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暑伏临近,高温天气对老年人的健康提出了更高的挑战。传统的‘以冷制热’的消暑方法,如洗冷水澡、喝冷饮等,对老年人来说,往往适得其反。事实上,老年人的身体机能逐渐衰退,散热能力减弱,过度依赖冷刺激会加重身体负担,引发各种不适。
那么,老年人应该如何科学消暑呢?以下是一些有效的养生方法:
1. 喝热茶
热茶不仅可以解渴,还能刺激毛细血管扩张,促进血液循环,有助于降低体温。可以选择绿茶、红茶等,适量饮用。
2. 吃热食
夏季,老年人的饮食应以清淡、易消化为主,可适量食用一些温热性质的食物,如羊肉、牛肉等,以及大葱、生姜、大蒜等调味品,以增强身体抵抗力。
3. 热毛巾擦身
使用热毛巾擦身,可以帮助老年人降温,同时促进血液循环。注意水温不宜过热,以免烫伤皮肤。
4. 热水洗澡或热水泡脚
热水洗澡可以帮助老年人扩张血管,促进血液循环,加速散热。热水泡脚可以缓解腿部疲劳,改善睡眠。
5. 适度运动
适当的运动可以增强老年人的体质,提高耐热能力。可以选择散步、太极拳等运动方式,避免剧烈运动。
6. 注意防晒
夏季阳光强烈,老年人应尽量避免在烈日下长时间户外活动,外出时佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。
总之,老年人消暑应以‘以热制热’为主,科学养生,才能度过一个健康、舒适的夏天。
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2004年4月28日,一场“慈善事业牵手企业发展”的全国赠药活动在天士力现代中药城正式启动。中华慈善总会、天津慈善协会等领导及各界慈善人士共同出席,共同见证了这一历史时刻。
回首十年,中华慈善总会与天士力集团携手共进,为慈善事业不懈努力。1998年洪水肆虐,2003年抗击非典,无数慈善工作者日夜奋战,天士力集团也积极伸出援手,捐款捐物,为抗击灾害贡献力量。天士力集团对中华慈善总会的辛勤付出表示敬意,并向其赠送了“为善最乐”牌匾。
活动现场,天士力制药股份有限公司捐赠了价值700万元的现代中药藿香正气滴丸,用于救助各地慈善医院、老人院、儿童福利院等弱势群体。藿香正气滴丸作为一种现代中药,对中暑、胃肠型感冒等症状有显著疗效。
中华慈善总会十年来在党和政府的领导下,为我国慈善事业做出了巨大贡献。天士力集团也凭借其在慈善事业中的突出贡献,荣获“慈善事业十年突出贡献企业”称号。
在未来的日子里,天士力集团将继续携手中华慈善总会,为慈善事业贡献力量,为构建和谐社会贡献力量。
炎炎夏日,西瓜成为了家家户户消暑解渴的首选水果。西瓜不仅甘甜多汁,还含有丰富的营养成分,具有多种健康益处。本文将探讨西瓜的营养价值、保健功效以及食用时的注意事项,帮助大家更好地享受夏日西瓜。
西瓜的“寒性”特点
西瓜在中医中被称作“寒瓜”,这是因为西瓜性寒,具有清热解暑、生津止渴的功效。在炎热的夏季,适量食用西瓜可以帮助调节体温,缓解中暑症状。
西瓜的营养成分及功效
西瓜富含水分、维生素、矿物质和氨基酸等营养成分,对人体健康具有以下益处:
西瓜皮的美容功效
西瓜皮同样具有很高的营养价值,可以用来美容养颜。将西瓜皮切成薄片敷在脸上,可以帮助补水保湿,改善肤色。
食用西瓜的注意事项
虽然西瓜具有诸多益处,但在食用时仍需注意以下几点:
总结
西瓜是一种营养丰富、健康美味的水果,适量食用可以带来诸多益处。希望大家在享受夏日西瓜的同时,也能关注食用时的注意事项,保持健康的生活方式。
