推荐科室 儿科或烧伤科 调理要点 1. 立即用冷水冲洗烫伤部位,降低温度,减轻疼痛和损伤。 2. 使用美宝烫伤膏等专业药物进行局部处理,注意药物的正确使用方法和剂量。 3. 定期更换药物和清洗伤口,避免感染和并发症的发生。 4. 如果烫伤面积较大或深度较深,应及时就医,接受专业的治疗和护理。 5. 在日常生活中,注意预防措施,避免宝宝接触高温物体和液体,确保宝宝的安全和健康。

  • 我一直以为自己很健康,直到那天我拿到体检报告单,看到上面写着“肝炎”两个字,心一下子就沉了下去。从小到大,我最怕的就是生病,尤其是这种需要长期治疗的慢性病。看着那张白纸黑字的报告单,我的脑海里一片空白,仿佛世界都静止了。

    我决定去京东互联网医院咨询一下,毕竟网上说这个平台的医生都很专业。登录进去后,我选择了一个肝病专家,开始了我的在线问诊之旅。医生问了我很多问题,包括身高体重、日常饮食习惯、运动量等等。这些问题看似简单,但我知道每一个细节都可能对我的病情有影响。

    当我告诉医生我的乙肝病毒定量结果时,他沉默了一会儿,然后说:“你的情况需要抗病毒治疗。”听到这句话,我心中一紧,感觉自己仿佛被判了死刑。医生似乎看出了我的担忧,安慰我说:“别太担心,肝炎是可以控制的,只要你按时服药,注意饮食和休息,病情会有所好转的。”

    我问医生抗病毒治疗是什么,医生解释说:“这是一种抑制病毒繁殖的药物,常见的有恩替卡韦和替若福韦。”我记下了这两个名字,心想着回去就去药店买。然而,医生却说:“不建议去药店购买,直接去医院开比较好。”

    我点头表示理解,虽然心里还是有些不甘心。毕竟,去医院开药需要排队等候,很麻烦。但是,医生的建议让我觉得很踏实,仿佛有了一个可靠的依靠。

    在结束问诊之前,医生还给了我一些健康指导,包括清淡易消化饮食、不吃油腻的食物、不饮酒熬夜等等。这些都不是什么新鲜事,但听医生说出来,总觉得更有说服力一些。

    挂断视频后,我长舒了一口气,心情稍微平静了一些。虽然前路漫漫,但至少我知道该怎么做了。想起医生的话,我暗自下定决心:一定要好好照顾自己,战胜这个病魔!

    如果你也有类似的经历,欢迎在评论区分享你的故事。我们一起加油,共同面对生活中的挑战!乙肝病毒感染就医指南 常见症状 乙肝病毒感染常见症状包括乏力、食欲不振、恶心、黄疸等,易感人群为接触过乙肝病毒的人群,尤其是未接种乙肝疫苗的婴幼儿和青少年。 推荐科室 肝病科或传染病科 调理要点 1. 接受抗病毒治疗,如恩替卡韦或替若福韦。 2. 遵循医嘱,定期复查肝功能和乙肝病毒定量。 3. 注意饮食调理,避免油腻、辛辣食物,多吃清淡易消化的食物。 4. 保持良好的生活习惯,避免饮酒和熬夜,适当进行体育锻炼。 5. 可以考虑服用保肝护肝的保健品,但需在医生指导下使用。

  • 肝炎的发病通常比较隐匿,但如果你留意以下几个方面,可能就能在早期发现它。

    首先,如果你在半个月到6个月内曾经与肝炎患者有过密切接触,或者吃过未充分烹饪的海鲜贝类,或者接受过不洁的医疗操作(如注射、针灸、纹身、拔牙和手术等),那么你就有可能被传染上肝炎。

    其次,如果你近期出现了全身疲乏无力、食欲不振、恶心、呕吐、厌油腻、腹胀、肝区疼痛、大便不调、尿液颜色深等症状,并且这些症状在休息后仍然持续存在,找不到其他原因时,你就应该考虑到可能患有肝炎的可能性。

