导语：

　　在求职高峰期，无论是应届毕业生还是职场老手，在获得新工作之际，都会迎来一个重要的日子——入职第一天。这一天，你的表现将决定你在同事心中的第一印象。本文将为您介绍如何在入职第一天赢得职场好感。

　　**职场礼仪，从自我介绍开始**

　　在职场中，良好的自我介绍是给人留下深刻印象的第一步。以下是一些技巧：

　　* **眼神交流**： 通过眼神交流展现自信，但避免盯着某个人太久。

　　* **微笑**： 微笑是拉近人际关系的有效方式，但要注意微笑的真实性。

　　* **肢体语言**： 保持开放性的肢体语言，避免交叉双臂或双腿。

　　**会议中的注意事项**

　　在会议中，要注意以下几点：

　　* **握手**： 掌心向下握手展现权威，掌心向上握手展现谦逊。

　　* **肢体语言**： 模仿他人的肢体语言，展现亲和力。

　　* **坐姿**： 避免交叉双腿或抖动双腿。

　　**聚餐中的礼仪**

　　在聚餐中，要注意以下几点：

　　* **座位选择**： 尽量坐在靠门口的位置。

　　* **头部动作**： 轻轻点头表示感兴趣。

　　**总结**

　　在职场中，良好的礼仪和沟通技巧至关重要。通过掌握这些技巧，你可以在入职第一天赢得同事的好感，为未来的职场生涯奠定良好的基础。

在快节奏的职场中，男性身体上的肌肉强健固然重要，但更重要的是锻炼自己的“事业肌”，才能在职场中脱颖而出，成为真正的职场猛男。

以下三招，可以帮助你锻炼事业肌，提升职场竞争力。

一、电话沟通技巧

电话沟通是职场中不可或缺的技能。很多人不会用电话高效工作，他们总在制造着浪费时间但没实质效果的电话会议。因此，锻炼电话沟通技巧对于高效和有秩序地开展商务工作至关重要。

锻炼方法：每周4次，在你昏昏欲睡的中午之前，让自己打一些业务电话。你必须用10句话说清楚一件事，两分钟之内结束电话。下午4—6点之间再重复练习一下。当然，不能对你的老板这样说话，你的这种练习只是为了让你和你的生意合作对象培养出高效率工作的“事业肌”。

二、PPT制作与演讲技巧

好的业绩离不开好的展示。另一方面，必须警惕演示时表现得太好。恰如其分的演讲与展示水准是一块强大的事业肌。既令别人对你的清晰思路和精彩观点刮目相看，又避免了过分作秀的嫌疑。

锻炼方法：对于不太擅长的人来说，好的演讲与展示可以从PPT的帮助下开始。PPT的好处在于平等：一样的模式化，但有时也一样的无聊。对于语言跟不上思路的人来说，PPT的形式也是个很好的提醒。注意：高手们往往藐视PPT，他们讲话不打草稿，引导他们讲话的只是精简得不能再精简的PPT点句。

三、会议管理技巧

对很多职场人士来说，最悲剧的莫过于大把的时间都被迫花在了各种会议上。会议是事业的催老剂吗？不不，你通过锻炼可以让自己这块肌肉变得强大无比。

锻炼方法：首先，在你主导的会议前做好准备工作，保持坚定的意志和清晰的观点。其次，那些需要你参加但乏味的会议，你要懂得保存体力。露个脸，和大家交谈交谈得到些有用信息，至少贡献一条有建设性的意见，这就够了。

随着现代生活节奏的加快，办公室白领们面临着越来越多的健康问题。长时间面对电脑，缺乏运动，以及不规律的作息，都可能导致身体机能下降，出现疲劳、免疫力下降等问题。为了帮助大家缓解疲劳，提高工作效率，本文将介绍九种对办公室白领有益的食物。