儿童是国家的未来,他们的健康成长牵动着无数家长的心。然而,在儿童成长过程中,各种疾病也在时刻威胁着他们的健康。其中,高烧是儿童最常见的症状之一,而高烧背后隐藏的隐患不容忽视。本文将为您详细介绍小儿高烧可能引发的脓毒症,以及如何预防和应对这一疾病。
一、高烧背后的隐患:脓毒症
脓毒症是一种严重的全身性感染,它是由细菌、病毒、真菌等病原体侵入人体后,引发的一系列全身炎症反应。在儿童中,脓毒症是导致死亡的主要原因之一,尤其在高烧的背景下,风险更大。
脓毒症的症状多样,包括高烧、寒战、呼吸困难、心率加快、意识模糊等。如果不及时治疗,脓毒症可能导致器官功能衰竭,甚至危及生命。
二、预防脓毒症,从日常做起
1. 保持良好的卫生习惯:勤洗手、保持家居清洁、避免接触病原体。
2. 注重营养:保证儿童摄入充足的营养,增强免疫力。
3. 定期接种疫苗:疫苗是预防感染的重要手段,家长应按时为儿童接种疫苗。
4. 注意气候变化:天气变化时,及时为儿童增减衣物,避免受凉。
5. 及早发现并治疗感染:一旦发现儿童出现发热、咳嗽、腹泻等症状,应及时就医。
三、脓毒症的治疗与护理
脓毒症的治疗需要综合手段,包括:
1. 抗生素治疗:针对病原体选择合适的抗生素进行治疗。
2. 支持治疗:包括补充液体、维持电解质平衡、改善呼吸功能等。
3. 护理:密切观察病情变化,做好基础护理,预防并发症。
四、结语
高烧是儿童常见的症状,家长应引起重视。了解脓毒症的相关知识,做好预防措施,及时发现并治疗感染,才能保障儿童的健康成长。
随着夏季的到来,高温天气对老年人来说尤其危险,尤其是患有心脑血管疾病的老人更容易发生中暑,甚至导致猝死。
中暑是由于高温环境下,人体体温调节中枢功能障碍,导致体内水电解质紊乱,引起的一系列症状。对于老年人来说,由于身体机能下降,对高温的耐受性较差,更容易发生中暑。
患有心脑血管疾病的老人,如高血压、冠心病、脑卒中等,由于血管弹性差,对温度变化的调节能力较弱,更容易发生中暑。当气温升高时,血管扩张,血压升高,容易诱发心脑血管疾病发作,甚至导致猝死。
预防中暑,老年人应采取以下措施:
1. 适当增加饮水量,保持充足的水分摄入。
2. 避免在高温时段进行户外活动,尽量待在室内阴凉处。
3. 保持室内通风,适当使用空调降温。
4. 注意饮食清淡,避免过油腻、过咸的食物。
5. 定期进行体检,及时了解自己的身体状况。
6. 出现中暑症状时,应及时就医。
随着夏季的到来,高温天气让防暑降温药品成为了市场上的热门商品。然而,许多人对于防暑降温药品的使用存在误区,甚至可能会因为使用不当而‘帮倒忙’。
防暑降温药品种类繁多,每种药品都有其特定的药效和适用人群。例如,风油精具有醒脑提神、预防中暑的作用,但其中含有樟脑等成分,孕妇和新生儿应禁用。藿香正气水主要针对中暑前兆,如头痛昏重、腹胀呕吐等症状,但对于患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的人应谨慎使用。
在使用防暑降温药品时,还需注意以下事项:
1. 仔细阅读说明书,了解药品的成分、药效、用法用量和禁忌症。
2. 根据自身症状选择合适的药品,切勿盲目跟风。
3. 注意药品的储存条件,避免受潮、变质。
4. 对于老年人、儿童和孕妇等特殊人群,应遵医嘱使用。
5. 如有疑问,请及时咨询医生或药师。
总之,正确使用防暑降温药品是预防中暑的关键,切不可盲目跟风,以免造成不必要的伤害。
