当前位置:首页>

科学饮水五要五不要

科学饮水五要五不要
发表人:数字健康领航者

保持身体健康,饮水是至关重要的。然而,错误的饮水习惯会对身体造成伤害。本文将介绍科学饮水的五个要点和五个禁忌,帮助大家养成良好的饮水习惯。

一要适量喝水,不暴饮。

人体每天需要补充一定量的水分,以维持正常的生理功能。一般来说,成年人每天需要摄入约2000毫升的水。然而,过量饮水会导致水中毒,加重心脏、肾脏的负担,甚至危及生命。

二要定时饮水,不等到口渴才喝。

口渴是身体发出的求水信号,但这时体内水分已经失衡。因此,要养成定时饮水的习惯,避免等到口渴时再喝。

三要喝开水,不喝生水。

生水中含有大量的细菌和病毒,容易导致腹泻、痢疾等疾病。因此,要喝经过煮沸的开水,以确保安全。

四要喝新鲜开水,不喝“陈水”。

长时间存放的水容易滋生细菌,同时也会失去部分对人体有益的矿物质。因此,要喝新鲜煮沸的开水,避免饮用“陈水”。

五要喝加盐温热水,不要喝冰水。

大量出汗后,人体会失去大量的水分和盐分。此时,应该喝一些加盐的温开水,以补充水分和电解质。而冰水会刺激肠胃,导致不适。

除了以上五个要点,以下是一些不良的饮水习惯,需要避免:

一不要喝未烧开的自来水。

未烧开的自来水中可能含有大量的细菌和病毒,容易导致疾病。

二不要喝过夜水。

过夜水容易滋生细菌,影响健康。

三不要喝反复煮沸的水。

反复煮沸的水中会积累大量的有害物质,对人体健康不利。

四不要喝放置时间过长的水。

放置时间过长的水容易变质,产生细菌和病毒。

五不要喝碳酸饮料。

碳酸饮料中含有大量的糖分和咖啡因,容易导致肥胖、骨质疏松等疾病。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

口渴疾病介绍:
口渴是一种比较常见的临床症状,大多数人都有过这种口干想喝水的感觉,在一些情况下口渴是正常生理现象,但是也可能是由疾病引起的。正常人在炎热天气下,由于过长时间没有饮水或者做过多体力劳动、大量运动使体内水分蒸发过多时,常常会出现口干舌燥的情况。在食用了过咸的食物以后,也会引起口渴。以上这些情况可以通过大量饮水使口渴得到缓解,不用过于担忧,可以不用就医。然而,口渴还可能是由于一些疾病引起。如大量呕吐、腹泻、高热时,机体常常会发生脱水,从而出现口渴症状。另外,一些慢性疾病也会引起口渴,临床上较为常见的可以引起口渴的疾病包括糖尿病、干燥综合征、甲状腺功能亢进等。因此,口渴这一小小现象其实也包含了大大学问,不应被我们忽视。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 随着我国经济的快速发展和生活方式的改变,糖尿病已经成为威胁国民健康的一大杀手。据最新数据显示,我国已成为糖尿病患者总数最多的国家。然而,很多人对于血糖过高的症状表现并不了解,导致无法在第一时间采取有效措施。

    血糖过高的症状表现主要包括以下几点:

    1. 常常感到口渴:血糖过高会导致身体水分流失,使人产生口渴感,尤其是夜间。

    2. 手足挛缩:血糖过高会影响神经功能,导致手足出现挛缩现象。

    3. 排尿困难:血糖过高会刺激肾脏,导致排尿次数增多,甚至出现排尿困难。

    4. 看东西模糊:血糖过高会影响视力,使人出现看东西模糊的现象。

    除了上述症状,血糖过高还可能导致以下并发症:

    1. 心血管疾病:糖尿病是心血管疾病的重要危险因素,血糖过高容易引发高血压、冠心病等。

    2. 神经病变:血糖过高会影响神经功能,导致周围神经病变,出现疼痛、麻木等症状。

    3. 肾脏病变:血糖过高会损害肾脏功能,导致肾功能不全、尿毒症等。

    4. 眼底病变:血糖过高会影响视力,导致眼底出血、视网膜脱落等。

    为了预防和控制血糖过高,以下是一些建议:

    1. 保持健康的生活方式:合理饮食、规律运动、戒烟限酒。

    2. 定期监测血糖:了解自己的血糖水平,及时发现异常。

    3. 接受专业治疗:在医生的指导下,选择合适的药物治疗。

    4. 定期复查:了解病情变化,及时调整治疗方案。

    总之,了解血糖过高的症状表现对于预防和控制糖尿病至关重要。一旦出现相关症状,请及时就医。

  • 继发性糖尿病是一种不容忽视的疾病,它可能由其他疾病或药物引起。为了及早发现并治疗,了解其症状至关重要。以下是一些常见的继发性糖尿病症状,帮助您进行初步判断:

    1. 食欲增强:由于血糖升高,身体会消耗更多能量,导致食欲增强。如果您突然感到饥饿,即使吃了很多,仍感觉饿,这可能是糖尿病的信号。

    2. 口渴:血糖升高会导致身体脱水,引起口渴。糖尿病患者往往需要频繁饮水,以补充水分和电解质。

    3. 视力模糊:长期高血糖会导致眼内液体浓度升高,影响视力。糖尿病患者可能会出现视力模糊、眼睛干涩等症状。

    4. 手脚麻木:血糖升高会影响神经系统,导致手脚麻木、刺痛、抽筋等症状。这些症状可能与糖尿病引起的神经病变有关。

    5. 伤口愈合缓慢:高血糖会降低免疫力,导致伤口愈合缓慢。糖尿病患者应警惕伤口感染和愈合不良的情况。

    除了以上症状,继发性糖尿病还可能伴随其他疾病或药物引起的症状,如肾脏疾病、甲状腺功能亢进、药物副作用等。如果您出现上述症状,请及时就医,进行血糖检测和相关检查,以便及早发现和治疗糖尿病。

    预防继发性糖尿病的关键在于积极治疗原发疾病,避免使用可能引起糖尿病的药物,并保持良好的生活习惯。以下是一些建议:

    1. 定期检查:定期进行血糖、血脂、血压等检查,及时发现和治疗原发疾病。

    2. 生活方式调整:保持健康饮食,避免高糖、高脂食物,适量运动,控制体重,戒烟限酒。

    3. 药物治疗:根据医生建议,合理使用药物,避免使用可能引起糖尿病的药物。

    4. 监测血糖:定期监测血糖,了解自己的血糖水平,及时调整治疗方案。

    5. 心理调适:保持良好的心态,积极面对疾病,配合医生治疗。

  • 我曾经是一名健康活泼的年轻人,但自从那次不幸的事件后,我的生活就像被打乱的棋盘一样。每天早晨醒来,肚子总是咕咕叫,仿佛在抗议着什么。去厕所时,总是大便不成形,吃啥拉啥,感觉自己像是一个漏斗,什么都留不住。肚子响的声音很大,经常口渴,放屁和打嗝也多。这些症状让我非常困扰,影响了我的工作和生活。

    我去了一家大型综合医院,医生给我开了美常安、匹维溴铵片、摩罗丹、泌特复方阿嗪米特肠溶片等药物,吃了一周后,症状并没有明显改善。于是我决定寻求线上问诊的帮助,希望能找到更好的解决方案。

    在京东互联网医院,我遇到了李医生。通过详细的描述和交流,李医生告诉我,我的症状可能是脾虚引起的消化不良。他建议我可以加用中成药归脾丸,并且进行肝功能及肝胆胰脾B超等相关检查。虽然我已经做过这些检查并且结果正常,但李医生的建议让我感到安心和信任。

    在李医生的指导下,我开始服用归脾丸,并且注意饮食和生活习惯的调整。慢慢地,我的症状有所改善,肚子不再响,口渴减少,放屁和打嗝也少了。虽然大便仍然不太成形,但我已经不再那么焦虑和困扰了。李医生的专业知识和耐心解答,让我重新找回了生活的平衡和自信。

    脾虚泄泻就医指南 常见症状 脾虚泄泻的常见症状包括大便不成形、肚子响、口渴、放屁多等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 消化内科或中医科 调理要点 服用归脾丸等中成药,帮助改善脾虚引起的消化不良。 注意饮食,避免辛辣、油腻等刺激性食物,多吃易消化的食物。 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 适当进行体育锻炼,增强体质和免疫力。 定期进行体检,及时发现和治疗潜在的健康问题。

  • 我是一名年轻的白领,平时工作压力大,生活节奏快。最近,我发现自己总是口渴难耐,喝水也无济于事。这种情况已经持续了几年,尤其是在夏天更为严重。起初,我并没有太在意,认为可能是因为天气炎热或者工作压力大导致的。但随着时间的推移,我的口渴症状越来越明显,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

    我开始寻求专业的医疗帮助,通过互联网医院预约了一位中医专家。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并进行了一系列的检查。最终,医生告诉我可能是脾虚口水多导致的口渴症状,并推荐了一个中药方子来调理我的身体。

    我按照医生的建议,开始每天吃2到3个梨,并用梨煮水喝。同时,我也注意了自己的饮食习惯,尽量避免油腻和辛辣的食物。经过一周到两周的调理,我的口渴症状明显改善,生活和工作都恢复了正常。

