五一前夕，一名21岁女大学生为了在求职中加分，采取了极端的节食减肥方式，每天只喝一碗白粥，晚上吃水果。结果，她出现了酮症酸中毒的症状，幸亏及时就医，避免了严重后果。

沈倩（化名）是一名应届毕业生，身高1.63米，体重106斤，本就身材匀称。但她却一直认为自己太胖，找工作也抱怨自己身材不好。为了减肥，她制定了严格的减肥计划，每天只吃一碗白粥，晚上吃水果。不到一周，她就瘦了5斤，心里非常高兴。

然而，前晚在家跳减肥操时，她突然感到胃部不适，还出现了头晕、呕吐的症状。家人立即将她送到武汉市中心医院就诊，经检查确诊为饥饿酮症，并伴随酸中毒症状。

武汉市中心医院检验科主任卢忠心解释说，长期节食减肥会导致体内酮体增加。早期可能没有明显症状，但随着酮体增加，血液酸化，严重者会出现类似糖尿病酮症的相关症状。

节食减肥的坏处：

1. 节食减肥会导致优质蛋白摄入不足。人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分是蛋白质。优质蛋白摄入不足会影响整个身体的机能，导致皮肤暗沉、没有光泽，新陈代谢紊乱，抵抗力下降，衰老加速等。

2. 节食减肥容易引起多种疾病。在营养不足的情况下，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基，自由基是人类疾病的根源。

3. 节食减肥容易反弹得更高。当节食减肥到达瓶颈时，不少人会自暴自弃，恢复正常饮食。此时，由于脂肪细胞被长期抑制，就像紧绷的弹簧恢复原来的弹性一样，加速成长及扩张。外加因为节食而引起的低基础代谢率，脂肪会雨后春笋般地堆积起来。

因此，想要健康减肥，应该采取科学合理的饮食和运动方式，避免过度节食导致身体健康受损。

酸奶作为一款广受欢迎的健康饮品，在炎炎夏日更是备受青睐。然而，盲目饮用酸奶却可能带来意想不到的健康隐患。本文将针对酸奶的饮用误区进行解析，帮助大家科学饮用酸奶，享受健康生活。

一、酸奶与酸奶饮料的区别

市面上酸奶种类繁多，但并非所有标有“酸奶”字样的饮品都属于酸奶范畴。真正的酸奶是由优质牛奶经过乳酸菌发酵而成，富含蛋白质、钙等营养成分；而酸奶饮料则属于饮料类，营养价值较低。消费者在购买时需仔细辨别，避免误购。

二、酸奶与青木瓜的搭配

酸奶与青木瓜的搭配被认为具有减肥和丰胸的功效。具体方法包括：将酸奶与练乳混合，加入青木瓜汁中食用；或每天餐前饮用酸奶与练乳的混合物；此外，还可以将混合物涂抹于胸部进行按摩。

三、酸奶的适宜饮用量

酸奶并非多多益善，过量饮用可能导致体重增加。对于健康人群而言，每天饮用一两杯酸奶（约250-500克）为宜，最佳饮用时间为饭后半小时至一小时。

四、酸奶可以加热饮用

传统观念认为酸奶不宜加热，以免破坏乳酸菌活性。但实际上，将酸奶加热至微温（45℃左右）并不会杀死乳酸菌，反而能增加其活性，提升保健作用。

五、酸奶的搭配禁忌

酸奶不宜与高油脂加工肉品、某些药物等搭配食用，以免产生不良反应。此外，酸奶更适合与淀粉类食物搭配，如米饭、面条等。

六、酸奶并非减肥良药

虽然酸奶具有一定的减肥效果，但并非万能。过量饮用酸奶或与其他高热量食物搭配，同样可能导致体重增加。

七、酸奶不宜空腹饮用

空腹饮用酸奶，乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。建议在饭后1-2小时饮用。

八、酸奶并非老少皆宜

酸奶并非适合所有人。腹泻、肠道疾病患者、婴幼儿、糖尿病患者等人群应谨慎饮用。

九、酸奶加热饮用更佳

将酸奶加热至微温，既可提升口感，又能增加乳酸菌活性，是更佳的饮用方式。

运动对于糖尿病患者来说，既是挑战也是机遇。虽然适量的运动可以有效控制血糖，但错误的运动方式却可能带来严重的后果。本文将探讨糖尿病患者运动时需要注意的事项，帮助糖友们科学运动，远离健康风险。

