当前位置:首页>

美女们请注意!卧室晚上的灯光可能会让你变胖!

美女们请注意!卧室晚上的灯光可能会让你变胖!
发表人:运动与健康

近年来,越来越多的研究揭示了睡眠质量与人体健康之间的密切关系。一项发表在《JAMA Internal Medicine》杂志上的研究发现,卧室晚上的灯光可能成为女性增重和肥胖的隐形杀手。

研究发现,晚上开灯或把电视放在卧室里,会增加女性体重增加的风险。这是因为人造光会干扰人体内褪黑激素的分泌,进而影响睡眠质量,导致睡眠不足。睡眠不足不仅会影响新陈代谢,还会导致食欲增加,进而导致体重增加。

此外,晚上开灯还可能增加女性患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。因此,保持良好的睡眠环境和习惯对于女性的健康至关重要。

为了改善睡眠质量,建议女性在晚上关闭卧室内的所有光源,避免使用电子设备,如手机、电脑等。如果需要夜间照明,可以选择低亮度的台灯或小夜灯。此外,保持卧室的安静、舒适和适宜的温度也有助于提高睡眠质量。

值得注意的是,改善睡眠质量并非一蹴而就,需要长期坚持。女性可以通过以下方法改善睡眠质量:

  • 建立规律的作息时间,每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
  • 避免在睡前使用电子设备,如手机、电脑等。
  • 晚餐不宜过晚或过饱,避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。
  • 睡前进行轻松的活动,如阅读、听音乐等。
  • 保持卧室的安静、舒适和适宜的温度。

总之,卧室晚上的灯光可能会成为女性健康的隐形杀手。女性应重视睡眠质量,采取积极措施改善睡眠环境,提高睡眠质量,从而保持身心健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

激素失调疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 小儿两性人,也称为性发育异常,是一种常见的儿科疾病。在成都秋季,由于气温变化较大,家庭预防措施尤为重要。以下是对该疾病的介绍以及相关的家庭预防和治疗策略。

    小儿两性人是指出生时生殖器官发育异常,无法明确划分为男性或女性的一种情况。这种情况可能是由于染色体异常、内分泌异常或生殖器官发育障碍等原因引起的。小儿两性人的临床表现可能包括生殖器官发育异常、激素水平异常、第二性征发育不全等。

    在成都秋季,家庭预防措施主要包括以下几点:
    1. 定期带孩子进行体检,以便早期发现并诊断小儿两性人。
    2. 保持室内温暖,避免孩子受凉,因为寒冷可能会加重病情。
    3. 饮食上注意营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,增强孩子的免疫力。
    4. 避免孩子过度劳累,保证充足的睡眠,有助于身体的恢复。
    5. 加强户外活动,增强体质,提高抵抗力。

    治疗策略方面,主要包括以下几种方法:
    1. 医学干预:通过激素治疗、手术等方式纠正生殖器官的异常发育。
    2. 心理支持:为患儿提供心理辅导,帮助他们建立自信,适应社会。
    3. 家庭支持:家长要给予患儿足够的关爱和陪伴,帮助他们度过心理难关。
    4. 社会支持:鼓励患儿参加社会活动,融入社会,提高生活质量。

    总之,在成都秋季,家长要关注小儿两性人的预防和治疗,及时带孩子就医,加强家庭护理,让孩子健康成长。

  • 前列腺肥大,又称前列腺增生,是一种常见于中老年男性的疾病。随着年龄的增长和生活习惯的变化,前列腺肥大的发病率逐年上升。本文将深入探讨前列腺肥大的成因,帮助读者了解这一疾病的背后因素。

    首先,激素失衡是导致前列腺肥大的重要原因之一。雌激素和雄激素的分泌比例失调,会影响男性的正常生理功能,进而引发前列腺肥大。

    其次,不良的生活习惯也是前列腺肥大的诱因。如酗酒、频繁应酬、过度摄入油腻、辛辣食物,以及作息不规律等,都会对前列腺造成刺激,增加患病的风险。

    此外,不健康的性生活也是前列腺肥大的一个因素。性生活不规律、过度依赖手淫、缺乏锻炼等,都可能导致前列腺组织充血,从而诱发前列腺肥大。

    还有一些男性疾病,如前列腺炎、膀胱炎、精囊炎、尿道炎等,也会引发前列腺肥大。这些疾病会导致前列腺组织充血,进而引起增生。

    总之,前列腺肥大并非仅仅是随着年龄增长而出现的病症。为了预防前列腺肥大,男性朋友应从年轻时就开始关注自身健康,注意饮食平衡、作息规律,合理控制性生活,避免前列腺组织长期处于充血状态。

