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在日常饮食中,主食是我们获取能量的主要来源。对于健康成年人来说,除了每天摄入250~400克的主食外,还需要注意主食的多样性和均衡性。粗细搭配是最理想的选择,既可以享受细粮的口感,又能从粗粮中获取更多的营养素。
为了保持主食的多样性,建议每天的全谷物摄入量为1-3两,薯类为1-2两。这样可以确保主食中至少有1/3是粗粮。通过这种方式,我们可以更好地满足身体对各种营养素的需求,促进健康。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我一直以来都被人称作“豆芽菜”,不仅因为我瘦得像一根豆芽菜,更因为我总是被别人说成“营养不良”。每次听到这些话,我都感到一阵窘迫和焦急。尤其是当我看到那些身材健硕的男生时,心中总是涌起一股强烈的羡慕和自卑感。
在某个周末的下午,我终于鼓起勇气,打开了京东互联网医院的页面,开始了我的咨询之旅。首先映入眼帘的是一位名叫**的公共营养师,她的头像上带着一副温暖的微笑,似乎在告诉我:“别担心,我会帮助你的。”
我向她描述了自己的情况:身高173厘米,体重120斤左右,想增到130或140斤。她的回复很快就到了:“可以每天一次,每次2勺,放温开水200毫升左右合适。”我心中一喜,感觉自己离目标又近了一步。
然而,随着咨询的深入,我开始意识到增肥并不是一件简单的事情。**医生建议我不仅要注意饮食,还要调整生活作息,避免熬夜和抽烟喝酒等不良习惯。同时,她还推荐我在特定时间段加餐,多摄入营养物质,并且可以尝试一些专业的医学营养食品来加强营养摄入和全面调理脾胃。
我听完这些话,心中既感激又有些无奈。增肥的道路看起来并不容易走,需要付出很多努力和耐心。但是,我也明白了一个道理:健康没有小事,平日里我们都要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
在接下来的日子里,我按照**医生的建议,开始了我的增肥之旅。每天早上,我都会喝一杯由纯天然蜂蜜和纯藕粉混合而成的营养饮料,感觉自己的身体正在逐渐变得更强壮。同时,我也开始注意自己的饮食和生活习惯,尽量做到规律作息和均衡营养摄入。
虽然增肥的过程中遇到了很多困难和挑战,但我从未放弃。每当我感到疲惫和失落时,我都会想起**医生的话:“健康是最重要的财富。”这句话给了我无穷的动力和信心,让我坚持走下去。
现在,我的体重已经接近130斤了,虽然还没有达到理想的目标,但我已经很满意了。因为我知道,健康的身体才是最美的。感谢**医生和京东互联网医院的帮助,让我在增肥的道路上不再孤单。
结肠多发息肉是一种常见的消化道疾病,患者可能会出现胃疼和腹泻等症状。这种病情如果不能得到有效控制,可能会引起恶性转变,特别是当息肉的直径超过1cm时,恶变的风险会大幅增加。造成这种情况的原因可能包括遗传因素和生活方式等后天因素。为了防止息肉生成和生长,需要采取一系列措施,包括改善饮食结构、消化功能和肠道微生态环境等。
除了息肉本身的危害外,患者还可能因为消化道刺激和营养吸收不良而出现各种症状。因此,治疗的重点应该放在控制息肉的生长和改善消化道功能上。具体的治疗方法可能包括药物治疗、内镜检查和手术等。需要注意的是,由于每个人的病情不同,治疗方案也需要根据个体情况进行调整。
总的来说,结肠多发息肉是一种复杂的疾病,治疗和预防都需要综合考虑多种因素。只有通过科学合理的治疗和生活方式的改变,才能有效控制病情,提高生活质量。
在一场周末的门诊中,来了一位老奶奶,她带着深深的忧虑和眼泪,向我讲述了她老伴的病情。老爷爷已经76岁,患有肺癌晚期并全身转移,冠心病支架术后1年。由于身体状况不佳,老人每天只能喝少许米糊,体重极度消瘦。老奶奶希望我能帮助老伴增加营养。
我问老奶奶,老伴是否知道自己的病情已经到了晚期?老奶奶说老伴是知道的,但他不想再接受治疗,希望能安静地离去。然而,老奶奶和孩子们却不愿意放弃,坚持让老伴喝中药。他们从北京找来的“名医”开的中药,老伴喝了就吐,但仍然继续喝下去。
我问老奶奶,是否认为中药对老伴有效果?老奶奶坦言,喝了1年了,效果不明显。然而,她仍然不愿意放弃,觉得不喝中药就更没有希望了。老伴的病情越来越重,有时吃饭也会呕吐,且便秘严重。为了给老伴买药,家里花了很多钱。
我告诉老奶奶,老伴连饭都吃不了,怎么能喝下中药呢?我们应该更多地关注老伴的内心需求,让他在剩余的日子里过得开心、没有遗憾。老奶奶的眼泪再次涌出,我建议她尝试营养补充剂,并约定下周再来复诊。
