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瘦肉也会让你发胖?

瘦肉也会让你发胖?
发表人:生物医疗创新站

在日常生活中,很多人为了保持身材或健康,会选择吃瘦肉而放弃肥肉。然而,你是否知道,瘦肉中也含有脂肪,而且这种脂肪被称为隐性脂肪,容易被忽视。

隐性脂肪是指食物中不易被察觉的脂肪,它存在于瘦肉、鱼、奶制品等食物中。据研究发现,瘦肉中的脂肪含量一般在0.4%~30%之间,具体含量因动物种类、部位、年龄等因素而有所不同。例如,纯瘦猪肉的脂肪含量为6.2%。

除了瘦肉中的隐性脂肪,生活中还存在许多其他的营养误区。以下是一些常见的误区:

1. 瘦肉不含脂肪:很多人认为瘦肉不含脂肪,可以放心食用。实际上,瘦肉中也含有一定量的脂肪,只是含量相对较低。

2. 有筋的蔬菜才有膳食纤维:很多人认为,只有有筋的蔬菜才富含膳食纤维。实际上,膳食纤维存在于所有植物细胞中,只是含量有所不同。

3. 没有咸味的食品不含盐:很多人认为,只有咸味的食品才含盐。实际上,许多食品如白面包、蛋糕、饼干等,虽然味道不咸,但含盐量却很高。

4. 食物掉色是因为被染色:很多人认为,食物掉色是因为被染色。实际上,食物掉色是食物中色素溶解引起的,并非染色。

5. 不甜的水果含糖量少:很多人认为,不甜的水果含糖量少。实际上,水果的甜度与含糖量高低有关,也与糖的种类和酸味有关。

6. 鲜榨果汁和新鲜水果一样:很多人认为,鲜榨果汁和新鲜水果一样,可以提供丰富的营养。实际上,鲜榨果汁会损失水果中的纤维素,而且糖分浓度更高,对身体不利。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高血脂疾病介绍:
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  • 近日,我在网络上进行了一次医疗咨询,咨询的是关于血脂稠、血糖高的情况。通过与专业医生的沟通,我得到了详细的建议和指导。

    首先,医生提醒我,对于血脂稠、血糖高的情况,需要注意饮食方面的调整。医生建议我在血糖水平可以的情况下,每天可以吃半个苹果或一小瓣柚子,这些都是适合血糖高的人群食用的水果。

    此外,医生还为我详细列出了早、午、晚餐的饮食建议,包括低盐低脂低糖饮食、每天保证一杯纯牛奶和一个鸡蛋等。这些建议都让我受益匪浅,让我更清楚地知道了应该如何调整饮食结构。

    在整个咨询过程中,医生用友善耐心的态度与我进行沟通,详细了解我的情况并给予专业的建议。医生的专业素养和细心关怀让我对互联网医院的服务充满了信心和感激。

    通过这次咨询,我不仅获得了关于饮食调整的建议,还对血脂稠、血糖高的情况有了更清晰的认识。在以后的生活中,我会严格按照医生的建议进行调整,希望自己的身体能够得到更好的保健。

  • 我的互联网医疗之旅

    那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前,准备开始新的一天工作。突然,一个熟悉的对话框跳了出来,是那位我十分信任的医生***医生发来的信息:“您好,我是***医生,感谢您的信任,很高兴为您提供医疗咨询服务,请问您有什么需要咨询的医学问题,我会尽量为您解答。”

    我立刻回道:“您好,医生。我最近血脂有点高,不知道是怎么回事。”

    医生很快回复了:“您父亲60多岁的时候因心肌梗塞去世,母亲也一直吃药,我怀疑这与动脉粥样硬化有关。”

    我回答:“是的,确实血脂很高,胆固醇甘油三酯都明显升高。”

    医生耐心地解释道:“血脂高主要是因为进食高脂肪,或者是体内的一些酶代谢异常引起。我们的控制主要是通过以下几个方面:控制体重、加强运动、饮食控制,以及药物治疗。”

    我疑惑地问:“饮食很清淡,农村家庭又不吃肉,这个严重吗,需要干预治疗吗?”

    医生严肃地回答:“是的,需要用药。”

    我有些担心:“医生,还有什么注意事项吗?这个要一直长期吃药吗?”

