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维生素 C 是一种对人体健康至关重要的营养素,许多人认为只要经常吃水果,就能摄取到足够的维生素 C。然而,实际上,并非所有水果都富含维生素 C,甚至有些水果的维生素 C 含量较低。本文将探讨维生素 C 的来源、摄取方式以及影响维生素 C 含量的因素。
首先,让我们来看看哪些水果富含维生素 C。根据资料,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等水果富含维生素 C。例如,100 克猕猴桃含有 420 毫克维生素 C,鲜枣含有 380 毫克,草莓含有 80 毫克,橙含有 49 毫克,枇杷含有 36 毫克,橘和柿子各含有 30 毫克。而香蕉、桃子、葡萄、无花果、苹果和梨的维生素 C 含量则相对较低。
其次,成人每天需要摄入约 60 毫克的维生素 C。如果我们只从维生素 C 含量较低的水果中摄取,例如无花果需要 25 个,梨需要 14 个,葡萄需要约 1.5 公斤,这显然是不现实的。因此,选择富含维生素 C 的水果,如猕猴桃、柑橘或柿子,才能有效地补充维生素 C。
此外,一些因素也会影响水果中维生素 C 的含量。例如,为了预防虫害和日晒,一些水果在生长过程中会用纸袋包裹,这会导致维生素 C 含量减少。夏季水果丰收,储藏于冷库,冬天出售时,维生素 C 含量也会降低。此外,长时间储存水果会导致维生素 C 损失。
值得一提的是,吸烟会阻碍人体对维生素 C 的吸收,烟草中的尼古丁还会破坏维生素 C。从事激烈运动或重体力劳动的人,由于流汗会损失大量的维生素 C。此外,一些疾病和药物也会影响维生素 C 的吸收。因此,水果不能作为人体维生素 C 的唯一来源,必要时应加服维生素 C 药片。
总之,了解维生素 C 的来源、摄取方式以及影响维生素 C 含量的因素,有助于我们更好地保持身体健康。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个普通的早晨,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在我的床头。我揉了揉惺忪的睡眼,看了看手机,发现大姨妈已经推迟了两天。心里不禁有些慌,毕竟这可不是什么好兆头。
我上网搜了搜,看到有人说可能是没休息好。我心里一紧,最近确实挺忙的,每天早出晚归,睡眠也不够。想着还是得去看看医生,于是我就打开了京东互联网医院的APP。
医生问了我一些问题,我如实回答。他说,有性生活吗?我说是的,但是有安全措施。他又问,那也需要检查的,如果不是不要紧张,月经拖后一周正常的。我心里稍微放松了些。
我又说,安全套也查看了,没有破损。医生说,不用太担心的,只要全程戴套的,应该怀孕几率特别低的。我心里又踏实了一些。
然后医生又问了我的睡眠情况,我告诉他,最近几天睡眠不足,睡得晚,起得早。医生说,那你要注意睡眠的,月经拖后一周正常,不要担心的。
我又说,每天上班休息的晚,还要早起,休息的时候躺床上一睡就好久,总觉得自己睡不够。医生说,那你这个时候一定注意的,因为这样乏力就是怕气血虚弱。
我告诉他,每个月都是12号,上个月推迟了三天15号来的,这个月还没来。医生说,是不是因为没有休息好,所以才推迟的?我说,可能吧。
医生让我再等几天,拖后一周正常范围,如果一周还是没有来,一定看看有没有怀孕,如果没有,可以吃黄体酮来月经,月经来的2~4天检查内分泌。
我告诉他,我这个月的排卵期我感觉特别多。医生说,好的,那你到时候观察看你看看有没有怀孕,目前现在这个时候你检查的如果不是再等几天。
我又说,尤其是有一次上完厕所小便的时候,擦拭之后,发现卫生纸上有血。医生问,哪天擦的有血,如果是差的有雪的时候,你看看是不是接近月经期的时候。我说,不是。
医生说,排卵期的时候也会这样的。我又说,十天半个月了有。医生说,正常。
我又问,排卵期很多怎么回事?医生说,正常的现象,排卵期的白带是透明的,量也比较多的,有的排卵期也会出血的。
这个月排卵期很多,有时候内裤总觉得潮潮的。医生说,正常的,只要没有瘙痒就好。
我就说,那就行。医生说,好的,不客气。
