在职场中，“恐会族”已经成为一个普遍现象。

“恐会族”的担忧有哪些？

原因一、“会议时间过长”

总结会成了“欣赏”领导演讲

根据一项针对2223人的调查显示，有53.6%的人表示自己在日常工作中参加的会议过多。在“白领印记”群中，大多数网友表示每周至少参加两次会议。网友“冬三”最讨厌开总结报告会，因为每次都要回顾过去、展望未来，而且内容空洞，浪费时间。更让“冬三”无法忍受的是，领导每次都要用蹩脚的普通话念5大本材料，几个小时的开会时间，让“冬三”只能抱着“欣赏”的态度听。

原因二、“加班”

不耽误工作就占用下班时间开会

小徐在一家贸易公司做销售，每天都要进行销售总结，但老板经常临近下班才通知开会，美其名曰“不耽误工作时间”。小徐表示，每次都是看着手表计算时间，因为每天的销售工作都大致相同，很难有新的内容，开会也成了千篇一律。在一家茶叶公司上班的小胡每个周六上午还得上班，因为那是部门例会时间。

原因三、“发言”

明明没问题却要绞尽脑汁想问题

“每次开会都只求‘露个脸’就算了。”采访中，不少网友表示，一些工作例会内容空洞，他们只是“应付式”地参加。但网友“以太”却连发呆的机会都没有，“公司开会，最讨厌领导拿我暖场。”一旦出现冷场，领导就总喜欢拎他暖场，“请问某某某，你有什么意见吗？”“以太”只能硬着头皮站起来，结结巴巴地说上一两句。

“恐会族”需要什么？

不要单一宣讲，变成聚会讨论会更好

“会议是沟通工作的桥梁，只是单调的形式让人生厌。”网友“虎妞”就很喜欢开会，她说，写字楼里的白领每天对着电脑，时间长了不仅伤害眼睛，还会让人腰酸背痛，偶尔能开一次会，就能让大家轻松一下。虎妞认为，是否喜欢开会，关键在于会议的形式。公司每周有次例会，主要是关于部门内部团队建设的，内容主要是知识的分享和闲聊。

“恐会族”做什么？

报纸杂志微博，上面讲话长下面玩手机多

如果无聊又遇上漫长，他们如何打发会议时间？网友“一如往昔”说，通常不重要的会议她都会借口推脱，如果要求签到，就会找同事帮忙签到，或者签过就走。如果事先规定不能缺席，就提前到会场，霸占最后一排的有利地形。

成年人近视是否会加深，是许多近视朋友关心的问题。事实上，近视加深的情况因人而异。随着年龄的增长，一些因素可能导致近视度数的增加。

首先，长时间近距离用眼会导致视疲劳。长时间阅读、使用电脑等，会使眼睛长时间处于调节状态，导致睫状肌痉挛，进而形成调节性近视，即假性近视。如果得不到及时治疗，假性近视会发展为真性近视。

其次，眼镜不合适也会导致近视加深。佩戴过高度数的眼镜会使眼睛长时间处于疲劳状态，从而加重近视。

此外，病理性近视、糖尿病、白内障、青光眼等疾病也可能导致近视加深。例如，病理性近视是一种进行性加深的近视，常伴有眼底病变。糖尿病患者血糖升高可能导致晶状体水肿，从而产生近视症状。

为了预防近视加深，我们应该养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，及时更换合适的眼镜，并积极治疗相关疾病。

那是一个阳光明媚的下午，我像往常一样坐在电脑前处理工作。突然，手机响了，是一条来自“***”医院的线上问诊邀请。虽然工作繁忙，但考虑到自己最近总是感到疲劳，我决定抓住这个机会，在线上咨询一下医生。

