我最近总是感觉心里不舒服，心率总是很快，感觉呼吸不上气。尤其是晚上睡觉的时候，刚要睡着的时候突然心跳加速，感觉心跳停止了一下。有时候心率能达到109，突然很快又突然恢复，一般都在100左右。我已经有好几年了，之前做过24小时动态心电图也没什么事。现在不敢活动了，稍微出点劲运动下就心率变快。我身高180体重164，去年开始长胖了30斤。我特别是在平躺睡觉的时候和人多的场合会感觉更严重，之前130多斤，现在164斤。肺都查了，基本都没什么事。但是每次情绪不好，症状就严重点，特别是在平躺睡觉的时候和人多的场合。现在我真的不敢活动了，稍微出点劲运动下就心率变快。医生说是心理作用，但我觉得这不太可能。平时活动没什么事，但是一运动就感觉不舒服就停下来。我想知道冠脉在哪里可以做检查，我想查一下冠脉，看看有没有冠脉狭窄或者肌桥之类的问题。如果运动就感觉不舒服就停下来。一般三级医院都有冠脉检查的，我可以具体到当地医院心内科咨询一下。希望能尽快解决这个问题。

高血压是一种常见的慢性疾病，它对心脏健康的影响不容忽视。许多高血压患者会出现心脏肥大的情况，这并非好事，因为它预示着患者将来发生心衰、心肌梗死、心律失常、猝死和中风等心血管疾病的风险将显著增加。

心脏肥大是由于长期高血压导致心脏负荷加重，心肌细胞不断增生、肥大，最终导致心脏结构发生变化。这种变化在心电图上表现为QRS波电压升高、ST段和T波异常，被称为左室肥厚和左室劳损。这提示医生，患者可能存在心肌劳损，需要进一步检查和评估。

除了高血压，其他原因如冠心病、心室内传导阻滞、药物影响、电解质紊乱、神经内分泌障碍和心律失常等都可能导致心电图出现ST-T异常。因此，医生需要仔细分析患者的病史、临床表现、心电图变化以及其他相关资料，才能准确判断心肌劳损的原因。

预防心脏肥大，逆转已发生的心脏肥大非常重要。首先，患者需要认真控制血压，将血压控制在140/90毫米汞柱以下。这包括实施健康的生活方式，如保持标准体重、低盐低脂饮食、适当运动、戒烟限酒、保持心情愉快等，以及遵医嘱服用降压药物。

此外，患者还应该定期进行体检，及时发现并处理心血管疾病的风险因素。如果出现心慌、胸闷、气促等症状，应及时就医，避免延误病情。

总之，高血压患者要重视心脏健康，积极控制血压，预防心脏肥大，降低心血管疾病的风险。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康，尤其是体重管理。然而，很多人对于如何科学减肥、保持良好的心肺功能却知之甚少。今天，就让我们一起来了解一下，如何通过提升心肺功能，助力减重。