    这次的线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。通过网络平台,我可以随时随地找到专业的医生进行咨询和治疗,避免了传统就医方式中的长时间等待和繁琐流程。同时,医生也可以根据我的具体情况,提供个性化的治疗方案和调理建议,帮助我更好地管理自己的健康。

    脾虚口水多的中医调理方法 常见症状 脾虚口水多是一种中医概念,主要表现为口渴、口干、口腔溃疡等症状。易感人群包括长期熬夜、饮食不规律、工作压力大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免油腻和辛辣的食物,多吃清淡易消化的食物; 2. 中药调理:可以服用一些中药方子,如四君子汤、六味地黄丸等; 3. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免熬夜; 4. 心理调节:减少工作压力,保持心情愉悦; 5. 适当运动:进行适当的体育锻炼,增强体质。

  • 口渴干燥症,又称口干症,是一种常见的临床症状,表现为口干、口渴等不适感。其成因复杂,可分为生理原因和病理原因两大类。

    生理原因主要包括:

    1. 天气炎热、空气干燥,导致体内水分蒸发加快,补充水分不足。

    2. 饮食习惯不良,如过多摄入辛辣、咸味食物,增加体内渗透压,引起口渴。

    3. 睡眠不足、过度劳累,导致身体水分流失过多。

    病理原因主要包括:

    1. 糖尿病:血糖升高导致渗透压改变,引起口渴。

    2. 慢性肾衰竭:肾脏功能减退,影响水分代谢,引起口渴。

    3. 干燥综合征:自身免疫性疾病,导致唾液腺、泪腺功能减退,引起口干、口渴。

    4. 焦虑、抑郁等心理因素:情绪波动影响体内水分代谢,引起口渴。

    5. 中医认为,口渴干燥症与肾阴虚、阴液不足有关。

    针对口渴干燥症,可以采取以下措施:

    1. 保持良好的生活习惯,保证充足睡眠,避免过度劳累。

    2. 增加水分摄入,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果。

    3. 适当调整饮食结构,减少辛辣、咸味食物的摄入。

    4. 保持口腔卫生,预防口腔疾病。

    5. 如症状严重,应及时就医,寻求专业治疗。

  • 我曾经是一个健康的年轻人,直到那天我发现自己有了口渴、便秘和晨勃问题。起初,我并没有太在意,认为这只是暂时的不适。但是,随着时间的推移,这些症状变得越来越明显,影响了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和困扰,不知道该如何处理这些问题。

    在朋友的建议下,我决定寻求专业的医疗帮助。经过一番搜索,我找到了一个在线医疗平台,并选择了一个中医男科专家进行咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并根据我的舌苔照片进行了初步的诊断。医生告诉我,这些症状可能是由于脾肾两虚引起的,需要进行中医调理。

    在接下来的10天里,我按照医生的建议进行了中医调理。每天早上,我会服用一剂中药,晚上则会进行一些简单的针灸和按摩。同时,我也改变了自己的生活习惯,保持良好的作息和饮食习惯。慢慢地,我开始感觉到身体的变化。口渴减轻了,排便也变得正常了,晨勃问题也得到了改善。

    在随访时,医生对我的恢复情况表示满意,并建议我继续保持良好的生活习惯。虽然我对这个庸医的评价不高,但我不得不承认,中医调理确实对我的健康有所帮助。现在,我已经完全康复了,重新回到了正常的生活轨道上。

  • 我曾经是一个充满活力和自信的年轻人,直到那一天,我发现自己开始脱发,乏力,口渴和视力模糊。这些症状让我感到非常窘迫和焦急,尤其是脱发问题,每天都在担心自己的形象。于是我开始四处寻找解决办法,尝试了各种祛湿和补肾的药物,但效果并不明显。有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。

    我联系了一位专业的医生,详细描述了我的症状和之前的治疗经历。医生非常耐心地听完了我的描述,并告诉我我的主要问题是心脾两虚,需要从根本上调理。医生建议我改掉看手机电脑的习惯,并开了一些中药给我,包括明目地黄丸、养血生发胶囊和人参健脾丸。医生还特别提醒我不要同时服用太和洞补肾和祛湿的药物,需要间隔两小时以上。

    我按照医生的建议进行了治疗,效果非常显著。脱发问题逐渐改善,乏力和口渴也减轻了很多。同时,我的视力也变得更清晰了。这个经历让我深刻体会到线上问诊的便捷性和有效性,尤其是在我所在的忻州市,找一位专业的中医并不容易。京东互联网医院为我提供了一个很好的解决方案,让我在家就能得到专业的医疗服务。

