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在日常生活中,很多人为了保持身材或健康,会选择吃瘦肉而放弃肥肉。然而,你是否知道,瘦肉中也含有脂肪,而且这种脂肪被称为隐性脂肪,容易被忽视。
隐性脂肪是指食物中不易被察觉的脂肪,它存在于瘦肉、鱼、奶制品等食物中。据研究发现,瘦肉中的脂肪含量一般在0.4%~30%之间,具体含量因动物种类、部位、年龄等因素而有所不同。例如,纯瘦猪肉的脂肪含量为6.2%。
除了瘦肉中的隐性脂肪,生活中还存在许多其他的营养误区。以下是一些常见的误区:
1. 瘦肉不含脂肪:很多人认为瘦肉不含脂肪,可以放心食用。实际上,瘦肉中也含有一定量的脂肪,只是含量相对较低。
2. 有筋的蔬菜才有膳食纤维:很多人认为,只有有筋的蔬菜才富含膳食纤维。实际上,膳食纤维存在于所有植物细胞中,只是含量有所不同。
3. 没有咸味的食品不含盐:很多人认为,只有咸味的食品才含盐。实际上,许多食品如白面包、蛋糕、饼干等,虽然味道不咸,但含盐量却很高。
4. 食物掉色是因为被染色:很多人认为,食物掉色是因为被染色。实际上,食物掉色是食物中色素溶解引起的,并非染色。
5. 不甜的水果含糖量少:很多人认为,不甜的水果含糖量少。实际上,水果的甜度与含糖量高低有关,也与糖的种类和酸味有关。
6. 鲜榨果汁和新鲜水果一样:很多人认为,鲜榨果汁和新鲜水果一样,可以提供丰富的营养。实际上,鲜榨果汁会损失水果中的纤维素,而且糖分浓度更高,对身体不利。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在那里,心情如同窗外的天气,阴沉而沉重。
“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。
“您好。”我简单地回应,心里却像有千斤重。
“你好。”医生微笑着,那笑容像是冬日里的暖阳,让我感到一丝温暖。
我告诉他,我已经20多年都没胖过,这让我在同龄人中显得格外瘦弱。医生耐心地解释了增肌粉的成分和作用,告诉我它可以帮助我增重。
“增肌粉是将离析浓缩乳清蛋白和蛋白质效果的其它成分结合的产物。增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。”医生的话让我对增肌粉有了更深的了解。
“我20多年都没胖过。”我再次强调,声音中带着一丝无奈。
医生继续解释:“不同的增肌粉有不同的配方,每次食量都有规定,根据食用说明食用即可,想获得最佳效果,请配合适量强度的训练和合理膳食营养。”
我点了点头,心里开始盘算起如何开始增肌计划。
“可以吃增肌粉配合运动。”医生的建议让我看到了希望。
“增肌粉有啥用啊?”我好奇地问。
“利于肠胃吸收吗?”我又问。
医生耐心地回答了我的问题,但我却突然感到一阵疲惫,不想再继续这个话题。
“你不用回复了,我不问了。”我淡淡地说。
医生没有再说话,只是默默地递给我一张增肌粉的食用说明。
我接过说明书,心中五味杂陈。我知道,增肥的路不会容易,但我愿意尝试,为了自己,也为了那些关心我的人。
“它是科学配比吸收肯定没问题。”医生的话在我耳边回荡,让我感到一丝安慰。
我站起身,向医生道谢,然后离开了咨询室。我知道,我的增肥之路才刚刚开始。
想问问大家,有没有像我这样,一直瘦不下去的人?你们又是如何增肥的呢?