我是小明,一个13岁的山区孩子。每天放学后,我总是迫不及待地打开书本,沉浸在知识的海洋中。然而,最近我发现自己在读书时经常头晕,甚至有时候会突然站不起来。这种感觉让我非常害怕和困惑。
我告诉了妈妈我的症状,她也很担心。我们住在一个偏远的山区,去医院看病非常不方便。于是,妈妈决定在京东互联网医院上为我咨询医生。
医生**很快回复了我们的咨询。他问我除了头晕外还有没有其他不舒服的症状。我告诉他没有,只是头晕。然后他问了我的年龄和饮食习惯。我说我13岁,平常吃菜很少,主要以米饭和面食为主。医生听完后说可能是营养不良引起的头晕。
我和妈妈都很惊讶,没想到我的头晕竟然和饮食有关。医生建议我们主要还是通过饮食来补充营养,并推荐了一种多维片,建议我服用1-3个月看看效果。
我和妈妈都非常感激医生**的帮助。我们决定按照医生的建议改善我的饮食习惯,并开始服用多维片。希望通过这些方法,我的头晕症状能够得到缓解。
在这个过程中,我深刻体会到了健康的重要性。我们山区的孩子,往往因为生活条件的限制,忽视了自己的身体健康。希望我的经历能够提醒大家,健康没有小事,平日里要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现过类似的情况啊?如果有,希望我们可以互相分享经验,共同关注和维护自己的健康。
在过去的十几年中,我见证了家长们对于孩子身高的各种情绪:期待、焦虑、无助、欣慰和遗憾。作为一名专注于儿童身高研究的专业人士,我不仅听取了家长们的故事,也帮助他们解决了许多疑问和不安。
回顾八年前的一次采访,我深深地体会到家长们对孩子身高的关注。为了帮助更多的家长,我将分享一些关于如何发掘孩子最大身高潜力的知识和经验。
首先,了解遗传因素对身高的影响至关重要。父母的身高可以为孩子的身高提供一个大致的参考范围。其次,营养摄入也是影响身高的关键因素。孩子需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质来支持骨骼和肌肉的健康发展。最后,适当的运动和充足的睡眠也对身高的增长起着重要作用。
总之,通过合理的营养、科学的锻炼和良好的生活习惯,我们可以帮助孩子发掘出他们的最大身高潜力。让我们共同关注和支持孩子的健康成长吧!
我总是觉得自己像个蒸笼,时不时地冒出一层薄汗,尤其是在夜晚。这种情况已经持续了好几天,令我感到异常疲惫和无精打采。每当我试图找出原因时,脑海中总是浮现出一个词:更年期。
我决定在京东互联网医院寻求帮助。医生问我这种情况出现多久了,我回答说近几天。接着,医生又问我是否有其他不适,我告诉她我整个人没精神,乏力,还有低烧的感觉。医生关切地询问我的体温,但我并没有量过,只是晚上睡觉时身体很热。
医生继续问我月经是否正常,我坦白说已经两年没有来了。医生建议我去医院做一些检查,包括激素水平、甲状腺功能和血常规等,以明确原因并在专科医生指导下治疗。同时,医生也给了我一些日常生活上的建议,例如改善营养、保持饮食和生活规律、避免受凉和过度劳累等。
在整个咨询过程中,我感到非常焦虑和不安。每当我试图回应医生的问题时,总是担心自己会说错什么,或者漏掉了某些重要的信息。然而,医生的专业和耐心让我逐渐放松下来,开始更详细地描述我的症状和感受。
我想问问大家有没有出现过类似的情况呢?如果有,是否也像我一样感到困扰和无助?幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我从小就有胃部不适的问题,尤其是在压力大的时候,胃部总是隐隐作痛。最近这段时间,我的胃又开始闹腾了。每次吃完饭后,总感觉胃里像有一团火在燃烧,非常难受。有时候甚至会有轻微的呕吐感,真的很折磨人。
我知道这可能是胃炎伴消化不良的症状,但我一直拖着没去看医生。直到有一天,我实在受不了了,决定在京东互联网医院上咨询一下。很快,我就和一位名叫吕医生的医生进行了视频连线。
吕医生非常耐心地听我描述了症状,并问了一些详细的问题。比如,我的症状持续了多久?有没有其他不舒服的感觉?我告诉他,除了胃部不适外,偶尔还会有轻微的头痛和乏力感。吕医生听完后,认为我很可能是胃炎伴消化不良引起的不适。
他建议我口服麦滋林颗粒和铝碳酸镁片,并详细解释了这些药物的作用和注意事项。我也问了他一些关于用药的问题,例如是否需要忌口,是否会有副作用等等。吕医生都一一解答了我的疑问,让我感到非常安心。
在整个咨询过程中,吕医生始终保持着专业和温暖的态度。他不仅仅是给我开药,更是给了我很多关于如何改善生活习惯和饮食的建议。比如,他建议我少吃辛辣和油腻的食物,多吃易消化的食物;同时也要注意规律作息,避免熬夜等不良习惯。
通过这次咨询,我不仅找到了解决胃部不适的方法,也学到了很多关于如何保持健康的知识。真的很感谢吕医生和京东互联网医院提供的服务!