医生的态度非常和蔼，他详细询问了我的症状，包括疲劳的程度、持续时间以及是否有其他不适。我按照医生的要求，详细描述了自己的病情。

医生在了解了我的情况后，非常专业地给出了诊断，并告诉我这是一种常见的症状，不必过于担心。他建议我可以尝试服用他达拉非片来缓解疲劳。

我按照医生的建议，在线上完成了处方申请。很快，医生就为我开具了处方，并提醒我注意用药期间的生活习惯调整。

药品很快就送到了我的手中，我开始按照医生的指导用药。在用药期间，我明显感觉到自己的精神状态有所改善，疲劳感也减轻了许多。

在用药期间，我还通过线上问诊平台与医生保持联系。医生不仅耐心解答我的疑问，还根据我的病情调整了用药方案。这让我对互联网医院的服务有了更深的认识。

如今，我已经完成了这次线上问诊，感到非常满意。医生的专业和耐心，让我对健康问题有了更深的了解。我相信，随着互联网医疗的发展，更多的人会享受到这种便捷、高效的服务。

长期慢性疲劳对身体健康的影响不容忽视，它不仅会导致腰酸背痛、记忆力下降等常见症状，更会对性生活造成严重影响，甚至导致阳痿。与短期疲劳不同，长期慢性疲劳对性功能的影响是渐进性的，随着疲劳程度的加深，性功能障碍可能会从偶尔发生转变为持续存在，最终导致器质性阳痿。

慢性疲劳导致阳痿的原因是多方面的。首先，肌肉过度疲劳会导致身体能量消耗过大，进而影响性欲的唤起。其次，长期的心理压力和焦虑情绪也会干扰性功能。此外，慢性疲劳还会导致大脑功能降低，抑制性兴趣，降低性兴奋程度。更重要的是，慢性疲劳还会产生过氧化脂质，这种物质会损伤生物膜，对生殖系统造成不可逆的病理损害。

面对慢性疲劳导致的阳痿，我们需要采取积极的治疗措施。首先，要调整生活习惯，保证充足的休息和睡眠。其次，要减轻心理压力，保持良好的心态。此外，还可以尝试以下方法：

1. 穴位按摩：按摩关元、气海、足三里等穴位，每天坚持，有助于改善性功能。

2. 饮食调理：多吃一些补肾的食物，如枸杞、山药、莲子等。

3. 运动锻炼：适当进行有氧运动，增强体质，提高免疫力。

4. 及时就医：如果调节一段时间后，阳痿症状仍然没有改善，应及时就医，寻求专业治疗。

阳痿是一种常见的男性性功能障碍，了解其成因对于预防和治疗至关重要。以下因素最易导致男性阳痿：

1. 心理因素：心理障碍，如焦虑、压力、恐惧等，可能导致阴茎无法正常勃起或勃起不坚。这类心理因素需要及时纠正，否则可能导致阳痿程度加重。

2. 慢性疲劳：长期过度劳累会导致体内产生大量过氧化脂质，这种物质会损伤生物膜，进而对生殖系统造成不可逆的损害，最终引发阳痿。

3. 性病恐慌与出轨：由于对性病缺乏了解，一些男性在出轨后担心自己会染上性病，这种恐惧心理可能导致对性生活的排斥，进而引发阳痿。

4. 生活方式：不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、缺乏运动等，也会导致阳痿。这些因素会影响血液循环，导致阴茎无法正常勃起。

5. 疾病因素：一些慢性疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病等，也可能导致阳痿。

中医3+1行为疗法是一种治疗阳痿的新方法。该方法结合了中医经络按摩、穴位针灸、负压吸引和气息吐纳等技术，通过打通经络、循环气血，有效治疗早泄、阳痿等性功能障碍。与西医的单纯仪器治疗相比，中医3+1行为疗法具有成功率高、疗效持久、无痛无创等优势。

性疲劳是中年男性常见的困扰之一，它不仅影响了性生活，还可能对身心健康产生负面影响。本文将从生理、心理和病理三个方面分析性疲劳的原因，并提供相应的预防和应对策略。

一、性疲劳的成因

1. 生理因素

中年男性随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，性激素水平降低，导致性欲减退和勃起功能障碍。

