当前位置:首页>

三种全球最健康的饮食方式:预防疾病的强大武器

三种全球最健康的饮食方式:预防疾病的强大武器
发表人:医者仁心

你知道吗?每天的三餐对我们的健康有着至关重要的影响。根据最新的研究,预防疾病最有效的方法并非依赖药物或疫苗,而是通过合理的饮食来实现。美国心肺和血液研究所以及美国国立卫生研究院推荐的DASH饮食方式和TLC饮食方式,连同我们熟悉的地中海饮食方式,被专家们公认为世界上最健康的三种饮食方式。

这三种饮食方式都有其独特的原则和推荐食谱。DASH饮食方式强调多吃全谷食物和蔬菜,适度摄入瘦禽肉和鱼类,限制食盐的摄入,并推荐早餐吃燕麦片、午餐吃全麦面包和鸡肉沙拉、晚餐吃牛肉、青豆、土豆和洋葱等。TLC饮食方式则注重少吃红肉和糖,多吃果蔬、橄榄油和鱼类、坚果、全谷食物等,并建议晚餐喝点红葡萄酒。地中海饮食方式的原则是采用低脂肪食物,多吃水果和蔬菜,避免全脂牛奶制品、肥猪肉以及油炸食品。

通过遵循这些饮食方式,我们不仅可以改善心血管健康,预防癌症和控制糖尿病,还能在日常生活中享受美食的同时保持健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

妊娠期短暂性高血压疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 颈椎病是一种常见的疾病,特别是在30岁以上的人群中。然而,很多人并不知道颈椎病有多种伪装形式,容易被误诊或忽视。以下是颈椎病的六种常见伪装形式。

    伪装一:高血压

    颈椎病可能会被高血压掩盖。由于骨质刺激交感神经,颈椎病患者可能会出现血压升高或降低的症状。此外,颈椎病患者还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等现象,这与单纯的高血压病人不同。

    伪装二:心绞痛或胸膜炎

    颈椎增生可能会压迫第6、7颈椎的神经根,导致病人感觉一侧乳房或胸大肌有疼痛感。由于这个疼痛位置与心脏过近,容易被误认为心绞痛或胸膜炎。

    伪装三:脑动脉硬化或小脑疾患

    增生的骨质可能会压迫椎动脉,患者在行走中因突然扭头、身体失去支持而摔倒。这种情况容易被误诊为脑动脉硬化或小脑疾病。

    伪装四:食道癌

    部分颈椎病患者可能会感觉咽部发痒,有异物感,后来逐渐发展为吞咽困难,并且时轻时重。患者可能会怀疑是食道癌,但实际上这可能是颈椎病引起的症状。

    伪装五:下肢瘫痪或排便障碍

    由于脊髓的椎体侧束神经受到压迫、刺激,患者可以出现肢体和排便问题。如一侧肢体感到麻木,排便不畅等等。

    伪装六:视力障碍

    颈椎病造成的植物神经功能障碍,可以造成患者的视力下降、间歇性视力模糊、一只眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小等,有时还伴随着颈部疼痛。

  • 心肌梗死是众所周知的严重心血管疾病,但相比之下,主动脉夹层的致命性更高。据统计,48小时内的死亡率可达50%。这是因为一旦主动脉夹层破裂,血液会在压力作用下流入血管中层,形成血肿,若不及时治疗,人体在几分钟内就可能死亡,甚至只有十几秒钟的时间。

    主动脉夹层的隐匿性很高,容易被误诊或漏诊,临床上被称为“伪装大师”。这主要是因为主动脉夹层的症状与其他疾病相似,例如剧烈撕裂样胸痛、心脏、消化道、肾脏等器官功能受损等。

    主动脉是人体内最粗大的动脉管,承受来自心脏的强大压力,向全身各部输送血液。主动脉一旦破裂,后果不堪设想。高血压、动脉粥样硬化和血管结构天生异常是引发主动脉夹层的主要原因。其中,高血压是最重要的危险因素,血压瞬间飙高也可能导致主动脉夹层的出现。

    预防主动脉夹层的关键在于控制高血压、血脂和血糖,定期体检,以及避免过度劳累和情绪激动等可能引发血压飙高的因素。对于已经出现主动脉夹层的患者,及时有效的治疗至关重要。