随着夏季的到来,许多人开始关注自己的身材,希望通过各种方法来达到减肥的目的。然而,很多人对减肥存在一些误区,比如过度依赖节食、过度运动等。今天,我们就来聊聊一个被很多人忽视的减肥方法——流汗。
流汗是人体的一种自然反应,它可以帮助我们调节体温、排出毒素、促进脂肪燃烧。很多人认为流汗只会让人感觉黏腻,但实际上,清澈的汗水才是身体健康的标志。
流汗的好处有很多:
1. 调节体温
当人体温度升高时,汗腺会分泌汗水,通过蒸发的方式带走热量,从而降低体温,维持身体正常的生理功能。
2. 排出毒素废物
汗水中含有大量的水分和少量的无机盐、尿素、乳酸等物质,这些都是人体代谢产生的废物和毒素。通过流汗,可以帮助身体排出这些有害物质,净化血液,提高免疫力。
3. 帮助瘦身
当人体运动时,会产生热量,热量通过汗液蒸发的方式散发出去,从而达到减肥的目的。此外,流汗还可以促进脂肪燃烧,帮助身体消耗多余的脂肪。
那么,如何才能有效地流汗呢?以下是一些建议:
1. 增加运动量:运动是促进流汗最有效的方法之一。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式,每天坚持运动30分钟以上。
2. 增加水分摄入:适量补充水分可以帮助身体更好地调节体温,促进汗液分泌。
3. 保持良好的饮食习惯:多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物,少吃油腻、高热量食物。
4. 保持良好的生活习惯:保证充足的睡眠,避免长时间处于空调环境下。
需要注意的是,流汗并不是越多越好。过度流汗会导致身体脱水,影响身体健康。因此,在流汗的过程中,要注意补充水分,避免出现脱水症状。
夏季高温天气,人体容易出现中暑现象,其中暑痉挛是一种常见的中暑症状。为了预防中暑痉挛,以下是一些饮食方面的注意事项:
一、饮食原则:
1. 多补充维生素:夏季人体对维生素的需求量增加,可以通过食用新鲜蔬菜和水果来满足需求。
2. 补充优质蛋白质:夏季人体代谢旺盛,需要摄入充足的优质蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶等。
3. 多喝汤:喝汤可以补充水分,同时有利于消化吸收。
4. 多饮茶:温茶可以降低皮肤温度,消除渴感。
5. 多吃粥:夏季喝消暑保健粥可以缓解中暑症状。
二、饮食禁忌:
1. 忌大量饮水:中暑后应少量多次饮水,避免冲淡胃液。
2. 忌大量食用生冷瓜果:生冷瓜果会损伤脾胃阳气。
3. 忌吃大量油腻食物:油腻食物会加重胃肠负担。
4. 忌单纯进补:中暑后不宜单纯进补。
5. 忌偏食:中暑患者应以清淡饮食为主,适当摄入鱼、肉、蛋、奶等。
6. 忌饮冰镇啤酒:冰镇啤酒会刺激胃肠道。
三、预防中暑痉挛的方法:
1. 保持室内通风,避免高温环境。
2. 多饮水,保持水分充足。
3. 避免暴晒,外出时涂抹防晒霜。
4. 适当增加衣物,防止热量过度流失。
5. 保持良好的作息,保证充足的睡眠。
冬季寒冷,家长们为了防止孩子受凉,往往会给孩子穿上厚重的衣物,殊不知这可能会引发‘冬季中暑’。‘冬季中暑’医学上称为‘捂热综合征’,主要发生在1岁以下的婴儿。由于婴儿体温调节中枢不完善,过度保暖会导致体内热量无法散发,出现大汗淋漓、口渴、无力等症状,严重者甚至可能损害神经系统。
那么,如何避免‘冬季中暑’呢?首先,家长要注意观察孩子的反应,如出现大汗淋漓、口渴、无力等症状,应及时调整孩子的衣物厚度。其次,室内温度不宜过高,保持在22-24摄氏度为宜。此外,还要避免使用电褥子等加热设备,以免孩子散热困难。