    医生安慰我:“是的,需要长期用药。同时,您需要注意饮食,低脂饮食不可食用的食物包括各类动物油、高胆固醇食品、高热量食品、高糖食品、高淀粉食品、刺激性食品。”

    在我再次询问关于肾上腺结节的问题时,医生同样给出了专业的建议:“你还要做肾上腺相关功能的检查,看一看这个结节是否具备功能。”

    在医生的细心指导下,我按照医嘱进行了复查,并得到了满意的答复。这一切都让我深感医生的专业和耐心。

    如今,我已经习惯了通过互联网医院与医生进行沟通。在这里,我感受到了医生们的专业、耐心和关怀。我相信,在他们的帮助下,我一定能够战胜病魔,拥有健康的身体。

  • 我在一家互联网医院进行了线上问诊,向医生咨询了体检出有轻微高血脂的问题。医生非常耐心地询问了我的身体状况和生活习惯,然后给出了一些建议,包括调整生活作息,适量运动,以及饮食上的注意事项。医生还提醒我要定期复查,保持良好的生活习惯。整个问诊过程非常顺利,医生给予了我很多专业的建议和关怀,让我对自己的身体状况有了更清晰的认识。

    在这次问诊中,我深切感受到了医生的耐心和细心,他不仅关注我的体检结果,还对我的生活习惯进行了全面的分析,并给出了贴心的建议。我对医生的专业素养和人性化服务非常满意,感到非常感激。

    与医生的交流让我意识到,只有保持良好的生活习惯,才能更好地呵护自己的身体健康。我会按照医生的建议,调整自己的生活方式,定期复查,希望能够保持健康,感谢医生的关心和帮助。

  • 那天,我拖着疲惫的身体来到了京东互联网医院,心系着我那久治不愈的高血脂。挂号后,我紧张地坐在了屏幕前的椅子上,屏幕那头,一位和蔼可亲的医生微笑着向我问好。

    医生详细询问了我的病情,从生活习惯到饮食习惯,再到药物使用情况,她都耐心地记录下来。我告诉她,我吃了半年的瑞舒伐他汀,总胆固醇降了下来,但心里还是有些忐忑,不知道是否需要继续用药,或者是否有更好的治疗方案。

    医生认真地分析了我的病历,然后给出了专业的建议。她告诉我,虽然我的血脂有所改善,但还需继续用药,同时要积极控制体重。我听了之后,心里虽然有些沉重,但更多的是感激,因为我知道,这是医生对我的关爱和责任。

    接下来的日子里,我在医生的指导下,开始调整饮食,增加运动,生活也变得更加规律。每当我遇到困难,医生都会耐心地开导我,让我感受到了来自互联网医院的温暖。

    如今,我已经走出了那段艰难的日子,我的血脂水平也得到了良好的控制。感谢京东互联网医院,感谢那位让我重拾信心的医生,是你们让我明白了,健康不仅仅是身体,更是心灵。

  • 那天,我正在绍兴市的家中,突然感到一阵头晕乏力,心脏仿佛被重物压着,让我不得不停下手中的活计,躺下来休息。这突如其来的不适让我心生疑虑,于是决定通过互联网医院寻求帮助。

    我选择了内分泌科的医生进行线上咨询。医生询问了我的症状,包括头晕、心累、乏力等,并要求我提供近期的体检报告。在详细了解了情况后,医生告诉我可能是高血脂和血脂稠引起的。

    医生建议我先进行适量的运动,并告诉我暂时不需要使用他汀类药物。他还提醒我注意饮食,保持良好的作息。在医生的指导下,我开始每天进行慢跑和打八段锦,并逐渐调整了饮食结构。

    在接下来的日子里,我的身体状况有了明显改善。虽然心累、头晕和耳鸣的症状并未完全消失,但已经不再像之前那样严重。在此期间,医生也一直关注我的病情,并给予了我很多有用的建议。

    有一天,我突然想起之前家里有一瓶鱼油,想问问医生是否可以服用。医生告诉我,鱼油是可以食用的,并且对降低血脂有一定帮助。这让我感到十分欣慰,也更加坚定了我战胜疾病的信心。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和耐心让我倍感温暖。我相信,在医生的指导下,我的病情一定会得到进一步的控制。

  • 那天,我正坐在电脑前,准备结束一天的工作。突然,手机响了,是一条来自京东互联网医院的问诊邀请。我犹豫了一下,还是决定试试看,毕竟现在互联网医疗越来越方便了。

    电话那头传来了温柔的声音,是一位内分泌科的医生。我向她简单描述了自己的症状,她耐心地询问了我一些问题,比如饮食、生活习惯等。虽然我们没有见过面,但我觉得她很专业,也很关心我。

    医生告诉我,我的血脂有些高,需要调整饮食和生活习惯,并且可能需要服用一些药物。她详细解释了各种药物的作用和副作用,让我感到很安心。她还提醒我,要定期复查,以便及时调整治疗方案。

    接下来的一个月,我严格按照医嘱调整了饮食和生活方式,并且按时服药。一个月后,我去复查了,结果显示我的血脂已经有所下降。我感到非常高兴,也感谢那位内分泌科的医生给了我这么好的建议。

    虽然我平时很少生病,但这次的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在京东互联网医院,我可以随时向医生咨询问题,而且医生的专业水平也让我很放心。