2. 心理因素

工作压力、家庭责任、人际关系等问题可能导致中年男性心理负担加重，进而影响性功能。

3. 病理性因素

一些慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等，也可能导致性疲劳。

二、性疲劳的预防和应对策略

1. 增强体质，提高免疫力

通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式，增强体质，提高免疫力，有助于改善性疲劳。

2. 调整心态，减轻心理压力

学会调整心态，减轻心理压力，可以通过心理咨询、兴趣爱好等方式缓解压力。

3. 控制慢性疾病，治疗勃起功能障碍

积极治疗慢性疾病，如糖尿病、高血压等，并寻求专业医生的帮助，治疗勃起功能障碍。

4. 采取适当的性行为方式

根据自身情况，选择合适的性行为方式，如延长前戏时间、尝试不同体位等，提高性生活满意度。

三、性疲劳的误区

1. 性疲劳是衰老的标志

性疲劳并不一定是衰老的标志，通过调整生活方式和寻求专业帮助，可以改善性疲劳。

2. 性疲劳无法治疗

性疲劳是可以治疗的，通过调整生活方式、心理治疗和药物治疗等方式，可以缓解性疲劳。

四、总结

性疲劳是中年男性常见的困扰，了解其成因和应对策略，有助于改善性疲劳，提高生活质量。

心脏病发作是威胁人类健康的严重疾病之一，了解心脏病发作前的征兆对于及时救治至关重要。以下是一些常见的心脏病发作征兆，希望大家能够提高警惕。

1. 胃部不适：心脏病引起的胃痛与普通胃病不同，表现为憋闷、胀满、钝痛或灼热感，伴有恶心欲吐，大便后症状可缓解，但不会完全消失。

2. 下颌骨疼痛：疼痛可扩散到下颌骨两侧、颈部一侧或双侧，有时也发生在颈部。

3. 前臂和肩膀疼痛：疼痛常见于左臂和左肩，严重时也可放射到右臂，疼痛为钝痛，不扩散到腕部和手指，通常仅限于前臂内侧。

4. 呼吸急促：部分心脏病患者出现呼吸急促、一呼一吸拉长或喘不过气来的现象，被称为“气不够用”。静坐后呼吸可恢复正常，但活动后喘息再次出现。

5. 疲劳感：紧步急走后出现严重疲劳，甚至无法伸直身体，疲劳感全身性，如感到前所未有的严重疲劳，应立即就医。

6. 异样感觉：约有20%的心脏病患者在发作前有一段相对“平静”的时期，身体有异样的不适感觉。专家提醒，如出现身体不适，应及时就医。

如果你或你身边的人出现上述症状，请及时就医。心脏病不可怕，关键在于及早治疗。以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式，戒烟限酒，合理膳食，适量运动。

2. 定期进行体检，尤其是中老年人，要关注心脏健康。

3. 如有心脏病家族史，更应注意心脏健康的维护。

4. 发生心脏病发作时，及时拨打急救电话，寻求专业救治。

5. 心脏病患者应遵医嘱，按时服药，定期复查。

我从来没有想过自己会陷入这样的困境。作为一个年轻的男性，我总是认为自己是健康的，直到那一天，我开始经历了肾虚早泄、口臭、疲乏和做梦等一系列问题。这些症状不仅影响了我的生活质量，也让我感到非常尴尬和焦虑。

我开始四处寻找解决方案，尝试了各种方法，但都没有效果。直到我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下，毕竟我已经没有其他选择了。

通过视频聊天，我与一位专业的医生进行了详细的咨询。医生非常耐心地听取了我的问题，并给出了详细的解释和治疗方案。他告诉我，我的症状可能是由于肾虚引起的，需要通过中药调理来改善。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行了治疗。每天都要服用中药，调整生活习惯，避免过度劳累和性生活。起初，我对这些改变感到有些不适应，但随着时间的推移，我开始感受到身体的变化。口臭减轻了，精力也恢复了，做梦的频率也明显减少。

