您好，那天在京东互联网医院挂了皮肤科***医生的号，因为最近皮肤状况很不好，缺水又暗沉，心里挺着急的。

咨询的时候，***医生很耐心，详细询问了我的症状和日常护肤习惯。她告诉我，我的皮肤缺水是主要问题，需要加强补水。

我听了之后，心里有些担心，补水会不会导致痘痘加重呢？***医生解释说，只要保湿工作做好，可以减轻油脂分泌，皮肤堵塞反而会减轻。

她还推荐了一些医用品牌的护肤产品，比如理肤泉和芙清，说这些品牌的产品从清洁到保湿、修复都有相关的产品。

她还告诉我，平时可以一周用一到两次面膜，贴15分钟，之后用面霜涂抹。这些详细的建议让我觉得***医生真的很专业，也很细心。

结束咨询的时候，***医生提醒我，她的回复只是建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。这让我对她的专业性和责任感更加敬佩。

现在我已经按照***医生的建议调整了护肤方法，皮肤状况确实有所改善，心里也踏实了很多。

那天，我带着一颗忐忑的心，通过互联网医院预约了一位皮肤科医生。虽然是通过屏幕进行交流，但医生的态度让我感到十分亲切和安心。

医生在仔细询问了我的症状后，建议我注意日常的皮肤护理，并给我开了一些适合的润肤油。当我询问需要多久才会见效时，医生耐心地告诉我，根据老人的情况，可能需要一段时间，但如果出现瘙痒等症状，可以适当使用一些药膏。

在治疗期间，医生定期与我联系，询问治疗效果，并给予相应的指导。每次与医生的交流，都让我感到他们专业而细致。

现在，老人的皮肤状况有了明显的改善，不再干燥脱皮。我真心感谢医生的专业和耐心，让我感受到了医者的温暖。

通过这次互联网医院的体验，我深刻体会到了线上问诊的便利性。在忙碌的生活中，不用出门就能得到专业的医疗建议，真是太方便了。

随着年龄的增长，我们的身体抵抗力逐渐下降，皮肤问题也随之而来。其中，皮肤弹力的下降尤为明显，导致皱纹的产生和加深，让人看起来更显老态。然而，你知道吗？男性皮肤的皮脂层较厚，老化速度相对较慢。只要正确进行抗老护肤，打造比实际年龄更年轻的肌肤并非难事。

一、保湿是抗老的关键

无论男女，保湿都是护肤的基础。尤其在干燥的秋冬季节，更要注重保湿。除了多饮水外，细致的肌肤护理也至关重要。洁面后，使用多效合一型护肤产品，顺着肌肤纹路轻轻擦拭，然后再以轻轻拍打的方式涂抹，确保有效成分充分吸收。

二、提升肌肤弹力的家庭护理

家庭护理也是提升肌肤弹力的有效方法。涂抹充足的按摩霜或脸部精油后，用手指轻柔按摩肌肤，尤其需要关注眼周和下颌线条以下区域。充分按摩不仅能缓解眼部疲劳，减轻黑眼圈，还能提高肌肤弹力。

三、改善生活习惯，延缓衰老

改善生活习惯也是抗衰老的重要手段。戒烟戒酒、保持良好的作息习惯、合理饮食和适量运动，都是延缓衰老的有效方法。

四、保持良好心态，积极面对衰老

保持积极的心态，学会接受衰老，也是保持年轻态的重要因素。不要过分担心皱纹，而是要学会欣赏自己的美丽。

五、定期进行皮肤检查

定期进行皮肤检查，及时发现并处理皮肤问题，也是延缓衰老的重要措施。

　　在现代快节奏的生活中，熬夜加班、长时间对着电脑成为许多女性的常态。这些不良生活习惯不仅影响了身体健康，也使得肌肤变得粗糙。今天，我们就来聊聊如何通过饮食改善肌肤粗糙问题。

　　首先，我们需要了解肌肤粗糙的原因。肌肤粗糙通常与以下因素有关：

• 　　缺乏维生素和矿物质
• 　　皮肤干燥
• 　　新陈代谢缓慢
• 　　消化系统问题
• 　　长期不良生活习惯

　　那么，如何通过饮食改善肌肤粗糙问题呢？以下5种食物可以帮助你：

　　1. 山药

　　山药具有润肺、健脾、益胃的功效，可以滋养肌肤，使肌肤变得光滑。山药中的黏蛋白和多种酶类成分可以促进细胞代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙问题。

　　2. 莲藕

　　莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，具有抗氧化作用，可以保持肌肤光泽。莲藕中的止血作用也被广泛认可。莲藕粥可以促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。

　　3. 木耳

　　木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，对肌肤有很好的保健作用。木耳中的食物纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘引起的肌肤粗糙问题。