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在那里,心情如同窗外的天气,阴沉而沉重。
“您好,我是内科医生**,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。
“请帮忙看下化验单是否有问题?谢谢。”我递上了手中的化验单,上面显示着‘腔梗’和‘颈动脉斑块’,这两个词对我来说如同晴天霹雳。
医生询问了我的生活习惯,我如实相告,长期抽烟饮酒,还做过胆囊切除手术,患有高血压,一直有服药。
医生又询问了我的血脂和血糖情况,我告诉他血脂高,血糖正常,血脂没有用药。
医生告诉我,我的斑块情况需要使用药物来改善,并建议我口服他汀类的药物配合阿司匹林。
用药前,医生详细询问了我是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应,近期肝肾功能是否正常,是否有慢性疾病。我告诉他都没有。
“耳鸣这个情况建议您咨询下耳鼻喉科,他们会给您更专业的建议。”医生的话让我松了一口气,至少耳鸣的问题有地方可以寻求帮助。
医生还告诉我,高血压和血脂高这两个情况建议我定期复查,我询问了具体的时间,医生建议最好是1个月左右复查一次。
医生还给了我一些生活建议,让我遵医嘱定期复查,避免劳累,饮食清淡,多吃水果蔬菜,避免剧烈运动,低盐低脂饮食。
离开咨询室的时候,我感到心情轻松了许多,至少我知道了下一步该怎么做。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的午后,阳光透过窗户洒在医院的走廊上,我站在那里,心情如同这阳光一样复杂。我,一个平时看起来健康的人,却因为转氨酶升高、血脂高,被医生告知可能存在胆囊问题。
医生问:“平时饮食油腻吗?”我回答:“还可以啊。”医生接着说:“像这种情况,可以去查个肝胆彩超。”我点点头,心里却有些忐忑。
彩超结果显示,我的右肝有个中高回声的结节,医生说:“不排除是肝内胆管结石,如果是的话,不排除是肝内结石所致的肝功能异常。”听到这里,我紧张得手心都出了汗。
医生建议我查全套的病毒性肝炎的抗体,然后查个上腹部CT进一步明确是否存在肝内胆管结石。我心里五味杂陈,既担心又害怕。
五月份的转氨酶指标是109,昨天验的指标下来了不少,变成了67。医生问我:“以前肝功能都正常,就今年,就是多发囊肿,以前也没有。”我点点头,心里却更加疑惑。
医生告诉我:“肝囊肿一般不会引起肝功能异常。”我松了一口气,但紧接着又问:“那和血脂有关吗?”医生回答:“部分脂肪肝病人的肝功能会异常,而且有长期熬夜及饮酒的也会出现。”我摇摇头:“我不熬夜,也不喝酒。”
我做了CT,结果显示胆囊壁增厚,内有线性致密影,可能会有胆囊结石,结石伴慢性胆囊炎可能。医生问我:“那还是胆的问题?”我看着报告,心里有些迷茫。
医生告诉我:“胆囊痛不一定在右边,有时可以再剑突下方。”我回想起来,自己确实有过左边的胀气和疼痛,但右边却从未有过。
医生建议我去肝胆外科,让那里的医生读一下我的CT片,以及查体可以更好的明确。我心里有些不安,但又觉得这是唯一的办法。
医生告诉我:“肝上小于一厘米的囊肿不严重,定期复查,不超过4公分可以定期观察。”我松了一口气,但心里还是有些担心那个中强回声的结节。
医生说:“不会是囊肿,可能是钙化灶,小的血管瘤。”我有些疑惑,但还是觉得安心了一些。
医生告诉我:“血管瘤也是定期复查,没症状就是复查。”我心里有些疑惑,但还是觉得安心了一些。
我看着医生,心里有些迷茫:“这都怎么突然长出来的呢?”医生说:“这个目前也没有个专业的说法,但是对你而言,这些都没有大问题,因为不管是血管瘤还是囊肿都是良性。”我点点头,心里有些释然。
医生告诉我:“肝囊肿没事,胆囊腺肌症容易合并胆囊炎及胆囊结石,髂动脉硬化如果没引起动脉狭窄的话应该还好,不过连续血管外科进一步咨询呢。”我有些担心,但还是觉得安心了一些。
医生说:“胆囊腺肌症在影像上是有特定征像的,而且不排除合并细小的泥沙结石。”我心里有些不安,但还是觉得安心了一些。
医生告诉我:“你肝没什么问题,还是胆的事。”我点点头,心里有些释然。
医生说:“胆囊炎,一般痛胆囊壁厚以及周围是否有渗出来判断是否有炎症,当然有症状的话更明确。”我心里有些不安,但还是觉得安心了一些。
医生告诉我:“你的血脂不算太高,只是偏高!也不能一定说是胆囊引起的。”我心里有些疑惑,但还是觉得安心了一些。
医生说:“胆囊很少引起血脂高的,正常人吃几天肉,血脂查也会有你这样的情况。”我心里有些疑惑,但还是觉得安心了一些。
我看着医生,心里有些迷茫:“那我还得看片子去让大夫。”医生点点头:“好。”
我站在医院的走廊上,看着来来往往的人群,心里有些感慨。我想,健康真的是最宝贵的财富,我们要好好珍惜。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?
