2024年9月5日，达州市的一位18岁年轻人在京东互联网医院上进行了线上问诊。这个年轻人主诉黑眼圈重、水肿、失眠、疲倦等症状，中医内科邓医生接诊了他。经过详细的询问和观察舌苔，邓医生初步诊断为脾虚湿盛，建议患者服用健脾祛湿、养血安神的中药颗粒进行对症支持治疗，并提供了详细的中药方子。患者表示非常感谢，并在医生的建议下，开始了中药调理之旅。邓医生还提醒患者在日常生活中注意饮食清淡、规律作息、适量运动等，帮助患者改善生活习惯，提高自身免疫力。整个线上问诊过程中，邓医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通能力，赢得了患者的信任和尊重。

运动后，许多人体感疲劳，肌肉酸痛，渴望补充营养。然而，盲目摄入富含酸性物质的食物，如肉类、蛋类、鱼类等，可能会加重身体负担，不利于恢复。

食物的酸碱性并非由味道决定，而是根据其在人体内代谢后的最终产物而定。酸性食物在体内代谢后会产生酸性物质，如乳酸、磷酸等，这些物质会刺激人体组织，导致肌肉酸痛、精神疲惫。而碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品等，则可以中和体内多余的酸性物质，维持酸碱平衡，帮助身体恢复。

除了食物的选择，运动后的恢复还需要注意以下几点：

1. 充足的休息：运动后应保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 补充水分：运动过程中会流失大量水分，应适当补充水分，保持身体水分平衡。

3. 营养均衡：运动后应摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，帮助身体恢复。

4. 适当按摩：运动后进行适当的按摩，可以缓解肌肉酸痛，促进血液循环。

5. 注意保暖：运动后应及时更换衣物，避免着凉。

总之，运动后应选择合适的食物，并注意合理的恢复方法，才能尽快恢复体力，保持身体健康。

室内空气污染已成为影响人们健康的重要因素之一。长期处于空气不流通的室内环境中，容易引发头痛、眼鼻喉刺激、干咳、皮肤干痒、头昏恶心等症状，甚至导致呼吸道疾病和心血管疾病。为了预防疾病，改善室内空气质量，正确开窗通风至关重要。

首先，要注意开窗通风的时机。在天气晴朗、空气质量良好的情况下，建议每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右。在雾霾天气或空气质量较差的情况下，可以选择在空气质量相对较好的时段，如早晨或傍晚，开窗通风，但要注意缩短通风时间，避免污染气体进入室内。

其次，要注意开窗通风的方式。建议打开居室中距离最远的两个通风口，让空气有进有出，经过整个房间，以达到更好的通风效果。同时，可以利用排气扇、油烟机等设备辅助通风。

此外，还要注意室内卫生。在开窗通风前，先打扫室内卫生，使用湿式除尘，减少灰尘飞扬。在擦桌子、窗台以及地板时，也要使用湿抹布，以防尘土飞扬。

除了开窗通风外，还可以采取以下措施改善室内空气质量：

1. 使用空气净化器、加湿器等设备，净化空气，增加湿度。

2. 植物可以吸收室内有害气体，释放氧气，改善空气质量。

3. 定期清洁家具、地板、窗帘等，减少灰尘和细菌的滋生。

4. 保持室内空气流通，避免长时间密闭。

春天，万物复苏，正是旅游的黄金季节。人们可以尽情地欣赏大自然的壮美，感受生活的美好。然而，在畅游山水之间，也容易导致身体疲劳。如何有效地消除旅游疲劳，恢复活力呢？本文将为您介绍一些有效的缓解疲劳的方法。

一、适度运动，缓解肌肉酸痛

旅游过程中，长时间步行、登山等活动容易导致肌肉酸痛。此时，进行适度的运动可以帮助缓解肌肉酸痛。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，促进血液循环，加速代谢产物的排出。

二、合理饮食，补充能量

旅游过程中，由于活动量增大，身体能量消耗也随之增加。因此，要保证充足的能量摄入，可以选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。

三、充足睡眠，恢复精力

充足的睡眠是消除疲劳的关键。旅游结束后，要保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

四、热水泡脚，促进血液循环

热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳。泡脚时，水温控制在40℃左右，泡脚时间以20-30分钟为宜。

