茶叶作为一种常见的饮品，对身体健康有着诸多益处。然而，在特定的时期，如女性经期，饮用茶叶可能会对健康造成不利影响。

月经期间，女性体内的铁元素会随着经血大量流失。茶叶中含有丰富的单宁酸，这种物质会与食物中的铁元素结合，阻碍人体对铁的吸收，导致缺铁性贫血。因此，月经期间的女性应尽量避免饮用浓茶，以免加重贫血症状。

除了缺铁性贫血，经期饮茶还可能加重痛经、头痛、腰酸、失眠等症状。茶叶中的咖啡碱可以刺激神经系统，导致神经分泌调节的改变，从而加重经期综合症。

为了维护女性的健康，月经期间建议饮用温开水，避免饮用浓茶。同时，可以适当补充含铁质丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆制品等，以补充体内流失的铁元素。

在日常生活中，女性还应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅。如出现月经不调、痛经等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

此外，医院中的妇科科室专门负责女性的生殖健康问题，包括月经不调、痛经、妇科炎症等。如需进一步了解相关疾病知识，可以咨询妇科医生，获取专业的诊疗建议。

总之，月经期间女性应尽量避免饮用浓茶，注意饮食和生活习惯，保持良好的心态，以维护身体健康。

贫血是常见的一种血液疾病，其中中度贫血指的是血红蛋白浓度介于90-110g/L之间的贫血状态。中度贫血的症状主要表现在皮肤、神经肌肉系统和消化系统三个方面。

首先，皮肤苍白是中度贫血最明显的症状之一。患者会出现皮肤黏膜苍白，全身皮肤失去原有的红润，这是因为体内红细胞数量不足，无法有效携带氧气到各个组织器官。正常情况下，健康人的脸色红润，肤质光滑，这是因为血液循环畅通，心脏功能良好。因此，如果出现皮肤苍白的情况，应及时就医，避免病情进一步恶化，发展成为重度贫血。

其次，神经肌肉系统也会受到中度贫血的影响。患者可能出现头晕、头痛、耳鸣等症状。严重时，还可能出现昏迷、肌无力、肌肉疲劳等缺氧症状。这是由于血红蛋白浓度下降，导致大脑和肌肉组织缺氧。因此，对于这些症状，应及时补充血液所需的元素和因子，如维生素B12、叶酸等，并口服铁剂进行治疗。

此外，消化系统也会受到影响。大多数患者会出现恶心、腹胀、腹泻等症状，这是因为缺乏足够的营养物质。此外，还可能出现食欲不振的情况。因此，需要通过血常规检查确定具体原因，并进行针对性的治疗。饮食方面，应多吃补血的食物，如动物肝脏、红枣等。

为了避免中度贫血的发生，我们应该注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。

2. 注意饮食均衡，多吃富含铁、叶酸、维生素B12等营养物质的食物。

3. 定期进行体检，及时发现并治疗贫血。

4. 如果出现贫血症状，应及时就医，进行针对性的治疗。

高位截瘫患者桑兰在北京航空总医院成功剖腹产下‘小马驹’，成为我国首例颈部脊椎高位横断患者成功分娩的案例。这引发了人们对高位截瘫患者能否怀孕、分娩的关注。

高位截瘫并不等于无法怀孕，只要生殖系统正常，高位截瘫患者同样可以怀孕。然而，高位截瘫患者怀孕期间面临着诸多风险，如血栓、感染、呼吸等，任何一个环节出现问题都可能导致致命。

桑兰在怀孕期间也经历了诸多困难，如贫血、高血糖等。最终，她在医生的帮助下成功分娩，母子平安。

本文将详细介绍高位截瘫患者怀孕的风险，以及如何应对这些风险。

高位截瘫患者怀孕的主要风险包括：

1. 血栓风险：由于高位截瘫患者活动量较少，血液流动缓慢，怀孕后血液凝固性增加，更容易发生深静脉血栓和肺栓塞。

2. 感染风险：高位截瘫患者免疫力较低，容易发生感染。

3. 呼吸风险：高位截瘫患者呼吸功能受损，怀孕后呼吸困难的风险增加。

4. 分娩风险：高位截瘫患者分娩时需要特殊的处理方法，如剖腹产等。

为了降低高位截瘫患者怀孕的风险，建议：

1. 严格遵循医生的建议，定期进行产检。

2. 积极治疗原发疾病，提高免疫力。

3. 避免过度劳累，保证充足的休息。

4. 保持良好的心态，积极配合医生的治疗。

　　指导专家：方芳 复旦大学附属妇产科医院妇科副主任医师

　　子宫肌瘤是女性常见的一种良性肿瘤，常见于30~50岁女性。据调查，约有20%的育龄女性患有子宫肌瘤，甚至越来越多的年轻女性也受到了其困扰。那么，患有子宫肌瘤，是否就意味着必须切除子宫呢？今天，我们就来探讨一下这个问题。