那是一个普通的早晨,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上,心里却像被什么东西堵住了一样,闷闷的。头晕已经持续了两年,有时候像有一只无形的手在脑袋里搅动,让我无法集中精神。
我去了京东互联网医院,医生是个和蔼的中年人,他问我:“这种症状多久了?”我回答:“一共两年了。”医生又问:“这个检查是什么时候做的?”我回答:“去年差不多这个时候,我去医院配了高血压药和泰利平,吃了有好转,头不晕了,今年这个症状有2个月左右了。”
医生的脸色变得严肃起来,他告诉我:“颅脑平扫提示有小面积脑梗。”我愣住了,脑梗?那是什么?医生接着说:“你有长期高血压史,饮酒几十年,平时血压控制还好吗?”我回答:“控制的不错,收缩130多,舒张80多,我一直都在服用降压药。”
医生又问:“哦,血糖,血脂还好吧?”我回答:“血脂高的,血糖三个月的那种检查了一下刚好6,上限。”医生说:“哦,血糖要注意定期复查,平时注意低盐低脂饮食。”
医生建议我可以吃点改善循环的中成药治疗,如血栓通胶囊。我听了心里有些慌,脑梗要治疗吗?还是老年人的普遍现象?医生说:“是的,血脂高建议要吃降血脂的药。”我如释重负,原来是这样。
医生还告诉我,今天开单做了检查,预约了磁共振,因为检查出来晚了点,没来得及复诊。我问他:“医生您还有什么建议吗?主要症状是有点脑梗?要吃点活血的药吗?”医生说:“是的,血脂高建议要吃降血脂的药。”
离开医院的时候,我心里五味杂陈。头晕已经困扰了我两年,现在终于找到了原因,也有了治疗的方案。我暗暗告诉自己,一定要坚持下去,不能让病魔打败我。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的周五下午,我像往常一样,坐在办公室里处理文件。突然,手机震动了一下,是一条来自京东互联网医院的体检报告。我打开一看,心跳不由得加速了——血脂高。
我深吸一口气,努力让自己平静下来。血脂高,这可不是什么小事。我立刻想起了母亲,她年轻时也有过这个问题,后来经过严格的饮食控制和药物治疗,才算稳定下来。我不希望自己的情况会像她那样。
我拨通了京东互联网医院的电话,接电话的是一位和蔼的医生。我向他详细说明了我的情况,他耐心地听我说完,然后告诉我:“饮食控制后4周复查。”
我挂断电话,心情复杂。我知道,这只是一个开始,接下来的日子,我需要严格控制饮食,不能像以前那样随心所欲地吃。
四周后,我再次来到京东互联网医院。医生仔细看了我的复查报告,然后说:“血糖也高,需要口服药物。”
我听到这句话,心里一沉。我知道,这代表着我的生活将要发生更大的变化。医生接着说:“可以完善颈动脉彩超,餐后2小时血糖,糖化血红蛋白等等。”
我点点头,心里虽然有些害怕,但也知道,这是为了自己的健康。
医生又问:“头部CT需要做吗?”我摇摇头:“不用。”
医生说:“刚才发的是半年前的体检数据,前天又做了一次检测,现在可以看到最新数据了。”
我心中一紧,连忙问:“这样需要药物干预了?”
医生点点头:“可以用点他汀。”
我接过药方,心中五味杂陈。我知道,这不仅仅是一张药方,更是我新生活的开始。
我走出京东互联网医院,天空已经暗了下来。我抬头看了看,心里默默地说:“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议?希望我们都能拥有健康的身体,享受美好的生活。
那天,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心里像揣着一只小兔子,砰砰直跳。我患有轻微的脑血栓和毛细血管血栓,这病就像个无形的阴影,时不时地让我感到不安。
医生是个和蔼的中年人,他戴着眼镜,眼神里透着温和。我告诉他我的病情,他一边听,一边在电脑上敲打着什么。我注意到他的手指在键盘上飞快地跳动,那是一种专注和自信。
‘建议用中风回春片。’医生的话让我心头一紧,‘中风回春片?’我重复了一遍,心里有些忐忑。‘是的,这个药对您的病情有帮助。’医生的声音很平静,但在我听来,却像一颗定心丸。
‘那平时有什么保健的药品吗?’我小心翼翼地问道。‘有,中风回春片就是一个不错的选择。’医生回答得很快,让我感到一丝安慰。
‘是不是血脂高造成的?’我忍不住问。‘当然有关系。’医生的回答让我意识到,健康问题往往不是单一因素造成的,而是多种因素交织的结果。
‘中风回春片可以经常用吗?’我担心地问。‘可以,但最好还是按照医嘱来。’医生的话让我放心了许多。
‘前段时间出现轻微的嘴部歪斜,就是血栓造成的吗?’我继续问道。‘社区给开了点药。’我回答道。医生听后,点了点头,‘好,我会为您制定一个详细的治疗方案。’
离开医院的时候,我感到一种莫名的轻松。虽然疾病还在,但我知道,有了医生的帮助,我一定能够战胜它。
我想问问大家,有没有出现过类似的情况?或者,有没有什么好的建议,可以帮助像我这样的患者?健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
在这个信息爆炸的时代,我们有了更多的选择,也有了更多的希望。让我们一起,用科学的态度,面对生活中的每一个挑战。
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,手里拿着体检报告,心情却像被冰水浇过一样,凉飕飕的。
“妈,你看看这个。”我把报告递给她,声音有些颤抖。
妈接过报告,眉头紧锁,看了半天,才缓缓开口:“脑内多发腔梗?”