    我希望更多的人能够了解并利用互联网医疗,让我们的生活更加健康、便捷。

  • 我在网上找到了一家医院,京东互联网医院,提供线上问诊服务。通过填写个人信息和主诉,我很快就被一位医生接诊了。医生非常友善地向我问诊,询问了我的症状和病情,然后给出了专业的建议。在整个问诊过程中,医生非常耐心地听取我的主诉,并给我提供了详细的解释和指导。我非常感谢医生的专业和贴心服务。

    在医生的建议下,我得知自己患有高血脂的病情,导致了头晕胸闷的症状。医生为我制定了详细的治疗方案,并开具了处方。在医生的指导下,我按时服用药物,并在用药期间保持了良好的生活习惯。在用药期间,我也定期向医生进行了线上复诊,医生也非常及时地给予了我指导和建议。最终,我成功控制了病情,身体也逐渐恢复了健康。

    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我感受到了医生的专业和用心。这种便捷的线上问诊方式,为我解决了就医难题,也让我感受到了医生的温暖和关怀。

  • 我的互联网医疗体验

    那天,我正在河北石家庄市的家中,突然感到一阵头晕,于是决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院,很快就联系到了一位内分泌科的医生。

    医生非常耐心,详细询问了我的病情,包括最近的生活习惯、饮食习惯等。我告诉他我的甘油三酯一直偏高,他建议我使用非诺贝特来控制。

    在医生的建议下,我购买了一些药物,并在用药期间出现了轻微的不适。我再次咨询医生,他告诉我,这是正常的药物反应,建议我继续用药并注意饮食。

    用药一段时间后,我的甘油三酯水平得到了很好的控制。我对医生的专业性和耐心感到非常满意,同时也对京东互联网医院的服务感到放心。

    在这次线上问诊中,我深刻体会到,互联网医疗不仅可以让我在方便的时候获得专业的医疗服务,还可以让我在家门口享受到优质的医疗资源。

    虽然线上问诊不能完全替代线下就诊,但它在一定程度上缓解了患者就医难的问题,也为医生提供了更多的便利。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有越来越多的患者受益于这一服务。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我像往常一样坐在电脑前,等待着那位熟悉而又亲切的医生。她总是那么耐心,无论我何时提问,她总是不厌其烦地解答。