首先，我们需要了解糖尿病患者运动的目的是什么。对于糖尿病患者来说，运动并不是简单的健身方式，而是治疗手段之一。通过合理的运动，可以帮助糖尿病患者降低血糖、改善胰岛素敏感性、增强心肺功能，从而控制病情，提高生活质量。

然而，糖尿病患者的运动并非无限制。由于糖尿病患者自身的特殊性，他们在运动时需要特别注意以下几点：

1. 运动强度不宜突然加强：对于没有运动习惯的糖尿病患者来说，突然进行剧烈运动可能会对身体造成负担，甚至引发急性并发症。因此，糖友们应循序渐进地增加运动强度，避免突然加大运动量。

2. 运动时间不宜过长：糖尿病患者运动时间不宜过长，一般建议每次运动30-60分钟。运动时间过长可能导致血糖过低，引发低血糖反应。

3. 运动方式要适宜：糖尿病患者的运动方式应以有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。避免进行剧烈的无氧运动，如举重、跳跃等。

4. 注意血糖监测：运动过程中，糖尿病患者应密切关注血糖变化。若血糖过高或过低，应及时调整运动强度或停止运动。

5. 饮食要合理：运动前后，糖尿病患者应注意饮食的合理性。运动前适当进食，以补充能量；运动后及时补充水分和电解质，避免低血糖。

6. 佩戴急救卡：糖尿病患者外出运动时，应随身携带急救卡，以便在发生意外时及时获得帮助。

总之，糖尿病患者在进行运动时，应遵循科学、合理、安全的原则，避免因运动不当而引发健康问题。

随着现代医学的进步，我们身边出现了许多便捷的检测工具，这些工具不仅方便了我们的生活，也提高了我们对自身健康的关注度。其中，酸碱试纸就是一款简单易用的检测工具，它可以帮助我们了解身体的酸碱平衡状况。

酸碱平衡是人体健康的重要指标之一，它直接关系到身体的代谢和免疫功能。当身体的酸碱平衡被打破时，就会导致各种健康问题，如免疫力下降、疲劳、失眠等。因此，了解自己的酸碱平衡状况，及时调整生活方式，对维护身体健康至关重要。

那么，如何使用酸碱试纸呢？以下是一些使用方法：

1. 首先，选择正规厂家生产的、未过期的酸碱试纸。

2. 检验溶液的酸碱度：将一小块试纸放在表面皿或玻璃片上，用洁净干燥的玻璃棒蘸取待测液，滴在试纸的中部，观察试纸的颜色变化，并与标准比色卡对照，判断溶液的性质。

3. 检验气体的酸碱度：将试纸润湿后，粘在玻璃棒的一端，送到盛有待测气体的容器口附近，观察试纸的颜色变化，判断气体的性质。

4. 观察试纸：将试纸条浸入被测溶液中，半秒钟后取出，与标准色版比较，即可得到pH值。

5. 注意事项：试纸不可直接伸入溶液；试纸不可接触试管口、瓶口、导管口等；测定溶液的pH时，试纸不可事先用蒸馏水润湿。

除了检测酸碱度，我们还可以通过以下方法来维持身体的酸碱平衡：

1. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高糖的食物。

2. 多喝水，保持身体水分充足。

3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

4. 适量运动，增强体质。

5. 保持良好的心态，减轻压力。

近年来，关于酸性体质易患癌的说法在网络上广为流传。然而，经过医学专家的深入研究，这一说法被证实是谣传。人体的酸碱度并非由食物决定，而是由肺、肾、血液等器官调节。健康人的血液pH值约为7.4，呈弱碱性。肿瘤的生长会导致周围组织液pH值降低，但并非因为“酸性体质”。