挂了电话,我心里还是有些忐忑。毕竟,这是关乎我身体健康的大事。我决定,不管怎样,都要好好照顾自己,等大姨妈来了再说。
想到这里,我深吸了一口气,觉得心里踏实了许多。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上,手里拿着一张购物单,上面写着‘500g阿胶’。我皱着眉头,心里满是疑惑。
‘您好,我是医生赵,很高兴由我为您提供咨询服务。’电话那头传来一个温和的声音,我立刻放松了下来。
‘你好,赵医生,我最近总是感觉身体很虚弱,听说阿胶可以补气血,我想买一些,但是不知道怎么吃。’我尽量让自己的声音听起来平静,但心里却像有一只小鹿在乱撞。
‘您的情况听起来像是脾虚便溏,阿胶确实可以补气血,每天6-12克是比较合适的量。’赵医生的声音里充满了专业和耐心。
‘那500g能吃多久呢?’我迫不及待地问道,心里盘算着这笔开销。
‘每天6-12克,500g大概能吃一个月左右。’赵医生回答得很快,让我心里稍微安定了一些。
‘或者您可以直接服用复方阿胶浆,更方便一些。’赵医生的建议让我眼前一亮,这种想法我之前还真没想过。
‘健康指导,766买500g,送打粉机。’我听到这个信息时,心里一阵嘀咕,这商家真是会做生意。
‘那不清楚,你问问客服。’我决定还是先咨询一下客服,毕竟这关系到我的健康。
我挂断电话,开始在网上搜索关于阿胶的信息。看着那些复杂的制作过程和食用方法,我头都大了。这时,我突然想起了赵医生的话,‘每天6-12克,复方阿胶浆更方便’。
我决定试试复方阿胶浆,毕竟它更方便,也更安全。我下单后,很快就收到了货。看着那瓶复方阿胶浆,我心中充满了希望。
我开始按照赵医生的建议,每天服用复方阿胶浆。渐渐地,我感觉到自己的身体有了变化,那种虚弱感似乎减轻了许多。
‘幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。’我心中暗自庆幸,同时也对赵医生充满了感激。
‘健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!’我心中默默想着,同时也决定将我的经历分享给大家。
这就是我的故事,一个关于阿胶,关于健康,关于希望的故事。
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,怀里抱着两岁多的儿子,他的小脸苍白,眼神无神,显然是生病了。
‘妈妈,我肚子疼。’他小声地说,声音里带着一丝哭腔。
我赶紧抱起他,摸了摸他的额头,烫得吓人。‘宝贝,你怎么了?’我紧张地问。
‘我发烧了。’他回答,声音里带着一丝颤抖。
我立刻拨打了京东互联网医院的电话,预约了医生。医生询问了他的症状,告诉我可能是感冒引起的发烧。
‘有没有贫血缺锌,最近有没有生病?’医生的声音听起来很专业,也很亲切。
‘最近感冒流鼻涕,低烧过一次,三四天才好。’我回答。
‘之后就不怎么吃饭了。’我叹了口气。
‘锌好像有一点。’我补充道。
‘嗯,补锌,吃上醒脾养儿颗粒。’医生的建议让我松了一口气。
‘在京东买了黄金搭档钙铁锌口服液。’我告诉医生。
‘锌对胃有刺激,最近可以补锌吗?’我有些担心。
‘可以补。’医生的声音里充满了信心。
‘钙铁锌可以同时吃?’我又问。
‘还是单纯补锌?’我有些犹豫。
‘缺什么补什么。’医生的话让我豁然开朗。
‘醒脾养儿颗粒也是补锌的吗?’我继续追问。
‘不是,调理脾胃促进食欲。’医生耐心地解释。
我按照医生的建议,给儿子买了醒脾养儿颗粒和钙铁锌口服液。看着他喝下药水,我心里充满了希望。
‘妈妈,我肚子不疼了。’儿子的小脸上露出了笑容。
‘那就好,宝贝。’我紧紧地抱住他。
‘健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!’我心中暗自庆幸,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。
‘想问问大家有没有出现这样的情况啊。’我忍不住在心中感叹。
那是一个普通的夜晚,宝宝睡得香甜,我却怎么也睡不着。他的头发湿湿的,像刚从水里捞出来一样。我心里一阵慌,这孩子是不是出了什么问题?