首先，我们要明确一个概念：心肺功能与减重息息相关。这是因为，体脂肪的燃烧需要充足的氧气。当我们的心肺功能良好时，身体能够更高效地吸收氧气，从而促进脂肪的燃烧。

那么，如何提升心肺功能呢？以下是一些建议：

1. 增加有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

2. 坚持进行力量训练：如深蹲、俯卧撑、引体向上等，每周至少进行2天的力量训练。

3. 保持良好的饮食习惯：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量、高糖分的食物。

4. 确保充足的睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和脂肪燃烧。

5. 保持良好的心态：压力过大容易导致体重增加，学会放松心情，保持乐观的心态。

此外，我们还可以通过以下方法来提升心肺功能：

1. 学习舞蹈：如瑜伽、拉丁舞、肚皮舞等，既能锻炼身体，又能陶冶情操。

2. 学习乐器：如钢琴、吉他等，有助于放松心情，提高心肺功能。

3. 参加户外运动：如徒步、登山、露营等，既能锻炼身体，又能亲近大自然。

总之，提升心肺功能是减重的重要途径。希望大家能够通过科学的方法，保持健康的生活习惯，拥有美好的身材。

那天，阳光明媚，我带着三岁的女儿来到了京东互联网医院，寻求医生的帮助。女儿之前感染了新冠，虽然发烧退了，但最近三天晚上总是出汗、打寒战，说冷，让我十分担心。

医生***非常耐心地询问了我的情况，并仔细查看了我女儿的病例。她告诉我，虽然孩子现在不发烧，但出汗和打寒战可能是身体在恢复过程中的一种反应。她还提到，孩子的心跳有些快，但经过心脏彩超和心电图检查，结果显示一切正常。

听到这个消息，我心中的大石头终于落地了。然而，当我提出女儿睡觉张嘴呼吸的问题时，医生又为我详细解释了可能是腺样体肥大导致的，建议我带孩子去耳鼻喉科进一步检查。

在整个诊疗过程中，医生***的专业素养和耐心让我深感敬佩。她不仅给予了我专业的建议，还安慰我不用担心，让我感到非常温暖。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识让我对女儿的健康状况有了更深入的了解，也为我排除了许多不必要的担忧。

感谢京东互联网医院，感谢医生***，是你们让我感受到了医者的仁心仁术。

如今，减肥已成为人们生活中不可或缺的一部分。许多人为了减肥选择到健身房锻炼，希望通过运动达到瘦身的目的。然而，在漫长的减肥道路上，有些人成功瘦身，而有些人却收效甚微。这种差异令很多人感到困惑，为什么在健身房中，付出同样的努力，结果却截然不同。

研究表明，跑步机是消耗热量最多的有氧运动器械。一项研究对比了跑步机、台阶机、固定自行车、越野滑雪机和划船机等器械的效果。结果显示，在高强度运动下，跑步机消耗的热量最高，每小时可达850千卡，其次是台阶机和划船机，每小时消耗700千卡。在低强度运动下，跑步机依然是消耗热量最多的器械，每小时消耗550千卡，台阶机每小时消耗500千卡。

既然跑步机减肥效果如此显著，那么接下来我们来了解一下如何运用跑步机减掉更多脂肪，成功瘦身。

跑步机是一种非常理想的减肥运动器械，可以精确控制速度、坡度和时间，无论你是健身新手还是资深运动员，都可以根据自身情况制定个性化的锻炼计划。以下是一个将三种运动强度结合在一起的跑步机减肥周计划。

跑步机减肥周计划

第一天：小运动量低强度

将跑步机坡度调至1%，强度设置为“一级”，慢跑或快走40-60分钟。由于肌肉需要调整和恢复，所以不能每天都进行高强度锻炼。

第二天：变速练习

将坡度调至1%，跑或快走30-60分钟，每5分钟交替一次强度，如“一级”和“三级”。随着体能的提高，应相应增加“三级”的时间。

第三天：休息或放松练习

可以完全休息，或者进行第一天的练习。

第四天：“乳酸耐受界”练习

将坡度调至1%，热身后以“二级”强度跑或快走20分钟。随着体能的提高，可以完成2次甚至3次20分钟的强度练习，两次之间慢跑5分钟恢复。

第五天：休息或放松练习

将坡度调至1%，强度设置为“一级”，慢跑或快走40-60分钟。

第六天：坡度练习

将坡度调至4%，用“二级”强度跑或快走1分钟，然后将坡度降至2%，用“一级”强度跑或快走1分钟。再次将坡度调至5%，用“二级”强度跑或快走5分钟，然后降至2%，放松1分钟。循环进行，直到坡度达到10%，最后以坡度2%放松5分钟结束。当体能提高后，应通过提高速度而不是坡度来增加强度。这个练习可以增强下肢力量，改善下肢肌肉线条。