    如果你有以上接触史和自觉症状体征,应立即进行必要的化验检查,包括血液肝功能、肝炎病毒的抗原及抗体检查,以明确是否患有肝炎,以及是哪一种肝炎。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气一般,沉重而压抑。因为我刚刚收到了体检报告,里面有一项让我心神不宁:尿隐血2加。

    我立即打开了京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线问诊。医生问我是否在月经期做的检查,我点头确认。接着,医生告诉我这可能是月经期引起的,需要复查。听到这话,我的心情稍微放松了一些,但仍然无法完全释怀。

    医生继续解读我的体检报告,提到胆固醇稍高、肺部慢性炎症、可能有肝囊肿,乙肝核心抗体阳性等问题。每一个问题都像是一把利剑,刺痛着我的心。医生建议我定期复查,并告知我肝囊肿和肺部慢性炎症不需要特殊处理,只要没有不适就行。对于乙肝核心抗体阳性,医生说不排除既往感染过已恢复,或者急性肝炎恢复期窗口期的问题,也不需要特殊处理,定期复查即可。

    我问医生肺部慢性炎症是否能治好,医生回答说目前不需要特殊处理。听到这话,我不禁感到一丝失望。毕竟,谁不希望自己的身体能够完全康复呢?

    医生又问我是否有其他慢性疾病,是否在服用相关药物。我摇了摇头,表示没有。医生建议我多注意饮食,适当运动,并可以吃一些保健品来控制血脂。同时,医生也提醒我,我的妈妈可能曾经得过肝炎病,虽然已经治好了,但还是需要多加注意。

    整个问诊过程中,医生始终保持着耐心和专业,解答了我所有的疑问。他的话语温暖而安慰,仿佛一股清泉流入我的心田,洗涤着我内心的焦虑和恐惧。

    在结束问诊之前,医生再次强调了定期复查的重要性,并建议我查血常规、乙肝五项、乙肝DNA定量、肝功能、甲胎蛋白、肝脏彩超、肝脏瞬时弹性检查等项目。他的建议让我感到安心,也让我意识到健康问题不能被忽视,必须及时处理。

    最后,医生祝我生活愉快,并邀请我在对话结束后给予五星好评。我深深感激医生的帮助和关心,决定在日后也会继续使用京东互联网医院的服务。毕竟,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,保护好自己的健康。尿隐血2加的可能原因及处理 常见症状 尿隐血2加可能与月经期有关,其他可能的原因包括肾脏疾病、泌尿系统感染等。常见症状可能包括尿频、尿急、尿痛等,具体症状因人而异。 推荐科室 泌尿外科或肾内科 调理要点 1. 定期复查尿隐血,了解情况变化。 2. 如果有泌尿系统感染,可能需要使用抗生素如头孢类或喹诺酮类药物进行治疗。 3. 如果是肾脏疾病引起,可能需要根据具体情况使用相应的药物或进行手术治疗。 4. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和情绪波动,注意个人卫生。 5. 饮食上应注意清淡,多喝水,避免辛辣刺激性食物和酒精等对肾脏不利的物质。

  • 我记得那天下午,阳光透过窗户洒进我的房间,照亮了我手中的书本。突然,一阵剧烈的刺痛从右侧肋骨下部肝区传来,像一把尖锐的刀子在我的内脏里翻搅。疼痛来得如此突然,如此猛烈,令我不禁倒吸一口凉气。