　　首先，需要明确的是，子宫肌瘤的治疗方法并非只有切除子宫这一种。临床上，根据患者的具体病情和需求，可以选择多种治疗方法。

　　对于一些肌瘤较小，没有明显症状的患者，可以选择定期随访，观察肌瘤的变化情况。此外，还可以采用中医中药进行调理，以减缓肌瘤的生长速度。

　　而对于一些肌瘤较大，或者出现月经异常、贫血等症状的患者，则需要采取手术治疗。手术方式主要包括肌瘤剔除术和子宫切除术。其中，肌瘤剔除术可以保留子宫，对于有生育需求的女性来说，是一种较为理想的选择。

　　近年来，随着微创技术的不断发展，子宫肌瘤的手术方式也在不断优化。目前，大多数手术可以通过腹腔镜或宫腔镜进行，创伤小，恢复快。

　　除了手术治疗外，还有一些药物治疗可以用于治疗子宫肌瘤。常见的药物包括中药、中成药、激素类药物等。这些药物可以缓解症状，但并不能根治子宫肌瘤。

　　总之，患有子宫肌瘤并不意味着必须切除子宫。患者需要根据自身情况，选择最合适的治疗方法。

　　（作者每周二上午在杨浦院区，每周五上午在黄浦院区有专家门诊）

怀孕期间，许多准妈妈都会出现不同程度的疲劳、头晕、乏力等症状，这可能与孕期假性贫血有关。孕期假性贫血是指孕妇在怀孕期间，由于血容量增加、血液稀释等原因，导致血红蛋白水平偏低的一种现象。

孕期贫血的危害不容忽视。轻度的贫血可能导致孕妇出现疲倦、失眠、掉发、注意力不集中等症状，影响日常生活。严重的贫血则可能引发心脏病、充血性心力衰竭等严重并发症，对母婴健康造成严重威胁。

预防孕期贫血，除了合理饮食、补充铁剂外，还要注意以下几点：

1. 适当增加运动量，如散步、孕妇操等，促进血液循环，提高血红蛋白水平。

2. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 注意个人卫生，预防感染。

4. 定期进行孕期检查，及时发现并处理贫血问题。

5. 在医生指导下，合理补充铁剂、叶酸等营养素。

除了饮食调理，中医治疗也对孕期贫血有一定的疗效。中医认为，孕期贫血属于“血虚”范畴，可通过补气养血、调和脾胃等方法进行治疗。常见的治疗方法包括：

1. 针灸：选取相关穴位，如足三里、血海、三阴交等，通过刺激穴位，调节气血，改善贫血症状。

2. 推拿：通过按摩手法，促进血液循环，改善贫血症状。

3. 中药：根据孕妇体质和病情，开具具有补气养血、调和脾胃作用的中药方剂。

总之，孕期贫血是一个不容忽视的问题，准妈妈们要引起重视，通过合理饮食、适当运动、定期检查等方式，预防并改善贫血症状，确保母婴健康。

孕期缺铁是许多孕妈咪都会面临的困扰，缺铁不仅会影响孕妈咪自身的健康，还可能影响胎儿的发育。那么，如何才能在孕期打造一个“铁”娘子呢？本文将从铁质的重要性、评估方法、摄取量、影响宝宝学习力、安全摄取范围、促进吸收方法、减低吸收注意等方面为您一一解答。

一、铁质的重要性

铁是人体必需的微量元素之一，参与血红蛋白的合成，负责氧气的运输。孕期缺铁会导致贫血，引起孕妈咪出现疲劳、头晕、心悸等症状，严重时还会影响胎儿的生长发育。

二、评估缺铁的方法

评估缺铁的方法主要有以下几种：

• 血红蛋白值：血红蛋白值低于正常范围即可诊断为贫血。
• 血铁蛋白：血铁蛋白低于正常范围，提示体内铁储备不足。
• 铁蛋白饱和度：铁蛋白饱和度低于正常范围，提示铁质吸收不良。