  • 孕32周的我,面对着高血压和蛋白尿的双重打击,心中充满了恐惧和无助。每天都在担心宝宝的健康,担心自己的身体能否承受住这场考验。直到那天,我在京东互联网医院遇见了她——一位温柔而专业的妇科医生。

    “尊敬的plus会员,您好,我是京东全职妇**医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”她的声音透过屏幕传来,带着一丝安慰和关心。我深吸一口气,开始向她描述我的症状。

    “孕32周妊娠高血压,蛋白尿+2,血压140+/95+,脚腕浮肿。”我一五一十地告诉她,希望她能给我一些指引。医生听完后,问我是否已经用药,并且是否住院治疗。我点头回答,告诉她我正在接受硫酸镁输液和肌肉注射促肺针的治疗。

    “嗯嗯,需要的。”医生说,“考虑子痫前期,促胎肺成熟主要是为了以防万一,不是必须得剖出来。用硫酸镁是为了避免发展成子痫抽搐。”她的解释让我稍微放心了一些,但我仍然担心是否需要剖腹产。

    “如果血压控制稳定,蛋白尿没了,是不是就可以继续观察一段时间?”我问道。医生回答说:“是的呀,血压控制好了可以回家用药的。”

    我松了一口气,心中涌起一丝希望。然而,新的问题又浮现出来:“对婴儿有影响吗?”医生安慰我说:“这个没影响的,对胎儿有好处。”

    在医生的指导下,我开始了新的治疗计划。每天都在密切关注自己的身体变化,记录下每一次的血压和尿蛋白情况。同时,我也在网上搜索相关的信息,希望能找到更多的治疗方法和建议。

    “肾虚胎漏怎么治疗?”我在搜索引擎中输入这句话,希望能找到一些有用的信息。结果显示,肾虚胎漏是一种中医概念,主要是指孕妇肾气不足,导致胎儿不稳。治疗方法包括中药调理、饮食调节等。我将这些信息记录下来,准备在下次就诊时向医生咨询。

    日子一天天过去,我的身体状况逐渐稳定下来。血压控制在正常范围内,尿蛋白也减少了。医生告诉我,只要继续保持良好的生活习惯和用药规律,宝宝就能健康成长。

    我深深地感激那位医生,她的专业知识和温暖关心让我在最困难的时刻找到了希望和勇气。现在,我已经顺利产下了宝宝,母子平安。回想起那段艰难的日子,我知道自己永远不会忘记那位医生,也不会忘记京东互联网医院给予我的帮助和支持。

    如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院。他们的医生专业、耐心,能够给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    孕期高血压综合症就医指南 常见症状 孕期高血压综合症主要表现为血压升高、蛋白尿、水肿等症状,易感人群为孕32周以上的孕妇,特别是初次怀孕或多胎妊娠的孕妇。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 定期产检,密切监测血压和尿蛋白情况。 2. 使用硫酸镁等药物控制血压和预防子痫前期的发生。 3. 如果需要,使用促肺针促进胎儿肺部成熟,以防万一。 4. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。 5. 饮食均衡,适量活动,保持大便通畅,注意休息和睡眠质量。

  • 在日常生活中,我们经常会遇到各种类型的药物,包括缓释片。然而,很多人对缓释片的使用方法存在疑问。比如,琥珀酸美托洛尔缓释片是否可以掰开服用?

    首先,我们需要了解什么是缓释片。缓释片是一种特殊的药物形式,旨在控制药物的释放速度,以便在一段时间内提供稳定的药效。通常情况下,缓释片不建议掰开或嚼碎,因为这可能会破坏其特定的结构,导致药物的过快释放,从而引起不良反应。

    但是,并非所有的缓释片都不能掰开。实际上,缓释片可以分为两大类:膜控型和骨架型。膜控型缓释片的药物释放主要依赖于外层膜的溶解或扩散,而骨架型缓释片的药物释放则依赖于骨架材料的降解或溶解。因此,膜控型缓释片在一定程度上可以被掰开或切割,而骨架型缓释片则不行。

    以琥珀酸美托洛尔缓释片为例,它属于膜控型缓释片。因此,在必要时,可以将其掰开服用。其他一些常见的膜控型缓释片包括单硝酸异山梨酯缓释片(欣康)、丙戊酸钠缓释片、盐酸曲马多缓释片和咪唑斯汀缓释片。相反,硝苯地平缓释片等骨架型缓释片则不适合掰开或切割。