    我试图站起来,想要缓解这股疼痛,但它却像一只无形的手,紧紧地抓住了我。我的心跳加速,手心开始冒汗。恐惧和焦虑在我心中交织,仿佛一只无形的巨兽正在吞噬我的理智。

    我知道我需要帮助,于是打开了京东APP,点击了“问医生”。在搜索栏中输入了“右肋骨下肝区刺痛”,很快就找到了一个在线医生。

    “您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生温和的声音从手机中传来,给了我一丝安慰。

    我向医生描述了我的症状,包括疼痛的位置、性质和持续时间。医生问了我一些问题,包括是否有不洁饮食或辛辣刺激饮食的习惯,以及是否有其他不适症状。我如实回答了医生的问题,告诉他我最近喝过一些运动饮料,吃过辣条,但不多;中午吃的肉应该挺干净的;现在流冷汗,想打嗝,但一打嗝肝部更痛;一按肝区更痛。

    医生听完我的描述后,建议我去线下医院消化内科明确检查一下。他还提醒我最近忌油腻、辛辣刺激食物,并祝我早日康复。

    我感激医生的建议,但我也知道我需要更多的信息和支持。于是,我开始在网上搜索相关的知识,了解肝炎的症状和治疗方法。我还向我的家人和朋友们求助,希望他们能提供一些有用的建议或经验。

    在这个过程中,我学到了很多关于健康和疾病的知识,也体会到了人与人之间的温暖和关爱。虽然我的病情还没有完全好转,但我已经不再感到孤单和无助。我知道,只要我坚持治疗,保持积极的态度,总有一天我会战胜这场疾病,重新拥有健康和快乐的生活。

    如果你也遇到了类似的问题,不要害怕,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。同时,也要注意自己的生活习惯和饮食健康,预防疾病的发生。健康是我们最宝贵的财富,值得我们用心去呵护和守护。肝区刺痛就医指南 常见症状 肝区刺痛可能是肝炎、胆囊炎或消化不良等疾病的表现,易感人群包括长期饮酒、不洁饮食或免疫力低下的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 避免油腻、辛辣刺激食物,保持均衡饮食; 2. 适当进行户外运动,增强体质; 3. 保证充足的睡眠,避免熬夜; 4. 在医生指导下,可能需要服用抗生素或其他药物进行治疗; 5. 定期复查,了解病情变化,及时调整治疗方案。

  • 随着清明节气的临近,农村田间地头开始热闹起来。人们拿着大包小铲,忙着采摘荠菜。这种植物不仅是桌上的美味佳肴,也是传统中医中常用的草药。《得配本草》和《备急千金要方》等古籍都有关于荠菜的记载,强调了它的多种功效。

    荠菜性甘凉,入足厥阴经,能够利肝益胃、和中明目。它还被用于治疗痢疾、肿满腹大等症状。荠菜的根部与葶苈等分为末,制成蜜丸,陈皮汤下服,具有很好的疗效。荠菜的种子也被用来治疗目痛泪出等眼部问题。

    荠菜的功效不仅限于中医领域。现代研究表明,荠菜具有凉血止血、清热利尿、明目、利肝降血压等多种作用。它可以用于治疗崩漏、尿血、膏淋、水肿、小便不利、高血压等多种疾病。荠菜的食用方法也非常多样化,可以凉拌、做饺子、制作荠菜饼、荠菜汤、荠菜炒鸡蛋、荠菜团子等,满足不同人的口味需求。

  • 我坐在医院的候诊室里,手里紧握着那张检查单,心情像过山车一样起伏不定。孕酮低,hCG没翻倍,这些数字对我来说就像一把利刃,刺痛着我的心。我的脑海里不断回放着医生的话:“您得提供具体一些,光看一张单子只能判断怀孕了,看不出别的。”

    我深吸一口气,试图平复内心的波动。这个消息对我来说无疑是一个晴天霹雳。上周的检查结果已经让我很担忧了,孕酮低得让人心惊胆战。可我还是抱着一丝希望,希望这次的结果会好一些。然而,现实总是残酷的。

    我回想起了这段时间的经历。从2月11日的末次月经开始,我就开始了紧张的等待。3月10日第一次去医院检查,结果显示我怀孕了,但孕酮值很低。医生建议我再观察一周,于是今天我又来了。可结果依旧不理想。