第七天：休息

使用跑步机不仅可以减肥，还有助于降低患心脏病的风险。高强度运动不仅可以提高脂肪消耗能量和体能水平，还可以降低患心脏病的风险。

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，肥胖问题日益严重，已成为影响人们健康的重要因素之一。研究表明，10分钟健身法相较于传统的30-40分钟集中锻炼法，在减脂效果上更为显著，能多减掉30%的脂肪，同时还能有效增强心血管耐力。此外，女性坚持每天步行10分钟，比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪。

以下是一些简单的10分钟健身法，帮助您轻松减脂：

1. 清晨10分钟快走：每天早上进行10分钟快走，每分钟100-120步，达到微喘、心跳明显加速的程度。快走能有效唤醒活力，促进新陈代谢，燃烧多余热量，让您一整天都充满精神。

2. 午饭后10分钟运动：午餐后进行10分钟快速步行或爬楼梯，或站立30分钟，避免久坐不动。饭后30分钟是脂肪积累的高峰期，此时运动能有效减少腹部和腿部的脂肪。

3. 下午10分钟手臂锻炼：利用矿泉水瓶进行10分钟手臂力量锻炼，放松肩胛骨和颈椎压力，塑造手臂线条，减少脂肪。

4. 晚上睡前10分钟瘦腹部：进行10分钟腹部减脂运动，如仰卧起坐、空中自行车等，有效减少腹部脂肪，让您在睡眠中持续燃烧脂肪。

5. 睡前饮食控制：睡前3小时内不吃东西，晚餐清淡，增加蛋白质摄入，减少碳水化合物和脂肪。

除了10分钟健身法，以下是一些有助于减脂的医学建议：

1. 控制热量摄入：合理安排饮食，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量食物。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 定期体检：关注体重、血压、血糖等指标，及时发现并调整生活方式。

我从来没想过，自己的身体会在某一天突然变得如此脆弱。高血压，这个词对我来说曾经是陌生的，但现在却如影随形。每天早上醒来，第一件事就是测量血压，生怕它再次超标。我的心脏也因此承受了巨大的压力，彩超显示已经出现了肥大的迹象。

在这个信息爆炸的时代，我选择了通过互联网医院寻求帮助。荆医生，一个我从未见过的医生，却能通过屏幕给予我专业的建议和安慰。他的话语温暖而坚定，让我重新燃起了对生活的希望。

他告诉我，心脏肥大是长期高血压的直接结果，必须立即采取措施降低血压。虽然我没有出现心慌气短、胸憋胸闷等症状，但头疼已经成为我生活中的一部分。荆医生建议我严格控制血压，并且在日常生活中注意调理，避免过度劳累和情绪波动。

我深知，高血压不仅仅是身体上的问题，更是心理上的挑战。每当我感到焦虑或压力时，血压就会上升。因此，我开始尝试各种放松技巧，如冥想、瑜伽和深呼吸，来帮助自己保持平静。

在荆医生的指导下，我也开始关注中成药治疗肾虚高血压。虽然西医药物可以快速降低血压，但我更倾向于寻找一种更自然、更持久的解决方案。荆医生推荐了几种中成药，并详细解释了它们的成分和作用机制，让我对中医药有了更深入的了解。

现在，我已经开始了新的生活方式。每天早上，我会花一些时间进行冥想和深呼吸，晚上则会进行瑜伽练习。同时，我也在服用荆医生推荐的中成药，希望能够从根本上改善自己的健康状况。虽然道路还很长，但我相信，只要坚持下去，总有一天我会战胜高血压，重新拥有一个健康、快乐的生活。

我最近复诊了，之前已经看过，感觉病情没什么好转，所以又来找医生看看。医生给我开了一些药，但是我担心血脂会升高，所以又向医生咨询了一些关于降脂药的问题。医生很有耐心地解答了我的问题，并给我一些建议，我感觉很受用。整个问诊过程中，医生都很细心地倾听我的主诉，并且给予了专业的建议，让我感到很放心。我对这次的问诊很满意，感觉自己找对了医生。