　　4. 梅子

　　梅子具有多种保健作用，可以治疗皮肤疾病，改善肌肤粗糙。将梅子泡在酒中，可以促进肌肤光滑。

　　5. 芝麻

　　芝麻含有丰富的亚油酸和维生素E，可以改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。芝麻茶可以帮助肌肤变得光滑有光泽。

　　除了以上食物，以下建议也有助于改善肌肤粗糙问题：

• 　　保持良好的作息习惯，避免熬夜
• 　　多喝水，保持皮肤水分充足
• 　　适当运动，促进新陈代谢
• 　　保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果
• 　　定期做皮肤护理

　　肌肤粗糙并不是不可逆转的问题，通过合理的饮食和生活习惯调整，我们可以拥有光滑细腻的肌肤。

那天，我踏入了京东互联网医院的大门，心中充满了不安和期待。我的皮肤问题一直困扰着我，油脂型的皮肤让我每天头脸油腻，头发更是大把大把地掉。虽然每天都在吃茯苓，但效果似乎并不明显。更让我烦恼的是，每到冬天，大腿处就会变得干燥，瘙痒难耐，而且我还特别怕冷。

医生***耐心地询问了我的症状，详细了解了我的生活习惯。他告诉我，我的皮肤问题可能是由于肾阳虚引起的。于是，他为我开具了一剂中药颗粒，并详细解释了服用方法。

用药期间，我严格按照医生的指导进行，不仅皮肤状况有了明显改善，连之前的大腿干燥和瘙痒也消失了。我对医生***的医术和医德深感敬佩。

医生***不仅医术高超，更是一位充满耐心和关爱的医生。他总是耐心倾听我的病情，为我提供专业的建议，让我感受到了温暖和关怀。

现在，我已经完全恢复了健康，对京东互联网医院的服务也充满了信任。感谢医生***，也感谢京东互联网医院为我们提供如此便捷、高效的服务。

在忙碌的工作中，熬夜赶工成了许多人的常态。尤其在总结和冲刺阶段，工作任务堆积如山，即使牺牲睡眠时间也要完成任务。然而，熬夜对身体健康和肌肤状态的影响不容忽视。本文将介绍如何做好充分准备，让熬夜不再损害你的好气色。

一、熬夜前的准备

1. 晚餐要清淡：熬夜前应避免油腻食物，多吃蔬菜，保证蛋白质、无机盐和维生素的摄入。

2. 卸妆、洗脸：熬夜前要彻底卸妆，清洁脸部，避免熬夜后长痘。

3. 补充维他命B群：维他命B能够解除疲劳，增强免疫力。

二、熬夜时的注意事项

1. 避免吃易上火食物：熬夜时不宜再食用薯片、饼干等易上火食物。

2. 多喝绿茶：绿茶能提神，消除自由基，但肠胃不适者可改喝枸杞茶或菊花茶。

3. 吃水果当夜宵：熬夜时不宜食用高热量或油炸食品，以水果、粥、面包等清淡食物为主。

三、熬夜后的恢复

1. 喝滋补汤或糖水：鱼汤、骨头汤、鸡汤等都有滋补作用，能滋养肌肤。

2. 按摩淋巴：熬夜后，新陈代谢变慢，可按摩耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环。

3. 中午补眠：熬夜后，中午适当午睡，有助于恢复精力。

4. 恢复睡眠习惯：改变睡眠时间会打乱生理时钟，应逐渐恢复原来的睡眠习惯。

5. 多去户外走动：熬夜后，多走动和运动能改善疲劳状态。

春季，万物复苏的季节，也是为肌肤注入新能量，缔造全新肤质的好时机。此时，抓住夜间保养黄金时间，运用正确的保养方法，可以让肌肤焕发出健康光彩。

一、掌握养肤黄金时间，提升睡眠质量

夜间11：00~2：00之间是身体淋巴排毒的时间，全身上下的毒素都是在这个时间段排出，当然包括皮肤。在这个时间段，肌肤细胞分裂速度比白天快八倍，抗衰老因子纷纷产生作用。因此，保证充足的睡眠，对肌肤健康至关重要。