    “您好,很高兴能给您提供帮助,当前正在忙。您可在下方输入更详细的病情和诉求以便医生快速了解您的情况,比如具体症状、时长、服用药品等。”医生的回复总是那么温暖。

    我告诉她我已经服用药物五个月了,今天复查了血脂和肝功、肾功,并把报告发给了她。

    “这报告看上去,甘油三酯和总胆固醇比原来还高,怎么回事?”我疑惑地问。

    “嗯,我基本上每天都吃了一个鸡蛋肉,吃的也不多,汤喝的也不算多。”我回答。

    “帮我开的处方是血脂康和一折麦布。”医生回复。

    “当时你说一个月,然后再吃三个月,然后我今天才去检查的,我后面的药需调整吗?”我询问。

    “不用调整,现在的药物是合适的。”医生肯定地回答。

    “您可以看到,高密度脂蛋白比以前高。”医生说。

    “低密度脂蛋白比以前低。”医生继续说。

    “高密度脂蛋白降了哟。”我高兴地说。

    “你看清楚一点,可能搞反了,五个月后的降了。”医生微笑着纠正。

    “您平时锻炼吗?”医生关切地问我。

    “就是散散步,因为我关节不好,最近这段时间偶尔跳一下子广场舞,但是还是扭伤脚了。”我回答。

    “每天走的路还是比较多,嗯,八九千吧!”我说。

    “就这几天走的少一点,关节痛。”我继续说。

    “我应该做些什么锻炼?”我询问。

    “又不能跑步,跳广场舞都会关节痛。”我抱怨。

    “之前扭伤过。”医生回答。

    “您最早的血脂结果是这样的。”医生展示给我。

    “现在看,跟用药前比较,已经有很大好转。”医生说。

    “对。”我回答。

    “这个是另外一家医院检查的,是不是数值不同啊?”我疑惑地问。

    “因为到了一定年龄,血脂代谢减慢,饮食对血脂的影响没有那么大,就要靠药物控制。”医生解释。

    “那我这个情况后面怎么用呀?”我询问。

    “建议您继续按照目前的药物服用,低密度脂蛋白在降低。”医生回答。

    “只是由于您服用他汀类降脂药不耐受,所以只能暂时按照现在的药物治疗。”医生说。

    “我尿酸升高了不少,虽然在嗯正常范围之内。”我告诉医生。

    “这段时间吃豆类的东西吃的多,我是不是要断掉它?”我询问。

    “豆制品影响不大。”医生回答。

    “不大量吃就行。”医生补充。

    “谢谢。”我说。

    “我怎么运动比较合适?要达到一个什么量呢?”我询问。

    “不客气的。”医生回答。

    “麻烦医生。”我说。

    “太极拳,慢走都是可以的。”医生回答。

    “嗯,慢走都有,一个钟半个钟都可以。”我说。

    “运动微微出汗,运动中没有明显气短,可以正常说话。”医生说。

    “好的。”我说。

    “血脂康和一折麦布继续服用多长时间?”我询问。

    “您之前的超声提示有动脉硬化,很可能需要长期服药。”医生回答。

    “有动脉硬化的高血脂症都要长期服药吗?”我询问。

    “是的。”医生回答。

    “长期服药,然后还是要还是要还是要定期检查,对吗?”我询问。

    “对,一年检查一次颈动脉超声,必要时还要做冠心病脑血管病相关检查如造影或者ct。”医生回答。

    “好的。”我说。

    “三个月复查一次血脂,稳定的话半年一次也可以。”医生说。

    “现在算稳定吗?”我询问。

    “是的。”我说。

    “那再过半年去检查,可以吗?”我询问。

    “可以。”医生回答。

    “上面说的必要时得做冠心病和脑CT检查,你所说的必要是什么情况下?”我询问。

    “有胸闷气短或者肢体活动不利等等。”医生回答。

    “哦,好的好的,谢谢。”我说。

    “诶,内分泌科还可以看更年期,对吗?”我询问。

    “不客气的,希望我的建议能够帮助到您,可以点击右上角“评价”给予我五星(⭐⭐⭐⭐⭐)好评,祝您平安健康。”医生说。

    “我很怕热,就是那种跟正常人不一样,有差不多三年了。”我告诉医生。

    “更年期需要妇科内分泌诊室。”医生回答。

    “你这里属于内科内分泌是吗?”我询问。

    “不是内科内分泌。”医生回答。

    “对,”我说。

    “哦,”我回答。

    “半年以后,我查血脂还是肝功,肾功还是要一起查,对吗?”我询问。

    “是的,肝肾功能是复查体检的常规项目。”医生回答。

    “好的好的,”我说。

    “血脂康还是一次两粒,一天两次,”我询问。

    “一折麦布还是一天一粒?”我继续询问。

    “嗯,就按照之前的剂量就行,”医生回答。

    “这个药什么时候吃效果最好?”我询问。

    “没有特殊要求,”我说。

    “饭前饭后均可,”医生回答。

    “这两种药我长期吃的话,低密度会不会降为零啊?”我询问。

    “😊”我说。

    “不会,”医生回答。

    “这两个药物不如他汀强效,”医生解释。

    “血脂康有稳定斑块的作用,”医生说。

    “?”我说。

    “他降低了以后是不是血里面就低密度胆固醇就少了?然后血管就好了,是这样情况吗?”我询问。

    “血脂康中的红曲成分,作用类似他汀,”医生回答。

    “但是不如他汀强效,”医生继续说。

    “也有一定稳定斑块的作用,只是不是首选药物,”医生解释。

    “低密度胆固醇正常了以后,血管是不是就干净多了呢?”我询问。

    “就是以后脑梗心梗的几率是不是就少了?”我继续问。

    “还有动脉硬化这一块,是不是就会发展的比较慢?”我追问。

    “会降低大血管病风险,”医生回答。

    “是的,”我说。

    “影响动脉硬化的因素很多,血脂是其中最重要的一项,”医生说。

    “年纪大了,都会动脉硬化,对吗?”我询问。

    “有动脉硬化,低密度胆固,醇高了就要吃药是不?”我继续问。

    “是的,”医生回答。

    “谢谢医生,您的建议对我很重要。”我说。

  • 那天,我像往常一样,在单位体检中得到了一份令人担忧的报告——甘油三酯偏高。这让我感到有些焦虑,因为我知道这是高血脂的前兆。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,于是联系了京东互联网医院的内分泌科医生。

    医生***非常耐心地听我描述了病情,并详细询问了我的生活习惯和饮食习惯。得知我最近一段时间油腻食物吃得比较多后,他为我制定了个性化的治疗方案。

    首先,医生建议我注意饮食,适量运动,并规律服用菲诺贝特来降低甘油三酯。他还提醒我,在用药期间如有不适,应及时线下就诊。

    在医生的指导下,我开始注意饮食,减少油腻食物的摄入,并坚持每天服用菲诺贝特。一个月后,我再次进行了检查,甘油三酯水平已经明显下降。

    在整个治疗过程中,医生***始终保持着耐心和细致,让我感受到了来自专业医疗团队的温暖和关怀。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院便捷、高效的医疗服务。

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