三、孕期铁质摄取量

孕早期：每日需摄取15毫克铁。

孕中期和孕晚期：每日需摄取30毫克铁。

总而言之，孕期铁质摄取量应比非孕期增加15毫克。

四、铁质摄取影响宝宝学习力

孕期缺铁会导致胎儿大脑发育不良，影响宝宝出生后的学习能力和智力发展。

五、安全摄取范围

孕妈咪每日最高铁质摄取量为45毫克，过量摄入铁质可能导致铁中毒，影响身体健康。

六、促进铁质吸收的方法

1. 与维生素C丰富的食物同食，如柑橘类水果、西红柿、猕猴桃等。

2. 与富含有机酸的食物同食，如柠檬、醋等。

3. 与富含维生素C的肉类同食，如牛肉、猪肉、鸡肉等。

4. 避免与单宁酸、草酸、植酸等食物同食，如茶、咖啡、菠菜、巧克力等。

七、减低铁质吸收的注意

1. 避免空腹进食高铁食物。

2. 避免同时摄入过多磷酸。

3. 不要过量饮用茶和咖啡。

八、素食孕妈咪如何补充铁质

素食孕妈咪应多食用富含铁质的食物，如红苋菜、红凤菜、黑豆、红豆等。同时，可以适量服用铁剂，但需在医生指导下进行。

肾脏与头发之间存在着密切的联系，中医理论中就有‘肾其华在发’的说法。头发作为肾脏的外候，其生长、脱落、润泽与枯槁，都能反映出肾精的盛衰。而现代生活中，影响头发的因素远不止肾脏和精血，烫发、染发、疾病等都会导致头发干枯毛躁。

头发干枯毛躁的原因有很多，包括但不限于以下几点：

1. 肾虚：肾精不足，无法滋养头发，导致头发干枯、易断、无光泽。

2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素等营养物质，导致头发失去光泽。

3. 染烫过度：染发、烫发等化学处理会破坏头发的结构，导致头发干枯、分叉。

4. 疾病因素：甲状腺功能亢进、贫血等疾病会导致头发干枯、脱落。

5. 精神压力：长期的精神压力会导致内分泌失调，影响头发生长。

针对头发干枯毛躁的问题，我们可以采取以下措施进行改善：

1. 健康饮食：保证摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，滋养头发。

2. 减少染烫：尽量避免频繁染烫头发，减少化学伤害。

3. 适度按摩：经常按摩头皮，促进头部血液循环，改善头发营养供应。

4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，减轻精神压力，有助于头发生长。

5. 及时就医：如果头发问题严重，建议及时就医，查找病因并进行针对性治疗。

你是否有过这样的经历：突然感觉心跳加速，甚至有些慌张？这种症状在医学上被称作‘心悸’，也就是我们常说的‘心慌’。

那么，心悸究竟是怎么回事呢？首先，我们需要了解正常人心脏跳动的规律。正常情况下，成人的心跳每分钟在60到90次之间，并保持一定的节律和强度。这种跳动模式是我们早已习惯的，并不会引起不适。

然而，当心跳超出这个范围，比如加快到每分钟100次以上，就会产生心悸的感觉。这种情况可以分为两种：一种是生理性的，比如剧烈运动或情绪激动引起的‘心动过速’，休息后即可恢复正常；另一种则是病理性的，需要及时就医。

病理性的心悸可以分为心源性和心外性。心源性心悸是指由心脏本身疾病引起的，如心肌炎、心律失常等；心外性心悸则是由心脏以外其他器官的病变引起的，如高烧、贫血、缺氧等。

对于心悸，我们首先要保持冷静，不要过度紧张。其次，要及时就医，明确病因，以便进行针对性的治疗。此外，日常生活中也要注意保养，避免心悸的发生。

以下是一些预防心悸的建议：

• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 合理饮食，避免高盐、高脂食物。
• 适当运动，增强体质。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 定期体检，及时发现潜在疾病。