    需要注意的是,即使是可以掰开的缓释片,也不建议将其嚼碎或碾碎服用。正确的做法是整片服用,以充分发挥药物的效果并避免破坏其结构。

  • 我从未想过,手术后的恢复期会如此艰难。每天晚上,失眠如同一只无形的巨兽,压得我喘不过气来。白天的疲惫和焦虑在夜晚被放大,我的心情像是一团乱麻,无法理清。

    那天,我终于鼓起勇气,打开了京东互联网医院的APP,寻求专业的帮助。医生问我有多久了,我说大约一周左右。他的问题很直接:“压力大吗?”我点头,告诉他最近做了甲状腺手术,术后压力很大。之前的睡眠还算正常,但现在却变得异常困难。

    医生问我是否有烦躁易怒、情绪低落等症状。我承认有情绪低落,甚至有时候会莫名其妙地流泪。医生说我需要开一些助睡眠的药物,并询问我是否需要继续开优甲乐。我告诉他我已经在吃优甲乐了,但对失眠的困扰仍然束手无策。

    医生建议我试试枣仁安神颗粒,如果不行就需要到医院开安眠药了。我问他高血压能不能吃,他说可以,但主要忌食辛辣刺激食物。医生开了处方,并告诉我可以直接预约药品,服药期间如有不适请及时线下就诊。

    我收到处方后,心情稍微平静了一些。至少,我知道我不是孤军奋战。京东互联网医院的医生给了我希望,让我相信我可以战胜失眠的困扰。

    在等待药物送达的日子里,我开始反思自己的生活方式。是否我太过于追求完美,太过于在意别人的看法?是否我需要放慢脚步,给自己一些喘息的空间?这些问题在我脑海中徘徊,直到药物送达的那一天。

    我按照医生的建议服用枣仁安神颗粒,慢慢地,我的睡眠开始改善。每天晚上,我都会花一些时间冥想,放松自己的身心。渐渐地,我发现自己不再那么焦虑,心情也变得更加平静。

    失眠的困扰并没有完全消失,但我知道我已经在正确的道路上前进。京东互联网医院的医生给了我专业的指导和帮助,让我重新找回了生活的平衡。现在,我想问问大家有没有出现过类似的情况?如果有,希望你们也能像我一样,勇敢地寻求帮助,战胜困扰。手术后失眠的中医调理 常见症状 手术后失眠常见于压力大、情绪低落的患者,特别是甲状腺手术后。患者可能会出现入睡困难、烦躁易怒等症状。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 服用枣仁安神颗粒,帮助改善睡眠质量。 2. 避免辛辣刺激食物,保持饮食清淡。 3. 如果需要,可以在医生指导下使用安眠药,但需注意用药安全和副作用。 4. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。 5. 在医生的建议下,适当进行中医调理,如针灸、推拿等,以帮助恢复身体平衡和改善睡眠质量。

  • 高血压利尿剂在治疗高血压中扮演着举足轻重的角色。然而,实际应用中,医生们往往忽视了其重要性。戴秋艳教授指出,利尿剂在五类降压药物中占据了五分之一的位置,但在实际治疗中,其应用比例却远远低于这一数字。因此,如何合理应用高血压利尿剂成为了医生们面临的一个重大问题。

    首先,需要了解利尿剂的分类。噻嗪类利尿药物包括噻嗪型和噻嗪样两种。双氢克尿噻属于噻嗪型利尿剂,具有短效性;而氯噻酮和吲达帕胺则属于噻嗪样利尿剂,具有长效性。临床上,噻嗪样利尿剂更受欢迎,因为它们的半衰期较长,长期应用效果更好。

    在应用利尿剂时,需要注意一些细节问题。首先,选择合适的利尿剂类型;其次,关注血钾水平,尤其是在长期应用缓释利尿剂时;最后,联合应用其他药物,如ACEI、ARB,可以增强降压疗效并减少副作用。

    对于高血压合并心血管疾病的患者,利尿剂的应用尤为重要。心衰患者需要快速排除体内多余的钠和水,利尿剂可以发挥重要作用;糖尿病患者常常伴有钠、水储留增加,利尿剂也是必不可少的治疗手段;而对于冠心病患者,利尿剂可以辅助治疗,减轻心脏负荷。

    总的来说,合理应用高血压利尿剂可以显著改善患者的病情。医生们需要掌握正确的应用方法,注意细节问题,并根据患者的具体情况选择合适的利尿剂类型和联合应用药物。

  • 如果你经常感到头晕、背痛和胸闷,尤其是在夜间血压偏高的情况下,这可能是高血压的表现。高血压是一种常见的疾病,如果不加控制,可能会对心脏和脑血管造成严重影响。因此,及时采取治疗措施至关重要。