    医生问我要所有的检查报告,包括彩超和甲状腺检查等。我一一提供给她。看着她认真地翻阅着这些报告,我的心情越来越紧张。终于,她抬起头来,语气沉重地告诉我:“您这个血hCG太低了,估计胚胎发育不好。”

    我听了这话,心如刀绞。医生继续说:“一般这种情况大多数是胚胎本身的问题,即使药物刺激激素上升,也未必能活,即使能活也容易出现发育问题。”

    我感到一阵绝望涌上心头。打针还有用吗?我问医生。医生摇了摇头:“我不建议您打了。”

    我沉默了,内心的挣扎和痛苦无法用语言来表达。医生看出了我的难过,安慰我说:“下次未必这样,偶发事件这是。”

    我点了点头,心中却依然充满了疑问和担忧。胎儿发育问题对吧?我问医生。医生沉重地点了点头。

    我离开医院时,天已经暗了下来。路灯下,我看到了自己的影子,孤独而脆弱。我知道,接下来的日子将会很难熬。但我也知道,我不能放弃。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们能一起面对,互相支持。孕酮低、hCG未翻倍的处理指南 常见症状 孕酮低、hCG未翻倍可能导致胚胎发育不良,常见于早孕期妇女,特别是有过流产史的女性。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 如果孕酮低,可以考虑使用黄体酮等药物进行补充; 2. 如果hCG未翻倍,可能需要进一步检查胚胎发育情况; 3. 在医生指导下,可能需要进行人工流产或其他治疗; 4. 在下次怀孕前,建议进行全面的生育健康检查; 5. 注意保持良好的生活习惯和心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我记得那天,肝区的不适感就像一只无形的手,紧紧地攥住了我的心。每次呼吸都伴随着一阵隐隐的疼痛,仿佛身体内部有什么东西在悄悄地作祟。这种感觉让我非常焦虑,担心自己可能患上了什么严重的疾病。

    我决定去医院看病,希望能够尽快找到问题的根源。医生问我有没有乙肝的病史,我告诉他我是小三阳。他的表情变得严肃起来,开始详细地询问我的症状和生活习惯。最后,他建议我服用乙肝颗粒来缓解症状。

    然而,当我要求他开具处方时,他却说无法开具。原来,乙肝颗粒属于处方药,需要主治以上的医师才可以开具。我感到非常失望和无助,心想这下该怎么办?

    我决定去药房看看能否买到乙肝颗粒。结果,药房也没有这种药。我的心情变得越来越低落,感觉自己被病魔和药物的限制所困扰。就在这时,我想起了京东互联网医院,决定在上面咨询一下。

    通过京东互联网医院,我很快就联系到了一位专业的医生。他详细地了解了我的病情,并给出了合理的治疗建议。虽然他也无法直接开具处方,但他告诉我可以去当地的医院找主治医师开具处方,然后再去药房购买乙肝颗粒。

    我按照医生的建议去做了,终于成功地买到了乙肝颗粒。服用后,我的症状有所缓解,心情也变得轻松了许多。回想起来,如果没有京东互联网医院的帮助,我可能还在为找不到乙肝颗粒而苦恼。现在,我深深地感激这项服务,它让我在最需要帮助的时候找到了方向和希望。

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    乙肝小三阳的管理与调理 常见症状 乙肝小三阳患者可能无明显症状,但部分人会出现肝区不适、乏力、食欲减退等情况。易感人群包括未接种乙肝疫苗者、与乙肝患者密切接触者等。 推荐科室 肝病科或传染病科 调理要点 1. 定期复查肝功能和乙肝病毒DNA水平,遵循医生的治疗方案。 2. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和不健康的饮食习惯。 3. 避免与乙肝患者共用个人卫生用品,减少感染风险。 4. 如果出现肝区不适等症状,及时就医,避免自行购买和使用药物,例如乙肝颗粒。 5. 在医生的指导下,可能需要使用抗病毒药物如恩替卡韦、替诺福韦等进行治疗。