除了避免‘冬季中暑’,家长还要注意以下几点:
1. 适当增减衣物,以母亲衣着厚度为参考。
2. 注意室内温度和湿度,保持在22-24摄氏度和50%-60%之间。
3. 不要使用电褥子等加热设备。
4. 注意观察孩子的反应,如出现异常情况及时就医。
5. 给孩子补充水分,最好在水里加一点盐。
夏季高温多湿,人体容易出现各种健康问题。中医认为,夏季是养生的好时机,通过合理的饮食调养可以预防疾病,增强体质。以下介绍适合夏季食用的四种食材,帮助您过一个健康愉快的夏天。
一、苦瓜——清热解毒,养血滋肝
苦瓜具有清热解毒、养血滋肝的功效,对于夏季常见的发热、口渴、烦躁等症状有很好的缓解作用。苦瓜中的苦味成分可以刺激唾液分泌,帮助消化,同时还有抗病毒、抗肿瘤的作用。
二、生姜——驱寒暖胃,活血化瘀
夏季虽然炎热,但湿气较重,容易导致人体出现脾胃虚弱、食欲不振等问题。生姜具有驱寒暖胃、活血化瘀的功效,可以缓解湿气引起的各种不适症状。
三、绿豆——清热解毒,消暑利尿
绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效,是夏季消暑解热的佳品。绿豆中的多酚类物质可以抗氧化、抗肿瘤,对于预防夏季常见的痱子、湿疹等皮肤问题也有一定的帮助。
四、薏米——利水渗湿,健脾止泻
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效,对于夏季常见的湿气重、水肿、腹泻等症状有很好的缓解作用。薏米中的薏苡仁素具有抗炎、抗肿瘤的作用。
五、饮食禁忌
在享受夏季美食的同时,也要注意饮食禁忌。脾胃虚寒者不宜过多食用苦瓜、绿豆、薏米;热性体质者不宜过多食用生姜。
总之,夏季养生要注重饮食调养,选择合适的食材,结合适当的运动,才能度过一个健康、快乐的夏天。
随着夏季的到来,高温天气让人倍感不适,这时候清热解毒的汤品就显得尤为重要。除了上文提到的百合汤、黄瓜雪梨汁、芦荟解毒汤和清毒除痘汤外,以下几款汤品也是夏季清热解毒的佳选:
1. 绿豆海带汤
绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效,海带富含碘元素,有助于调节甲状腺功能。将绿豆和海带一起煲汤,既能清热解毒,又能补充碘元素,非常适合夏季饮用。
2. 薏苡仁赤豆汤
薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效,赤豆具有清热解毒、利尿消肿的作用。这款汤品适合夏季湿热体质的人群饮用,有助于改善体内湿气,预防感冒。
3. 冬瓜老鸭汤
冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效,老鸭具有滋阴养胃、补虚劳的作用。这款汤品适合夏季食欲不振、身体虚弱的人群饮用,有助于增强体质,提高免疫力。
4. 莲藕排骨汤
莲藕具有清热解毒、润肺止咳的功效,排骨具有滋阴润燥、补中益气的作用。这款汤品适合夏季燥热咳嗽、口干舌燥的人群饮用,有助于缓解症状。
5. 西瓜皮荷叶茶
西瓜皮具有清热解毒、利尿消肿的功效,荷叶具有清热解暑、减肥降脂的作用。将西瓜皮和荷叶一起泡茶饮用,既能清热解暑,又能减肥降脂,非常适合夏季饮用。
在夏季,除了饮用清热解毒的汤品外,还应注意以下几点:
1. 保持良好的作息习惯,避免熬夜。
2. 多喝水,补充水分,保持身体水分平衡。
3. 避免长时间暴露在阳光下,做好防晒措施。
4. 适当运动,增强体质。
5. 保持良好的心态,避免情绪波动过大。