我上网查了查,有人说这是缺钙,有人说这是肾虚。我越想越害怕,这孩子才一岁多,怎么能这么就出现问题呢?
第二天,我带着宝宝去了京东互联网医院。医生是个和蔼的中年人,他仔细地询问了宝宝的情况,又给宝宝做了检查。
医生说:“出汗有两种可能,第一就是虚汗,比如说缺钙啊等等,第二就是实汗比如说身体太热了,外界环境太热了。”
我听了医生的话,心里稍微踏实了一些。我问医生:“那需要补充点钙锌吗?”
医生说:“1岁11个月,白天状态不错,吃饭也不错,出汗有两种可能,第一就是虚汗,比如说缺钙啊等等,第二就是实汗比如说身体太热了,外界环境太热了。哦,我也不知道哪种,嗯,它热不热你是可以判断的。”
我回答说:“感觉不是很热,我们一直给穿的很薄,环境温度还可以。”
医生说:“所以考虑要不要补点,比如吃一个月?”
我又问:“在考虑补点什么的时候,那前提是您确定它是虚汗。”
医生回答:“葡萄糖酸钙锌口服液这种,可以吃吗?感觉不是很热,我们一直给穿的很薄,环境温度还可以。”
医生说:“每天上午继续的给他补充维生素D3或者是维生素AD,晚上临睡以前补充碳酸钙。”
我听了医生的建议,回家给宝宝买了维生素D3和碳酸钙。宝宝吃了之后,出汗的情况确实有所改善。
现在,宝宝已经健康地成长,我再也不用为他的健康担心了。我想,这都要感谢京东互联网医院的医生们,是他们给了我信心和希望。
想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?如果有的话,你们是怎么处理的呢?
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边,看着镜子中那张因口腔溃疡而显得有些憔悴的脸,心里不禁一阵烦躁。
口腔溃疡,这个看似微不足道的小病,却成了我生活中的一大困扰。它总是反复发作,让我吃饭、说话都变得痛苦不堪。我曾经尝试过各种治疗方法,但效果都不理想。
那天,我在网上看到了一个关于口腔溃疡的帖子,提到了维C和维B的补充。我心头一动,觉得这或许是我解决这个问题的突破口。于是,我决定在京东互联网医院寻求帮助。
我打开京东互联网医院,点击了“健康咨询”按钮。很快,一个医生的头像出现在屏幕上,他亲切地问我:“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”
我迫不及待地问道:“医生,我经常复发性的口腔溃疡,吃这个维C和维B管用吗?要跟维B一起吃吗?”
医生耐心地回答:“建议一起吃,这样效果会更好。您发链接我看看。”
我按照医生的要求,将产品的链接发了过去。医生仔细查看后,说:“这个可以,汤臣倍健是不是就这一款维B啊?”
我回答:“是的,就是这个。”
医生又问:“这个您问问卖家,我也不是太清楚。”
我笑了笑,心里暗想:“看来医生也并不是万能的。”
不过,我还是很感激医生的帮助。毕竟,他给了我一个尝试的机会。
我开始按照医生的建议,每天服用维C和维B。几天后,我发现口腔溃疡的症状有所缓解。虽然还没有完全消失,但我已经看到了希望。
我想,这或许就是生活的美好吧。即使面对困境,只要我们不放弃,总会找到解决问题的方法。
现在,我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有,你们又是怎么解决的?希望我的经历能够给大家带来一些帮助。
幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的夜晚,我躺在床上,嗓子像被什么东西堵住了一样,肿痛得厉害。我翻来覆去,怎么也睡不着。心里想着,这可不行,得去看看医生。
我打开了京东互联网医院的APP,点开了呼吸内科的在线咨询。医生很快就回复了,他问我症状有多久了,我说有两三天了。医生又问了我一些细节,比如有没有受凉、熬夜、劳累等等,我如实回答了。
医生说,根据我的症状,初步考虑是急性咽喉炎。他给我开了一些药,维C银翘片和小柴胡颗粒,让我按时服用。
我看着药盒,心里有些忐忑。这些药真的能管用吗?我躺在床上,听着窗外的风声,心里想着。那一夜,我还是没有睡好。
第二天,我按照医生的嘱托,按时服药。但是,嗓子肿痛的情况并没有明显好转。晚上,我还是睡不着,那种感觉就像嗓子卡了一堆草一样,难受极了。