    首先,需要对当前的降压药物进行认证调整,以确保其有效性。同时,建议通过改变生活方式来帮助控制血压。例如,减少盐的摄入、增加体育锻炼、保持健康的体重和戒烟等都可以起到积极的作用。

    此外,定期监测血压也非常重要。如果你发现自己的血压经常偏高,应该立即就医,并遵循医生的建议进行治疗。记住,高血压可能会导致一系列严重的健康问题,包括心脏病、中风和肾脏疾病等,所以请务必重视这个问题。

  • 局部麻醉手术是一种常见的整形手术方式,通过在手术部位注射少量麻醉药品,确保患者在手术过程中无痛感。然而,在进行此类手术前,需要注意以下几点:

    首先,术前不需要禁食水,患者可以正常饮食,但应避免过饱。其次,术前一天应进行彻底清洁洗浴,以免手术后因行动不便或伤口原因无法清洁。

    在就诊时,患者应向医生详细说明既往手术史和基础疾病,如高血压、心脏病、糖尿病等,并告知是否有服药史。女性患者应尽量避开生理期进行手术。

    手术当天,患者应穿着宽松的衣物,并摘除所有身体佩戴的饰品和隐形眼镜等物品。同时,要求素颜无妆。

    在就诊时,患者还应向医生咨询是否需要家人或朋友陪同手术,并了解术后恢复时间及注意事项,以便安排好恢复和复诊的时间。

  • 耳鸣是一种常见的症状,影响着数百万人的日常生活。它被定义为在没有外部声源的情况下感知到的声音。耳鸣的类型和严重程度因人而异,但它通常会导致精神压力和生活质量下降。

    如果你曾经患有中耳炎或耳膜内陷,可能会引起耳鸣。预防措施包括避免耳内进水、噪声和定期清理耳垢。对于耳鸣的诊断,需要区分主观性耳鸣和客观性耳鸣,并进行相应的检查和测试。治疗方法包括使用助听器、改善全身健康状况、避免使用耳毒性药物、掩蔽疗法和习服疗法等。

    耳鸣的常见原因包括耳部疾病、脑部病变、过度疲劳、睡眠不足、植物神经紊乱、紧张、失眠、焦虑和抑郁、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、高血脂、糖尿病、营养不良、耳毒性药物和长时间噪声接触等。预防和治疗耳鸣需要注意作息时间和休息、积极治疗引起耳鸣的疾病、改善全身健康状况、避免使用耳毒性药物和强噪声暴露等。

  • 妊娠高血压综合征是一种孕妇特有的病症,通常在妊娠20周与产后两周之间发生,影响约5%的孕妇。该病症的严重程度取决于血压升高的程度和出现症状的怀孕阶段。高血压、蛋白尿等症状为主,严重者可能导致子痫,对母婴的健康构成极大威胁,可能引起胎儿生长受限、胎儿窘迫、产后出血、合并心肾疾病等问题,甚至导致母儿死亡。

    该病症的发生与多种因素有关。首先,子宫胎盘缺血和子宫张力过高可能导致血管痉挛,进而引起血压升高。其次,免疫和遗传因素也可能起到一定作用,例如有慢性高血压、肾炎、糖尿病、抗磷脂综合征等病史的孕妇可能更容易患上妊娠高血压综合征。前列腺素缺乏、精神过分紧张、寒冷季节或气温变化过大、初产妇年龄过小或过大、营养不良、体型矮胖等因素也可能对该病症的发生起到一定作用。

    妊娠高血压综合征的主要症状包括高血压、蛋白尿和水肿。血管痉挛性收缩导致血压升高,正常孕妇体重增加过快可能是隐性水肿的表现,蛋白尿则预示着肾小球的通透性增加。眼底变化是反应妊娠高血压综合征严重程度的重要指标,抽搐昏迷是最严重的表现之一,其他症状还包括头痛、头晕、上腹痛、恶心、呕吐等。

    如果没有得到适当的治疗,妊娠高血压综合征可能会引起全身性痉挛甚至昏迷。因此,孕妇在怀孕期间需要密切关注自己的健康状况,定期进行体检,并在医生的指导下进行必要的治疗和管理。

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号