1. 柿子：补充铁质，缓解疲劳

柿子中含有丰富的铁元素，能够帮助血红蛋白的生成，提高携氧能力，从而缓解疲劳。特别是深红色、捏起来软的柿子，效果更佳。

2. 橙子：排出废气，净化身体

橙子富含维生素C和纤维，能够帮助排除体内废气，净化身体。对于经常吸入废气的司机和办公室白领来说，橙子是很好的选择。

3. 香蕉：缓解情绪，提高效率

香蕉中含有丰富的钾和维生素B6，能够帮助缓解紧张情绪，提高工作效率。办公室白领在感到疲惫时，可以吃一根香蕉来提振精神。

4. 猕猴桃：增强免疫力，预防疾病

猕猴桃含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，预防疾病。对于老人和孩子来说，猕猴桃是很好的选择。

5. 西兰花：抗氧化，延缓衰老

西兰花富含抗氧化物维生素C和胡萝卜素，能够延缓衰老，预防癌症。办公室白领多吃西兰花，有助于保持年轻活力。

6. 番茄：抗氧化，预防癌症

番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化作用，能够预防癌症。番茄还具有良好的美容效果，适合办公室白领食用。

7. 鱼肉：优质蛋白，预防心血管疾病

鱼肉富含优质蛋白质，易于消化吸收，是补充优质蛋白的最佳选择。鱼肉中的胆固醇含量很低，有助于预防心血管疾病。

8. 绿豆：清热解毒，消除疲劳

绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用。对于经常熬夜的办公室白领来说，绿豆汤是很好的消暑解疲劳的饮品。

9. 圆白菜：保持活力，促进消化

圆白菜含有丰富的维生素C和纤维，能够促进肠胃蠕动，保持消化系统活力。办公室白领多吃圆白菜，有助于保持年轻活力。

在快节奏的现代社会，职场人往往面临着巨大的压力，身心俱疲。浙江卫视前主播梁薇的离世，再次敲响了职场过劳的警钟。本文将探讨职场过劳的原因，以及如何调整心态，应对“匆忙季”。

一、职场过劳的原因

1. 工作压力大：竞争激烈、工作量大、加班频繁，导致身心疲惫。

2. 缺乏休息：长时间工作，忽视休息，导致免疫力下降。

3. 缺乏运动：久坐不动，缺乏锻炼，导致身体素质下降。

4. 缺乏社交：长时间工作，缺乏与家人、朋友的交流，导致心理压力增大。

二、应对“匆忙季”的策略

1. 调整心态：树立正确的价值观，认识到健康才是最重要的财富。

2. 合理安排时间：学会时间管理，提高工作效率，避免加班。

3. 增加休息：保证充足的睡眠，适当休息，避免过度疲劳。

4. 增加运动：坚持锻炼，增强体质，提高免疫力。

5. 增加社交：多与家人、朋友交流，缓解心理压力。

三、职场过劳的预防措施

1. 建立健康的生活方式：合理饮食、规律作息、适量运动。

2. 学会心理调适：保持乐观的心态，学会释放压力。

3. 增强自我保护意识：关注自身健康状况，定期体检。

4. 关注心理健康：如有心理问题，及时寻求专业帮助。

总之，职场过劳是一个不容忽视的问题。我们要重视自身健康，调整心态，应对“匆忙季”，才能在职场中取得成功，享受幸福的生活。

　　在现代快节奏的生活中，办公室成为了许多职场人士的主要战场。然而，久坐不动的工作方式容易导致肥胖、心血管疾病等健康问题。别担心，即使在办公室，我们也可以通过一些简单的方法来燃脂，保持健康。

　　利用碎片时间锻炼

　　工作间隙的碎片时间，如等待会议开始、接电话等，都可以用来进行简单的锻炼。例如，站起来接电话，或是在办公室内来回踱步。这些小小的动作，可以有效地促进血液循环，燃烧脂肪。