那么，如何判断自己的体质是否健康呢？以下是一些常见的体质类型及其特点：

1. 阳虚体质：手脚冰凉、易感冒、精力不足等。

2. 阴虚体质：口干舌燥、睡眠质量差、容易疲劳等。

3. 气虚体质：气短乏力、食欲不振、易出汗等。

4. 血虚体质：面色苍白、头晕眼花、手脚麻木等。

5. 湿热体质：口苦口干、大便黏腻、皮肤油腻等。

了解自己的体质后，可以通过以下方法进行调理：

1. 饮食调理：根据自身体质选择合适的食物，如阳虚体质适合温补食物，阴虚体质适合滋阴食物。

2. 运动调理：选择适合自己的运动方式，如阳虚体质适合进行有氧运动，阴虚体质适合进行拉伸运动。

3. 精神调理：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 药物调理：在医生指导下，使用一些具有调理作用的药物。

总之，保持健康的生活方式，关注自己的体质变化，才能远离疾病，拥有健康的生活。

在日常生活中，我们经常听到碳酸氢钠这个名字，它究竟是什么呢？其实，碳酸氢钠就是我们常说的‘小苏打’。它是一种白色细小的晶体，化学式为NaHCO3，与碳酸钠（Na2CO3）在名称和化学式上非常相似，但性质却有所不同。

小苏打是一种弱碱性物质，在食品加工中常用作膨松剂。在制作馒头、油条等面食时，加入小苏打可以使食品更加蓬松。此外，小苏打在医学领域也有广泛应用。

首先，小苏打可以用来治疗胃酸过多。胃酸过多会导致胃痛、烧心等症状，而小苏打具有中和胃酸的作用，可以缓解这些不适。其次，小苏打在静脉给药中可用于治疗酸中毒，外用滴耳可软化耳垢，2%溶液坐浴可用于治疗霉菌性阴道炎等。

除了在食品和医疗领域的应用外，小苏打还有其他用途。例如，在饲养家禽时，适量添加小苏打可以提高产蛋率和蛋壳强度。在肉鸡的饲料中添加0.1%～0.5%比例的碳酸氢钠，可以增加肉鸡的体重和改善肉质。

总之，小苏打作为一种常见的化学物质，在我们的生活中扮演着重要角色。了解它的性质和用途，有助于我们更好地利用这一资源。

高渗性昏迷和酮症酸中毒是两种常见的糖尿病急性并发症，它们在病因、症状、实验室指标和治疗方面存在明显差异。

酮症酸中毒主要发生在1型糖尿病患者中断胰岛素治疗或2型糖尿病患者应激状态下，表现为“三多一少”症状加重，如恶心呕吐、腹痛、呼吸深大等。实验室检查显示尿酮体强阳性，血糖升高，血pH值下降，血钠降低。治疗时，需大量补液、静脉注射胰岛素和补钾。

高渗性昏迷则多见于老年糖尿病患者，表现为“三多一少”症状加重，食欲减退、反应迟钝、淡漠等。实验室检查显示血糖异常升高，血pH值正常，血钠升高。治疗时，需迅速补液、纠正高渗状态，并小剂量静脉注射胰岛素。

了解两种疾病的区别，有助于医生准确诊断和及时治疗，降低患者的死亡率。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养，如合理饮食、适量运动、定期监测血糖等，以预防糖尿病急性并发症的发生。

若出现相关症状，应及时就医，避免延误病情。

我最近在网上问诊了一个医生，因为我吃了草酸三天后出现了很大的副作用。医生非常耐心地询问了我的症状和情况，给了我很专业的建议。他告诉我要减半剂量观察，同时提醒我不要突然停药，否则会很不舒服。在和医生的沟通中，我感受到了他的细心和关心，让我对互联网医院的服务印象非常好。

我知道医生的建议仅仅是参考，但他的专业和耐心让我对他的诊疗有了很大的信心。如果我需要诊疗，我一定会选择前往医院就诊。感谢互联网医院提供了这样便捷和专业的服务，让我在家就可以得到医生的帮助。

感冒，看似微不足道的小病，却可能成为糖尿病患者健康的一大隐患。近年来，由于生活节奏加快、工作压力增大，糖尿病患者的数量逐年攀升。然而，许多患者对糖尿病的防治知识了解不足，以为感冒只是小病，从而导致病情恶化，甚至引发酮症酸中毒。