  • 我是一个普通的上班族,平时忙于工作和生活,很少关注自己的身体健康。直到有一天,我发现自己在排卵期下身出血,内裤上有少量血迹。我感到非常惊恐和困惑,不知道这是什么原因,是否需要就医。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过互联网医院联系了一位医生。医生询问了我的症状和月经周期,初步判断可能是激素水平不稳定引起的。他建议我检查激素水平,并在出血多时可以服用止血药。同时,医生也提醒我平时要注意卫生、保证睡眠、增强抵抗力、加强营养和适当锻炼,避免感染。

    除了药物治疗,医生还推荐了一些调理方法。比如,平时可以吃一些活血养血的食物,如大枣、阿胶等;冬天可以用艾叶泡脚,时间20分钟左右,一周两次;还可以炖花生红豆大枣一起吃,一周吃两次左右,补血还养颜。但前提是血糖不高的人吃。

    通过这次线上问诊,我不仅了解了自己的病情,也学到了很多关于女性健康的知识。我深感互联网医院的便捷和实用性,希望更多人能够利用这种方式获取专业的医疗服务。

    排卵期下身出血就医指南 常见症状 排卵期下身出血可能是激素水平不稳定引起的,常见于女性。其他症状包括月经不调、乳房胀痛、情绪波动等。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、合理饮食和适量运动。 2. 在医生指导下,服用止血药或激素药物。 3. 增强免疫力,避免感染。 4. 平时可以食用一些活血养血的食物,如大枣、阿胶等。 5. 在冬天可以用艾叶泡脚,炖花生红豆大枣一起吃,补血还养颜(前提是血糖不高的人吃)。

  • 我是一名30岁的女性,最近几个月来,我的月经量变得异常少。每次来月经时,只有一点点,甚至连一张护垫都用不完。这种情况让我非常担忧和焦虑,因为我知道这可能是身体出现了问题。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

    我在网上搜索了相关信息,发现了京东互联网医院这个平台。通过这个平台,我可以在线咨询医生,获取专业的医疗建议。于是,我注册了账号,并开始了我的线上问诊之旅。

    在与医生的交流中,我详细描述了我的症状和担忧。医生告诉我,这种情况可能是月经不调引起的,需要进一步检查以确定原因。医生建议我去医院做一些检查,包括B超和血液检查,以便更好地了解我的身体状况。

    我按照医生的建议去医院做了检查,结果显示我患有多囊卵巢综合征(PCOS)。医生解释说,这是一种常见的内分泌失调疾病,会影响女性的月经周期和生育能力。医生给了我一些建议和治疗方案,包括药物治疗和生活方式调整。

    在医生的指导下,我开始了治疗。虽然过程中有时会遇到一些困难和挑战,但我始终坚持下去。经过一段时间的治疗,我的月经量逐渐恢复正常,身体状况也得到了改善。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利和优势。通过这个平台,我可以随时随地与医生交流,获取专业的医疗建议和治疗方案。同时,我也意识到,面对健康问题,我们不能忽视或拖延,应该及时寻求专业的医疗帮助。

    多囊卵巢综合征(PCOS)就医指南 常见症状 多囊卵巢综合征(PCOS)是一种常见的内分泌失调疾病,主要表现为月经不调、月经量少、不孕等症状。患者可能还会出现体重增加、多毛、痤疮等问题。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 药物治疗:医生可能会开具口服避孕药、胰岛素敏感剂、促排卵药等药物来调节激素水平和月经周期。 2. 生活方式调整:保持健康的饮食习惯和适量的运动可以帮助控制体重和改善症状。 3. 心理支持:PCOS患者可能会面临压力和焦虑,寻求心理咨询和支持可以帮助缓解这些问题。 4. 定期检查:定期进行妇科检查和激素水平检测可以及时发现和处理问题。 5. 手术治疗:在某些情况下,医生可能会建议进行手术治疗,例如卵巢打孔手术或子宫内膜切除术等。

  • 前列腺增生,一种常见的男性疾病,正困扰着越来越多的男性。这种疾病不仅影响男性的生活质量,还可能引发一系列健康问题。为了更好地预防和应对前列腺增生,我们有必要深入了解其病因。