五、按摩放松，缓解肌肉紧张

按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。可以尝试自我按摩，也可以选择专业按摩师进行按摩。

六、保持良好的心态，积极应对疲劳

保持积极乐观的心态，有助于缓解疲劳。遇到疲劳时，要学会调整心态，积极应对。

我曾经是一个健康的年轻人，直到那一天我开始出现梦遗、拉稀和疲乏等问题。起初，我并没有太在意，认为只是偶尔的身体不适。但是，随着时间的推移，这些症状变得越来越频繁，影响了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和困惑，不知道该怎么办。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并预约了一位男科专家。通过视频通话，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并对我进行了初步的诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有脾虚和肾虚的症状，建议我服用脾肾两助丸和枣仁安神胶囊，并调整饮食和作息。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对药物的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现我的症状逐渐减轻。梦遗的频率明显降低，拉稀的情况也得到了改善，疲乏感也消失了。最重要的是，我的精神状态也得到了极大的改善，重新找回了生活的乐趣和工作的动力。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷，而且能够提供专业的医疗建议和治疗方案。对于像我这样在繁忙工作中无法抽出时间去医院就诊的人来说，这无疑是一个福音。

在医疗行业中，除了精湛的医术，医生们的人格魅力也至关重要。以下八种人格魅力是业务高手必备的：

1. **热情**：热情是医生与患者建立良好关系的基础。热情的医生能够拉近与患者的距离，让患者感受到温暖和关怀。

2. **开朗**：开朗的医生能够积极与患者沟通，传递正能量，帮助患者树立战胜疾病的信心。

3. **温和**：温和的医生能够平易近人，与患者建立信任关系，让患者感受到安全感。

4. **坚毅**：面对复杂的病情和困难，医生需要具备坚毅的性格，不断寻找解决问题的方法。

5. **耐性**：医生需要具备良好的耐心，耐心倾听患者的诉求，耐心解释病情，耐心解答患者的疑问。

6. **宽容**：医生需要具备宽容的心态，理解患者的情绪，包容患者的过失。

7. **大方**：医生需要保持大方得体的举止，展现专业形象，赢得患者的信任。

8. **幽默感**：幽默的医生能够用幽默的语言缓解患者的紧张情绪，让患者感受到轻松和愉悦。

那天，我鼓起勇气，向一位女医生咨询了与夫妻生活相关的问题。虽然有些不好意思，但医生的热情和专业让我感到安心。

医生耐心地询问了我的情况，我告诉她，我爱人给我前戏时间特别长，导致我第二天精神不济，腰也有些不舒服。医生告诉我，这可能和疲劳有关，和阴液泄掉太多关系不大。

医生还建议我和爱人之间可以相互沟通协调，找到适合自己的节奏。当我担心控制不住时会喷出东西时，医生告诉我，这是不会发生的。

在整个过程中，医生始终保持耐心，给予了我很多支持和建议。我深深感激这位医生，她不仅帮我解决了问题，还让我感受到了温暖和关爱。

这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便利性和专业性，也让我对医生这个职业有了更深的敬意。

在快节奏的现代社会，人们常常感到身心俱疲。这种疲劳并非单纯的生理疲劳，更多的是源于心理压力和焦虑，即“心累”。

那么，如何减轻心理压力，让心灵得到释放呢？以下是一些建议：

1. 健康饮食：均衡的饮食可以提供身体所需的营养，帮助身体保持健康，从而减轻心理压力。

2. 适量运动：运动可以释放压力，改善心情，提高睡眠质量，有助于缓解心理疲劳。

3. 充足睡眠：良好的睡眠有助于恢复精力，提高工作效率，减轻心理压力。

4. 合理安排时间：合理规划时间，避免过度劳累，有助于减轻心理压力。

5. 学会放松：通过冥想、瑜伽等方式，学会放松身心，缓解压力。

6. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，寻求支持和帮助，有助于缓解心理压力。

7. 专注于当下：学会专注于当下，减少对过去的遗憾和对未来的担忧，有助于减轻心理压力。

职场女性，微笑背后的心理健康危机

在快节奏的现代社会，职场女性面临着巨大的压力，尤其是服务行业、企事业单位的高级管理和行政工作人员。她们在工作和生活中扮演着多重角色，既要承担家庭责任，又要应对职场竞争。在这种压力之下，微笑抑郁症逐渐成为女性心理健康的一大隐患。