我又一次打开了京东互联网医院的APP,这次我找到了另一位医生。我告诉他我的情况,他问我有没有做过血常规检查,我说没有。医生说,根据我的症状,他建议我再做一些检查,比如血常规。
我按照医生的建议,去附近的医院做了血常规检查。结果出来后,我再次联系了京东互联网医院的医生。医生看了检查结果,说我的白细胞计数偏高,这可能是感染的表现。
医生又给我开了一些药,头孢克洛胶囊、西瓜霜清咽含片、连花清瘟胶囊。他说,这些药可以消炎抗感染,缓解我的症状。
我开始服用这些药,每天按时按量。渐渐地,我的嗓子肿痛开始减轻,晚上也能睡得着了。
这次的经历让我深刻体会到,健康没有小事。平日里,我们都要多注意身体,出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院,京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里,我们可以随时随地向医生咨询,得到专业的医疗建议。
我想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?如果有,你们是怎么处理的?希望我的经历能给大家带来一些帮助。
那是一个阳光明媚的午后,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心情如同窗外的天气一样复杂。我是一名新手妈妈,哺乳期,奶水不足,心里那个急啊,就像窗外的风,一阵紧似一阵。
医生,一个温柔的声音在我耳边响起,我抬头望去,一个穿着白大褂的医生微笑着看着我。我紧张地握紧了拳头,深呼吸,努力让自己看起来不那么焦虑。
“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的话让我放松了一些,我点了点头,尽量让自己的声音听起来平静,“您好,感谢您的信任!!!”
我迫不及待地问道:“在哺乳期的话是可以用阿胶来补气血吗?”医生微微一笑,回答道:“在哺乳期的话是可以用的。”
我心中的石头终于落下了,但紧接着我又问:“补气血效果怎么样?”医生回答:“效果还是挺好的,但是在哺乳期呢,嗯,适量的用一些可以的,不要用的太多。”
我小心翼翼地问:“一天一片?”医生肯定地点了点头:“是的。”
我松了一口气,又问:“这个阿胶购买需要开单子?”医生回答:“不需要的,直接购买就行了。”
我心中一阵欢喜,没想到这么简单就能解决问题。正当我准备离开时,我又问了一个问题:“我想咨询下,我母乳喂养期间感觉奶水不是特别充足,吃什么可以追奶呢?”医生想了一下,说:“这个你得多喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤。”
我听了医生的建议,回家后立刻开始尝试。鲫鱼汤的鲜美,猪蹄汤的浓郁,让我感受到了家的温暖。同时,我也开始关注自己的身体状况,尽量保持良好的作息,希望奶水能越来越多。
日子一天天过去,我的奶水真的多了起来,孩子的哭声也渐渐变得洪亮。我看着孩子满足地吸吮着奶水,心中充满了感激。是京东互联网医院的医生,是他们的专业和耐心,让我走出了困境。
现在,我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的下午,阳光透过窗帘的缝隙,斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,手里拿着十月馨的说明书,眉头紧锁。怀孕18周了,本应是喜悦的时刻,可便秘的问题却让我倍感煎熬。
“您好,服用十月新后有便秘的症状吗?”电话那头传来医生温和的声音,我犹豫了一下,还是点了点头。
“第三天便秘,第四天第五天拉下下来了,后来换药后,有一点点便秘的感觉,但是能正常大便。”我尽量详细地描述着我的症状。
“后来您换成了什么药?”医生的声音里带着一丝关切。
“福施福。”我回答。
“在吗?”我听到电话那头传来一阵沉默,然后是医生的声音:“换成福施福也是可以的,也是孕期专用的多种微量元素。”
“或者爱乐维也可以。”医生的建议让我有些犹豫,不知道该选择哪个。
“十月馨规定上一天吃两片?可以一天吃一片吗,一天一片能达到所需要的营养吗?”我提出了我的疑问。
“十月馨的量是一天两片的。”医生的声音里带着一丝坚定。
“剂量是比较小的,但是如果有便秘的症状话,也可以先减少剂量试一试的,另外可以更换多种微量元素试一试也可以。”医生的建议让我感到一丝希望。