  • 春分是二十四节气中的第四个节气,标志着昼夜平分、气候转暖的开始。在这个重要的时节,养生尤为重要。以下是春分养生的几个要点。

    一、春季养生原则

    春季养生应遵循“养阳”和“养肝”的原则。《黄帝内经》中提到,“春夏养阳,秋冬养阴”,春季是阳气逐渐旺盛之际,养生宜顺应季节变化以养阳为主,以助春“生”之气。同时,中医养生学理论认为“春与肝相应”,即春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。肝主疏泄,喜条达而恶抑郁,春季阳气升发,肝气、肝阳也随自然界阳气而逐渐升发,人体在冬季收藏积蓄的能量开始逐渐苏醒并活跃起来,气血活动随之加强,新陈代谢逐渐旺盛。

    二、春分后常见疾病的预防和治疗

    春分过后,应注意预防肝病、气管炎、感冒和哮喘等常见疾病。肝病患者在春季更应该注意调养,甘味食物能补肝益肾,可适量食用如枸杞、花生、大枣、桂圆等。预防气管炎,应绝对卧床休息,保持安静。预防感冒和哮喘,穿着要适宜,根据天气温度变化及时增减衣物,避免受凉感冒;居室环境要适宜,应定期开窗通风,使空气流通,空调滤网应定期清洁,被褥床单需勤洗勤晒,以减少螨虫、霉菌等微生物;哮喘严重时可危急患者生命,在春季有哮喘病史的人应注意避免吸入过敏原,如花粉、皮屑、屋尘等。

    三、春季护养人体器官的要点

    早春时节,养肝护肝尤为重要。春季正是一年之中阳气开始升发的时节,五脏之中肝与春的特性最为契合。养肝护肝要从饮食、起居、运动和情志四方面入手。饮食有节,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味;同时宜多食助阳生发之物,如韭菜、葱、姜、蒜、香菜等。起居有常,规律作息,“夜卧早起”,保证充足睡眠,使得阳气得以升发。运动有律,适量的户外运动有助于阳气的升发和气血的调达舒畅。情志有度,控制情绪,养肝护肝。春季肝气旺盛而舒达使人精神焕发,但如果肝气升发太过或肝气郁结,则易损伤肝脏从而导致一系列疾病发生。故顺应天时之变,应保持心情舒畅,少生气,避免暴怒烦躁,避免忧郁压抑,避免过度饮酒,保持精神愉悦,多与朋友交流。

    四、春分后健康饮食的要点和推荐食物

    春分一过,健康饮食的要点是选择平补或清补的饮食。平补饮食适合于正常人和体弱的人,例如薏苡仁、豆浆、绿豆、苹果、核桃等;清补饮食是指用食性偏凉的食物熬煮而成的饮食,如梨、藕、百合等。春季饮食要注意清淡,不可过食干燥、辛辣食物。推荐食物包括枸杞粥,适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等病人。

    五、春分后起居、锻炼和日常活动的要点

    春分天气虽日渐暖和,但日夜温差仍然较大,且此时偶尔还会有寒流侵袭。俗话说“春捂秋冻”,故此时还是要注意添加衣物,“勿极寒,勿太热”,可选择下厚上薄的穿衣方式,注意下肢和足踝部的保暖。春天阳气升发,春光明媚,是走出家门健身活动的绝佳时机。尤其是树林、河畔、湖边等地方,因其空气里富含负氧离子,这种离子被医学家称之为长寿素,其有镇静、催眠、降压、消除疲劳、调节神经的功效,故老年人可选择到这些地方散步、打拳、垂钓,以改善体内的代谢循环、呼吸睡眠状态;年轻人可以选择到这些地方跑步、跳绳、放风筝,以增强心肺功能,增强肌体免疫力,达到舒筋健骨、畅通气血的目的。值得注意的是,运动不可过度,最好以微微汗出为宜,微汗出以助散去冬天潜伏的寒邪。

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