我非常感激京东互联网医院的医生和他们的线上问诊服务。通过这个平台，我找到了解决问题的方法，并重新获得了健康和自信。

钙，作为人体必需的矿物质，一直以来都备受关注。人们普遍认为补钙主要是为了预防和治疗骨质疏松，但实际上，钙的作用远不止于此。

一、降压利器：钙与高血压

近年来，研究表明，钙与高血压之间存在着密切的联系。钙离子可以调节血管平滑肌的收缩和舒张，维持血管的正常功能。当人体钙摄入不足时，血管平滑肌容易发生痉挛，导致血压升高。因此，适当补充钙质，可以帮助降低高血压的发生率，尤其是对于已经患有高血压的人群，在服用降压药的同时，适当补钙，可以增强治疗效果。

二、消除疲劳：钙与肌肉

钙不仅是构成骨骼和牙齿的重要成分，还是肌肉收缩的重要参与者。当人体钙摄入不足时，肌肉收缩功能会受到影响，导致肌肉疲劳、无力。因此，对于经常感到疲劳，但又没有明显疾病的人群，建议检查一下自己的钙摄入量是否充足。

三、孕期补钙：呵护母婴健康

孕期和哺乳期是女性生命中的重要阶段，钙的需求量也会相应增加。孕妇和哺乳期妇女补钙，不仅可以保证自身骨骼健康，还可以促进胎儿的骨骼和牙齿发育，预防婴幼儿佝偻病的发生。

四、预防肠癌：钙与肠道健康

研究表明，钙摄入量与肠癌的发生率呈负相关。钙可以与肠道中的致癌物质结合，形成不易溶解的化合物，从而降低肠癌的发病风险。

五、补钙注意事项

补钙应以食补为主，可以通过食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等来满足身体对钙的需求。此外，适当的运动和晒太阳，也有助于促进钙的吸收。需要注意的是，补钙并非越多越好，过量补钙可能导致副作用，如肾结石、前列腺癌等。因此，在确定钙摄入量时，应在医生的建议下进行。

大脑作为人体最重要的器官之一，其健康与否直接关系到我们的生活质量。中医养生专家程昭寰教授提出，要想长寿，首先要养好大脑。本文将结合程昭寰教授的观点，从日常保养、疾病防治、中医养生等多个方面，为您介绍如何拥有一个聪明头脑。

一、日常保养，让大脑更健康

1. 情绪管理：情绪波动过大容易导致大脑功能紊乱，因此要学会调整情绪，保持心态平和。

2. 充足睡眠：睡眠不足会影响大脑功能，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。保证充足的睡眠对大脑健康至关重要。

3. 适度运动：运动可以促进血液循环，提高大脑氧气供应，有助于保持大脑活力。

4. 健康饮食：均衡的饮食可以为大脑提供充足的营养，预防疾病发生。

二、疾病防治，保护大脑健康

1. 高血压：高血压会导致脑部血管病变，增加脑卒中风险。患有高血压的人要定期监测血压，按时服用降压药。

2. 糖尿病：糖尿病会导致神经病变，影响大脑功能。糖尿病患者要注意控制血糖，预防并发症。

3. 颈椎病：颈椎病会导致大脑供血不足，引起头痛、头晕等症状。要注意保持正确的坐姿，避免长时间低头。

三、中医养生，助力大脑健康

1. 静坐冥想：静坐冥想可以帮助放松身心，提高大脑的专注力。

2. 拔罐：拔罐可以疏通经络，改善血液循环，对大脑健康有积极作用。

3. 拍打：拍打可以促进气血运行，增强免疫力，对大脑健康有益。

四、医院科室，为大脑健康保驾护航

1. 神经内科：神经内科主要治疗神经系统疾病，如脑卒中、癫痫、帕金森病等。

2. 内分泌科：内分泌科主要治疗内分泌系统疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等。

3. 心血管科：心血管科主要治疗心血管疾病，如高血压、冠心病等。