我点了点头,心里五味杂陈。我知道,这意味着什么。
接下来的几天,我们一家人都陷入了沉默。妈的病情让我焦虑不已,我害怕她会因为治疗而受苦,害怕她会因为疾病而失去生活的乐趣。
我决定带妈去京东互联网医院咨询一下。医生详细询问了妈的病情,又看了报告,然后说:“这种情况建议您带她去神经内科就诊,服用疏通血管的药物,控制血压、控制血脂来治疗。”
我听了医生的建议,立刻带妈去了神经内科。医生给她开了药,还叮嘱我们要注意饮食、休息,适当锻炼身体。
治疗的过程并不容易,妈的病情时有反复,我看着她难受的样子,心里也跟着难受。但是,我知道,只有坚持下去,妈才能好起来。
如今,妈的病情已经稳定了很多。她每天按时吃药,饮食也变得规律起来。看着她重新找回生活的乐趣,我的心里也充满了欣慰。
我想,这就是生活吧。有时候,我们会遇到一些困难和挫折,但是只要我们勇敢面对,就一定能够克服。
想问问大家,有没有出现过类似的经历呢?如果有的话,你们是怎么应对的呢?
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上,手里拿着一杯热茶,心里却像被什么东西堵住了一样,闷闷的。两年前,我被确诊为冠心病,从那以后,我的生活就像被按下了慢放键。
那天,我决定去京东互联网医院咨询一下,看看有没有什么新的治疗方法。我打开电脑,登录了京东互联网医院,很快就找到了一位全职医生。医生的声音很温和,他问我有什么需要咨询的医学问题。
我告诉他我最近总是头晕、心慌,已经持续两年了。医生听了我的描述,建议我去挂泌尿科,看看是不是泌尿系统感染引起的。我心里一惊,但也没多想,就按照医生的建议去了。
结果,泌尿系统检查一切正常。医生又问我有没有做过什么检查,我告诉他去年检查过,医生说血脂高。医生说,冠心病需要综合治疗,问我有没有相关的报告。
我摇了摇头,医生说:“那推荐药物之前,需要向您核实目前是否处于备孕、怀孕或哺乳期,有无药物过敏史及肝肾功能异常?”我回答道:“没有。”
医生说:“冠心病可以服用抗血小板的药物,您平时头晕心慌吃点通脉颗粒和什么他丁伐,能有效果吗?”我点了点头,医生接着说:“阿伐他汀对吗?”我说是的。
医生解释说:“这是降血脂的药,对于心血管疾病有效果的。您血脂高就服用阿托伐他汀,这是降血脂的药,也是需要长期服用的。阿托伐他汀主要用于治疗高胆固醇血症和冠心病,以及减低血管性疾病的风险。主要作用机制是阻断胆固醇的合成,降低胆固醇水平,建议晚上服用效果好。一般用法用量是一天1次,每次1片。服用调脂药物需要定期复查肝肾功能、血常规等。一般1-3个月复查一次。不适随诊。”
医生的话让我有些懵,我问他:“分剂量吗?一般用什么剂量?”医生回答:“要分剂量的,血脂是多高呢?具体的指标是多少?”我告诉他:“今年没检查不知道。”医生说:“那这边不能推荐具体的剂量。您的血脂是多少咱们不知道。”
我有些沮丧,医生安慰我说:“您冠心病的检查报告咱们没看到也没法做出判断。药品详情,没有这个说法。都是根据情况选择用药剂量的。有5~40mg规格的。”
我沉默了一会儿,然后问:“请问您是否还有其他医药问题需要咨询?”医生说:“如果您没有其他问题的话我这边就先结束问诊了,希望我的建议能够帮助到您,感谢您的信任。有问题可以随时咨询我。祝您生活愉快,再会。”
挂断电话后,我坐在沙发上,心里五味杂陈。冠心病,这个曾经让我闻之色变的词语,现在却成了我生活的常态。我看着窗外的阳光,心里默默地说:“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”
我站起身,走到窗边,看着窗外的风景,心里默默祈祷:“希望我的病情能够得到控制,希望我的生活能够回到正轨。”
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议可以分享呢?