　　改变上下班方式

　　与其乘坐电梯，不如选择爬楼梯。上下班途中，可以选择步行或骑自行车。这些活动不仅可以锻炼身体，还能缓解工作压力。

　　饭后散步

　　饭后适当散步，可以帮助消化，预防肥胖。可以选择在附近的公园、小区内散步，感受大自然的美好。

　　办公室运动

　　在办公室内，可以做一些简单的运动，如拉伸、瑜伽等。这些运动可以放松肌肉，提高工作效率。

　　饮食调整

　　保持健康的饮食习惯，也是办公室燃脂的关键。尽量选择低热量、高纤维的食物，避免过多摄入油腻、高糖的食物。

　　保持良好的心态

　　良好的心态可以帮助我们更好地面对工作压力，保持身心健康。

在繁忙的职场中，每个人都会遇到压力、挑战和困境。如何保持积极的心态，克服职场阴霾，成为许多职场人士关注的焦点。

以下是一些助你扫除职场阴霾的实用方法：

一、树立信心

自信是职场成功的关键。当你遇到困难时，不妨进行自我暗示，提醒自己拥有独特的价值和能力。

二、明确目标

设定清晰的目标，并为之努力。明确的目标能够帮助你保持动力，克服困难。

三、学会休息

长时间的工作会导致身心疲惫。学会合理安排休息时间，有助于提高工作效率。

四、寻求支持

与同事、朋友和家人分享你的困扰，寻求他们的支持和帮助。

五、培养兴趣爱好

兴趣爱好能够帮助你放松心情，减轻压力。

六、调整心态

保持积极的心态，学会从困难中寻找机会。

七、学习充电

不断学习新知识、新技能，提升自己的竞争力。

八、调整工作环境

改善工作环境，创造一个舒适、愉悦的工作氛围。

九、寻求专业帮助

如果职场阴霾持续影响你的生活，不妨寻求心理咨询师的帮助。

十、积极应对

面对职场挑战，保持积极的态度，勇敢地迎接。

在职场中，我们经常会遇到各种各样的困扰，其中一些困扰可能会成为我们离职的原因。然而，在面试时，面对招聘者关于离职原因的提问，我们需要谨慎对待，避免说出一些可能给自己带来负面影响的话语。