小王，35岁，一位年轻的糖尿病患者，就曾因为一次感冒而险些丧命。小王患有Ⅱ型糖尿病，平时血糖控制良好。然而，在一次感冒后，他因为没有及时就医，自行服用感冒药，导致血糖急剧升高，最终引发酮症酸中毒，陷入昏迷。

酮症酸中毒是糖尿病的一种严重并发症，是由于体内酮体过多导致的代谢性酸中毒。这种情况下，患者会出现恶心、呕吐、呼吸深快、昏迷等症状，严重时甚至危及生命。小王之所以会发生这种情况，是因为他在感冒期间，由于应激性血糖增加，以及感冒药对身体的影响，导致血糖失控。

糖尿病患者在感冒期间，需要更加注意血糖的监测和控制。首先，要及时就医，寻求医生的专业指导。其次，要调整饮食，避免食用高糖、高脂的食物，增加蔬菜、水果的摄入。此外，还要注意休息，避免过度劳累。对于需要服用胰岛素的患者，更要按时注射，确保血糖稳定。

除了感冒，糖尿病患者在日常生活中还应注意以下几点：

• 1. 定期监测血糖，了解自身病情变化。
• 2. 保持良好的饮食习惯，控制体重。
• 3. 适量运动，增强体质。
• 4. 保持良好的心态，避免情绪波动。
• 5. 定期复查，及时发现并处理并发症。

总之，糖尿病患者要重视感冒等小病，及时就医，避免病情恶化。同时，在生活中也要养成良好的生活习惯，预防糖尿病并发症的发生。

　　女性酸性体质问题多

　　健康专家介绍，健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35-7.45之间，并且能够通过我们的呼吸系统、泌尿系统和皮肤进行自动调整。但是在不良的生活习惯下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35，导致体内环境功能紊乱、酸碱失衡，从而形成酸性体质。

　　具有酸性体质的人容易出现疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁这些情况。

　　这也是很多女性经常会无缘无故出现身体疲劳、更年期提前、记忆力减退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰等症状，但是到了医院又始终检查不出什么毛病的原因。酸性体质就像一个无声无息的健康杀手，不断释放有害物质，破坏你的身体健康。

　　有关卫生组织曾经公布过一组数据：全世界有70%-80%的人属于不健康的酸性体质，其中又有绝大多数人因体质酸性化致使病情加重！

　　小心成为“酸女人”

　　正常人的体内酸碱处于一种平衡的状态，呈一种弱碱性环境，并且能够通过我们的呼吸系统、泌尿系统和皮肤进行自动调整。但由于各种原因，导致体内酸碱失衡，大量酸毒堆积，这样就形成了酸性体质。

　　在人类的代谢过程就是产生酸性物质的过程，人类所有的代谢活动都依赖细胞将体内营养物氧化分解反应获得能量，同时释放出各种酸性代谢废物，可以说人体衰老的过程就是人体酸化的过程。

　　其次，如果你经常不吃早餐，爱宵夜，食物吃得过精过细，摄入过多的酸性食物，那么你更应该引起注意了，因为这些习惯都会使你的体质变酸。原因是吃夜宵时正处于人的生物睡眠中，各种生理活动都处于最低状态，食物无法消化，留在肠道里发酵，产生毒素，而吃的过于精细，会影响肠道的功能，容易患便秘，产生酸毒。

　　压力过大现在可是许多身体疾患的罪魁祸首了，最根本的原因还是压力通过影响神经系统的功能从而影响内分泌系统，新陈代谢受到影响，代谢缓慢，使体内产生过多的酸性产物，使体质变酸。

　　睡眠也是造成酸性体质的一大原因。经常熬夜，到了晚上12：00以后还不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，内分泌燃烧后产生毒素，使体质变酸；如果早上起得太晚，体温升高，血液循环变慢，血液运输氧气的能力减少，从而造成缺氧性体质酸化。

　　此外，运动太少也是造成“酸女人”的一大因素。