    首先,激素失衡可能是前列腺增生的主要原因之一。体内雌雄激素的分泌失衡,可能导致前列腺组织过度生长。因此,保持激素平衡对于预防前列腺增生至关重要。

    其次,尿道的损伤也可能引发前列腺增生。尿道受损可能导致尿液排出受阻,长期如此会加重膀胱压力,进而刺激前列腺增生。因此,一旦出现尿道问题,应及时就医。

    此外,不良的生活习惯和饮食习惯也可能导致前列腺增生。过度性生活、食用刺激性食物等,都可能导致前列腺反复充血,增加患前列腺增生的风险。因此,保持健康的生活方式和饮食习惯对于预防前列腺增生至关重要。

    为了预防前列腺增生,男性朋友可以从以下几个方面入手:保持良好的生活习惯,避免过度性生活;保持健康的饮食习惯,减少刺激性食物的摄入;定期进行体检,及时发现并处理可能引发前列腺增生的问题;加强体育锻炼,提高自身免疫力。

  • 我是一个普通的上班族,平时忙于工作和生活,很少关注自己的身体状况。直到有一天,我发现自己在非月经期出现了大量出血,吓坏了我。起初,我以为是月经提前了,但出血量远超正常月经,颜色也不同于以往的棕褐色,而是鲜红色。我开始感到非常焦虑和恐惧,不知道该怎么办。

    在朋友的建议下,我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和月经周期,并建议我进行彩超检查以确定具体情况。虽然我担心可能是肿瘤或其他严重疾病,但医生安慰我说,更多的可能性是体内激素紊乱引起的。

    在医生的指导下,我进行了彩超检查,并等待下个月再进行激素检查。同时,医生也给了我一些调理建议,包括注意保暖、保持个人卫生等。经过一段时间的调理和治疗,我的症状得到了缓解,出血量也逐渐减少。

    这次经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富。我们不能忽视身体的信号,必须及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了便捷、快速的解决方案,让我在家中就能得到专业的医疗咨询和指导。

    脾虚崩漏就医指南 常见症状 脾虚崩漏的常见症状包括非月经期出血、出血量多、颜色鲜红、伴随腹痛等。易感人群主要是女性,尤其是经常熬夜、饮食不规律、精神压力大的女性。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累; 2. 饮食上要注意营养均衡,多吃一些补血的食物; 3. 心理上要放松,避免过度紧张和压力; 4. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗; 5. 可以服用一些中药调理,如当归、川芎等。

  • 42岁的我,平时月经正常,最近这几个月却发现排卵期带点血丝,心中不免有些慌乱。于是我决定通过互联网医院进行线上问诊,希望能够找到问题的根源。

    在与医生的交流中,我了解到排卵期有血丝可能是激素水平不稳定所致,但也不能排除其他问题。医生建议我进行全面的检查,包括B超和宫颈癌筛查,以确定是否存在病理性情况。

    回想起过去的日子,我曾经有过一段不太健康的性生活。或许是体位变化导致的,或者是其他原因,但我开始怀疑这是否与现在的症状有关。医生也提醒我,过性生活时要注意保护自己,避免不必要的风险。

    通过这次线上问诊,我不仅找到了可能的原因,也意识到健康问题不能被忽视。无论是生理还是心理健康,都需要我们认真对待。互联网医院为我提供了便捷的就医方式,让我在家中就能得到专业的医疗建议。

    排卵期有血丝的可能原因及处理方法 常见症状 排卵期有血丝可能是激素水平不稳定所致,常见于女性生殖系统问题。其他可能的症状包括月经不调、白带异常等。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 定期进行妇科检查,及时发现问题。 2. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和不健康的性生活。 3. 如果需要,可以在医生指导下使用相关药物进行治疗。 4. 注意个人卫生,避免感染。 5. 在医生建议下,进行必要的手术治疗或其他治疗方式。

  • 我是一个普通的上班族,平时工作压力大,生活作息不规律。最近,我的月经期延长,血量增多,已经持续了10天左右。起初,我并没有太在意,认为可能是工作压力太大或者生活习惯不良导致的。但是,随着时间的推移,情况越来越严重,血量越来越多,甚至有大块的血块排出。我开始感到恐慌和无助,不知道该怎么办才好。

    在网上搜索相关信息时,我发现了一个在线问诊平台——京东互联网医院。抱着试一试的态度,我注册了账号并描述了我的症状。很快,一位专业的医生联系了我,详细询问了我的情况,并提供了一些初步的诊断和治疗建议。

    医生告诉我,我的症状可能是由于激素水平失衡引起的,需要进行进一步的检查和治疗。同时,医生也提醒我注意饮食和生活习惯,避免过度劳累和精神紧张。虽然我还需要去医院进行详细的检查和治疗,但通过在线问诊,我至少知道了自己可能面临的问题,并且可以做出相应的调整和准备。