微笑抑郁症是一种隐藏在微笑背后的心理疾病，患者表面上看起来乐观开朗，但实际上内心却充满了焦虑、忧郁等负面情绪。这种心理状态长期得不到缓解，会导致情感不和谐，甚至逐渐发展为抑郁症。

那么，微笑抑郁症的成因是什么呢？主要可以归结为以下几点：

1. 工作压力大：职场女性面临着来自工作、家庭等多方面的压力，这种压力会加速微笑抑郁的出现。

2. 疲劳感：长时间的工作会导致生理和心理的疲劳，进而影响情绪，使患者成为职场双面人。

3. 社会期待：职场女性往往被期待成为完美女性，这种压力会使她们在心理上产生负担，导致微笑抑郁症的发生。

微笑抑郁症的危害不容忽视，长期处于微笑抑郁症状态的患者，不仅会影响到心理健康，还可能引发生理疾病。因此，了解微笑抑郁症的预防和治疗方法至关重要。

1. 运动疗法：运动可以缓解压力，改善情绪，是治疗轻度微笑抑郁症的有效方法。

2. 心理咨询：通过心理咨询，患者可以倾诉内心的烦恼，学会调节情绪，缓解心理压力。

3. 药物治疗：对于严重的微笑抑郁症患者，药物治疗可以帮助缓解症状，改善情绪。

4. 日常保养：保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，有助于缓解微笑抑郁症。

5. 社交支持：与家人、朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和帮助，有助于患者走出抑郁。

总之，职场女性要关注自己的心理健康，学会应对压力，积极预防和治疗微笑抑郁症，才能拥有健康的生活和事业。

女性健康与美丽密不可分，而运动是维持健康和美丽的重要手段。研究表明，规律的体育锻炼不仅可以减轻工作压力，还能帮助女性保持迷人的身材、姣好的容貌，更重要的是，它能让女性拥有健康的身体。

早晨起床后，进行一套简单的早操，可以唤醒身体，焕发精力。例如，可以尝试以下动作：

1. 仰卧，逐渐绷紧身体的肌肉，轻松伸几个懒腰。

2. 起床，向左右两侧弯曲身体两三次，然后握拳，松开8至10次。

3. 手指捏耳部，有节奏地上下活动30到60秒。

4. 双手掌不紧不慢按摩额头和太阳穴，直到发热。

5. 闭眼，用拇指背面按摩眉毛和眼皮25到30次。

6. 头向后仰，双手手掌从胸部下颌轻轻按摩10到15次。

7. 一只手放在另一只手上，顺时针圆周运动按摩腹部25到30次。

8. 双手抱头，不要屏气，用力收腹，尽量让其“贴背”，做15到20次。

此外，水疗也是一种很好的运动方式。在通风的房间里，用湿毛巾或海绵擦身，水温可以根据个人感觉调整。从温水逐渐变冷，可以保持皮肤柔软靓丽，有弹性。有条件的可以尝试洗冷水浴，分为冲洗和淋浴两种方式。

晚上睡觉前，进行一套晚操，可以帮助驱除疲劳。例如，可以尝试以下动作：

1. 腕关节顺时针圆周运动4到6次，再逆时针转动。接下来活动所有关节：肘关节、肩关节、膝关节、髋关节、踝关节。

2. 用力握拳再松开，做16到20次，再放松手指。

3. 头部圆周运动，顺时针、逆时针各做8到12次。呼吸放松自如，转动幅度要大。

4. 站直，双手叉腰，双脚分开，左右转动身体2到3分钟。先慢后快。

5. 坐在地上，双脚向两侧叉开，距离越大越好。双手贴肩，与上身成十字形。向前俯身，越低越好，做20到25次。

6. 仰卧，抬起双腿，脚底贴墙，或把脚掌搁在椅子背上，保持这个姿势5到6分钟。

此外，睡前进行脚部按摩，可以缓解双脚的疲劳。例如，可以尝试以下动作：

1. 脚掌先顺时针然后逆时针圆周运动，各做15到20次。

2. 用力按摩脚趾20到30次。

3. 最大限度弯曲脚掌20到30次。

这套从醒到睡的系列操，可以帮助女性保持健康和美丽。