总之，心悸是一种常见的症状，但并不意味着严重疾病。只要我们了解心悸的原因，并采取相应的预防和治疗措施，就能有效控制心悸，过上健康的生活。

面容红润、精神焕发，是健康状态的直观体现。然而，面色苍白、无血色，却可能是身体出现问题的信号。贫血貌，正是这种状况的一种表现。它并非孤立存在，而是气血不足、身体亏虚的一种外在反映。

中医认为，气血是维持人体生命活动的根本，气血充足则身体健康。贫血貌的出现，正是气血不足的具体体现。西医则将其解释为血红蛋白含量偏低，导致血液携氧能力下降。

那么，贫血貌是如何形成的呢？主要原因有以下几点：

1. 饮食不合理：缺乏铁、叶酸、维生素B12等造血原料，导致红细胞生成不足。

2. 慢性疾病：如消化系统疾病、血液系统疾病、肿瘤等，会影响造血功能。

3. 慢性失血：如月经量过多、痔疮出血、消化道溃疡等，会导致长期失血。

4. 营养不良：长期营养不良，导致身体无法合成足够的血红蛋白。

针对贫血貌的治疗，主要从以下几个方面入手：

1. 饮食调整：增加富含铁、叶酸、维生素B12等造血原料的食物摄入，如红肉、动物内脏、绿叶蔬菜、豆制品等。

2. 药物治疗：根据贫血的程度，可使用铁剂、叶酸、维生素B12等药物治疗。

3. 生活方式调整：避免过度劳累、保证充足睡眠、戒烟限酒等。

4. 定期复查：定期检查血红蛋白含量，监测病情变化。

此外，以下措施也有助于改善贫血状况：

1. 加强体育锻炼：提高身体素质，增强抵抗力。

2. 保持良好心态：减轻心理压力，有利于病情恢复。

3. 定期体检：及时发现并治疗潜在疾病。

总之，贫血貌并非小事，它可能是身体出现问题的信号。因此，我们要重视贫血貌的预防和治疗，保持健康的生活方式，才能拥有健康的身体。

随着生活水平的提高，人们越来越关注健康饮食。正确的食物搭配不仅可以提高营养吸收，还能降低疾病风险。本文将介绍几种常见的食物搭配，帮助大家吃得健康、吃得聪明。

一、猪肉+大蒜：增强免疫力，预防心血管疾病

猪肉富含蛋白质、脂肪、维生素B1等营养成分，但维生素B1在人体中停留时间短，利用率不高。大蒜中的蒜素与维生素B1结合，将其转化为脂溶性，从而提高人体对维生素B1的吸收和利用。这种搭配有助于增强免疫力，预防心血管疾病。

二、羊肉+洋葱：降低胆固醇，预防高血压

羊肉蛋白质和饱和脂肪含量较高，过多摄入会增加胆固醇，引发高血压。洋葱富含前列腺素A，具有扩张血管、降低血压的作用。将羊肉与洋葱搭配食用，可以降低胆固醇，预防高血压。

三、鸡蛋+面食：提高蛋白质利用率

鸡蛋营养全面，但蛋白质利用率不高。将鸡蛋与面食（碳水化合物）搭配食用，可以提高蛋白质的利用率。建议将鸡蛋蒸着或煮着吃，煮得嫩一些，这样蛋白质的利用率最高。

四、鱼+豆腐：补充钙质，预防骨质疏松

鱼和豆腐都是高蛋白食物，但所含氨基酸组成不完全。将两者搭配食用，可以互补蛋白质，提高营养价值。鱼头烧豆腐不仅味道鲜美，还能补充钙质，预防骨质疏松。

五、木耳黑白配：滋阴润肺，增强免疫力

白木耳和黑木耳都具有滋阴润肺、增强免疫力的作用。将两者搭配食用，可以相互补充营养，发挥更好的保健效果。

六、玉米+豌豆：提高蛋白质利用率，预防癌症

玉米和豌豆搭配食用，可以提高蛋白质利用率。玉米富含胡萝卜素，具有防癌作用；豌豆具有调和脾胃、利肠利尿的功效，还能预防直肠癌。

七、海鲜+蔬菜：降低尿酸，预防痛风

海鲜是高嘌呤食物，过多摄入会增加尿酸，引发痛风。将海鲜与蔬菜搭配食用，可以降低尿酸，预防痛风。