    在这个过程中,我深刻体会到了互联网医疗的便利和重要性。对于像我这样忙碌的上班族来说,能够在家中就得到专业的医疗建议和指导,真的非常方便和实用。同时,我也意识到,自己需要更加关注和照顾自己的身体健康,不能再忽视那些看似微小的症状和不适。

    月经期延长、血量增多的就医指南 常见症状 月经期延长、血量增多、排出大块血块等症状可能是由于激素水平失衡引起的,需要及时就医并进行检查和治疗。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 注意饮食和生活习惯,避免过度劳累和精神紧张;2. 可以服用云南白药胶囊等止血药;3. 如果有必要,可以使用妇科止血灵或保宫止血颗粒;4. 定期进行妇科检查,及时发现和治疗问题;5. 如果症状严重,应及时就医并接受专业治疗。

  • 我从小就对自己的身体状况格外关注,可能是因为家人中有不少人都有各种各样的健康问题。所以,当我七月份大姨妈来得异常频繁时,我的心情可想而知。七月初来了四天,七月20左右又来了三四天,八月2号再次来临,持续了四天。这种情况让我非常焦虑,担心自己是否患上了什么严重的疾病。

    我立即去医院做了B超检查,结果显示一切正常。然而,我的大姨妈依然不规律。于是我开始在网上寻找答案,希望能够找到一些线索。通过搜索,我了解到了一种叫做“脾虚型崩漏”的病症,症状与我现在的情况非常相似。于是,我决定在线上问诊平台上咨询一位专业的医生。

    经过与医生的交流,我才知道自己的情况可能是激素分泌失调引起的异常子宫出血。医生建议我做个性激素六项检查,并在来月经第三天抽血化验。虽然我还需要等待下一次经期才能进行检查,但至少我现在知道了大致的方向,不再像之前那样一无所知,焦虑万分。

    这次经历让我深刻体会到互联网医院和线上问诊的重要性。通过网络,我可以随时随地获取专业的医疗建议,避免了许多不必要的担忧和麻烦。同时,也让我更加珍惜自己的健康,学会了如何更好地照顾自己。

    激素分泌失调引起的异常子宫出血就医指南 常见症状 激素分泌失调引起的异常子宫出血的常见症状包括月经不规律、经期延长或缩短、经血量增多或减少等。易感人群主要是女性,尤其是青春期和更年期的女性。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 定期进行性激素六项检查,了解自己的激素水平情况。 2. 在医生的指导下,可能需要服用一些调节激素的药物,如黄体酮等。 3. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、合理饮食、适量运动等。 4. 减少精神压力,避免过度焦虑和紧张。 5. 如果症状严重,可能需要手术治疗,如子宫内膜刮宫等。

  • 我是一个平凡的白领,生活在桂林市。最近几个月来,我的月经周期变得异常不规律。上个月是6月1号来的月经,6月7号结束。然后6月20号又来了,两次来潮间隔短得让我措手不及。这种情况让我感到非常焦虑和困扰,毕竟月经不规律可能预示着身体出现了问题。

    我决定寻求专业的医疗帮助,但由于工作忙碌和疫情的影响,我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位资深的妇科医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的月经情况和生活习惯,包括是否有性生活、是否使用避孕药等信息。根据我的描述,医生初步判断可能是激素分泌失调引起的月经紊乱。

    医生建议我进行性激素六项抽血化验和妇科彩超检查,以便更准确地诊断问题所在。同时,医生也提醒我注意饮食和休息,保持良好的生活习惯。虽然我还需要等待检查结果,但医生的专业解释和建议已经让我感到安心和放松。

    在等待检查结果的过程中,我开始反思自己的生活方式。是否因为工作压力大、生活不规律导致了身体的不适?我决定从现在开始,调整自己的生活节奏,多关注自己的身体健康。无论结果如何,我都感激医生的耐心解答和指导,感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

    月经不规律的诊断与治疗 常见症状 月经不规律是指月经周期、经期或经量出现异常。常见症状包括月经提前或延迟、经期过长或过短、经量过多或过少等。易感人群主要是青春期和更年期的女性,但也可能发生在其他年龄段的女性身上。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 定期进行妇科检查,及时发现和治疗问题。 2. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、合理饮食和适量运动。 3. 如果是激素失调引起的月经不规律,可能需要服用相应的药物进行调节,例如口服避孕药或黄体酮等。 4. 减少压力,保持心情愉快,避免过度焦虑和紧张。 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医,寻求专业的医疗帮助。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号