以下是一些在面试时不宜提及的离职原因：

1. 人际关系复杂

现代企业强调团队合作，如果你在面试时表示因为人际关系复杂而离职，可能会被认为你在人际交往中缺乏协调能力，从而影响你的从业取向。

2. 收入太低

将收入低作为离职原因，可能会给人留下你计较个人得失、只看重金钱的印象，从而影响招聘者对你的评价。

3. 分配不公平

在竞争激烈的企业中，收入分配通常与个人努力和业绩挂钩。如果你在面试时抱怨分配不公平，可能会被认为你缺乏团队精神，并且爱打探他人隐私。

4. 上司有毛病

挑剔上司可能会让人觉得你缺乏工作上的适应性，难以与各种类型的人打交道。

5. 领导频频换人

领导层的变动通常与个人工作无关。如果你对此过于敏感，可能会被认为你个人角色不明确。

6. 工作压力太大

现代企业讲究快节奏，工作压力较大是普遍现象。如果你抱怨工作压力太大，可能会给人留下你无法适应高强度工作的印象。

在职场中，男性员工的形象和行为往往对团队氛围和工作效率产生重要影响。以下列举了九大职场男性禁忌，提醒大家在职场中注意自身形象和行为规范。

1. 气味男人

男性员工应注意个人卫生，保持整洁的形象。过度浓重的体味会给人留下不良印象，影响人际关系和工作氛围。

2. 橙色男人

幽默是职场沟通中的一种重要技巧，但过度幽默，尤其是涉及低俗、不恰当的内容，会给人带来不适，影响团队和谐。

3. 出位的男人

职场中应注意保持适当的距离，避免侵犯他人隐私和空间。过度的亲密接触会让人感到不舒服，影响团队合作。

4. 长舌的男人

避免打听、传播同事的隐私，尊重他人的隐私权。长舌的行为容易引起误会，破坏团队氛围。

5. 不宽容的男人

职场中应学会包容和尊重他人，避免因小事而产生矛盾和冲突。不宽容的行为会让人感到孤立无援。

6. 过于小气的男人

在团队活动中，应积极参与，公平分担费用。过于小气会让人感到不愉快，影响团队合作。

7. 吹牛的男人

避免过度吹嘘，夸大自己的能力和成就。吹牛的行为会让人感到不真诚，影响信任。

8. 爱抱怨的男人

面对工作中的困难和挑战，应积极寻找解决方案，避免抱怨和指责他人。抱怨只会让人感到消极和负面。

9. 阳奉阴违的男人

职场中应诚实守信，避免阳奉阴违的行为。这种行为会损害个人信誉和团队信任。

在职场中，女性扮演着越来越重要的角色。她们不仅需要应对工作带来的挑战，还要学会在职场中保护自己。以下是一些职场潜规则，帮助女性在职场中更好地发展。

1. 保持适当的界限

职场是一个利益驱动的场所，因此，女性需要保持适当的界限，避免过度信任他人。要懂得保护自己，避免陷入不必要的麻烦。

2. 坚定信念，勇往直前

职场竞争激烈，女性需要保持坚定的信念，勇往直前。在面对困难和挑战时，不要轻易放弃，要坚持到底。

3. 善于沟通，展现才华

沟通能力在职场中至关重要。女性要学会善于沟通，展现自己的才华和优势，从而获得更多的发展机会。

4. 谦虚谨慎，低调行事

在职场中，女性要保持谦虚谨慎的态度，低调行事。避免过于张扬，以免引起不必要的麻烦。

5. 正确识别机会与陷阱

职场中充满了各种机会，但同时也存在陷阱。女性要学会正确识别机会与陷阱，避免陷入不必要的麻烦。

6. 掌握自己的命运

在职场中，女性要掌握自己的命运，不要为无关紧要的人或事产生情绪。要专注于自己的目标，努力实现自己的价值。

　　初入职场的新人往往对公司的文化缺乏足够的认识。事实上，每个企业都有其独特的文化，只有深入了解并融入这种文化，你才能在这个环境中立足。那么，你知道在职场中，你属于哪种植物吗？

　　在职场中，我们可以将员工分为不同的类型，就像自然界中的各种植物一样。以下是一些典型的职场植物类型：

　　“顶心杉”

　　这种员工自视甚高，经常顶撞上司，让上司感到烦恼。他们往往不懂得与上司建立良好的关系，这种做法只会让自己吃力不讨好。上司既是你的直接领导，也是你工作成绩的直接评价者。即使你完成了自己的工作，也要注意与上司保持良好的关系。当然，与上司建立良好的关系并不是让你溜须拍马、阿谀奉承，而是要经常与上级沟通，了解上级的意图，共同讨论问题的解决方案。让上司重视你而不是害怕你，喜欢你而不是厌恶你。

　　“向日葵”

　　这种员工一味取悦上司，随上司转，不顾别人的感受。一个合格的员工应该对本职工作内存在的问题向上级提出建议，而不是盲目附和上司的决定。特别是当上司的决定有违公司和大多数员工的利益时，即使不表示反对，也不应该明言支持。附和上司虽然暂时取悦了少数人，但会失去大多数人的支持，最终难以立足。

　　“含羞草”

　　这种员工遇到困难就轻易变更计划，让协助他们的同事无所适从。做事小心谨慎是应该的，但同样需要临危不惧，立场坚定。如果他们无法兑现承诺，就会在大家面前失去信用。这样的员工，公司也不敢委以重任。

　　“微甘菊”

　　这种员工为了谋取地位，努力拼搏，甚至蚕食别人的地盘。最后因为犯众怒，被清除出局。明智的做法是在做好份内工作的同时，协助他人，但不应让人觉得你有利益上的追求。

　　“萝底橙”

　　这种员工不求有功但求无过，做事拖沓，效果一般。迟早会被淘汰。许多工作都需要多名员工相互协作完成，由于你一个人的拖沓，会影响整个工作的进度，损害大家的利益。有时某些工作确实由于客观原因无法完成，这时你应该立即通知上司，寻找解决方案。无论如何，都不应该将工作搁置，等待上司询问。总之，在接受到工作任务后，应该立即着手行动。如果要加班加点，也应该与其他人共同进退。

　　“一枝黄花”

　　这种员工外表光鲜，但流言蜚语却四处传播，给他人带来麻烦。每个人都可能会被别人评论，也会去评论他人，但如果津津乐道的是关于某人的流言蜚语，这种议论最好停止。正如几粒肉眼不留意的种子，过了一段时间就会蔓延开来。世上没有不透风的墙，你今天传播的流言，早晚会被当事人知道，最终是搬起石头砸自己的脚。