乳腺增生是女性常见的乳腺疾病之一，许多女性在体检时都会被医生提醒存在乳腺增生的问题。这往往让她们感到担忧，生怕和乳腺癌挂上钩。然而，专家指出，由乳腺增生演变成癌症的概率很小，女性不必过分忧虑。

乳腺增生是一种良性疾病，其发病率非常高。据统计，大约70%到90%的女性都会在一生中经历乳腺增生。乳腺增生主要发生在20岁以上的女性，近年来，乳腺增生的发病率呈现年轻化趋势，甚至十几岁的少女也可能出现。

乳腺增生的病因复杂，内分泌紊乱和精神因素是其中两个重要的原因。内分泌紊乱可能导致激素水平失衡，从而引发乳腺增生。精神因素，如压力、焦虑、情绪波动等，也可能导致乳腺增生。

乳腺增生并不等同于乳腺癌，两者之间并没有必然的联系。据研究表明，只有极少数的乳腺增生病例会发展为乳腺癌。因此，女性不必过分担心乳腺增生会转变为乳腺癌。

对于乳腺增生，可以通过以下方法进行预防和治疗：

1. 保持良好的心态，减轻压力，避免情绪波动。

2. 注意饮食，避免过多摄入高脂肪、高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 定期进行乳腺检查，及时发现并治疗乳腺增生。

4. 如果乳腺增生症状严重，可以采取药物治疗或手术治疗。

5. 保持规律的生活，避免熬夜，保证充足的睡眠。

总之，女性不必过分忧虑乳腺增生，只要注意调整自己的情绪，舒缓压力，并采取适当的预防和治疗措施，乳腺增生就不会威胁到健康。