二、注重细节保养，呵护肌肤

1. 睡前用热水泡脚，可以缓解脚部疲劳，促进血液循环。泡脚后，涂抹足部保湿霜，保持脚部肌肤滋润。

2. 睡前清洁面部，去除污垢和化妆品残留。选择适合自己肤质的洁面产品，轻轻按摩面部，用清水冲洗干净。

3. 睡前涂抹晚霜，为肌肤补充营养。选择质地轻薄、易吸收的晚霜，避免油腻感。

4. 睡前做好防晒工作，涂抹防晒霜或使用具有防晒功能的护肤品。

三、合理饮食，保持肌肤健康

1. 多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、西红柿等，有助于抗氧化，延缓衰老。

2. 多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼皮等，有助于保持肌肤弹性和光泽。

3. 多喝水，保持肌肤水分充足。

四、定期做皮肤护理

1. 定期到美容院进行皮肤护理，如深层清洁、去角质、面膜等，帮助肌肤保持健康。

2. 根据自己的肤质，选择合适的护肤品。

3. 注意防晒，避免紫外线对肌肤的伤害。

五、保持良好心态，预防肌肤问题

1. 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 学会释放压力，如运动、听音乐、旅行等。

3. 避免熬夜，保证充足的睡眠。

今天是个晴朗的早晨，我坐在北京西城区的家中，心中有些忐忑地打开了电脑。屏幕上闪烁着京东互联网医院的光标，我知道，这将是我与医生***的第一次线上对话。

最近，我的生活被头发和面部爱出油的问题困扰着，面部出油严重，长痘痘成了家常便饭。手脚冰凉，怕冷，面部发黄，这些症状让我感到疲惫不堪。在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院，希望能够在这里找到解决之道。

医生***的耐心询问让我感到温暖，她详细地了解了我的症状，并针对我的病情给出了专业的建议。当我提到中药上火严重时，她告诉我可以适当减量，并且提醒我要注意饮食和心态的调整。听到这些，我心中的石头终于落地。

接下来的日子里，我按照医生的建议调整了用药，同时也在饮食上注意了忌口。渐渐地，我的症状有所缓解，面部不再那么油腻，痘痘也少了。医生***的细心和耐心让我感到非常感动。

在一次线上复诊中，医生***告诉我，我的大便情况良好，面色也有所改善。她鼓励我继续保持良好的生活习惯，并针对我的体质调整了治疗方案。处方已送达药师审核，我满怀期待地等待着。

服用医生***开的药后，我的身体状态明显好转。现在，我的面部不再那么容易水肿，睡眠质量也有所提高。医生***的专业知识和真诚关怀让我对她的信任更加坚定。

　　冬季干燥的气候，让人感到身体不适，皮肤干燥、鼻咽燥热等问题困扰着许多人。为了应对这种干燥，我们可以通过食用一些润肤的水果来增加肌肤和身体的水润度，从而让人感到清爽舒适。

　　在众多水果中，梨和甘蔗是冬季保健的佳品。中医认为，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，特别适合冬季发热和内热的病人食用。现代医学研究表明，梨还具有降低血压、清热镇静的作用，对高血压患者有很好的辅助治疗作用。

　　除了梨和甘蔗，杏桃、苹果、桔子、香蕉、山楂等水果也适合冬季食用。苹果具有生津止渴、和脾止泻的功效；桔子可以理气开胃、消食化痰；香蕉具有清热润肠、降压防痔的作用；山楂可以扩张血管、降低血脂、增强和调节心肌功能，有预防冠状动脉硬化的作用。

　　然而，由于水果性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后高热烦渴等病症的人应慎食。在享受水果带来的美味和营养的同时，也要注意适量食用，以免造成身体不适。

　　此外，冬季干燥还容易导致皮肤干燥、皲裂等问题。为了保持皮肤的水润，我们可以采取以下措施：保持室内空气湿润、多喝水、适当使用保湿护肤品等。

　　总之，冬季干燥气候下，通过合理饮食、保持良好的生活习惯，我们可以有效缓解干燥症状，保持身体健康。

你是否也有起床后的肌肤问题？暗沉、无光泽、干燥油光满面，甚至出现水肿、轮廓线条膨胀，这些困扰都源于肌肤“起床气”。

Part 1：改善肌肤“起床气”的睡前保养

1. 选择促进皮肤微循环、强化新陈代谢、活络淋巴循环功能的保养品，如按摩霜、晚安冻膜等。

2. 雅诗兰黛红石榴晚霜：富含抗氧化成分，加速肌肤新陈代谢，提升肌肤细腻度。

3. 娜露可薏仁雪耳雪肤美白晚安冻膜：延展性好，保湿、舒缓、美白，改善肌肤问题。

Part 2：晨间保养，唤醒肌肤活力

1. 使用微凉温度的洁面乳充分起泡，清洁肌肤。

2. 使用化妆棉沾化妆水擦拭全脸，调节皮肤油水平衡。

3. 使用保湿喷雾进行全脸保湿，并用手轻拍帮助吸收。

4. 涂抹保湿精华并搭配淋巴按摩。

5. 最后擦上美白乳液，恢复肌肤明亮光泽。

6. FANCL无添加补湿液：清爽质地，补水保湿，抗氧化。

7. DHC滋养化妆水：高效滋润保湿，适合冬季使用。

8. 彼得罗夫透明质酸保湿精华液：补水锁水，改善肌肤干燥状况。

9. 雅漾清透美白乳：温和美白，适合敏感肌肤。