挂断电话后,我坐在沙发上,心里五味杂陈。便秘的问题让我感到无比的痛苦,但医生的建议又让我看到了一丝希望。我开始尝试减少十月馨的剂量,同时开始服用福施福。
几天后,便秘的症状有所缓解,我开始感到一丝轻松。我知道,这只是一个开始,我还需要继续努力,为了自己和宝宝的健康。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们都是怎么解决的?希望我的经历能给大家带来一些帮助。
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在医院的走廊上,我站在那里,心情如同这阳光一样复杂。两周前,我经历了人流,身体和心理都像被掏空了一样。
我找到了京东互联网医院的一位医生,她看起来很专业,眼神里透着温和。我告诉她我的情况,她耐心地听我说完,然后问我:“干净没有?”我点了点头。
“可以正常饮食的。”医生说,“用吃什么补品吗?”我犹豫了一下,问:“不一定需要补,可以用点阿胶直接的补气血吗?”医生微笑着说:“或则口服生血宝合剂直接的补血类成药。”
我追问:“喝多久?”医生回答:“一般的人流不会导致气血大虚,适当补充就可以,不建议大补。”听到这里,我松了一口气。
接着,我提出了一个更让我担忧的问题:“医生,有什么办法能检查以后能不能怀孕?”我害怕这次流产会影响我以后的生活。医生摇了摇头:“要去怀孕才知道能不能怀孕,不孕症原因太复杂,不一定是人流导致的,不必过于担心。”
医生的话让我感到一丝安慰,但心中的焦虑并没有完全消除。我告诉她:“一般人流后,月经正常来潮,就不必过于担心。”医生点了点头,给了我一个放心的微笑。
离开医院的时候,我感到一种说不出的轻松。虽然我还有许多未知和担忧,但我知道,我已经迈出了第一步。我开始注意饮食,适当补充营养,同时也在心理上做了一些调整。
日子一天天过去,我的身体状况逐渐好转。我开始尝试做一些轻松的运动,让自己的生活节奏慢下来。在这个过程中,我学会了如何面对生活中的困难和挑战。
现在,我想和大家分享一下我的经历。如果你也经历了类似的情况,或者正在面临类似的困扰,我希望我的故事能给你带来一些帮助和安慰。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?或者,你们有没有什么好的建议和经验可以分享?期待你们的回复。
那是一个普通的早晨,我像往常一样起床,却发现全身无力,像是被什么东西压得喘不过气来。蹲下起来的时候,眼前突然一黑,仿佛看到了一片黑影在眼前晃动。我慌了神,心里开始打鼓,这是怎么了?
我赶紧拿起手机,拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来了医生温和的声音,他问我以前生过哪些病,现在主要有哪些不适,最近做过哪些方面的检查。我把自己的症状和感受一股脑儿地说了出来。
医生又详细地询问了我的身体状况,包括身高体重、药物过敏史、起病经过、伴随症状等等。我如实回答,心里却越来越紧张,生怕自己得了什么严重的病。
医生让我把所做的检查资料和所服用的药物名称发给他看,但我没有做过检查,也没有服用过任何药物。医生又让我描述了一下自己的症状,包括全身无力、头晕、蹲起反黑影等等。
医生告诉我,结合我的症状和舌像分析,这是气血亏虚导致的。他建议我通过中药调理一段时间,慢慢改善治好本。他还告诉我,期间尽可能规律性生活。
我听了医生的建议,心里多少有些安慰。我问他,现在哺乳期可以吃中药吗?医生说,补气血是可以的。于是,我让他给我开了处方。
医生告诉我,处方里面的药材剂量都是严格按照线上药房的药材质量等级,进行的配比。为了用药安全、效果保证起见,一定不要自行拿着处方,随便去小药店买药,直接点开处方,线上买就可以。京东合作的药房会帮您直接配送到家,处方的有效期是3天,3天之内可以点击使用。
我按照医生的指示,在线上操作了购买处方。看着药品被配送到家,我心里踏实了许多。医生还告诉我,中药颗粒不需要熬的,早晚各一次用开水冲服即可,先吃一周后复诊反馈情况。
现在,我已经按照医生的指导,开始服用中药了。虽然过程有些漫长,但我相信,只要坚持,我的身体一定会好起来的。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们都是怎么应对的呢?