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在客厅的沙发上,我坐在那里,心情却像窗外的天气一样,阴沉不定。我今年51岁,血脂高的问题已经困扰我好几年了。
那天,我鼓起勇气,在京东互联网医院上咨询了一位公共营养师。她姓李,声音温柔,让我感到一丝安慰。
‘您好,我是李医生,很高兴由我为您提供咨询服务。’李医生的声音透过屏幕传来,让我感到一丝温暖。
‘您好。’我回应道,心里却像有团火在烧,急切地想要得到帮助。
‘请问您今年多大呢?’李医生问,语气中带着关切。
‘51。’我回答。
‘鱼油选择1500mg浓度的这款就可以,另外建议配合卵磷脂服用,对保护心血管效果更好。’李医生的建议让我有些疑惑,但我还是决定试试。
‘因为没吃过所以不。’我有些犹豫。
‘健康指导,鱼油每天3粒,卵磷脂2粒哦。’李医生耐心地指导我。
‘主要降血脂。’我有些担忧,不知道这些药物是否会有副作用。
‘好的,有任何疑问,都可以随时提问的。’李医生的态度让我感到很放心。
‘对的,鱼油和卵磷脂是降血脂的。’李医生肯定地回答。
‘要吃几瓶?’我有些焦虑,不知道这个疗程需要多久。
‘您可以理解为,鱼油可以把血管中血脂分解为小分子,卵磷脂可以帮助转运出血管哦。’李医生的解释让我对治疗有了更深的理解。
‘哦。’我点了点头,心里却还是有些不安。
‘可以和降血脂的药一起吃么?’我问道。
‘可以的,降血脂的药物也要规律服用哦。’李医生回答。
‘我每晚吃的。’我回答。
‘好的,可以的。’李医生的声音让我感到一丝安心。
经过一段时间的治疗,我的血脂水平确实有所下降。我开始对生活充满了希望,也学会了如何更好地照顾自己。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们又是如何应对的呢?
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,手里拿着药盒,心里却像是压了一块大石头。母亲血脂高,平时一直靠藻酸双酯钠片来控制,可现在药快吃完了,我担心她的病情会加重。
我打开手机,点开了京东互联网医院的APP。页面简洁,操作方便,我很快就找到了在线咨询的入口。医生问:“请问您有什么需要咨询的医学问题?”我赶紧回复:“你好医生,我母亲血脂高,平时服用藻酸双酯钠片,现在药不多了,可以帮忙开处方吗?谢谢。”
医生很快回复了:“请问需要几盒?平时是怎么吃的?”我回答:“十盒可以吗?每天两次口服,早晚各一次,每次两片。”医生又问:“这个最多只能开一个月的量。”我点了点头,心里有些遗憾,但也没办法。
接着,医生给我发来了处方详情,然后说:“处方已送达药师审核。”我看着屏幕,心里有些紧张,生怕医生会拒绝我的请求。但很快,医生又发来了消息:“点击卡片后您可直接预约药品,服药期间如有不适请及时线下就诊。”
我看着这些信息,心里终于松了一口气。我点击了卡片,预约了药品。付款后,我收到了药品的配送信息,心里踏实了许多。
我看着母亲,她正在厨房里忙碌着。我走过去,轻轻地拍了拍她的肩膀,说:“妈,药已经买好了,您放心吧。”母亲抬头看了我一眼,微笑着说:“谢谢你,儿子。”那一刻,我感受到了家庭的温暖,也感受到了生活的希望。
我想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我看着窗外的阳光,心里充满了感激。感谢京东互联网医院,让我和母亲能够及时得到治疗。我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么解决的?