  • 我是一名21岁的年轻人,生活在泸州市。最近的一次体检结果让我心神不定。尿隐血弱阳性和肌酐高的指标让我开始担心自己的肾功能是否出现了问题。更糟糕的是,前一天我有过手淫和遗精的行为,这让我更加焦虑和自责。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生听取了我的情况后,告诉我不需要过于担心,可能只是肾功能暂时性的波动,建议我再次复查肾功能。听到医生的安慰,我稍微放下了心,但仍然对自己的健康状况感到忧虑。

    在与医生的交流中,我了解到需要进行尿常规和肾功能检查。医生还建议我检查尿酸和血糖,以排除其他可能的健康问题。我开始反思自己的生活习惯,是否需要做出一些改变来保护自己的肾脏健康。

    回想起那天晚上的两性故事,我不禁有些后悔。或许是我过度放纵自己,才导致了现在的健康问题。我决定从此改变自己的生活方式,更加注重身体健康,避免再次出现类似的情况。

    肾功能问题的就医指南 常见症状 肾功能问题可能表现为尿隐血、肌酐升高、口渴等症状。这些症状可能会在肾脏受损或其他健康问题时出现,需要引起足够的重视。 推荐科室 肾内科或泌尿外科 调理要点 1. 定期复查肾功能,及时发现问题; 2. 调整生活习惯,避免过度放纵; 3. 饮食上注意控制蛋白质和盐分的摄入; 4. 保持良好的水分摄入,避免脱水; 5. 如果需要,根据医生建议服用相关药物,如ACEI、ARB等降压药物,或者其他针对肾功能问题的药物。

  • 我是来自宿州市的李先生,今年45岁,身高175cm,体重80kg。最近几个月,我开始感到口渴、多尿,尤其是在夜间。起初,我并没有太在意,认为可能是因为天气炎热或是喝水过多所致。但是,随着时间的推移,这些症状越来越明显,甚至影响到了我的工作和生活。

    我开始担心自己可能患上了某种疾病。于是,我决定在网上寻求医生的帮助。我在京东互联网医院上找到了一位医生,并向他描述了我的症状。医生很快回复了我,告诉我可能是2型糖尿病,并建议我进行相关检查和治疗。

    我按照医生的建议去医院做了检查,结果证实了医生的诊断。医生开了恩格列净给我,并告诉我每天早上服用一片,剂量为10mg。同时,他也强调了饮食控制和适量运动的重要性。

    在医生的指导下,我开始了治疗。刚开始,我对这个药物持怀疑态度,担心它会有副作用。但是,随着时间的推移,我发现我的血糖水平逐渐稳定下来,口渴和多尿的症状也明显减轻了。现在,我已经完全适应了这个药物,并且感觉自己的身体状况正在逐渐恢复。

    我非常感谢那位医生,他的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段困难的时期。同时,我也要感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我能够在家中就能得到高质量的医疗咨询和治疗建议。

    2型糖尿病就医指南 常见症状 2型糖尿病的常见症状包括口渴、多尿、疲劳、视力模糊等。易感人群主要是40岁以上、肥胖、缺乏运动、有糖尿病家族史的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 饮食控制:避免高糖、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果和全谷类食品。 2. 适量运动:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等。 3. 药物治疗:如恩格列净等口服药物,可以帮助降低血糖水平。 4. 定期监测:定期检查血糖、血压和血脂水平,及时调整治疗方案。 5. 健康生活方式:戒烟、限酒、保持良好的睡眠质量等,都有助于控制糖尿病的发展。

  • 中医认为,心火旺是人体内热的表现,主要表现为心烦、失眠、口干舌燥、舌尖红、苔黄、脉数有力等症状。心火旺的成因主要有以下几种:

    1. 热邪入侵:夏季高温或外界热邪侵袭,导致人体内热,引起心火旺。

    2. 情志郁结:长期情绪压抑、焦虑,导致肝气郁结,化火生热,上扰心神。

    3. 饮食不当:过食辛辣、油腻、温补之品,导致脾胃湿热,化火生热,上扰心神。

    4. 生活作息不规律:熬夜、过度劳累等不良生活习惯,导致心火亢盛。

    心火旺的治疗方法主要有以下几种:

    1. 中医治疗:通过中药调理、针灸、拔罐等方法,清热解毒、养心安神。

    2. 生活方式调整:保持良好的作息习惯,避免熬夜、过度劳累;饮食清淡,少食辛辣、油腻食物。

    3. 心理调适:保持积极乐观的心态,避免情绪波动。

    心火旺的预防措施如下:

    1. 注意饮食:饮食清淡,多吃蔬菜水果,少吃辛辣、油腻食物。

    2. 保持良好的作息习惯:早睡早起,避免熬夜。

    3. 适当运动:增强体质,提高免疫力。

    4. 保持良好的心态:学会调整情绪,避免过度紧张、焦虑。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号