如果你也有类似的胃部不适问题,不妨也试试在京东互联网医院上咨询一下。毕竟,健康没有小事,及时就医是非常重要的。希望大家都能保持好身体,远离疾病的困扰!
空气、阳光和水是所有生命体,包括人类,生长和繁衍的必需元素。它们共同创造了一个适合生命存在的环境。然而,随着科技的发展和生活方式的改变,人类似乎正在远离这些基本条件,导致身体健康问题的增加。
在过去,人们更接近自然,呼吸新鲜空气,享受阳光的温暖和水的滋润。然而,现在我们常常生活在密闭的空间中,呼吸着经过机器处理的空气,喝着经过加工的水,食用着含有大量化学物质的食物。这种生活方式可能会对我们的身体造成伤害。
为了保持身体健康,我们需要回归自然,尊重我们的身体对新鲜空气、干净的水和纯净食物的需求。我们应该尽量避免使用空调,多到户外呼吸新鲜空气,多喝白开水,选择放心、污染少的食物,并自己动手加工。这样做不仅可以改善我们的健康,还可以简化我们的生活并减少花费。
让我们爱惜生命,爱护身体,回归自然,远离疾病。
我怀孕22周了,最近总是担心宝宝的营养问题。听说孕期补充DHA对宝宝的智力和视力发展非常重要,但我却不知道从何时开始吃。于是,我来到了京东互联网医院,寻求专业的营养师的帮助。
“您好,我是公共营养师**,很高兴由我为您提供咨询服务。”一位温柔的声音从屏幕那头传来,打破了我的紧张情绪。我向她描述了我的疑惑,她耐心地解释道:“大部分孕期用的DHA是200mg比较多见。”
我有些犹豫,问道:“这款DHA跟其他的区别大吗?看销售量比较少。”营养师笑了笑,告诉我:“要看你跟哪个对比。每个品牌的DHA成分和含量都可能不同,关键是要选择适合自己的。”
我点了点头,心中仍有疑问:“可以跟爱乐维,钙片同事吃的吗?一次吃几个?”营养师的回答让我放心了许多:“钙片可以一起吃,但最好不要和其他维生素同时服用,以免影响吸收。”
我感激地向营养师道谢,决定购买这款DHA。虽然我还没有完全理解所有的细节,但我知道我已经迈出了正确的一步。从此以后,我每天都会按时服用DHA,希望我的宝宝能够健康快乐地成长。
在这个过程中,我深深体会到,作为一名准妈妈,关注宝宝的营养问题是多么重要。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我在家中就能得到专业的指导和建议。希望更多的准妈妈们也能像我一样,及时关注宝宝的营养需求,给他们一个健康的起点。
我从来没有想过,一个小小的胃胀打屁问题,会让我如此焦虑和困扰。每天早上醒来,第一件事就是去厕所,希望能解决昨晚的不适。可惜,情况并没有好转。反而,我的胃部越来越不舒服,打屁也越来越频繁。这种感觉就像有一只小动物在我的肚子里乱窜,时不时地发出一声声不和谐的“咕噜”声。
我开始担心自己是不是得了什么大病。每天上网查找相关信息,结果却让我更加恐慌。各种可能的疾病都浮现在我的脑海中,心情也越来越低落。直到有一天,我在京东上看到了一则广告,宣传他们的互联网医院可以提供专业的医疗咨询服务。我犹豫了一下,还是决定试一试。
我登录了京东互联网医院的网站,选择了普内科医生进行在线咨询。医生很友善地问我具体的症状和持续时间。我告诉他,我的胃部不适已经持续了几周,打屁也越来越频繁。医生问我是否有其他症状,比如嗳气、反酸、烧心、恶心、呕吐等等。我摇了摇头,表示没有。然后,医生又问我大便的情况,我告诉他我一天要上四五次厕所,大便不成型,颜色也很奇怪,有时候甚至有水样便和粘液。医生听完我的描述后,告诉我可能是胃肠功能紊乱伴消化不良引起的。
医生建议我口服蒙脱石散和莫沙必利来缓解症状,并且给了我一些健康指导。比如,少吃高纤维的食物,避免生冷和刺激性食物,注意腹部保暖等等。我按照医生的建议去做,果然,我的症状开始有所改善。打屁的次数减少了,胃部也不再那么难受了。
这次经历让我深刻地体会到,健康没有小事。平日里我们可能会忽视一些小毛病,但如果不及时处理,可能会引发更大的问题。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康是我们最宝贵的财富,希望大家都能重视起来,及时就医,不要等到病情恶化才后悔莫及。